哎， ，，我说恁。 。。 ，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间， ，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？? 刚最先俺闻声的时间， ，，也迷瞪（糊涂）得很， ，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？厥后机缘巧合， ，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿， ，，探询出来不少门道。 。。今儿个咱就关住门， ，，好好拉拉（聊聊）， ，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中， ，，给恁说得显着确白！
前年炎天， ，，跟几个伙计在大排档吃烧烤， ，，酒过三巡， ，，有个伙计就搁那儿吹， ，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”， ，，一套有三十六种， ，，能让人舒坦得上天。 。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。 。。浚可厥后， ，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前， ，，不得劲儿得很， ，，贴膏药也不管用， ，，就又想起这茬了。 。。俺拐弯抹角找了好几个人， ，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。 。。人家一听俺是想相识这个养生， ，，不是想邪的， ，，才跟俺透了底。 。。俺一听， ，，哟嗨， ，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本， ，，把俺探询来的、整理出来的工具， ，，给恁说道说道。 。。
首先， ，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的， ，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法， ，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。 。。他说早些年， ，，东莞那里服务业蓬勃， ，，许多养生馆为了吸引客人， ，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺， ，，揉巴（融合）到一起， ，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。 。。为了利便宣传和影象， ，，就起了个名叫“三十六式”。 。。听着玄乎， ，，着实拆开看， ，，许多招式咱都听过见过。 。。
它主要是个“大杂烩”， ，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招， ，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。 。。先生傅说， ，，许多坐办公室的， ，，就专做前几式， ，，做完脑壳都清亮不少。 。。
背部疏通：这是重头戏， ，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”， ，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”， ，，考究个由浅入深。 。。俺让先生杆淙划过两下， ，，那手在背上一下是一下， ，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。 。。
腿部与足部调理：也有七八招， ，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。 。。特殊是按脚的时间， ，，那手法花里胡哨的， ，，不但用手， ，，还用推拿棒， ，，但确实得劲。 。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰， ，，让身体缓过来。 。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数， ，，也是个“招牌”， ，，各家店可能有点纷歧样， ，，有的店可能就二十八式， ，，但为了好听， ，，都往上靠。 。。焦点是流程化的服务体验， ，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。 。。他估算过， ，，按老标准认真做完一套， ，，至少得90到120分钟。 。。
光说或许不中， ，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”， ，，给恁形容形容。 。。恁就当听个新鲜， ，，可别自己瞎比划， ，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。 。。这名儿起得文绉绉的， ，，着实是用手指肚， ，，顺着你的脊椎骨双方， ，，从上到下快速所在按、拨动。 。。? 先生说， ，，这双方都是主要穴位， ，，像走珠子一样捋一遍， ，，能快速激活阳气。 。。俺试过， ，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开， ，，酥酥麻麻的， ，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。 。。这招是按肩膀的。 。。许多人肩膀硬得像块石头， ，，捏不动。 。。这招就不是用蛮力捏， ，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围）， ，，一连地、缓慢地加力， ，，就像把泥牛摁进海里一样， ，，力度逐步渗进去。 。。先生傅说， ，，得坚持按压一到两分钟， ，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。 。。这个历程可酸爽了， ，，但松开之后， ，，肩膀马上以为松了一大块。 。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。 。。这名字挺唬人， ，，着实是用前臂的尺骨侧面， ，，来滚压你的大腿外侧。 。。? 为啥按大腿？？先生说， ，，那是“胆经”走的地方， ，，现在人总是坐着， ，，胆经容易堵， ，，一堵就性情大、腿胖。 。。用胳膊滚压， ，，面积大， ，，力道沉， ，，透得深， ，，比用手省劲， ，，效果还好。 。。滚的时间那感受， ，，真是又疼又解恨， ，，滚完以为腿轻了。 。。
详细案例：先生傅讲， ，，他遇到过个开大车的师傅， ，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。 。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀， ，，用“滚法”处理腰， ，，再连系几式拉伸的。 。。做了三次， ，，每次一个半钟头， ，，那师傅就说缓解了一泰半。 。。这说明啥？？说明这些手法找准了问题， ，，是真管用。 。。
咱得客观， ，，不可光说好听的。 。。这工具， ，，有它的利益， ，，也有争媾和必需注重的地方。 。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。 。。一套流程下来， ，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了， ，，能增进血液循环， ，，放松效果比纯粹睡一觉强。 。。?
疏通经络：这是中医的说法。 。。凭证穴位和经络走向来推拿， ，，恒久坚持， ，，理论上对身体内在平衡有利益。 。。
改善睡眠：许多客人， ，，特殊是头疼、肩颈欠好的， ，，按完了当天晚上睡得特殊沉。 。。先生傅说， ，，他视察， ，，七八成的人按完后睡眠有改善。 。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气， ，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。 。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。 。。以是， ，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了， ，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。 。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说， ，，这套手法看起来简朴， ，，但要找准穴位、用好力度， ，，没个两三年的实践基础不可。 。。现在许多速成班， ，，学一个月就敢上手， ，，那不就是瞎按吗？？按欠好反而伤身。 。。以是， ，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段， ，，别指望它能治大病。 。。真有颈椎病、腰椎间盘突出， ，，得去医院！它顶多算个辅助调理。 。。
先生傅的忠言：
想找正经的， ，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买， ，，但比没有强）。 。。
价钱方面， ，，若是在一二线都会， ，，正经的全身经络调理90分钟， ，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。 。。几十块钱的那种， ，，您就得琢磨琢磨了。 。。
去之前， ，，一定跟客服相同清晰， ，，你要做的是“中医推拿推拿”， ，，问清晰服务时长、详细项目。 。。若是对方语言遮遮掩掩， ，，或者体现有其他， ，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保。 。。ㄉ榉务）是一回事吗？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的， ，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法， ，，属于康健服务业。 。。那些违法的工具， ，，咱坚决不沾， ，，也请恁一定分清。 。。正规的只管调理身体， ，，不搞歪的邪的。 。。
问：俺能照着网上说的， ，，自己在家试试不？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池， ，，自己瞎按容易按出误差。 。。好比脖子上的穴位， ，，按欠好有风险。 。。这工具需要专业学习， ，，咱自己在家， ，，简朴捶捶腿、揉揉肩中， ，，随着正规健身视频拉伸一下就中， ，，别挑战高难度的。 。。
问：做这个有啥现实功效？？真能养生？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看， ，，肯定有功效。 。。就像咱干完活累得很， ，，有人给好好捶捶背， ，，那肯定舒坦。 。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松， ，，那就对了。 。。要说“养生”， ，，它算养生的一部分（让身体不疲劳）， ，，但不是所有， ，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。 。。
问：一般多久做一次较量合适？？
答：先生傅说， ，，这看个人情形和钱包。 。。若是是为了缓解疲劳， ，，一两周一次就挺好。 。。若是是有针对性调理某个问题， ，，可能初期需要频仍点， ，，好比一周两次， ，，之后再看情形。 。。万万别上瘾， ，，天天去， ，，那没须要， ，，身体也有自己的恢复能力。 。。
问：啥样的人不适合做？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇， ，，这些人都要特殊小心， ，，最好别做， ，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形， ，，在专业人士指导下举行。 。。
拉拉（聊聊）这么多， ，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿， ，，心里有个谱了吧？？? 总结起来就三点：
第一， ，，它原本是正经推专长法的荟萃， ，，名字听起来花哨罢了。 。。
第二， ，，它的效果在于深度放松和疏通， ，，但不是神医， ，，治不了大病。 。。
第三， ，，也是最主要的， ，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制， ，，别信忽悠， ，，；；；；；；ず米约旱纳硖搴颓。 。。
咱老黎民追求个身体舒坦， ，，这没误差。 。。但越是听着“玄乎”的工具， ，，咱越得擦亮眼， ，，心里有杆秤。 。。希望俺今儿个这番大真话， ，，能帮到恁。 。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个， ，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲， ，，对吧？？