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女学生精油特殊推拿_怎样清静有用缓解疲劳？？？？?实测分享准确使用要领与禁忌

哎哟，，，，，
，今天我们来摆一哈这个有点“神秘”的话题哈
。。。。。一听到“女学生精油特殊推拿”，，，，，
，是不是有些妹儿脑壳头就最先想些乌七八糟的工具了？？？？打住哈！? 我今天要摆的，，，，，
，是正儿八经、对身体巴适的那种！我自己当初也是好奇，，，，，
，厥后才晓得，，，，，
，这里头学问深得很，，，，，
，搞错了不但莫得用，，，，，
，还伤身体！

我嘛，，，，，
，一个苦哈哈的研究生，，，，，
，天天不是对到电脑就是趴到看书，，，，，
，肩膀颈子硬得跟块石头样，，，，，
，晚上瞌睡也睡欠好
。。。。。听人提及精油推拿，，，，，
，就自己瞎搞，，，，，
，效果差点遭熏晕，，，，，
，皮肤还过敏了！? 厥后是下了狠心，，，，，
，查了好多资料，，，，，
，还讨教了学中医的朋侪，，，，，
，才摸到点儿门道
。。。。。今天就把我踩过的坑、总结出来的靠谱要领，，，，，
，一五一十跟你们摆一哈
。。。。。包管你看完，，，，，
，能清静、惬意地给自己解个乏，，，，，
，而不是交冤枉学费！

一、 莫瞎搅！先搞醒豁，，，，，
，你遇到的怕是“歪推拿”

首先，，，，，
，我们要把看法摆正
。。。。。所谓的“特殊”，，，，，
，绝对不是指那些不正规的、打着擦边球的歪服务
。。。。。我们说的“特殊”，，，，，
，是指针对我们学生妹儿这个特定人群的生涯习惯、身体痛点，，，，，
，来搭配精油和手法
。。。。。

• 误区一：精油随便买，，，，，
  ，闻起香就行
  。。。。。

  我当初就遭了！在夜市摊摊上买了瓶不晓得啥子牌子的“薰衣草精油”，，，，，
  ，9块9还包邮
  。。。。。效果一翻开，，，，，
  ，谁人香精味冲得脑壳痛，，，，，
  ，兑在基础油里头抹脖子，，，，，
  ，第二天就起了一片红疙瘩，，，，，
  ，又痒又痛，，，，，
  ，课都上欠好
  。。。。。以是说，，，，，
  ，上脸、上身的精油，，，，，
  ，万万莫贪自制！要看清晰是不是纯植物精油，，，，，
  ，有没有认证
  。。。。。

• 误区二：推拿嘛，，，，，
  ，实力越大越好
  。。。。。

  我室友有回在路边推拿店，，，，，
  ，遭个“先生傅”按得鬼哭狼嚎，，，，，
  ，回来跟我说“痛才有用”！效果她痛了三天，，，，，
  ，胳膊都抬不起来
  。。。。。这是大错特错！? 特殊是我们学生，，，，，
  ，恒久坐姿差池，，，，，
  ，肌肉是主要僵硬的，，，，，
  ，用蛮力去按，，，，，
  ，很容易损伤肌肉和筋膜，，，，，
  ，越按越严重
  。。。。。准确的推拿，，，，，
  ，应该是舒缓的、渗透的，，，，，
  ，让你以为酸胀但事后很轻松
  。。。。。

• 误区三：啥子时间都可以按
  。。。。。

  这个是大忌！好比饭后一小时、肚子很是饿、发了高烧、尚有女娃儿心理期前三天和时代，，，，，
  ，都是绝对不可以做全身特殊是腰腹推拿的！我有个同砚心理期肚子痛，，，，，
  ，想用精油按肚子“活血”，，，，，
  ，效果痛得来打滚，，，，，
  ，赶忙送校医院，，，，，
  ，说是刺激太大，，，，，
  ，导致痉挛加重了
  。。。。。吓死人！

二、 搞对了，，，，，
，那是真“巴适”！学生党的专属放松方案

那把那些歪门邪道撇开，，，，，
，正经的该咋个搞喃？？？？我连系自己的履历，，，，，
，总结了几个方法，，，，，
，你照到做，，，，，
，基本上不得蜕化
。。。。。

1. 精油咋个
   。。。。？？？？不求贵，，，，，
   ，但求对！

   关于我们学生党，，，，，
   ，主要是缓解疲劳、改善睡眠、提神醒脑
   。。。。。准备两三瓶单方精油就够了，，，，，
   ，不必买一大堆
   。。。。。

   • 提神醒脑（适合下昼上课前）：? 薄荷精油或者迷迭香精油
     。。。。。滴1-2滴在纸巾上闻一下，，，，，
     ，或者用香薰机，，，，，
     ，立马神清气爽，，，，，
     ，比喝咖啡还管用，，，，，
     ，我考研那阵就靠它
     。。。。。

   • 放松助眠（适合晚上睡前）：? 真正的薰衣草精油是yyds！它能宽慰情绪，，，，，
     ，助眠效果一流
     。。。。。滴2滴在枕头上，，，，，
     ，闻着谁人放心的味道，，，，，
     ，很快就能放松下来
     。。。。。我实测过，，，，，
     ，用了一周，，，，，
     ，入睡时间平均快了差未几20分钟！?

   • 缓解肌肉酸痛（针对肩颈腰背）：? 生姜精油或马郁兰精油
     。。。。。这两种温热、增进循环的效果很好
     。。。。。

   注重！? 单方精油不可直接涂皮肤！必需用基础油稀释
   。。。。。甜杏仁油、荷荷巴油就不错，，，，，
   ，自制大碗
   。。。。。比例一般是：10毫升基础油里，，，，，
   ，加3-5滴单方精油，，，，，
   ，摇匀了再用
   。。。。。

2. 手法咋个做？？？？自己下手，，，，，
   ，丰衣足食！

   不需要别个，，，，，
   ，自己就能搞定，，，，，
   ，特殊是肩颈
   。。。。。

   • 肩膀“石头”变“棉花”：? 把调好的精油倒在手心搓热，，，，，
     ，从脖子根儿那里，，，，，
     ，用手掌顺着肩膀的偏向，，，，，
     ，逐步往外推，，，，，
     ，重复20次
     。。。。。然后，，，，，
     ，用大拇指以外的四根手指头，，，，，
     ，按住肩膀最硬的谁人地方，，，，，
     ，打圈圈地按，，，，，
     ，顺时针、逆时针各30下
     。。。。。力度以感受酸、胀、惬意为准，，，，，
     ，绝不是痛！

   • 太阳穴“关机重启”：? 用中指指腹，，，，，
     ，沾一点点稀释好的薰衣草或薄荷精油，，，，，
     ，在太阳穴上轻轻画圈推拿，，，，，
     ，一分钟左右
     。。。。。头疼或者用脑太过的时间做，，，，，
     ，效果立竿见影
     。。。。。

   • 脚底板“接地气”：? 晚上泡完脚，，，，，
     ，用调了生姜精油的油，，，，，
     ，从脚趾往脚后跟偏向搓，，，，，
     ，特殊是脚心
     。。。。。脚底穴位多，，，，，
     ，弄完全身都温暖，，，，，
     ，睡得特殊香
     。。。。。

三、 记到起！这些“特殊时刻”要特殊看待

我们女学生，，，，，
，身体有自己特殊的周期和状态，，，，，
，推拿也要随着变
。。。。。

• “那几天”前后（心理期）：

  避开腰腹部和下半身强烈的推拿
  。。。。。? 可是可以轻柔地推拿一下脚背和脚踝上方，，，，，
  ，那里有些穴位能资助缓解不适
  。。。。；；；蛘叽看庥棉挂虏菥脱悖，，，，
  ，平复急躁的情绪
  。。。。。我每次心情毛躁的时间闻一闻，，，，，
  ，真的会清静下来
  。。。。。

• 考试周、论文Deadline前（高压期）：

  这个时间精神主要，，，，，
  ，全身都绷起的
  。。。。。除了用薄荷精油提神，，，，，
  ，更推荐用甜橙或者佛手柑这类柑橘调的精油
  。。。。。它们的香味很是阳光、起劲，，，，，
  ，能反抗焦虑和压制感
  。。。。。我会滴在加湿器里，，，，，
  ，让整个睡房都充满一种“起劲且有希望”的味道，，，，，
  ，学习效率都高些
  。。。。。

• 恒久看手机电脑（鼠标手、颈纹）：

  在调好的推拿油里，，，，，
  ，多加一滴丝柏精油，，，，，
  ，它关于改善循环和紧致皮肤有点资助
  。。。。。推拿完脖子和手背后，，，，，
  ，可以顺便带到下颌线和脖子，，，，，
  ，由下往上轻轻提拉
  。。。。。坚持下来，，，，，
  ，不但能缓解疲劳，，，，，
  ，也算是个预防颈纹的小心机啦！?

四、 FAQ：你肯定想问的几个问题

• 问：学生党在宿舍用，，，，，
  ，安不清静？？？？会不会影响室友？？？？

  答：清静是第一位！用香薰机或者扩香石最好，，，，，
  ，绝对不要在睡房里用明火点香薰蜡烛或者烧精油，，，，，
  ，太危险了！用之前一定要问室友晕不晕这种香味，，，，，
  ，相互尊重
  。。。。。若是只是自己闻，，，，，
  ，滴在纸巾或者衣领上就行，，，，，
  ，影响最小
  。。。。。

• 问：一瓶精油好贵，，，，，
  ，有没有平价替换法？？？？

  答：有！若是你只是想缓解肌肉酸痛，，，，，
  ，买一瓶因素好的“舒缓推拿乳”或者“运动乳霜”，，，，，
  ，效果也不错，，，，，
  ，还省了调配的贫困
  。。。。。若是想助眠，，，，，
  ，买一个薰衣草干花的小香包放枕头边，，，，，
  ，本钱几块钱，，，，，
  ，也有类似效果
  。。。。。精油属于“升级享受”，，，，，
  ，量力而行
  。。。。。

• 问：多久做一次合适？？？？会不会有依赖？？？？

  答：每周2-3次，，，，，
  ，作为深度放松就足够了
  。。。。。这不是药，，，，，
  ，没有依赖一说
  。。。。。它更像是一种康健的生涯习惯，，，，，
  ，让你学会关注和照顾自己的身体
  。。。。。我一般是以为特殊累，，，，，
  ，或者睡前心思重的时间用，，，，，
  ，平时不必
  。。。。。

五、 最后再啰嗦两句

以是说嘛，，，，，
，妹儿们，，，，，
，“女学生精油特殊推拿”这个词，，，，，
，听起来花里胡哨，，，，，
，内核着实就是“怎样用自然的要领，，，，，
，在主要的学习生涯中，，，，，
，好好敬重自己”
。。。。。它一点都不神秘，，，，，
，更不歪邪
。。。。。

要害就是：产品要选对，，，，，
，手法要搞对，，，，，
，时神秘选对
。。。。。别把它想重大了，，，，，
，就从一瓶真正的薰衣草精油最先，，，，，
，从每晚五分钟的太阳穴推拿最先
。。。。。当你能够通过自己的手，，，，，
，让自己从疲劳和焦虑中稍稍解脱出来那一刻，，，，，
，你就会以为——嘿，，，，，
，原来照顾自己，，，，，
，就是这么一件简朴又扎实的事情
。。。。。?

希望我今天摆的这些，，，，，
，能帮到你
。。。。。从今晚最先，，，，，
，试试看嘛？？？？

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