哎，，，， ，，提及这做全身spa，，，， ，，额可算是有话要说了！前些年，，，， ，，额总以为那是“有钱有闲”的人才鼓捣的玩意儿，，，， ，，跟咱这通俗老黎民不沾边。 。。有一回，，，， ，，连着加了一个月班，，，， ，，后脖颈子硬得跟门板似的，，，， ，，全身上下没一处得劲儿。 。。额那闺蜜看不下去了，，，， ，，硬把额拽到一家spa馆门口，，，， ，，说：“今儿个说甚你也得进去松快松快，，，， ，，额宴客！”?
额那会儿，，，， ，，真是刘姥姥进了大观园，，，， ，，手脚都不知道该往哪儿搁。 。。怕甚？？？？？怕露怯呗！怕不懂流程让人笑话，，，， ，，怕价钱是个无底洞，，，， ，，更怕遇上些不正经的套路。 。。效果一趟下来，，，， ，，嗨，，，， ，，完全是额想多了！那份从骨头缝里透出来的舒坦，，，， ，，让额彻底上了瘾，，，， ，，厥后也成了？？？？？。 。。今儿个，，，， ，，额就用隧道的老家话，，，， ，，给大伙儿细细拆解一下这全身spa的方法，，，， ，，保管你看了这篇，，，， ，，从进门到出门，，，， ，，心里都跟明镜儿似的，，，， ，，美美地享受就对了！?
你可甭小看这开头，，，， ，，流程对差池，，，， ，，第一印象和体验感差下不老小嘞！
第一步，，，， ，，净身与易服。 。。? 进店之后，，，， ，，热情的前台闺女会把你引到单独的房间。 。。这房间，，，， ，，一般都有自力的淋浴间和一张推拿床。 。。人家的第一步，，，， ，，绝对不是上来就按！照料会温顺地告诉你：“姐/哥，，，， ，，咱先冲个热水澡，，，， ，，把路上的灰尘和紧绷感冲一冲，，，， ，，效果更好。 。。” ?这可是要害！热水能让毛孔翻开，，，， ，，肌肤放松，，，， ，，后续的精油才华更好吸收。 。。洗完澡，，，， ，，把一次性内裤和浴袍换上（店里都备着），，，， ，，按铃通知技师，，，， ，，就可以趴到那张软乎的床上了。 。。床上有个脸洞，，，， ，，趴上去鼻子能喘气，，，， ，，设计得可人性了。 。。
第二步，，，， ，，沐足礼。 。。? 这是个充满仪式感的环节。 。。技师端着个木盆进来，，，， ，，内里是温水、牛奶和海盐。 。。她帮你把脚泡进去，，，， ，，轻轻搓洗。 。。这可不是纯粹洗脚，，，， ，，是体现尊重和清洁，，，， ，，也有让你从脚底最先放松的意思。 。。泡个三五分钟，，，， ，，用软毛巾擦干，，，， ，，全程你都躺着，，，， ，，不必动。 。。这时间，，，， ，，轻柔的音乐响着，，，， ，，精油的香味淡淡飘着，，，， ，，你的心，，，， ，，也就逐步静下来了。 。。
第三步，，，， ，，相同定方案。 。。? 趴好后，，，， ，，认真你的技师会轻声跟你相同。 。。她会问：“您那里较量疲劳？？？？？受力水平怎么样？？？？？今天想用哪种精油？？？？？咱有舒压的、安神的、尚有缓解肌肉酸痛的……” ??你可万万别欠盛意思说！怕疼就说手法轻点，，，， ，，肩颈特殊疼就请她多看护那里。 。。这是你的权力，，，， ，，相同得好，，，， ，，后面一小时你才美呢。 。。选精油可以闻闻味道，，，， ，，喜欢哪个用哪个。 。。
这才是spa的“主菜”！一般从背部最先。 。。技师会把灯光调暗，，，， ，，只留一点柔和的光。 。。
开背与舒压。 。。? 技师把温热的精油倒在手心搓热，，，， ，，然后从你的肩颈最先，，，， ，，用掌根徐徐推压。 。。那股带着温度的力道，，，， ，，带着精油往下走，，，， ，，能感受到疙里疙瘩的肌肉块被逐步推开。 。。好的技师手法是绵延一直的，，，， ，，像水流一样，，，， ，，不会让你以为疼，，，， ，，只以为酸胀事后是无比的松快。 。。她会照顾到脊柱两侧、腰窝这些容易劳损的地方。 。。有数据显示，，，， ，，凌驾85%? 的现代人肩颈腰椎都有问题，，，， ，，这个环节就是重点“维修区”。 。。
四肢与胸腹。 。。? 背部做完，，，， ，，会请你翻过身来，，，， ，，做正面。 。。手臂、腿部，，，， ，，会用揉捏、按压的手法疏通经络。 。。肚子（胸腹）这里，，，， ，，手法会特殊轻柔，，，， ，，主要是顺时针打圈，，，， ，，资助你肠胃蠕动。 。。许多人做到这儿，，，， ，，困意就一阵阵上来了，，，， ，，惬意得能直接睡着打小呼噜。 。。?
头部与收官。 。。? 最后，，，， ，，是无比享受的头部推拿！十指深入发丝，，，， ，，按压你的头皮，，，， ，，以前额到太阳穴，，，， ，，再到后脑勺。 。。那一刻，，，， ，，你会以为所有思虑都被抽走了，，，， ，，脑壳轻飘飘的。 。。所有做完，，，， ，，技师会轻声说“好了”，，，， ，，然后清静地退出去，，，， ，，留你单独休息一会儿。 。。这休息的10-15分钟很是名贵，，，， ，，是身体吸收精油、牢靠放松效果的黄金时间，，，， ，，可别急着起来！
做完spa，，，， ，，可不是付了钱就走人，，，， ，，里头有考究，，，， ，，做对了效果加倍，，，， ，，做错了可能白花钱！
实时补水与保暖。 。。? 醒来后，，，， ，，逐步坐起，，，， ，，头可能有点晕，，，， ，，那是正常征象，，，， ，，由于身体太放松了。 。。技师会端来一杯温热的养生茶（红枣桂圆水之类的），，，， ，，请你一定要喝完。 。。由于推拿加速了血液循环和新陈代谢，，，， ，，必需增补水分。 。。并且，，，， ，，做完后毛孔还开着，，，， ，，万万别连忙见风，，，， ，，穿好衣服，，，， ，，在室内坐一会儿再出门。 。。尤其是冬天，，，， ，，务必把自己裹严实了。 。。
关于沐浴的争议。 。。? 许多人问：做完能马上沐浴吗？？？？？额的建议是，，，， ，，最好距离4-6小时再洗。 。。? ? 为啥？？？？？由于刚做完，，，， ，，精油的有用因素还在皮肤外貌起作用，，，， ，，连忙洗掉就太惋惜了！让皮肤逐步吸收一晚，，，， ，，第二天起来皮肤都是滑溜溜的。 。。若是着实要洗，，，， ，，请用温水冲洗，，，， ，，别用沐浴露大力搓。 。。
怎样维持效果？？？？？? 一次spa的效果或许能维持2-3天。 。。想延伸这舒坦劲儿，，，， ，，回家后可以泡个热水脚，，，， ，，早点睡觉，，，， ，，别熬夜。 。。有条件的话，，，， ，，每周1次或每两周1次的纪律护理，，，， ，，比一年突击一次效果好得多。 。。算笔账：你一个月少下两回馆子，，，， ，，就能换来四次身心的彻底放松，，，， ，，这投资可比光长肉划算！?
FAQ（额给你探询清晰了）：
Q：男的能不可去做？？？？？一个人去尴尬不？？？？？
A：太能了！? 现在男客人可多了，，，， ，，现代人谁压力不大？？？？？店里都有男技师，，，， ，，你预约时可以指定。 。。一个人去一点也不尴尬，，，， ，，原来就是去放松的，，，， ，，闭眼享受就对了，，，， ，，没人看你。 。。
Q：价钱是不是死贵？？？？？有没有隐形消耗？？？？？
A：价钱透明得很。 。。公共点评、美团上都有明码标价的套餐，，，， ，，200多到600多是常见区间（90-120分钟）。 。。进房间后，，，， ，，除非你自动要升级更贵的精油或项目，，，， ，，否则绝不会有人推销。 。。你就咬死“我做预约的谁人套餐就行”，，，， ，，可客套了。 。。
Q：心理期能不可做？？？？？
A：不建议做。 。。? 尤其是有腰腹推拿的全身spa。 。。但可以做个简朴的头肩颈放松，，，， ，，这个要提前和店里相同好。 。。
Q：多久做一次较量合适？？？？？
A：看你的钱包和身体。 。。每周一次是“奢侈保养”，，，， ，，每两周一次是“纪律养护”，，，， ，，每月一次是“基础维护”。 。。再忙，，，， ，，一个季度也该犒劳自己一回，，，， ，，给身体“重启”一下。 。。
以是说，，，， ，，这做全身spa啊，，，， ，，早就不是甚神秘、奢侈的事了。 。。它就是咱通俗老黎民，，，， ，，在泼烦生涯里，，，， ，，给自己找的一个“呼吸阀”和“充电站”。 。。?
搞清晰方法，，，， ，，放下那些莫须有的担心和尴尬，，，， ，，你花的每一分钱，，，， ，，才华实着实在酿成流淌在筋骨皮肉里的舒坦和轻松。 。。下次再以为累得扛不住的时间，，，， ，，别硬撑，，，， ，，就去正经店里，，，， ，，按额说的这套流程，，，， ，，美美地、坦然地享受那120分钟属于你自己的时光。 。。这日子啊，，，， ，，得学着对自己好点儿，，，， ，，你说是不是这个理儿？？？？？?