哎呦，，，可算是能跟恁们好好拉拉咧！? 前阵子，，，俺不是听人说，，，有个村儿里头的先生傅，，，那足疗推拿的手艺，，，“绝”咧！说的玄玄乎乎，，，啥“探花”、“熟手”的，，，勾得俺这心痒痒，，，非要跑去“考察考察”。。
效果去了才发明，，，基础不是恁想的那回事！? 人家先生傅就是个实诚人，，，姓谭，，，在村里给人捏了快四十年的脚，，，履历全在手上咧。。俺在那儿蹲了半个月，，，好烟好茶“供”着，，，才套出点真工具。。今天，，，俺就掏心窝子，，，用咱这土话，，，把先生傅那点“压箱底”的干货，，，跟恁们说道说道。。保准比恁在城里花大几百做的，，，还“得劲”！
谭师傅常说，，，“现在的年轻人，，，就知道给脸上抹金子，，，脚底板受了一天的罪，，，回来拿水一冲就算完事儿，，，它能惬意？？？？？”? 这话可说到俺心坎里了。。俺以前就是，，，穿个硬底鞋随处“颠”，，，晚上回来脚底板、脚后跟疼得不敢挨地，，，以为歇歇就好，，，效果越来越“瓷实”。。
谭师傅让俺把脚伸已往，，，他手一搭，，，没使劲按呢，，，就“嘶”一声：“后生，，，你这脾胃可不太‘转动’啊，，，是不是用饭没个准点，，，还容易胀气？？？？？” 俺其时就惊咧！他咋知道？？？？？? 他说，，，“你脚底中心那一块，，，邦邦硬，，，像块石头，，，那就是脾胃的反射区。。通则不痛，，，痛则欠亨，，，你这都‘堵死’咧！”
他给俺说了个数，，，俺记到现在：人脚上有60多个反射区，，，对应着心肝脾肺肾。。“脚上一小块地方，，，比一张地图还重大，，，你胡乱按，，，不如不按。。”? 从那以后，，，俺才明确，，，按脚不是瞎使劲，，，那是“按图索骥”！
俺跟谭师傅学了三招最“家常”、最管用的，，，自己在家弄，，，不花一分钱，，，要害是“清静”！
“滚擀面杖”法，，，专治走路多、脚底疼? ?
这可太简朴咧！找个光溜的擀面杖，，，或者着实不可，，，圆点的水瓶也中。。脱了鞋袜，，，脚踩上去，，，以前脚掌到后脚跟，，，逐步地往返滚。。重点照顾脚心那块“窝窝”。。谭师傅说：“这就像给地松土，，，你自己就是自己的老黄牛！” 天天看电视的时间滚上5分钟，，，第二天早上起来，，，脚底板那叫一个轻松。。俺坚持了俩月，，，以前谁人硬疙瘩，，，软下去不少。。
“掐指一算”法，，，搪塞失眠、头疼有奇效? ?
睡不着？？？？？头疼？？？？？别老吃药。。谭师傅教俺看脚趾头。。大脚趾头肚，，，那是“大脑”反射区。。用大拇指和食指，，，捏住大脚趾肚，，，转着圈地捏，，，稍微用点力，，，感应酸酸胀胀就对咧。。左边头疼捏右脚，，，右边头疼捏左脚。。“十个趾头都捏一遍，，，顶上半片歇息药。。”? 俺试过好几回，，，脑子里那团乱麻，，，真能逐步散开。。
“温水泡脚加把盐”，，，比啥腾贵药包都强? ?
别信那些花里胡哨的泡脚包！谭师傅笑得咯咯的：“咱家厨房里最好的工具，，，就是它！” 弄盆热水，，，温度以脚放进去“有点烫但能忍住”为准，，，抓上一大把粗盐撒进去。。“盐能软坚散结，，，还能把虚火引下来。。”? 泡上15-20分钟，，，泡到鼻尖、后背微微发潮，，，就行了。？？？？？刹桓遗莸酱蠛沽芾，，，那就伤元气咧！泡完赶忙擦干，，，穿上袜子。。这一招，，，搪塞冬天脚冰冷、炎天脚爱出汗，，，百试百灵。。
坑一：越疼越有用？？？？？
大错特错！谭师傅一看有人呲牙咧嘴还让人加大力度的，，，就摇头。。“推拿是享受，，，不是上刑！疼得厉害了，，，那是肌肉在自卫，，，绷得更紧，，，咋能放松？？？？？”? 准确的感受应该是“酸、胀、麻”，，，那种疼完很舒爽的感受。。要是光剩下“疼”，，，赶忙叫停！
坑二：天天按，，，好得快？？？？？
俺当初也这么想，，，恨不得一天按三回。。谭师傅骂俺“厮闹”！“身体调理要有个‘歇缓’的历程，，，天天高强度按，，，反射区也受不了，，，就跟地不可天天浇一个理。。”? 他建议，，，通俗的放松，，，隔一两天一次就行；；要是想调理某个详细问题，，，也最好遵专业人士的指导，，，有节奏地来。。
坑三：泡脚水越烫越好？？？？？
不是！绝对不是！水温太高，，，烫得皮肤发红，，，会危险毛细血管，，，特殊是对血糖高、脚部感受不灵的人，，，很是危险！“温热绵长，，，胜过滚烫一时。。”? 40-45度，，，手摸进去感受温热，，，有点烫但能接受，，，就是最好的温度。。
问：先生傅，，，啥时间不可做脚底推拿？？？？？
答：? 记着喽！吃饱饭一小时内、喝得醉醺醺、脚上有伤口、有身的妇女（特殊是前三个月和后三个月），，，可万万不敢乱按！? 身体不惬意，，，发热的时间，，，也先消停歇着。。
问：自己按，，，找禁绝反射区咋办？？？？？
答：? 别纠结！“概略位置对了就管用！”? 就像谭师傅说的，，，你不需要知道每个村子叫甚，，，知道往谁人县的偏向走就偏不了。。概略脚趾管头、脚心管内脏、脚跟管盆腔，，，记着这个就行。。多按按，，，那里有异常的酸疼点，，，那里就是你当下需要看护的“重点村”。。
问：用不必买点精油、工具？？？？？
答：? 有了更好，，，没有拉倒。。“最好的工具是你的手，，，最好的润滑是咱家的润肤油、橄榄油。。”? 把手搓热，，，沾点油，，，既能保；てし，，，又能深入力度，，，足够咧！那些重大的工具，，，你不会用，，，反而容易伤着自己。。
拉拉这么多，，，焦点就一句话：“对身体好，，，不必整那些虚头巴脑、听起来玄乎的工具。。最简朴的，，，往往最有用，，，最接地气的，，，往往最养人。。”? ?
别再被那些花里胡哨的词儿唬住咧。。啥“探花”、“秘术”，，，说究竟，，，就是老祖宗传下来的，，，敌手艺的尊重，，，对身体的相识。。咱把自己这双脚伺候好了，，，全身的气血才华通畅，，，走路才华带风，，，这日子，，，才华过得越来越“展活”！
恁要以为俺说的在理，，，就赶忙试试“滚擀面杖”去嗷！别忘了回来跟俺拉拉，，，好使不？？？？？?