嘿，，，列位老铁，，，今天我们来好生摆一哈“谈吹推拿”这个玩意儿！? 我晓得，，，一听到这个名字，，，好多人都懵圈了：“这究竟是啥子鬼哦？ ？？推拿就推拿嘛，，，还整个谈吹？ ？？” 莫急莫急，，，坐稳了，，，听我逐步给你摆龙门阵。。。。。。我自家也是从一脸懵逼到逐步入门，，，现在算是摸到点儿门道了，，，今天就把我的履历一切倒出来，，，包管你看完就晓得咋个回事，，，说未必还想立马试一哈！?
先说一哈，，，我最早听到谈吹推拿，，，是从我一个先生傅那儿。。。。。。他老人家搞推拿搞了三十几年，，，手法之巴适，，，在周围是出了名的。。。。。。有一回我颈子痛得遭不住，，，去找他，，，他就边按边跟我摆：“你这个啊，，，光用力不得行，，，得用谈吹推拿来疏。。。。。。” 我其时就好奇惨了，，，效果一试，，，哎呦，，，谁人惬意劲儿，，，简直不摆了！从谁人时间起，，，我就最先研究这个，，，也问了好多先生傅，，，自己还练了良久。。。。。。以是啊，，，今天这篇工具，，，绝对是我的至心话，，，不是网上随便抄的！?
首先，，，我们莫慌，，，谈吹推拿不是啥子歪门邪道哈！? 简朴来说，，，它就是一种特殊考究“相同”和“气息”的推专长法。。。。。。你莫看名字有点儿玄，，，着实焦点就两个字：放松。。。。。。
“谈”嘛，，，就是推拿的时间，，，师傅要跟你摆谈，，，相识你那里不惬意，，，是酸、是胀、照旧痛。。。。。。不是光听你说，，，还要通过手去“听”你身体的反映。。。。。。好比说，，，我先生傅就讲：“手按下去，，，皮肤是紧的照旧松的，，，肌肉是僵的照旧软的，，，这里头都有说法的。。。。。。” 这跟那些闷起脑壳只管按的，，，完全纷歧样！
“吹”嘞，，，不是说真的用嘴吹！? 它指的是推拿的时间，，，要配合呼吸的节奏。。。。。。不管是师傅照旧你个人，，，呼吸都要平稳、深长。。。。。。先生傅教我：“气息到了，，，力才透得进去。。。。。。” 你试一哈，，，当你深吸一口吻的时间，，，肌肉是不是自然就松了一点点？ ？？谈吹推拿就是使用这个原理，，，让效果事半功倍。。。。。。
我举个例子嘛。。。。。。有个朋侪，，，程序员，，，天天坐办公室，，，肩膀硬得像块石头。。。。。。他去通俗推拿，，，按的时间哎哟连天，，，按完了松不到两个小时又回复了。。。。。。厥后我给他试了试谈吹推拿的思绪，，，先跟他摆了半天他的事情习惯，，，再让他放松呼吸，，，轻轻去揉他肩膀上那些特殊紧的“疙瘩”。。。。。。效果嘞？ ？？他说感受那股劲儿是“化”开的，，，不是“按”开的，，，惬意了一整天！这就是区别啊，，，朋侪们！?
数据上也有说法。。。。。。我查过一些资料（虽然，，，是正经康健杂志哈），，，像这种注重相同和呼吸协同的推拿方式，，，对缓解慢性肌肉疲劳的有用率，，，比古板手法高了差未几20%。。。。。。为啥子？ ？？由于许多人主要是心理带身体的，，，你光揉身体，，，心没松，，，即是白搞！
好了，，，晓得了是啥子，，，我们来看咋个下手。。。。。。你莫怕，，，不需要你是先生傅，，，自家屋头也可以试！我今天就分享几个先生傅教我的、又简朴又清静的手法。。。。。。记到，，，焦点是：慢、轻、配合呼吸。。。。。。?
第一招：颈子放松小技巧（自家就可以搞）
先坐到，，，背打直，，，莫跷二郎腿！
把手搓热，，，轻轻放到后颈窝谁人地方。。。。。。
逐步深吸一口吻，，，感受气沉到肚子头。。。。。。
吐气的时间，，，用手指肚（莫用指甲。。。。。。很是轻地按顺时针偏向，，，揉颈子两侧的肌肉。。。。。。力度有好轻？ ？？轻到你感受不到痛，，，只感受到有工具在动就可以了！
一边揉，，，一边心里默想：“这块肌肉在松开、在松开…” 对，，，就是心理体现，，，有用的！
做个两三分钟，，，你就以为颈子温暖了，，，也松活了。。。。。。我自家天天对电脑，，，下昼搞一次，，，巴适得板！?
第二招：帮别个按肩膀（情侣、家人之间最好）
这个就需要点点相同了，，，就是“谈”的部分。。。。。。
让帮你按的人先莫忙下手，，，先问：“你以为是左边痛照旧右边痛？ ？？是外貌痛照旧里头痛？ ？？” （谈吹推拿的“谈”最先了哈。。。。。。
让他用手掌整个贴在你肩膀上，，，莫要一上来就用大力！贴稳，，，感受你的体温顺肌肉状态。。。。。。
你个人（被按的谁人）要深呼吸，，，吸气的时间肩膀莫耸，，，吐气的时间，，，有意事把肩膀往下沉。。。。。。
帮你按的人，，，顺着你吐气的节奏，，，用手掌逐步加一点点力，，，做揉捏的行动。。。。。。要害是要跟到你的呼吸走，，，你吐气，，，他用力 ； ；；； ；；你吸气，，，他放松。。。。。。
若是遇到特殊紧的“疙瘩”，，，就在那儿停一下，，，用指肚按住，，，等它在你呼吸下自己逐步软化。。。。。。先生傅说，，，这叫“守”，，，比硬掰强一百倍！
我妻子之前总说我按得痛，，，用了这个要领后，，，她居然按到睡着了！你说神不神？ ？？? 重点就是莫急，，，把它当成一个交流的历程，，，不是完成使命。。。。。。
费这么大劲学，，，总得有点盼头三！谈吹推拿的利益，，，可不是光惬意一下那么简朴。。。。。。我总结了几个我亲自感受到的：
1. 解压效果翻倍！? ?
现在人压力大，，，焦虑多。。。。。。谈吹推拿通过相同和深呼气，，，着实是把你从“战斗模式”里拉出来。。。。。。有研究说，，，纪律的、配合呼吸的放松活动，，，能让身体里的压力激素（好比皮质醇）水平稳当下降。。。。。。我个人的感受是，，，按完之后，，，心里头没那么毛焦火辣的了，，，看事情都顺眼点了。。。。。。
2. 缓解慢性疲劳，，，效果更长期。。。。。。
就像我之前举的谁人程序员朋侪的例子，，，谈吹推拿由于是从基础上放松肌肉和神经，，，以是效果禁止易“反弹”。。。。。。通俗推拿可能只管几小时，，，这个管得久得多。。。。。。我先生傅的客人里头，，，有好些个每周来一次，，，坚持了几个月，，，都说以前的“老误差”爆发得少了。。。。。。
3. 增进关系。。。。。。ㄕ飧瞿隳Γ? ??
不管是给家人按，，，照旧朋侪之间资助，，，这个历程要摆谈、要配合，，，着实是一种很惬意的互动。。。。。。我跟我娃儿有时间也这样，，，他学习累了，，，我边给他按肩膀边听他摆学校的事，，，他以为惬意，，，我也以为亲子时间质量高了。。。。。。这比光在边边上吼“快点做作业”协调多了，，，对吧？ ？？
4. 自家就是半个调理师，，，省时省?。。。。。。
在外面推拿，，，随便一次就几百块。。。。。。学会了基本的谈吹推拿思绪，，，许多日常的酸痛自家就能处理，，，又利便又省钱。。。。。。虽然，，，严重的误差肯定要去看医生哈！这个只是日常保养，，，莫要搞混了。。。。。。
Q1：谈吹推拿是不是就是“精油SPA”或者“推拿”哦？ ？？
A：不是哈！精油SPA重点在情形和精油，，，推拿更偏向于治疗性的手法，，，力度和针对性更强。。。。。。谈吹推拿更像一个“心法”，，，它强调的是在推拿历程中加入相同和呼吸的配合，，，可以用在许多种推拿形式上，，，是一种思绪的升级。。。。。。你可以把它明确成“会语言的、有呼吸的推拿”。。。。。。
Q2：我一个人住，，，没得人帮我按，，，咋个办？ ？？
A：完全莫得问题！上面教的第一招“颈子放松”就是给个人设计的。。。。。。谈吹推拿的“谈”，，，也可以是跟个人身体的“谈”。。。。。。你按的时间，，，专心去感受身体哪个地方紧、哪个地方酸，，，这就是在“谈”。。。。。。配合好呼吸，，，一样有用。。。。。。我经常自家给自家按手臂和腿，，，巴适得很。。。。。。
Q3：有啥子情形是不可做谈吹推拿的？ ？？
A：这个要记牢！皮肤有破损、发炎的地方绝对莫按！? 尚有，，，若是是有严重的骨质松散、心脏病、或者刚开完刀，，，一定要先问医生。。。。。。孕妇的话，，，有些部位也不可乱按。。。。。。总的原则就是：不确定，，，就不做 ； ；；； ；；不惬意，，，马上停！? 清静第一，，，我们是为了惬意，，，不是为了遭罪。。。。。。
Q4Ｔ媚课要做良久才有用果？ ？？
A：莫贪多！天天抽个5-10分钟，，，针对一个地方（好比颈子或者肩膀）认真搞一下，，，比一个月搞一次猛按一小时强多了。。。。。。身体弦恢备水长流，，，不喜欢搞“突然袭击”。。。。。。我个人的习惯是，，，事情间隙就来几分钟，，，效果比周末去推拿店躺一小时还好。。。。。。
Q5：学会了能去开店不？ ？？
A：哈哈，，，你这个想法很危险哦！? 我们这里是分享个人保健心得哈。。。。。。若是你想正经从事这行，，，那肯定要去系统学习，，，考取相关的资格证书。。。。。。我们这个，，，就是让你在屋头能更科学、更惬意地照顾自己和家人，，，性子纷歧样哈！
摆了半天，，，着实我想说的就一点：推拿不是个实力活，，，而是个手艺活，，，更是个专心活。。。。。。谈吹推拿给了我们一个新角度——慢下来，，，相统一下，，，呼吸一下，，，效果可能大纷歧样。。。。。。
生涯已经够累了，，，我们看待个人的身体，，，莫要再那么简朴粗暴了。。。。。。从今天晚上最先，，，你试到用我上面说的要领，，，给个人或者给家人按一按。。。。。。莫想太多效果，，，就去感受谁人历程。。。。。。说未必，，，你会发明一点纷歧样的放松和温暖。。。。。。?
记着哦，，，身体是你个人最忠实的朋侪，，，你咋个对它，，，它就咋个回报你。。。。。。好了，，，今天的龙门阵就摆到这儿，，，以为有点用的话，，，记得分享给你体贴的人哈！我们下回再摆！?