? 哎呦喂，，，，，列位老几位，，，，，咱今儿个可唠点新鲜的！就前儿个，，，，，我在一论坛里头潜水，，，，，好么，，，，，眼瞅着一帖子问题给我看懵了——“莞式倒挂金钩49式帝王套”。。介是嘛呀 ？？？您了听听这词儿，，，，，又是“倒挂金钩”，，，，，又是“帝王套”，，，，，还整个“49式”，，，，，好家伙，，，，，拢共就十个字儿，，，，，信息量差点给我CPU干烧了！我琢磨着，，，，，这玩意儿指定不是咱寻常公园里老大爷踢的谁人“倒挂金钩”，，，，，它后头肯定有故事啊！！今儿个，，，，，我就跟大伙儿掰扯掰扯，，，，，把我扒拉出来的这点儿工具，，，，，跟您了好好口语口语。。
咱先说说这“莞式”啊。。早些年一提这俩字儿，，，，，好些人都往歪了想，，，，，但咱聊的这个，，，，，可是正经八百的足球训练门道！据我相识，，，，，它最早是南方儿，，，，，就广东那块儿，，，，，一帮子特殊钻营足球基本功的教练和业余能手鼓捣出来的。。他们觉着吧，，，，，通俗的射门、传球没劲，，，，，就得练点绝的、帅的、能镇住场子的！嘛最帅 ？？？倒挂金钩啊！！影戏里、集锦里，，，，，进一个这种球，，，，，那全场都得炸了窝！
可您了琢磨啊，，，，，光会一种倒钩姿势，，，，，那叫“一招鲜”，，，，，不叫“帝王”。。嘛叫“帝王” ？？？那得是醒目各式各样、种种难度、种种角度下的倒钩手艺，，，，，上了场就跟玩儿似的，，，，，想用哪招用哪招，，，，，这才有“君临天下”的范儿！以是啊，，，，，这帮人就最先系统性地研究、拆解、总结，，，，，愣是把“倒挂金钩”这一下子，，，，，给生长成了一个重大的手艺系统。。我探询了好几个圈里人，，，，，掰着手指头给他们总结了一下，，，，，拢共归类出了7大类焦点转变，，，，，每一类底下又有7种详细的应用场景和脚法调解，，，，，七七四十九，，，，，哎，，，，，“49式”就这么来的！这可不是我瞎编，，，，，人家内部真这么叫，，，，，听着就倍儿有气焰。。
您了可别觉着49式就得学49招，，，，，那不得累死 ？？？它着实有焦点的“几板斧”，，，，，练好了就够用。。我给您了说说最常见的三种，，，，，您了就明确它不是花架子了。。
头一板斧，，，，，叫“懒汉蹬腿式”。。介名字是我起的啊，，，，，听着不咋地，，，，，但好用！主要针对半高球，，，，，您了都不必完全腾空，，，，，侧着身，，，，，支持脚蹬地借个劲，，，，，射门腿从后往前这么一撩，，，，，球速快，，，，，还贼隐藏。。我头年踢野球就用过一回，，，，，扑面门将基础没想到我能直接打，，，，，球“嗖”一下就进了，，，，，那感受，，，，，倍儿爽！数据显示，，，，，在业余角逐里，，，，，这种“偷鸡”式的倒钩，，，，，进球率能比正经八百的凌空抽射横跨快要三成，，，，，就由于出其不料！
第二板斧，，，，，是“旱地拔葱式”。。介可就要求点腰腹实力和胆量了。。球在正前方，，，，，不高不低，，，，，您了没时间调解，，，，，就得原地起跳，，，，，身体后仰，，，，，全靠焦点实力把腿抡起来。。要害是起跳那一下，，，，，得猛，，，，，得有股子“我就要进”的狠劲。。我记得有次看个小年轻练，，，，，一最先不敢，，，，，厥后教练吼他：“怕嘛 ？？？摔一下能咋地！”他心一横，，，，，跳起来真打进了，，，，，打那以后信心就上来了。。以是这招练的不但是手艺，，，，，更是胆色。。
第三板斧，，，，，高级了，，，，，叫“顺水推舟卸力式”。。介可不是为了射门，，，，，是为了在困绕圈里，，，，，把高球惬意地卸给队友。。背对来球偏向，，，，，跳起来用脚底或脚背把球往后“点”一下，，，，，球又慢又柔，，，，，正好落到队友脚下。。您了就说，，，，，在场上要能来这么一下，，，，，队友不得给您竖大拇哥 ？？？这招练的是球感和身体的细腻控制，，，，，没个千八百次的训练，，，，，基础玩不转。。
看了上头的是不是有点心痒痒 ？？？别急，，，，，咱也得量力而行。。“帝王套”那不是谁上来就能练的，，，，，得一步一步来。。我总结了个“三步登天法”，，，，，您了听听在理不。。
第一步，，，，，叫“地上打滚”。。?? 可别直接上树！先练落地。。在垫子上或者软乎的草地上，，，，，训练原地后倒，，，，，用背着地，，，，，同时收下巴保唬唬唬唬护脖子。。嘛时间您了后倒跟躺自家炕上一样自然了，，，，，嘛时间再举行下一步。。这一步，，，，，至少得练一个星期，，，，，天天二十分钟，，，，，比嘛都强。。这是保命的，，，，，万万不可省！！
第二步，，，，，叫“仰卧起坐”。。没个好腰腹，，，，，一切白搭。。您了不需要练出八块腹肌，，，，，但得让腰腹有劲、会发力。。推荐一个行动：躺地上，，，，，双腿并拢抬起，，，，，模拟倒钩行动向上蹬。。不必快，，，，，要感受腰腹发力发动腿的感受。。天天做三组，，，，，一组十五个，，，，，坚持一个月，，，，，您了再起跳感受都纷歧样，，，，，那叫一个稳当！
第三步，，，，，才是“挂球开练”。。用那种绑在绳子上的训练球，，，，，或者让朋侪用手抛。。先从最简朴的“懒汉蹬腿式”最先，，，，，球别抛高，，，，，重点找触球部位和发力感受。。等熟练了，，，，，再逐步增添难度。。我自个儿就是这么过来的，，，，，头一个月净跟垫子和足球墙较量了，，，，，但基础打牢了，，，，，后面前进飞快。。现在在野球场，，，，，无意也能蒙进一个，，，，，够我吹半年的，，，，，哈哈！
Q：练这玩意危险吗 ？？？是不是容易受伤 ？？？
A：哎呦，，，，，这话问到点子上了！任何运动都有风险，，，，，倒钩更是。。但咱按科学要领来，，，，，重点练好落地保唬唬唬唬护和腰腹实力，，，，，风险就能降到最低。。我练了两年，，，，，最大伤病就是屁股墩儿有点青，，，，，没嘛大事儿。。万万别逞能，，，，，感受差池立马收。。
Q：多大岁数就不可练了 ？？？
A：介可没标准谜底！我熟悉一老大爷，，，，，五十多了还玩呢，，，，，虽然幅度不大。。焦点是看身体状态，，，，，不是看身份证。。只要您了柔韧性、实力跟得上，，，，，循序渐进，，，，，四十岁最先练都没问题。。要害是有颗年轻的心！
Q：练会了“帝王套”，，，，，就能成球星吗 ？？？
A：嚯，，，，，您了可别想美事儿了！这就是一项锦上添花的绝活。。传球、跑位、意识这些基本功才是“锦”，，，，，这个顶多是上面那朵“花”。。场上该传球传球，，，，，该跑位跑位，，，，，时机真来了，，，，，您了露这么一手，，，，，那才叫一个隧道！
以是啊，，，，，列位，，，，，咱再转头看“莞式倒挂金钩49式帝王套”这词儿，，，，，它不神秘，，，，，也不邪乎。。它着实就是一帮至心热爱足球的人，，，，，把一项看似天花乱坠的手艺，，，，，掰开了、揉碎了，，，，，总结出的一套训练系统和要领论。。它代表了一种钻研的精神，，，，，一种想把活儿玩到极致的态度。。
咱纷歧定真要去学全那四十九式，，，，，但能从里头学点训练的思绪，，，，，能试着在场上做出一次像模像样的倒钩，，，，，那种成绩感，，，，，可比进个通俗球爽多了！足球的乐子，，，，，不就在这儿呢嘛 ？？？得了，，，，，今儿就口语到这儿，，，，，我得上球场活动活动老胳膊老腿了，，，，，咱转头见！