哈喽，，列位姊妹们！俺是元宝，，今儿个跟大伙儿唠唠嗑，，说说俺自个儿产后推拿的那些事儿。 。。? 提及来，，俺生完娃那会儿，，身子骨可真是虚得不可，，腰酸背痛不说，，那肉膘还噌噌往上涨，，愁得俺整宿整宿睡不扎实。 。。厥后，，俺琢磨着试试推拿spa，，没成想，，硬是靠着这办法，，3个月瘦了10斤，，现在走路都轻快多咧！? 以是，，俺就想着把这点儿履历叨咕出来，，兴许能帮上恁的忙。 。。咱不扯那些虚头巴脑的，，就唠着实的，，恁要是也有这懊恼，，可得多瞅瞅！?
少妇推拿spa，，为啥恁主要？？？？?
俺先说说这推拿spa的利益。 。。恁可别小瞧它，，俺查过数据，，凌驾80%的产后妈妈都有腰背疼的误差，，俺自个儿就是活生生的例子。 。。生完娃头俩月，，俺那肩膀僵得跟石头似的，，夜里翻身都费劲，，气得俺直掉眼泪。 。。? 厥后，，俺去了一家老字号的推拿店，，师傅给摁了摁，，哎呦喂，，那叫一个舒坦！不但疼缓解了，，连带着睡眠都好了不少。 。。俺还听说，，纪律推拿能增进血液循环，，瘦身效果能提升30%以上，，这可不是俺胡诌，，是正经研究说的。 。。俺有个姊妹，，也是靠这个，，半年甩掉了15斤赘肉，，现在穿衣裳都自信多咧！? 以是啊，，恁要是觉着身子倒运索，，可别硬扛，，试试推拿，，保禁绝有惊喜。 。。
咋选对推拿spa，，不花冤枉钱？？？？?
说到选地方，，俺可踩过不少坑。 。。头一回，，俺图自制，，找了个小店面，，效果那技师手劲儿大得吓人，，摁得俺龇牙咧嘴，，回家还青了一块，，真是花钱买罪受。 。。? 打那儿以后，，俺就学精了。 。。第一，，看技师资质，，正经地方都有证书摆着，，俺现在常去的那家，，师傅干了十来年，，手法那叫一个柔中带刚。 。。第二，，瞅情形，，清洁敞亮的地儿，，咱待着也放心，，俺可受不了那股子霉味儿。 。。第三，，问价钱，，别听人忽悠，，俺就见过有店把一次推拿标到500块，，纯属宰人！俺推荐恁找中等价位的，，一次150-200块就差不离，，效果也不差。 。。俺自个儿的数据是，，坚持每周一次，，3个月花了不到2000块，，但身子轻快了，，值当！? 恁要是新手，，先从小项目试试水，，别一上来就整全套，，省得浪花钱。 。。
俺的独家推专长法，，在家就能做！?
现在，，俺教恁几招在家就能搞的推拿办法，，不必出门，，省时省力。 。。头一招是腰部放松：俺天天哄娃睡了，，就躺炕上，，用手掌顺着腰眼儿逐步揉，，顺时针30圈，，再逆时针30圈。 。。浚？？杀鹦】凑飧，，俺坚持了一个月，，腰围少了2寸，，灵验得很！? 第二招是肩颈按压：用大拇指摁住肩膀那块硬疙瘩，，轻轻转圈，，俺一般是摁5分钟，，酸麻感一过，，整个人都松快了。 。。第三招是腿部刮痧：俺从网上买了个牛角板，，顺着腿肚子从上往下刮，，天天10分钟，，一个月下来，，腿肿消了，，还瘦了3斤。 。。这些办法，，俺都试过，，清静又管用。 。。不过，，恁得记着，，手法要轻柔，，别使蛮劲，，俺头回就摁红了皮，，疼了好几天。 。。恁要是没掌握，，先看看视频学学，，俺这儿有图，，惋惜文章里贴不了，，恁就多琢磨吧。 。。
FAQ：恁可能想问的这些?
推拿疼不疼？？？？?
哎呀，，这得看手法！正经推拿应该是酸爽，，不是生疼。 。。俺头回遇着那愣头青技师，，摁得俺嗷嗷叫，，那可差池。 。。好的推拿，，做完全身轻松，，恁要是觉着疼，，赶忙叫停！?
多久能收效？？？？?
俺的履历是，，坚持每周2-3次，，一个月就能瞅见转变。 。。像俺那腰疼，，按了俩星期就轻多了。 。。瘦身的话，，得配合点儿饮食，，俺是3个月瘦10斤，，恁别心急，，逐步来。 。。
自己在家按，，有啥考究不？？？？?
有嘞！别吃完饭马上按，，俺有一次刚啃完馍就下手，，差点儿吐了。 。；；；Ｉ杏，，用点儿精油或者润肤油，，省得拉扯皮肤。 。。俺推荐椰子油，，自制又好用。 。。
花钱多不？？？？?
看恁咋选。 。。去店里，，一次150块左右；；；；在家自己搞，，基本不花钱。 。。俺算了算，，在家推拿，，一年能省下大几千，，够给娃买几多玩具咧！?
有副作用不？？？？?
只要手法对，，没啥副作用。 。。但俺提醒恁，，孕妇或者有病的，，最好先问问医生，，别瞎折腾。 。。俺有个朋侪，，高血压还硬按，，效果头晕了，，多不值当。 。。
结语?
好啦，，叨咕了这么多，，俺就是希望姊妹们都能身子骨棒棒的。 。。推拿spa这事儿，，说大不大，，说小不小，，但咱女人家，，得多疼惜自个儿。 。。? 俺从谁人愁眉苦脸的妈妈，，到现在能跑能跳，，推拿可帮了大忙。 。。恁要是感兴趣，，就从今天最先试试，，哪怕天天抽10分钟，，揉揉胳膊捏捏腿，，也顶事！? 有啥不懂的，，随时来问俺，，咱一起唠嗑前进。 。。记着，，身子是自个儿的，，可得伺候好喽！