哎呦,,,,,可算寻见个地方说道说道了。。俺是憋了一肚皮话,,,,,不说出来难受得慌。。前阵子,,,,,俺这脖子连带肩膀,,,,,硬得跟那门板似的,,,,,脑壳一转就“嘎嘣”响,,,,,晚上睡觉也睡不扎实,,,,,可把俺愁坏了?。。去推拿店吧,,,,,贵不说,,,,,那人来人往的,,,,,俺这脸皮薄,,,,,总以为不自在。。厥后俺寻思,,,,,就不可自个儿在家整个“私人推油”???
可不敢想歪了!俺说的这个“私人”,,,,,那是真私人——就是给自家,,,,,或者让屋里头信得过的人,,,,,搭把手,,,,,用点好油,,,,,给那劳苦功高的身子骨放松放松。。今天,,,,,俺就把俺这踩坑、探索到最后收效的全套心得,,,,,一股脑倒给姐妹们,,,,,保准你听完就想试试!
一、“小妇私人推油”,,,,,究竟是个甚???可不敢想歪了!
咱先把这个事儿摆到明面上说清晰。。俺这里唠的“小妇私人推油”,,,,,跟你可能在网上瞎望见的,,,,,那基础就不是一码事!咱这是正儿八经的居家保健,,,,,焦点是“私密、放心、有针对性”。。
“私人”是甚意思???? 就是说,,,,,这个服务(或者说照顾)的空间,,,,,是你家客厅、卧室,,,,,操作的人是你自己,,,,,或者你老汉、你闺蜜。。图的就是个放心、放松,,,,,不必忌惮生疏人的眼光,,,,,想用多大力、重点按哪儿,,,,,都能直接说。。
“推油”是作甚用的???? 推油推油,,,,,重点在“油”上!一瓶好的基础油(像甜杏仁油、葡萄籽油),,,,,里头兑上几滴植物精油(好比缓解肌肉酸痛的冬青、薄荷,,,,,放松的薰衣草),,,,,它能起到润滑、滋润皮肤、资助手法渗透、尚有精油自己疗愈的多重作用。。比干按惬意多了,,,,,还不伤皮肤。。
为甚要在家弄???? 省钱啊,,,,,姐妹们!去一次外面,,,,,少说一两百。。这笔钱,,,,,够你买一瓶能用泰半年的好基础油和洽几支单方精油了。。并且时间自由,,,,,晚上追剧的功夫就能来一会儿。。
二、不吹不黑,,,,,在家推油有甚利益???俺的亲自体验告诉你!
俺最最先也是将信将疑,,,,,直到坚持了一个月,,,,,每周或许弄个两到三回,,,,,转变那是实着实在能感受到的:
钱包压力小了可多:俺算了一笔账,,,,,以前一个月去外面按两次,,,,,最少400块。。现在自己弄,,,,,初期投入了不到300块买油,,,,,用了快半年还没用完。。这笔账,,,,,咋算咋划算?!
身体轻松了不是一星半点:最显着的就是肩膀。。以前一坐电脑前半天,,,,,那两块肉就揪住了。。现在让俺家那口子照着俺教的手法给推一推,,,,,热乎乎的油渗进去,,,,,揉开那些疙疙瘩瘩的结节,,,,,当下就松快了。。睡眠质量也好了不少,,,,,最少不会由于脖子僵三更醒来了。。
情绪还升温了哩!? 这可是意外收获。。有时间累了,,,,,跟老汉说“给俺推推背吧”,,,,,这成了我俩之间一个挺温馨的互动。。一边推一边唠唠家常,,,,,比各自抱着手机强多了。。
三、干货来了!3个焦点手法,,,,,照着做就行,,,,,简朴得狠!
你可别觉着有多灾,,,,,俺也是零基础学的。。要害是力度要缓,,,,,要沉,,,,,随着肌肉的走向来,,,,,别瞎用蛮力。。
手法一:展油开背(这个自己就能做)
先把调好的推拿油倒在手心,,,,,搓热了。。然后从后腰眼那块儿,,,,,用手掌顺着脊柱两侧,,,,,逐步地、稳稳地往上推,,,,,一直到肩膀。。重复这个行动10-15次,,,,,目的是把油匀称地涂开,,,,,也让皮肤和肌肉先预热顺应。。感受油在背上化开,,,,,热乎气儿就上来了。。
手法二:指揉结节“重灾区”(这个需要别人资助)
肩膀头上,,,,,靠近脖子根那块儿,,,,,一捏一个酸疼点,,,,,那就是结节。。让资助的人用大拇指的指腹,,,,,按住一个酸痛点,,,,,以能遭受的力度,,,,,小规模地、逐步画圈。。一个点揉个二三十圈,,,,,你会感受到那块硬疙瘩一点点化开,,,,,那种酸爽,,,,,事后就是轻松!??注重:是“酸”而不是“刺痛”,,,,,要是疼得受不了赶忙喊停。。
手法三:掌跟宽慰收官
最后,,,,,用整个手掌的掌跟(就是靠近手腕那块肉厚的地方),,,,,贴住后背,,,,,从上到下,,,,,施加沉稳、匀称的压力,,,,,徐徐地推下去。。这个行动特殊有宽慰、镇静的效果,,,,,能把前面手法刺激起来的气血给理顺了。。做那么五六次,,,,,整个后背都暖洋洋、软乎乎的,,,,,就想趴着睡一觉?。。
【FAQ】你可能还想问:
问:用甚油好???会不会过敏???
答:新手用甜杏仁油最稳妥,,,,,好买,,,,,轻薄,,,,,大部分人都不过敏。。精油一最先少用,,,,,先加1-2滴薰衣草试试。。一定!一定!要先在手腕内侧抹一点,,,,,等20分钟,,,,,不过敏再往身上用。。
问:推多久合适???频率咋样???
答:一次全身性的,,,,,20-30分钟就足够了,,,,,一个部位别往死里按。。频率看自己,,,,,感受特殊累、特殊紧的时间集中做两三天,,,,,平时保养一周一两次就行。。天天按皮肤也受不了。。
问:自己够不着后背咋办???
答:重点按肩膀、脖子、手臂、小腿这些自己能遇到的地方,,,,,效果一样好。。后背部分,,,,,就当成是增进家庭和气的“甜蜜使命”,,,,,交给家里那位吧!
问:哪些情形绝对不可按???
答:皮肤有破损、发炎,,,,,或者有严重的骨质增生、腰椎间盘突出等误差,,,,,有身,,,,,发高烧,,,,,这些时间可万万别乱按,,,,,赶忙看医生去!
【结语】
以是说啊,,,,,姐妹们,,,,,“小妇私人推油”这个事,,,,,咱把它正正经经地看成一项对自己好的家庭保健,,,,,一点儿误差没有。;;ㄐ∏,,,,,办大事,,,,,图的就是个舒坦、放心和自在。。身体是自己的,,,,,累了乏了,,,,,就别硬扛着。。自个儿心疼自个儿,,,,,才是最靠谱的。。从今天起,,,,,无妨就试试看???备上一瓶油,,,,,从给自己按按肩膀最先。。那份自己亲手打理的放松和温暖,,,,,比啥都强!?