哎呦喂， ，，，列位姐姐妹妹们， ，，，最近我这老腰跟后背。。。。。。 ，，，就跟不是自个儿的一样， ，，，僵得慌！? 身边总有姐们儿念叨什么“日式瑜伽spa”， ，，，说解乏解压倍儿管用。。。。。。我这一听就琢磨了， ，，，这瑜伽不都是在那儿拧巴着做行动嘛， ，，，跟spa揉巴揉巴咋还掺和一块儿去了？？这“日式”的又有嘛纷歧样的考究？？心里头跟长草似的， ，，，又怕白花钱踩了坑。。。。。。
这不， ，，，上周我心一横， ，，，真找了一家号称是正根儿的店体验了一把。。。。。。今儿个就跟您列位好好念叨念叨， ，，，这“日式瑜伽spa”事实是个嘛玩意儿， ，，，究竟值不值当咱去试试！
好家伙， ，，，没去之前， ，，，我以为就是先上节瑜伽课， ，，，累屁了之后再给捏捏脚。。。。。。效果一进去， ，，，完全不是那么回事！
人家这个“瑜伽”， ，，，跟咱在健身房吭哧吭哧练的阿斯汤加、流瑜伽， ，，，它就不是一个路数！它更偏向那种叫“理疗瑜伽”或者“阴瑜伽”的范儿。。。。。。嘛意思呢？？就是行动都倍儿慢， ，，，幅度也小， ，，，先生（他们叫导师）会用手， ，，，或者用一些像软枕、舒展带、甚至温热过的鹅卵石之类的小玩意儿， ，，，帮您把身体“摆咧”到一个特殊得劲儿的姿势上。。。。。。
然后您就甭动了， ，，，一个姿势就得坚持个三五分钟！? 刚最先我心想， ，，，这有嘛用。。。。。？？可您还别说， ，，，就这么悄悄地待着， ，，，配合着呼吸， ，，，感受那些平时紧得跟钢丝似的筋腱， ，，，它自个儿就逐步儿化开了， ，，，跟块黄油遇热似的。。。。。。这跟自动发力拉伸， ，，，感受完全纷歧样！
这前半部分的“瑜伽”， ，，，说白了， ，，，不是为了练出汗， ，，，而是为了“松”， ，，，把您身体这个“皮筋”先给松开了， ，，，为后头的SPA大活儿做好铺垫。。。。。。您想。。。。。。 ，，，筋肉都僵着， ，，，师傅手艺再高， ，，，他也揉不开那死疙瘩不是？？
重头戏在后边呢！等身上都活动开了， ，，，微微有点发热的时间， ，，，真正的“日式SPA”才上场。。。。。。
人家这手法， ，，，跟咱这边的瞽者推拿“下死实力”摁， ，，，也纷歧样。。。。。。我跟那先生傅唠， ，，，他说他们考究一个叫“筋膜放松”和“指压点按”。。。。。。我体验着， ，，，感受就是手法特殊细腻， ，，，并且有章法。。。。。。他不是逮哪儿按哪儿， ，，，而是顺着您肌肉的纹路， ，，，用指肚、手掌根， ，，，一点点地、特殊有耐心地去“熨”。。。。。。
例如说按后背， ，，，他不是上来就怼脊椎骨， ，，，而是从肩膀头子外边最先， ，，，顺着肩膀的轮廓， ，，，逐步揉到脖子根， ，，，再顺着后背两侧的肌肉群往下走。。。。。。? 找到有小结节（就是咱说的“筋疙瘩”）的地方， ，，，就用一股一连、稳固的劲儿按。。。。。。 ，，，不撒手， ，，，直到感受那疙瘩在他手指底下“散开”了。。。。。。这个历程有点儿酸胀， ，，，但酸胀完了， ，，，是那种拨云见日般的松快！
并且， ，，，全程用的精油味儿也淡， ，，，是那种草木的清香， ，，，闻着不腻歪， ，，，让人更容易静下来。。。。。。我瞟了一眼价目表， ，，，单做这个SPA， ，，，60分钟也得四百多。。。。。。但连系前面那四五十分钟的“舒缓瑜伽”铺垫， ，，，感受这钱花得就值了——由于身体准备好了， ，，，效果是1+1>2！
现在市面上打着这旗帜的店可不少， ，，，鱼龙混杂。。。。。。怎么挑， ，，，我给您总结几点干货， ，，，都是花钱买来的教训！
第一， ，，，看先生资质， ，，，别光看店面装修。。。。。。? 您去之前， ，，，最好打电话问问， ，，，做“日式瑜伽SPA”的先生， ，，，有没有日内情关协会的认证， ，，，好比啥“日本整体协会”、“日本瑜伽理疗协会”的证书。。。。。。没有？？那至少得是资深理疗师或者有多年瑜伽教学履历转过来的。。。。。。要是全是二十出面的小闺女小小子， ，，，您就得掂量掂量了。。。。。。? 这行履历比嘛都主要！
第二， ，，，体验历程有没有“评估”环节。。。。。。? 正经的地儿， ，，，在最先前， ，，，先生肯定会仔细问您：那里不惬意。。。。。？？最近肩膀疼照旧腰疼？？有没有旧伤？？甚至会简朴给您体态评估一下（好比看看肩膀平不平， ，，，脊椎直不直）。。。。。。这叫“因人施教， ，，，对症下药”。。。。。。要是进门不管三七二十一就让您易服服开练的， ，，，八成是瞎搅事的流水线。。。。。。
第三， ，，，分清“日式”和“只是用了日本产品”。。。。。。? 真正的“日式”， ，，，焦点在于理念和手法系统。。。。。。有的店就是装修成榻榻米， ，，，用了点日本的精油、毛巾， ，，，推专长法照旧老一套， ，，，这您得多注重。。。。。。多看看网上的真实评价， ，，，特殊是关于“手法专业度”和“缓解疲劳效果”的。。。。。。
我跟您说个数据， ，，，我厥后查了查， ，，，在外地真正有日资配景或日籍导师的店， ，，，客单价平均在800以上， ，，，而通俗的、模拟的店， ，，，可能就300-500。。。。。。这差价， ，，，买的着实就是那份正宗的手艺和细节的严谨。。。。。。咱纷歧定非要选最贵的， ，，，但心里得有这把尺子。。。。。。
Q： 我骨头硬， ，，，一点儿瑜伽没练过， ，，，能行吗？？
A： 把心放肚子里！正由于硬， ，，，才更适合这种。。。。。。它就不是让您“挑战极限”的， ，，，就是帮您“温柔翻开”的。。。。。。先生会凭证您的情形调解， ，，，用辅具帮您， ，，，一点儿不遭罪。。。。。。
Q： 一次能管多久？？是不是得老去？？
A： 这么说吧， ，，，像我这种恒久坐办公室的， ，，，一次做完， ，，，全身轻松的感受能坚持个三四天。。。。。。但您要指望一次就治本， ，，，那不可能。。。。。。它更像一种高级的、深度的身体维护。。。。。。建议一最先可以一连两周， ，，，每周一次， ，，，让身体有个改善。。。。。。之后的话， ，，，一个月一两次， ，，，当是给身心“重启”和“深度保养”， ，，，就挺美。。。。。。
Q： 男的适合去吗？？
A： 太适合了！现在老爷们儿压力更大， ，，，身体僵硬的更多。。。。。。并且这里头没啥尴尬的， ，，，您就穿自己的宽松衣服就行（一般会提供易服）， ，，，手法专业， ，，，情形也清静。。。。。。好多店都有男导师， ，，，可以提前预约指定。。。。。。
Q： 价钱忒贵， ，，，有平替方案吗？？
A： 要说完全一样， ，，，那没有。。。。。。但您可以试试“自助版”：在家随着视频练练阴瑜伽（行动坚持时间长那种）， ，，，练完了， ，，，让家人用婴儿润肤油帮着顺着肌肉偏向逐步推推背， ，，，或者用筋膜枪最低档轻轻放松一下。。。。。。效果虽然没专业的强， ，，，但也能顶一阵儿， ，，，最少不花钱不是？？?
总而言之。。。。。。 ，，，这“日式瑜伽spa”， ，，，您要是把它明确成一种 “自动舒缓+深度理疗”? 的连系体， ，，，就对了。。。。。。它不适合想大汗淋漓减肥的， ，，，特适合咱们这些全身紧绷、疲劳感甩不掉的“都会僵硬人”。。。。。。
值不值， ，，，看您对“惬意”和“康健”的界说。。。。。。横竖我试过之后， ，，，是觉着这钱没白花， ，，，最少知道了原来身体还能这么轻松。。。。。。您要是也心里长草了， ，，，无妨照着我说的要领， ，，，找家靠谱的店试试。。。。。。试完了， ，，，您就知道我今儿说的， ，，，究竟是不是那么回事了！转头咱再交流体验。。。。。。?