哎呦喂，，， ，，，伙计们，，， ，，，今儿个可得跟大伙儿好好唠唠这个spa精油推拿的事儿！俺自个儿就是个坐办公室的，，， ，，，一天到晚对着电脑，，， ，，，脖子跟肩膀硬得跟石头似的，，， ，，，可把俺给愁坏啦！? 厥后寻思着，，， ，，，要不试试那精油推拿？？ ？没成想，，， ，，，这一试可倒好，，， ，，，整个人都轻省了不少！下面俺就把俺的履历一五一十地叨咕出来，，， ，，，保准对你也有用！
先说说俺是咋想起来搞这个的。。。。。前阵子，，， ，，，俺连着加班小半个月，，， ，，，天天熬到后三更，，， ，，，全身那叫一个不得劲！尤其是后脖颈子，，， ，，，疼得俺直呲牙咧嘴。。。。。俺寻思，，， ，，，这可不是个办法，，， ，，，再这么下去，，， ，，，非得躺倒不可。。。。。于是乎，，， ，，，俺就琢磨着找个地方松快松快。。。。。一最先，，， ，，，俺也犯嘀咕，，， ，，，这精油推拿究竟顶不顶事？？ ？贵不贵？？ ？会不会白花钱？？ ？厥后一狠心，，， ，，，俺就去了三家差别的店，，， ，，，花了快要一个月时间，，， ，，，亲自体验了一把！?
伙计们，，， ，，，可别小看这精油，，， ，，，选差池了，，， ，，，那就是白搭！俺头一回去，，， ，，，那伙计给推荐了个啥“薰衣草精油”，，， ，，，说能安神。。。。。俺用了一次，，， ，，，感受是挺香，，， ，，，但松解肌肉的效果嘛，，， ，，，也就那么回事儿。。。。。厥后俺专门查了资料，，， ，，，还咨询了个老中医，，， ，，，这才闹明确！
关于俺们这些久坐的白领，，， ，，，最得劲儿的着实是活血化瘀、缓解肌肉主要的。。。。。好比：
生姜精油：驱寒暖身，，， ，，，搪塞那种受凉引起的僵硬可管用咧！俺用了两回，，， ，，，肩膀头子那凉飕飕的感受就没啦。。。。。?
薄荷精油：清清凉凉的，，， ，，，按完了脑子都苏醒不少，，， ，，，特殊适合下昼犯困的时间用。。。。。但注重啦，，， ，，，皮肤敏感的人可得少抹点！
洋甘菊精油：要是你由于压力大，，， ，，，睡不扎实，，， ，，，用这个可中！它能帮你放松神经，，， ，，，俺有一阵子焦虑得不可，，， ，，，连用了一星期，，， ，，，睡眠质量提升了能有30%！
俺的独家视角是：别光听伙计忽悠，，， ，，，得看自个儿的症候！俺现在都是自己买基础油（好比甜杏仁油），，， ，，，再按比例滴几滴单方精油，，， ，，，划算多了！算下来，，， ，，，一次DIY的本钱不到外面做的五分之一，，， ，，，效果却差不离！?
你是不是也以为，，， ，，，非得去店里找师傅才行？？ ？着实否则！俺厥后跟一个先生傅学了几手，，， ，，，在家让工具帮着按，，， ，，，或者自己用推拿滚轮，，， ，，，一样美滋滋！
几个俺常使的、搪塞肩颈的“土办法”：
“掐虎口”：用大拇指和食指，，， ，，，可劲儿掐另一只手的虎口位置（就是大拇指和食指中心那块肉），，， ，，，酸酸麻麻的，，， ，，，能顺着胳膊传到肩膀上，，， ，，，可得劲啦！每次掐个一两分钟就成。。。。。
“滚后脖筋”：找个网球或者专门的推拿滚轮，，， ，，，靠在墙边，，， ，，，用后脖颈子压着它，，， ，，，上下左右逐步滚。。。。。那股子酸胀感已往之后，，， ，，，别提多松快了！俺一般早晚各滚5分钟。。。。。
精油推拿：倒点自己调好的精油在手心搓热乎了，，， ，，，先敷在酸痛的地方捂一会儿，，， ，，，然后再用掌根顺着肌肉纹理，，， ，，，逐步往外推。。。。。记着啦，，， ，，，一定要往心脏的偏向推，，， ，，，这样才助循环！
俺工具一最先手法生硬，，， ，，，按得俺嗷嗷叫，，， ，，，现在可练出来啦，，， ，，，不比店里那些小妹儿差！? 这么一来，，， ，，，又省下一大笔钱，，， ，，，一个月少说能省下800-1000块呢！
俺不是吹，，， ，，，亲自较量了3家店（高端会所、通俗养生馆、社区小店），，， ，，，再加上自己在家DIY，，， ，，，俺可算摸出门道了！
先说说效果比照：
高端会所（一次588元）：情形没得说，，， ，，，手法也专业，，， ，，，按完了能惬意两三天。。。。。但贵啊。。。。⌒约郾炔桓，，， ，，，除非公司报销，，， ，，，否则俺不推荐。。。。。
通俗养生馆（一次198元）：这是俺以为最划算的！师傅手劲足，，， ，，，能找到痛点，，， ，，，按一次能缓解个一泰半。。。。。俺常去的那家，，， ，，，买十次卡还能打八折。。。。。
社区小店（一次98元）：手法狼籍不齐，，， ，，，得碰运气。。。。。俺去过一次，，， ，，，按得不太到位，，， ，，，就当是松了松筋骨。。。。。
在家DIY（一次本钱约20元）：效果最长期！由于可以天天做，，， ，，，养成习惯后，，， ，，，俺现在肩颈基本不咋疼了。。。。。坚持一个月，，， ，，，疼痛频率降低了得有70%！
俺的独家省钱秘笈：
先体验，，， ，，，后办卡：不管去哪家店，，， ，，，都先团个单次体验券试试水，，， ，，，以为师傅手法对路再思量办卡。。。。。
错峰去：事情日下昼去，，， ，，，人少，，， ，，，师傅更专心，，， ，，，有时间还能多送点时间！
自备精油：若是店允许，，， ，，，自己带调好的精油去，，， ，，，只出个手工费，，， ，，，又能省一笔。。。。。
以学代按：像俺上面说的，，， ，，，学点简朴手法，，， ，，，在家互按，，， ，，，这才是恒久之计！?
Q1：精油推拿多久做一次较量得劲？？ ？
A1：这得看个人情形！要是疼得厉害，，， ，，，头一个月可以每周去一次专业的，，， ，，，或者在家隔天做一次。。。。。等缓过来了，，， ，，，维持每周一次自家DIY就差未几啦。。。。？？ ？刹桓姨焯烊サ昀，，， ，，，那玩意儿也花钱啊。。。。
Q2：有没有啥人不适合做？？ ？
A2：有！孕妇、皮肤有破损或者严重过敏的、尚有高血压没控制好的伙计，，， ，，，最好先问过医生！清静第一！
Q3：自己调精油，，， ，，，比例咋掌握？？ ？
A3：俺一般是10毫升基础油里，，， ，，，加3-5滴单方精油。。。。。新手就从3滴最先，，， ，，，万万别贪多！生姜、薄荷这类有点刺激的，，， ，，，更要少放点。。。。。
Q4：按的时间疼，，， ，，，是正常的吗？？ ？
A4：有点酸、胀、微疼是正常的，，， ，，，说明按到地方了。。。。。但要是那种尖锐的、受不了的疼，，， ，，，可赶忙叫停！可能是手法差池或者有别的问题。。。。。
好啦，，， ，，，叨咕了这么多，，， ，，，也不知道大伙儿听烦了没有。。。。。总之啊，，， ，，，咱们这些坐办公室的，，， ，，，身体是自个儿的革命资源！那spa精油推拿，，， ，，，确实是个松快身子的好办法，，， ，，，但也不是非得花大钱才华享受。。。。。?
要害是要动起来，，， ，，，要相识自个儿的需求。。。。。甭管是出去依照旧在家捣鼓，，， ，，，能让你那僵硬的肩膀脖子软和下来，，， ，，，让精神头缓过来，，， ，，，那就值了！俺就是通过这一个多月的折腾，，， ，，，不但身上舒坦了，，， ，，，钱包也没咋瘪，，， ，，，心里头可美啦！
希望俺这点儿踩坑攒下的履历，，， ，，，能帮你少走点弯路，，， ，，，花小钱办大事！要是你有啥好办法，，， ，，，也接待来跟俺唠唠哈！咱都得把自个儿照顾得妥妥的，，， ，，，才华更好地在职场里扑腾，，， ，，，不是这个理儿？？ ？??