夜来黑将,,,额正搁宿舍床上“烙饼”咧,,,脖子僵得跟个拨浪鼓似的,,,一动就“嘎嘣”响。。。。。对铺的二狗突然坐起来,,,黑着灯冒出一句:“额说,,,咱这天天不是趴电脑前就是窝床上耍手机,,,这脖子跟脊梁,,,是不是得寻个‘特殊推拿’伺候一下咧?????”?
这话一说,,,全宿舍都笑活咧。。。。。“特殊推拿”?????你可不敢瞎想!? 额们说的,,,是那种不花钱、不受骗、自己人就能搞定的“土法”保养。。。。。额以过来人的身份跟你说,,,大学四年欠下身体的债,,,事情以后可得连本带利还!? 今儿,,,就跟你谝谝额们宿舍老铁们,,,咋用最“土”的步伐,,,把这身快生锈的筋骨给盘活络咧。。。。。
首先得给你泼瓢凉水,,,醒醒神!网上、贴吧里那些体现的、暖昧的“学生妹特殊服务”,,,有一个算一个,,,99.9%不是骗钱就是陷阱,,,剩下的0.1%是违法犯罪!? 你可万万不敢有那心思,,,一沾上,,,轻则破财丢人,,,重则前途尽毁。。。。。额初中同砚他姨家娃,,,就是信了这个,,,受骗了大几千学费,,,现在在村里头都抬不起来。。。。。
那额说个甚?????额说的“特殊”,,,是“针对学生仔特殊身体状态”的推拿。。。。。? 你琢磨琢磨,,,是不是这几样你最熟:颈椎弯成一把弓,,,肩膀硬得能扛鼎,,,腰肌劳损像块板,,,手腕酸得握不住笔。。。。。? 额们需要的,,,是一种本钱极低、在宿舍就能搞、歪好能缓解这身误差的办法。。。。。这,,,才是正经八百的“特殊推拿”!
额们宿舍老三,,,他爹是镇上的老中医,,,从小耳濡目染,,,会两下子。。。。。去年期末,,,额们仨(老大、额、二狗)就让他当“小白鼠”,,,硬是坚持鼓捣了7天。。。。。嘿,,,你还甭说,,,真有点用!下面就把这“土法”分享给你,,,记着焦点:坚持!别做一两天就说没用。。。。。
第一板斧:毛巾热敷“软化工序”。。。。。? 这是基础,,,没这个,,,后面全是瞎掰扯。。。。。打盆热水,,,毛巾浸透拧个半干,,,叠好敷在你那硬邦邦的后脖颈跟肩膀头上。。。。。水温以烫但能忍住为准,,,敷个10-15分钟。。。。。? 感受那股热乎气“滋”一下钻进肉里,,,把内里那团僵疙瘩逐步化开。。。。。这比啥都强,,,本钱就是点热水钱。。。。。??
第二板斧:“懒人墙蹲”拉伸法。。。。。? 这招是额自创的,,,适合懒到出奇的你。。。。。背靠墙,,,脚后跟离墙或许一脚远,,,逐步往下出溜,,,出溜到大腿跟地面差未几平行(像扎马步,,,但有墙撑着)。。。。。要害是,,,后脑勺、肩膀、屁股蛋、脚后跟,,,这四点要只管贴住墙。。。。。? 你就这么靠着,,,心里默数100个数。。。。。一最先腿抖得跟筛糠似的,,,坚持。。。。。≌飧鲂卸馨涯阃淞说募棺怠瓣”直溜点,,,拉伸整个后背。。。。。天天做三四回,,,一回两三组。。。。。
第三板斧:相互“踩背”与肘压穴位(宿舍必备项目)。。。。。? 这可是增进“父子情”的好时机!让人趴床上,,,你脱了鞋,,,轻轻踩在他后背脊柱双方那两条肉上(竖脊。。。。。,,,脚后跟轻轻转动,,,从肩膀踩到腰眼,,,往返几下。。。。。? 注重!万万别踩中心骨头!或者,,,用胳膊肘尖,,,找准他肩膀上谁人最酸最痛的疙瘩(通常是肩井穴周围),,,逐步压下去,,,问他“酸爽不?????” “通则不痛,,,痛则欠亨”,,,? 找准谁人点,,,压到他龇牙咧嘴又有点惬意的感受,,,就到位了。。。。。按完这边换那里,,,考究个有来有回。。。。。
你可不敢瞎逞能,,,推拿是个手艺活,,,乱按要失事的!额专门问过老三他爹,,,记下几个死下令:
颈椎禁区,,,死下令!? 脖子前面两侧,,,有颈动脉窦,,,绝对不可用力掐、按、压!? 尚有脖子正后方,,,风府穴、风池穴那片,,,你可以轻轻揉,,,但严禁用暴力去“掰”脖子,,,闻声“咔吧”一声响,,,那不是好了,,,是危险信号!? 搞欠好能按出脑梗、瘫痪,,,这可不是吓唬你!
脊柱骨头,,,不可动!? 后背推拿,,,只按脊柱两旁的肌肉,,,那条骨头自己(脊柱),,,绝对不可用力按压、捶打、用脚踩!? 那是龙骨,,,碰坏了你赔不起。。。。。
饭后、酒后、太累时,,,别推拿!? 这时间身体虚,,,乱动气血容易出问题。。。。。最好就是晚上睡前,,,或者学习中心休息的时间,,,弄一下,,,反而放松。。。。。
若是已经有剧痛、或者推拿后更疼、发麻,,,连忙停下!? 这可能是肌肉拉伤、颈椎病加重了,,,赶忙去校医院或者正经医院看,,,别自己当医生,,,延伸了病情。。。。。
问:这些工具在哪能学?????要花钱报班不?????
答:? 花那冤枉钱作甚!B站、抖音上,,,一搜“学生 肩颈放松”、“办公室 拉伸”,,,大把大把的免费视频。。。。。? 找那些播放量高、博主是正经健身教练或康复治疗师的,,,随着学。。。。。额说的“土法”,,,也是从这些里头化出来的。。。。。
问:买推拿仪有没有用?????
答:? 有点用,,,但取代不了人。。。。。几百块的推拿仪,,,就是个“高级挠痒痒”,,,能放松表层肌肉。。。。。? 深层的那股僵劲儿,,,还得靠热敷和自己拉伸。。。。。你有钱买个热水袋加热毛巾,,,效果不比千把块的推拿仪差。。。。。
问:去学校周边推拿店行不?????
答:? 你得会挑!看执照,,,看师傅年岁。。。。。? 那种一看就不正规、灯光粉扑扑的,,,赶忙绕道走。。。。。要找就找那种先生傅开的、看起来干清洁净的中医理疗店或者瞽者推拿。。。。。进去先问价,,,手法不对适要马上说,,,别欠盛意思。。。。。
学弟学妹们,,,额以一个大四老油条的身份跟你说句掏心窝子的话:大学里你最该投资的,,,不是球鞋,,,不是皮肤,,,是你这副还没被社会彻底捶打过的身子骨。。。。。? 那些歪门邪道的“特殊”,,,想都甭想,,,那是火坑。。。。。
真正的“特殊眷注”,,,是天天花上15分钟,,,给自己热敷一下,,,拉伸几下,,,跟室友相互“危险”一会儿。。。。。这比你打一把游戏、刷半小时短视频,,,值当多了!??♂?
身体是革命的资源,,,这话老土,,,但真真是金子做的原理。。。。。别等结业找事情体检查出一身误差,,,再后悔就晚咧。。。。。? 从今晚最先,,,动起来哇!咱都得硬硬朗朗地,,,去闯谁人明天。。。。。