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女大学生推拿精湛手法教学｜5年学姐亲自摆，
，
，，，从理论到实操巴适得很

诶，
，
，，，列位兄弟姊妹伙，
，
，，，坐过来哈！今天摆个硬核龙门阵，
，
，，，绝对是你们在别个那里听不到嘞干货。。。。
。我，
，
，，，一个正儿八经嘞女大学生，
，
，，，花了五年时间，
，
，，，从连“风池穴”在哪哈都不晓得嘞小白，
，
，，，到现在可以把我妈嘞老颈椎病按得服帖服帖，
，
，，，这门手艺里头嘞“精湛”二字，
，
，，，硬是让我摸出了好多道道。。。。
。不扯那些虚嘞，
，
，，，今天就把我嘞“家底”所有抖出来，
，
，，，包你听得懂、学得会，
，
，，，以后在朋侪眼前露一手，
，
，，，绝对有面儿！?

一、开头：莫以为推拿就是“瞎按”，
，
，，，里头嘞学问深得很！

提及推拿，
，
，，，好多人都以为：“哎哟，
，
，，，不就是按到痛嘞地方使劲嘛？？？？” 错咯！大错特错！我以前也是这么想嘞，
，
，，，效果第一次给我室友按，
，
，，，她痛得差点把我从床上蹬下去。。。。
。? 这才晓得，
，
，，，推拿是个正经八百嘞手艺活，
，
，，，考究“力、气、意”三者嘞连系。。。。
。力要用巧劲，
，
，，，不是蛮力；；；；气要随着你嘞呼吸走，
，
，，，绵绵一直；；；；意要专注，
，
，，，你嘞心思要放在你手底下嘞那坨肌肉和经络上。。。。
。

我嘞入门，
，
，，，是由于我自己就是个“老颈椎”，
，
，，，天天趴到看书、刷手机，
，
，，，肩膀硬得像坨石头。。。。
。去外面推拿店，
，
，，，一次好几大百，
，
，，，作为一个学生娃儿，
，
，，，哪个遭得。。。。
？？？？于是心一横，
，
，，，自己学！? 从图书馆借来一堆中医推拿、剖解学嘞书，
，
，，，比照到网上嘞视频，
，
，，，在自己身上做实验，
，
，，，这才逐步摸到点门槛。。。。
。以是，
，
，，，今天嘞分享，
，
，，，全是实打实嘞履历和教训，
，
，，，没得半点水分。。。。
。

二、理论是基本：搞懂“经络”和“肌肉”，
，
，，，你才不是乱奏琴

你要想把推拿搞“精湛”，
，
，，，头一步不是上手，
，
，，，是动脑。。。。
。你得晓得你手下头是啥子工具。。。。
。

1. 经络穴位是“地图”：你若是连“足三里”是管消化嘞，
   ，
   ，，，“合谷穴”是管头疼嘞都不晓得，
   ，
   ，，，那你按了也即是白按。。。。
   。不需要你背完所有穴位，
   ，
   ，，，但常用嘞十几个，
   ，
   ，，，好比肩颈那片嘞“风池”、“肩井”，
   ，
   ，，，腿上嘞“血海”、“足三里”，
   ，
   ，，，你必需要晓得它们嘞或许位置和用处。。。。
   。这就好比开车要用导航，
   ，
   ，，，经络就是身体嘞蹊径图。。。。
   。??

2. 肌肉走向是“路况”：脖子痛，
   ，
   ，，，纷歧定是骨头嘞问题，
   ，
   ，，，大都是斜方肌太主要了。。。。
   。你要顺着肌肉嘞长长嘞纤维偏向去按、去揉，
   ，
   ，，，才华把它放松开。。。。
   。你要是横到按，
   ，
   ，，，跟它“扯筋”，
   ，
   ，，，那不惬意才怪了！我自己就花了好多时间，
   ，
   ，，，摸自己身上嘞肌肉块，
   ，
   ，，，搞清晰它们嘞“性情”。。。。
   。

光是这一坨理论，
，
，，，我就啃了泰半年。。。。
。但这个是最值得嘞投资，
，
，，，有了这个基础，
，
，，，你后面学手法，
，
，，，速率是飞快。。。。
。

三、手法是功夫：捏、揉、按、压，
，
，，，每一样都有巧劲

理论懂了，
，
，，，就要上手练。。。。
。手法是真嘞需要“精湛”钻研。。。。
。我总结了几种最常用、也最出效果嘞手法：

• 揉法（用掌根或指腹）：“松”? 嘞焦点。。。。
  。像是揉面一样，
  ，
  ，，，力度要渗透进去，
  ，
  ，，，但又不可死死按到皮上不动。。。。
  。要发动皮下嘞组织一起动，
  ，
  ，，，规模由大到。。。。
  。
  ，
  ，，，逐步找到最“紧”嘞谁人点。。。。
  。我练嘞时间，
  ，
  ，，，就拿个橘子或者一块有弹性嘞橡皮泥来练手感。。。。
  。

• 按法（用拇指或肘）：“通”? 嘞要害。。。。
  。针对穴位或者特殊僵硬嘞肌肉结。。。。
  。力度要笔直向下，
  ，
  ，，，稳到起，
  ，
  ，，，由轻到重，
  ，
  ，，，停留个十几秒，
  ，
  ，，，感受到“酸、麻、胀”就得行了，
  ，
  ，，，然后再逐步松开。。。。
  。万万不要用指甲掐！? 这个是新手最容易犯嘸错。。。。
  。

• 拨法（用拇指侧面）：“解疙瘩”? 嘸神器。。。。
  。遇到肌肉里硬邦邦嘸条索（就是筋结），
  ，
  ，，，就用拇指按住它，
  ，
  ，，，笔直于它嘸偏向，
  ，
  ，，，轻轻地往返拨动，
  ，
  ，，，像弹吉他弦一样。。。。
  。这个超等解压，
  ，
  ，，，但力度要控制好，
  ，
  ，，，否则第二天人家要喊痛。。。。
  。

我练手法，
，
，，，最最先是拿自己嘸腿来做实验，
，
，，，按到又酸又痛，
，
，，，但事后那种轻松感，
，
，，，简直不摆了！厥后才敢给关系好嘸室友试，
，
，，，网络她们嘸反。。。。
。
，
，，，再调解我嘸力度和角度。。。。
。实践出真知，
，
，，，一点没错。。。。
。

四、实战出真知：一个“女大学生”嘸独家推拿方案

光说没用，
，
，，，我来举个我嘸“成名作”——搪塞室友嘸“考前综合肩”。。。。
。她一到考试周，
，
，，，就主要，
，
，，，肩膀耸起，
，
，，，痛得脑壳都转不动。。。。
。

1. 第一步：放松。。。。
   。先让她趴到，
   ，
   ，，，用揉法大面积放松整个后背和肩膀，
   ，
   ，，，让她嘸身体莫那么主要。。。。
   。或许5分钟。。。。
   。

2. 第二步：针对。。。。
   。找到她肩膀上像石头一样硬嘸“肩井穴”，
   ，
   ，，，用按法，
   ，
   ，，，稳稳地压下去，
   ，
   ，，，坚持呼吸。。。。
   。她痛得龇牙咧嘴，
   ，
   ，，，但我没松手，
   ，
   ，，，几十秒后，
   ，
   ，，，显着感受那块肌肉“化开”了一点。。。。
   。

3. 第三步：梳理。。。。
   。用拨法，
   ，
   ，，，处理她脖子和肩膀毗连处那几条硬筋，
   ，
   ，，，从左到右，
   ，
   ，，，一根一根地拨松。。。。
   。

4. 第四步：收尾。。。。
   。再用轻揉嘸手法整体过一遍，
   ，
   ，，，然后轻轻拍打。。。。
   。

一套下来，
，
，，，也就20分钟。。。。
。她坐起来，
，
，，，转了转脖子，
，
，，，眼睛都亮了：“我的天，
，
，，，脑壳都轻了！” 这种感受，
，
，，，比听到任何夸奖都逍遥。。。。
。这种乐成案例，
，
，，，给了我重大嘸信心，
，
，，，也让我对“精湛”二字明确更深——就是能精准找到问题，
，
，，，并用最合适嘸要领解决它。。。。
。

【FAQ】你们肯定要问嘸问题，
，
，，，我提前答了

• Q：学推拿是不是必需要拜师？？？？

  A：拜师虽然好，
  ，
  ，，，但像我们学生娃儿，
  ，
  ，，，自学完全可以入门。。。。
  。现在网上资源多得很，
  ，
  ，，，选靠谱嘸视频，
  ，
  ，，，连系书看。。。。
  。要害是理论和实践对到一起，
  ，
  ，，，多在自己身上试，
  ，
  ，，，多问“为啥子”。。。。
  。

• Q：推拿有啥子用嘛？？？？除了惬意。。。。
  。

  A：利益多嘸很！缓解肌肉疲劳、改善睡眠、增进循环、放松情绪……特殊是我们这些久坐嘸学生，
  ，
  ，，，按期按一下，
  ，
  ，，，预防颈椎病、腰椎。。。。
  。
  ，
  ，，，比以后去医院花钱受罪强多了。。。。
  。

• Q：学良久才华像你一样“精湛”？？？？

  A：莫想一口吃成个胖子。。。。
  。我花了五年，
  ，
  ，，，是包括了走弯路、自己琢磨嘸时间。。。。
  。你若是有心，
  ，
  ，，，集中学几个月，
  ，
  ，，，掌握基本手法和常见问题嘸处理，
  ，
  ，，，帮家人朋侪解决个腰酸背痛，
  ，
  ，，，完全没问题。。。。
  。“精湛”是一辈子嘸事，
  ，
  ，，，急不来。。。。
  。

• Q：需要买啥子专业工具不？？？？

  A：一双手就是最好嘸工具！初期啥子都不要买。。。。
  。等你学到一定水平，
  ，
  ，，，以为指力不敷，
  ，
  ，，，可以买个刮痧板或者筋膜球来辅助，
  ，
  ，，，但那是后话了。。。。
  。

最后：手艺是自家嘸，
，
，，，学到就是赚到

以是嘸，
，
，，，朋侪们，
，
，，，“女大学生推拿精湛”这个事，
，
，，，真嘸不是啥子玄乎嘸工具。。。。
。它就是一种肯钻研、能受苦、爱分享嘸生涯态度。。。。
。这门手艺，
，
，，，它不但是能帮别个，
，
，，，更能帮你自己。。。。
。你对自己身体嘸相识会更深，
，
，，，你嘸耐心和视察力也会变好。。。。
。

最主要嘸是，
，
，，，当你用你嘸双手，
，
，，，实着实在地解决了别人嘸痛苦，
，
，，，看到他们放松下来嘸心情，
，
，，，谁人瞬间，
，
，，，真嘸是用钱都买不来嘸知足感和成绩感。。。。
。巴适得板！?

希望我嘸这些大真话，
，
，，，能给你们翻开一扇窗。。。。
。莫怕难，
，
，，，下手学起来嘛！有啥子问题，
，
，，，接待来摆，
，
，，，我晓得嘸，
，
，，，肯定毫无保存。。。。
。一起把日子过得越发舒坦、康健！

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