哎，，， ，，，伙计们，，， ，，，都过来瞅瞅！今儿个咱不喷别的，，， ，，，就喷喷“约跑”这俩字儿。。。。。。? 咱也不是那专业的运发动，，， ，，，就是想出出汗、减减膘，，， ，，，顺带熟悉俩能搁一块儿“扛膀子”跑的朋侪。。。。。。浚 ？ ？？？赡闼，，， ，，，一个人跑吧，，， ，，，忒没劲，，， ，，，跑两圈都想拐回家躺那儿。。。。。。咋弄？？ ？ ？？？可不就得找搭子呗！
前些年，，， ，，，俺也是这想法。。。。。。在公园里头，，， ，，，瞅见人家三两成群，，， ，，，有说有笑地跑已往，，， ，，，心里头谁人痒痒啊。。。。。。浚 ？ ？？？闪称け，，， ，，，也不敢直接上去问：“老兄，，， ，，，带俺一其中不中？？ ？ ？？？”? 厥后就琢磨开了，，， ，，，这都啥年月了，，， ，，，手机上啥没有？？ ？ ？？？咱就不可用个软件找找？？ ？ ？？？
可一搜不当紧，，， ，，，懵了！应用市肆里头，，， ，，，跟跑步沾边儿的APP，，， ，，，海了去了！? 有的光让伱纪录，，， ，，，有的净是卖课，，， ，，，想找个正儿八经、不花钱还能找着活人一块跑的，，， ，，，真跟淘金子样。。。。。。俺前前后后，，， ，，，下载了得有小十个，，， ，，，有的用两天就删了，，， ，，，有的还真让俺挖着宝了。。。。。。今儿个，，， ，，，咱就关住门，，， ，，，一家人不说两家话，，， ，，，把俺这儿年的“踩坑”跟“捡宝”履历，，， ，，，好好给大伙儿喷喷。。。。。。?
?一、跑步找个搭子，，， ，，，真能“治病”！你信不？？ ？ ？？？
先说说为啥非得找个人一块儿。。。。。。恁可别小看这事儿，，， ，，，它利益大了去了！
头一条，，， ，，，治懒。。。。。。??♂? 自个儿定个闹钟，，， ，，，早上响了，，， ，，，手一抬就关了，，， ，，，心里想：“再眯五分钟...”，，， ，，，一睁眼，，， ，，，俩钟头已往了！可要是跟人约好了，，， ，，，那就纷歧样了。。。。。。你盛意思让搭子搁凉风地里干等你？？ ？ ？？？你那脸往哪儿搁？？ ？ ？？？就为这，，， ，，，你也得咬着牙爬起来！
第二条，，， ，，，治“跑不动”的病。。。。。。? 一个人跑，，， ，，，稍微有点喘就想停下走。。。。。。有搭子就纷歧样了，，， ，，，俩人能相互“撵着”。。。。。。他跑伱前头了，，， ，，，你不平，，， ，，，得撵上； ；；；你领先后，，， ，，，也得撑住，，， ，，，不可让他看笑话。。。。。。这一来二去，，， ，，，耐力不知不觉就上去了。。。。。。俺亲测，，， ，，，有搭子陪着，，， ，，，多跑个两三公里，，， ，，，跟玩样！
第三条，，， ，，，这最主要，，， ，，，治“没意思”的。。。。。。? 跑步历程能喷空儿。。。。。。〈蛹页だ锒膛绲焦蚀笫，，， ，，，从事情懊恼喷到晚上吃啥。。。。。。跑一圈，，， ，，，天也聊了，，， ，，，汗也出了，，， ，，，心里头也敞亮了。。。。。。这可比搁家里刷手机强一万倍！跑完再一块儿去喝碗胡辣汤，，， ，，，那叫一个“得劲”！
以是说，，， ，，，找个跑步搭子，，， ，，，那可不是光为了跑步，，， ，，，那是给咱的生涯找点乐子、添点动力！那要害问题来了——
?二、俺手机里，，， ，，，究竟藏着哪几个“仙人”APP？？ ？ ？？？
不卖关子，，， ，，，直接上干货！下面这几个，，， ，，，是俺真金白银（哦不，，， ，，，是免费。。。。。。┦猿隼，，， ，，，以为最管用的。。。。。。
头一个废物：Keep? ??♂?
这软件，，， ，，，恁肯建都不生疏。。。。。。但它里头有个“运动圈”跟“周围动态”，，， ，，，真是个找搭子的“宝藏地”！
咋用咧？？ ？ ？？？你跑完步，，， ，，，在动态里发一条：“今儿个龙子湖刷了个圈，，， ，，，有明儿个早上约的不？？ ？ ？？？??♂?” 或者，，， ，，，你直接去翻翻别人发的动态，，， ，，，望见有在伱家周围的，，， ，，，直接底下谈论一句：“老兄，，， ，，，带带中不？？ ？ ？？？” 就成了！
它幸亏哪儿？？ ？ ？？？用户基数忒大了！甭管你在哪个“垰垃儿”（角落），，， ，，，都有可能遇见同好。。。。。。里头尚有种种“跑团”可以加入，，， ，，，一进去就是一家人。。。。。。要害是，，， ，，，基本功效全免费啊，，， ，，，发动态、加挚友、约时间，，， ，，，都不掏钱！
第二个法宝：悦跑圈? ?
这个在专业跑步圈里，，， ，，，名声响当当。。。。。。它的“跑友圈”功效，，， ，，，比Keep更笔直，，， ，，，里头基本都是“自己人”。。。。。。
你可以在里头按“同城”搜索，，， ，，，能瞅见周围都有谁在跑步，，， ，，，跑了多远，，， ，，，配速几多。。。。。。一看，，， ，，，哎，，， ，，，这老兄跟俺水平差未几，，， ，，，住得也近。。。。。。那就大胆“关注”，，， ，，，发个私信：“哥，，， ，，，看您也常跑北龙湖，，， ，，，啥时间一起遛遛？？ ？ ？？？” 乐成率极高！
它强在哪儿？？ ？ ？？？数据专业，，， ，，，跑友也相对专业。。。。。。想提升效果、找个能跟得上节奏的搭子，，， ，，，来这儿就对了。。。。。。同样，，， ，，，约跑的焦点功效，，， ，，，不收费！
第三个“野路子”：闲鱼? ?
没想到吧？？ ？ ？？？嘿嘿，，， ，，，这可是俺的独家发明！?
你翻开闲鱼，，， ，，，同城搜索“跑步”、“健身”、“监视”这些词。。。。。。好多跑友会在上面宣布信息，，， ，，，好比“找人监视跑步，，， ，，，相互打卡，，， ，，，免费”！或者“XX公园晨跑，，， ，，，寻牢靠跑伴”。。。。。。
这路子为啥好？？ ？ ？？？由于它目的特殊纯粹！来这儿的人，，， ，，，就是铁了心想找伴儿、想坚持。。。。。。并且通过平台相同，，， ，，，一最先有点距离感，，， ，，，反而更清静、不尴尬。。。。。。聊好了，，， ，，，再加微信。。。。。。虽然，，， ，，，全程免费，，， ，，，就是费点功夫筛选。。。。。。
除了这几个，，， ，，，像微博同城超话、豆瓣同城小组，，， ，，，也能去扒拉扒拉，，， ，，，时时时有惊喜。。。。。。但俺以为，，， ，，，上面那仨，，， ，，，足够咱用了！?
?三、光找着软件不中，，， ，，，这些“老道儿”（门道）你得懂！
软件是工具，，， ，，，咋用得好，，， ，，，内里有学问。。。。。。俺再交接几句，，， ，，，这都是履历教训换来的。。。。。。
头一桩，，， ，，，清静永远是头一位！? ??
特殊是头一回晤面，，， ，，，一定约在白天、人多的公共场合，，， ，，，好比公园广场、体育中心。。。。。。跟家人朋侪说一声你去哪儿了。。。。。。头几回就是纯跑步，，， ，，，相互相识，，， ，，，别提乞贷、投资这些幺蛾子事儿。。。。。。感受差池，，， ，，，找捏词赶忙撤。。。。。。
第二桩，，， ，，，坦诚相待，，， ，，，说说自个儿的“基础”。。。。。。? ?
约的时间，，， ，，，自动说清自己的水平。。。。。。好比：“俺是个外行儿，，， ，，，一公里得跑七八分钟，，， ，，，一次最多跑三公里，，， ，，，能跟您一块玩不？？ ？ ？？？” 或者说：“俺跑得稍微快点儿，，， ，，，想找配速6分钟左右的搭子。。。。。。” 把话说到明处，，， ，，，谁也不嫌弃谁，，， ，，，跑起来才惬意。。。。。。
第三桩，，， ，，，守时守信，，， ，，，这是天职。。。。。。? ?
约好了几点，，， ，，，别迟到。。。。。。万一真有急事，，， ，，，提前说。。。。。。别让人家干等。。。。。。跑步搭子，，， ，，，处好了就是恒久朋侪，，， ，，，诚信是基本。。。。。。一回两回放鸽子，，， ，，，名声就坏了，，， ，，，圈里以后就欠好混了。。。。。。
第四桩，，， ，，，别光盯着软件，，， ，，，线下时机也不少！? ?
周末多去外地的体育场、滨河跑道转转。。。。。。浚 ？ ？？Ｍ信芡呕疃，，， ，，，大大方方已往问问：“您好，，， ，，，俺能随着一块跑不？？ ？ ？？？” 十有八九人家都接待！这种线下熟悉的，，， ，，，更直接，，， ，，，情绪升温也快。。。。。。
FAQ（俺知道恁想问啥）：
问：用这些软件约，，， ，，，真不花钱？？ ？ ？？？不会有隐形消耗吧？？ ？ ？？？
答：放心！俺说的这几个办法，，， ，，，焦点的“宣布信息”、“审查信息”、“私信谈天”功效，，， ，，，都不要钱！除非你想买人家APP里的高级课程或者装备，，， ，，，那是另一码事。。。。。。咱就纯找搭子，，， ，，，一分钱不必花！
问：俺这人忒内向，，， ，，，网上也不敢跟人语言，，， ，，，咋办？？ ？ ？？？
答：兄弟，，， ，，，都一样！一最先都怕羞。。。。。。教你个法儿：别想恁多，，， ，，，就当是完成个使命。。。。。。编辑一句牢靠的话，，， ，，，好比“同好，，， ，，，求带，，， ，，，水平一般但能坚持”，，， ，，，望见以为合适的就发出去。。。。。。发十个，，， ，，，总有一个回的吧？？ ？ ？？？迈出第一步，，， ，，，后头就顺了！?
问：跑着跑着，，， ，，，搭子水平跟不上了，，， ，，，或者他太快了俺撵不上，，， ，，，咋弄？？ ？ ？？？
答：这太正常了！好说好探讨。。。。。。浚 ？ ？？？梢栽级，，， ，，，最先一起跑，，， ，，，最后两公里各跑各的，，， ，，，终点荟萃。。。。。； ；；；蛘咭恢茉家淮巍扒慷瓤巍，，， ，，，其他时间自己跑。。。。。。搭子不非得是“连体婴”，，， ，，，节奏一致、相互勉励最主要。。。。。。
喷了这么多，，， ，，，最后咱再絮叨两句。。。。。。? ?
找跑步搭子，，， ，，，说究竟，，， ，，，找的是一份儿陪同，，， ，，，一份儿让死板运动变有意思的可能。。。。。。工具就在那儿，，， ，，，要害是咱得动起来，，， ，，，得去试。。。。。。别光躺床上想，，， ，，，下载个APP，，， ，，，今天就去动态里发一条：“有搭子没？？ ？ ？？？在线等，，， ，，，挺急的！”
从一个人咬牙坚持，，， ，，，到一群人笑着向前，，， ，，，那感受，，， ，，，真不赖！?
别犹豫了，，， ，，，伙计，，， ，，，就从今天，，， ，，，从这条动态最先吧！俺等着在跑步的路上遇见恁！咱马年，，， ，，，就得有个龙马精神，，， ，，，跑出个样儿来！?