列位姐妹伙， ，最近是不是以为腰杆痛、肩膀硬， ，累得遭不。 ？？? 尤其是我们这种又要上班又要管娃儿嘞妈老汉儿， ，天天像个陀螺一样转， ，身体早就发出警报咯！今天， ，我就来摆一哈我们四个“资深少女”亲自搞嘞精油推拿， ，简直翻开了新天下嘞大门， ，巴适得板！??♀?
提及来都是泪！上个月同砚聚会， ，我们四个坐拢一堆， ，不是在摆娃儿就是在吐槽事情， ，最后话题全都绕到身体上：“我嘞颈椎哦， ，像有根棍子抵到起！”“我嘞腰杆， ，弯下去就直不起来咯！” ?
我们几个， ，一个先生、一个会计、一个销售， ，尚有个像我一样嘞坐班族， ，哪个不是一坐就是一天， ，压力山大 ？？天天喊养生， ，效果奶茶、熬夜一样祛除下。。后头， ，是当护士嘞闺蜜看不下去了， ，说：“你们几个， ，再这样子下去， ，零件都要提前报废！试哈精油推拿嘛， ，专业嘞那种， ，不是街边边嘞‘歪’店哈。。”
她一句话点醒我们咯， ，身体是自家嘞， ，自己不疼哪个来疼 ？？于是， ，我们四个妈老汉儿一咬牙， ，决议组团去“深造”一哈， ，顺便当是给自家放个假。。?
我们选嘞是家正规嘞康健理疗馆， ，情形清静， ，进去就闻到一股淡淡嘞植物香， ，人一下子就放松了。。师傅先跟我们挨个“诊断”， ，看你是肌肉劳损照旧经络欠亨， ，再推荐差别嘞精油。。
1. 选油是要害， ，莫瞎搅！
缓解肌肉酸痛：像我们这种“办公室木偶人”， ，师傅主要推荐生姜精油和薰衣草精油混淆。。生姜发热， ，驱寒化瘀；；薰衣草宽慰， ，资助睡眠。。唬混到一起， ，谁人感受哦， ，热乎乎嘞逐步往肌肉里头渗， ，惬意惨了！?
解压安神：若是你心头焦得很， ，睡不戳， ，檀香和甜橙精油是绝配。。我们里头谁人做会计嘞姐妹， ，按嘞时间差点睡着， ，说比吃歇息药还管用！
?? 注重咯：精油一定要用基底油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释！直接往皮肤上抹要遭灼伤！我们亲眼看到师傅按比例调嘞， ，这个钱省不得。。
2. 手法有考究， ，不是瞎按！
师傅说， ，家头人相互按， ，记着几个要点就行：
先搓热：倒点调好嘞精油在手板心， ，搓得发烫， ，再放到别个背上， ，从脖子根逐步往下推。。这叫“开背”， ，让皮肤和肌肉顺应。。
顺着经络：莫横起按， ，要顺着脊柱两侧那两条肌肉， ，用掌根“推”。。我们谁人领先生嘞姐妹， ，肩膀硬得像石头， ，师傅就重点用大拇指“点按”她嘞肩胛骨缝缝， ，她痛得惊叫唤， ，但按完了就说“好松活”！?
力度要沉：不是越痛越好， ，是要有一种“酸、胀、麻”嘞感受， ，力道要沉下去， ，不是浮在皮皮上。。师傅一上手， ，我们就晓得啥子叫“专业”了， ，跟我们自家乱按完全是两回事。。
我们坚持了差未几一个月， ，每周去一次， ，效果真嘞看得见摸得着！
1. 睡眠质量飙升? ?
我之前躺下去要“烙饼”一个小时， ，现在沾到枕头十分钟就找周公摆龙门阵去了。。我们四个平均入睡时间提前了40分钟， ，睡眠深沉了， ，梦都少了。。
2. 疼痛感大幅下降
用谁人“疼痛评分”（0-10分）来算， ，我嘞肩颈痛从最初嘞7分， ，降到了现在嘞2分， ，只有特殊累嘞时间才会感受到。。谁人腰杆痛嘞销售姐妹， ，以前开车凌驾半小时就恼火， ，现在能一口吻开两小时不歇气！
3. 精神状态好了， ，家庭矛盾都少了
人一惬意， ，心情就好。。以前下班回来看到娃儿作怪， ，心头磷火冒。。现在累了晓得用精油自家揉一揉， ，缓过来了， ，对娃儿都温柔多了。。我老公都说：“你这个钱花得值， ，屋头气氛都祥和了。。” ?
虽然咯， ，这个不是灵丹妙药。。师傅重复强调， ，平时坐姿要规则， ，隔个把小时要起来动一下， ，配合推拿效果才好。。否则， ，你前面按松了， ，后头几个小时又坐垮了， ，即是零！
Q1：痛不痛哦 ？？我怕痛得很。。
A：真话实说， ，按到淤堵嘞地方肯定酸爽！但那种痛是“愉快”， ，痛完了就是松活。。你可以随时跟师傅说“轻点儿”， ，好嘞师傅会凭证你嘞遭受力调解。。莫憋到， ，憋到起反而肌肉主要， ，效果欠好。。
Q2：自家在屋头咋个做 ？？
A：可以买品质好嘞单方精油和基底油， ，按1-2滴单方精油兑10毫升基底油嘞比例自家调。。让老公或者娃儿帮你按背， ，或者主要揉按太阳穴、脖子、脚板心这几个地方， ，一样有用。。要害是坚持！?
Q3：哪种精油最好 ？？是不是越贵越好 ？？
A：不是！适合你嘞才是最好嘞。。刚最先， ，买薰衣草、茶树、薄荷这种常用、清静嘞就行。。品牌要选有认证的， ，莫去贪自制买些来路不明嘞。。我们也是从基础款用起走嘞。。
Q4：一次要花好多钱 ？？贵不贵 ？？
A：看地方和精油。。我们做嘞这种专业全身推拿， ，一次或许在200-400块。。听起来有点肉痛， ，但想一哈， ，一周少喝两杯奶茶， ，少点两次外卖， ，这个钱就省出来了。。给身体康健投资， ，是最撇脱、回报率最高嘞投资。。?
以是嘞， ，列位姐妹， ，莫再把自家当成钢铁超人了。。身体发出嘞信号， ，要听！“四位人妇精油推拿”， ，听起来似乎有点夸张， ，着实就是我们四个通俗妈妈， ，在生涯嘞夹缝中， ，找到嘞一种爱自家、治愈自家嘞方式。。它不神秘， ，也不奢侈， ，就是一种实着实在嘞呵护。。从今天起， ，试着关掉手机， ，给自家半小时， ，用一缕精油嘞香气， ，一次到位嘞推拿， ，把疲劳和焦虑都赶跑。。你值得这份巴适和逍遥！??