哎妈呀，，，，，老铁们，，，，，最近可给我累毁了！天天搁家整孩子、料理屋，，，，，这肩膀子跟后背僵的，，，，，跟扛了袋大米似的。。。? 好几个姐妹都跟我叨咕，，，，，说“姐，，，，，你这整天喊累，，，，，咋不去试试谁人‘精油推拿’呢，，，，，老得劲儿了！” 我一寻思，，，，，也是，，，，，咱这“丰满”点的身板儿，，，，，更得好好伺候伺候自己啊。。? 但说着实的，，，，，一最先我心里也直打鼓，，，，，这玩意儿正不正经啊。？？？究竟咋按才好？？？今天我就豁出去了，，，，，把自个儿踩坑、找对道儿的履历，，，，，尚有学来的干货，，，，，一五一十都跟大伙儿口语口语！?
一、 俺为啥盯上这“精油推拿”？？？那可不止是为了松快儿！
你可别寻思这推拿就是为相识乏，，，，，那可就浅了！? 像咱这生完孩子、天天忙得脚打后脑勺的姐妹们，，，，，身上那叫一个“淤”和“堵”。。。中医不都讲“欠亨则痛”嘛！我当初就是肩膀头子又酸又沉，，，，，摸上去还凉飕飕的。。。
厥后找个靠谱的先生傅一瞧，，，，，人家就说：“你这气血走得倒运索，，，，，得用对办法推开了才行。。。” 他说的办法，，，，，焦点就是配合好的精油，，，，，做有针对性的推拿。。。精油那玩意儿分子小，，，，，能哧溜一下钻进皮肤，，，，，帮着活络。。。再配上手法，，，，，那效果，，，，，跟干按（啥也不涂）那真是一个天上一个地下！我自己按了一个来月，，，，，最得劲的感受就是身上温暖了，，，，，不像以前那么怕凉，，，，，晚上睡觉也扎实不少。。。?
二、 精油这玩意儿，，，，，你可别瞎买！门道儿深了去了！
市面上那些精油，，，，，五花八门，，，，，价钱从几十到上千，，，，，瞅着都眼晕！我可交过学费。。。? 头一回图自制，，，，，买了个号称“纯植物”的，，，，，翻开一闻，，，，，那香味冲的，，，，，直呛鼻子，，，，，抹身上还痒痒！赶忙扔了。。。
正经的好精油，，，，，你得学会看标签。。。啥叫“单方精油”，，，，，啥叫“复方精油”，，，，，尚有“基础油”，，，，，那都纷歧样。。。像咱平时推拿用，，，，，直接用复方精油或者用基础油兑几滴单方精油就行。。。单方精油（像茶树、薰衣草）劲儿大，，，，，不可直接糊皮肤上，，，，，得稀释。。。?
我给大伙儿推荐几个适合咱“丰满”体质的搭配：
想消肿、让肉肉紧实点儿的：葡萄籽油（基础油）+ 几滴葡萄柚精油。。。葡萄柚利水，，，，，老著名了！
想放松、睡个好觉的：甜杏仁油（基础油）+ 几滴真正薰衣草精油。。。味儿老好闻了，，，，，闻着就放心。。。
怕凉、总以为血液循环不可的：荷荷巴油（基础油）+ 几滴生姜精油。。。按完身上热乎乎的，，，，，那叫一个舒坦！
你可记着，，，，，买的时间认准大牌子，，，，，有正规产地和拉丁学名的，，，，，贵点也值当！这玩意瞎搅不得。。。? ?
三、 自家推专长法大果真！手把手教你咋“伺候”自己！
找别人按，，，，，一是贵，，，，，二是不利便。。。着实咱自个儿在家就能整！工具也简朴：一双热乎的手，，，，，一瓶兑好的精油，，，，，再加一条热毛巾。。。??
第一步：热敷开道
推拿前，，，，，用热毛巾敷在你想按的地方，，，，，好比肩膀、后腰，，，，，敷个三五分钟。。。这叫“开门”，，，，，让毛孔张开，，，，，毛细血管也扩张开，，，，，待会精油好吸收，，，，，效果翻倍！??
第二步：手法要“推”不要“掐”
许多人以为劲儿越大越好，，，，，错了！精髓在于“深”和“透”，，，，，不在于“疼”。。。把精油搓热乎了，，，，，用手掌或者指腹，，，，，顺着一个偏向，，，，，逐步推。。。好比推后背，，，，，就从脖子根那儿，，，，，沿着膀胱经（或许就是脊柱双方那条肉）往下推到后腰。。。重复推，，，，，感受皮肤发热、发红，，，，，就行了。。？？？杀鹩弥讣卓侔。。。?
第三招：搪塞“重点部位”
像咱坐久了，，，，，屁股蛋儿上边那儿（八髎穴周围）老以为发木。。。你就把精油倒手心，，，，，握拳，，，，，用指枢纽那儿去压着，，，，，画圈圈揉。。？？Ｗ钕瓤赡芤晕嵴，，，，，揉开了那感受，，，，，爽歪歪！这叫“点按”，，，，，专治欠亨。。。?
我给自己定的规则：每周至少认认真真按个两回，，，，，一回不低于20分钟。。。坚持了小半年，，，，，现在身上松快多了，，，，，之前买的紧身衣服，，，，，衣着都没那么勒得慌了！我估摸着，，，，，是水肿消了不少，，，，，肌肉线条也顺溜了。。。??
【FAQ环节】大伙儿常问的，，，，，我一块儿答了！
问：姐，，，，，你说的这“一次几多钱”啊。？？？
答：哎呦，，，，，这你可算问对人了！要是去外面正经美容院或理疗馆，，，，，单次咋地也得200到500大洋，，，，，用的精油还纷歧定啥样。。。我这办法，，，，，一瓶100ml的基础油兑上精油，，，，，本钱也就百八十块，，，，，能用一个来月！自己按，，，，，最贵的就是买精油的钱，，，，，但胜在清静、恒久，，，，，还能增进伉俪情绪（让你工具帮你按）！?
问：啥时间按最好？？？按完能沐浴不？？？
答：睡前一个小时按，，，，，得劲儿完了直接睡觉，，，，，效果顶顶好！按完毛孔都开着呢，，，，，最好等4-6个钟头再沐浴，，，，，着实想洗，，，，，用温水冲冲得了，，，，，别用沐浴露猛搓刚按完的地儿。。。?
问：所有人都能按吗？？？
答：可不是！皮肤有破口、发炎的，，，，，有身头三个月和大肚子的，，，，，尚有高血压没控制好的，，，，，可别瞎按！最好先问问医生。。。
结语：
老妹儿/老哥儿们，，，，，咱辛勤半辈子，，，，，对自己好点，，，，，不磕碜！? 这“精油推拿”啊，，，，，就是个自己跟自己处、自己疼自己的好办法。。。别把它想邪乎了，，，，，这就是个正儿八经的保健、放松的招儿。。。要害得用对油、用敌手法、坚持下去。。。希望我这点大真话，，，，，能帮到跟我一样，，，，，想找个办法让自个儿更舒坦、更得劲儿的你！从今晚就最先，，，，，给自己好好按一回吧！?
有啥不明确的，，，，，咱谈论区再唠！散会！?