哎呦喂，，，列位兄弟姐妹伙些，，，今天来摆个我们睡房四个女娃儿的龙门阵，，，硬是有点特殊哟。。。。? 说啥子推拿，，，你莫想歪了哈，，，我们搞的不是外边店头那种！是我们四个，，，相互研究出来、专门搪塞“期末肝论文+找事情焦虑”的“特殊推拿法”！ 哪个喊我们天天坐到电脑眼前，，，颈子僵得像棒棒，，，脑壳昏得像糨糊嘛。。。。试了一圈，，，最后发明，，，照旧自己下手，，，丰衣足食最靠谱！
开头的时间，，，我们也是无头苍蝇随处撞。。。。听别个说啥子好，，，就跟到去试。。。。
第一个踩的坑，，，就是街边“快准狠”推拿店。。。。? 我跟到下铺的梅梅去了一回，，，谁人师傅手劲之大哦，，，按得我惊叫唤，，，感受骨头都要散架了。。。。? 梅梅更造孽，，，按完回来痛了三天，，，贴膏药的钱比推拿还贵！要害是，，，其时松一下，，，过两天该痛照旧痛，，，治标不治本。。。。
第二个，，，是跟风买网红推拿仪。。。。? 睡房长小琳省吃俭用买个颈椎推拿器，，，效果我们四个轮着用，，，感受就像个小锤子在敲，，，位置还卡禁绝。。。。新鲜了没两天，，，就在角落头吃灰了。。。。几百大洋啊，，，想想都肉痛！?
第三个，，，看视频学瑜伽拉伸。。。。? 这个倒是没花钱，，，但对我们这些“硬骨头”来说太详细了。。。。行动做不到位不说，，，有回我还把腰抻了一下，，，吓得我们都不敢乱动了。。。。?
一圈折腾下来，，，钱花了，，，时间费了，，，问题没解决。。。。我们四个坐到睡房里吐槽，，，突然灵光一现：既然外面不靠谱，，，我们为啥不自己研究，，，针对我们学生娃儿的问题，，，搞一套自己的要领喃？？
说干就干！我们四个，，，一个是中医专业的（我自己，，，嘿嘿?），，，一个是经常赛马拉松的运动达人，，，尚有两个是“重度电脑用户”。。。。我们连系了各自晓得的知识，，，专门针对颈肩、头部、眼周、腰背这四大“重灾区”，，，搞了一套“睡房相助推拿法”。。。。
1. 搪塞“石头颈肩”—— 捏揉+热敷组合拳
天天垂头，，，斜方肌硬得扣都扣不动。。。。我们发明，，，光用手按不可，，，要先热毛巾敷5分钟，，，把肌肉敷软和。。。。然后不是用死力去按，，，是用手指捏住肩膀酸痛点，，，轻轻打圈揉，，，一边揉一边逐步转头。。。。? 我谁人赛马拉松的室友说，，，这叫“放松肌肉筋膜”。。。。我们定了个规则：每对看电脑1个钟头，，，必需相互按5分钟。。。。坚持了一个月，，，各人摸自己肩膀，，，都说“肉软和多了”！
2. 拯救“要爆炸的脑壳”—— 穴位按压是王道
期末背书背得脑壳昏，，，纯粹是脑壳供血缺乏。。。。我翻了翻专业书，，，教她们找了两个“仙人穴位”：太阳穴和风池穴。。。。用大拇指肚按住太阳穴，，，轻轻划小圈。。。。风池穴在后颈窝双方，，，用大拇指朝鼻尖偏向用力顶按，，，那酸胀感，，，上了头就晓得有多爽！??♀? 考前那周，，，我们天天晚上相互按10分钟，，，都说睡眠和记性好了不少。。。。
3. 给“熊猫眼”放个假—— 眼眶刮一刮
黑眼圈、眼胀，，，不是没睡好，，，就是看屏幕太久。。。。我们不必手按眼睛，，，用食指枢纽，，，顺着眉毛、眼窝的骨头轻轻刮。。。。从里到外，，，力道要轻，，，像羽毛扫过一样。。。。刮完再用指头点按一下眼头的睛明穴。。。。做完眼睛连忙水汪汪的，，，看工具都清亮些！我们测过，，，坚持做一周，，，眼疲劳的感受能镌汰一泰半。。。。
4. 宽慰“老腰杆”—— 不是按，，，是“摇”
久坐腰酸，，，直接按腰容易伤到。。。。我们学了个清静步伐：让趴到床上，，，用手掌根部，，，抵住腰两侧的肌肉，，，然后轻轻左右推晃。。。。就像在摇一个很紧的门栓，，，把它摇松。。。。这个手法清静又惬意，，，每次做完，，，都感受腰杆灵便了，，，能多坐住俩钟头。。。。
现在，，，我们睡房的“相助推拿时间”就像天天的必修课。。。。晚上洗漱完，，，各人轮流“上岗”，，，边按边摆今天遇到的趣事，，，睡房关系都变好了！?
效果嘛，，，是实着实在的：
开支为0：再也没给推拿店、推拿仪交过智商税。。。。
时间无邪：碎片时间就能做，，，不延伸正事。。。。
知足度超高：我们四个相互打分，，，平均知足度凌驾9分（满分10分），，，由于太太太知根知底、对症下药了！
身体数据好转：最显着的，，，各人喊“颈子痛”、“脑壳昏”的次数，，，比上学期少了差未几7成。。。。去校医室看颈椎病的次数，，，直接清零。。。。
Q：你们这个专业不专业哦？？会不会按出问题？？
A：放心！必赢76net线路焦点原则是“轻柔、清静、感知自身”。。。。所有手法都避开脊椎、骨头，，，只针对肌肉，，，并且以对方感受“酸胀惬意”为准，，，一喊痛马上停。。。。我们不是治疗，，，是缓解疲劳，，，比外面瞎按的清静多了！
Q：听起来好贫困，，，一个人咋个办？？
A：一个人也好操作！我们研究的要领，，，除了后背，，，颈、头、眼、腰（侧边）自己都能够到。。。。买个网球靠墙上滔滔后背，，，也巴适。。。。要害是有这个意识，，，随时给自己“松一松”。。。。
Q：要不要用精油？？买啥工具不？？
A：完全不必！? 我们试过，，，睡房里那瓶强生婴儿润肤露就是最好的“润滑剂”，，，自制大碗。。。。工具就一双手，，，最多加条热毛巾。。。。一切从简，，，重在坚持。。。。
以是嘞，，，姐妹们，，，莫再把“肩颈酸痛”、“头晕眼花”当成学生娃儿的“标配”了！更莫去花冤枉钱。。。。真正的“特殊”之处，，，在于我们肯为自己花心思，，，去相识自己身体需要啥子，，，并用最接地气的要领知足它。。。。? 这份“自助”和“相助”的体验，，，比啥子高级推拿都来得舒坦、扎实。。。。你也快点和你的室友、朋侪搞起来嘛，，，真的，，，试一哈就晓得有好逍遥了！??