哎哟，，，你问这个算是问对人咯！? 老子去年心血来潮想跑步减肥，，，又嫌个人跑起莫自得思，，，就在手机头鼓捣了几个“约跑”软件。。 。。真话跟你说，，，有乐成嘞，，，也有踩坑嘞，，，今天就跟各人摆一哈我嘞亲自履历，，，包管你看完心头就有数了，，，不得走弯路哈。。 。。?
小序：为啥子要找软件约跑？？？？?
一个人跑步，，，三天捕鱼两天晒网，，，太容易水咯。。 。。我就是想找个伴儿，，，相互监视一哈，，，顺便也熟悉点新朋侪。。 。。心头想嘞倒是美，，，但真嘞去试，，，才发明里头门道多得很。。 。。“约获得是运气，，，约得好是本事”，，，这句话是我嘞血泪总结。。 。。下面，，，我就分三大板块，，，跟你好好摆一哈我从“菜鸟”到“老油条”嘞历程。。 。。
第一板块：我试过嘞三款App，，，究竟哪款靠谱？？？？?
市面上这类软件不少，，，我主要用过三款：Keep的“跑步圈”、悦跑圈嘞“周围跑团”，，，尚有一个专门做运动社交嘞“咕咚”。。 。。各有各嘞搞法，，，你听我逐步摆。。 。。
1. Keep跑步圈：熟人社交，，，乐成率高但圈子小。。 。。这个功效主要是基于你嘞Keep挚友。。 。。我一最先在上面发了条动态，，，说“明早7点锦城湖约个5公里，，，有没得人？？？？”，，，效果真嘞有两个之前一起练过课程嘞妹子响应了！? 乐成率数据：我在上面约过5次，，，乐成了4次，，，乐成率80%。。 。。由于各人健身纪录都看获得，，，相对知根知底，，，清静性高。。 。。弱点就是，，，若是你挚友少，，，那就莫得搞。。 。。
2. 悦跑圈周围跑团：活动多，，，但需要“考察期”。。 。。悦跑圈嘞跑团功效凶得很，，，我加入了我小区周围一个跑团，，，里头有百多号人。。 。。每周都有牢靠活动。。 。。可是！你想随便约个生疏人单独跑，，，没那么容易。。 。。我头回在团里问“有没有明早单独约的”，，，莫得人理我。。 。。厥后混熟了，，，加入了两次团跑，，，别个才对我有信任。。 。。独家视角：这种平台，，，“信任是跑出来嘞”，，，你先要混个脸熟。。 。。我用了3个月，，，才乐成约到牢靠跑友。。 。。
3. 咕咚：目的性强，，，但人也杂。。 。。咕咚上面有个“运动同伴”匹配功效，，，可以凭证你嘞配速、目的来推荐人。。 。。我匹配过一个年迈，，，配速差未几，，，聊得也投缘，，，一起跑了一个月。。 。。但我也遇到过启齿就问“跑完要不要一起喝酒”嘞奇葩，，，立马拉黑。。 。。详细案例：我乐成约到2个恒久跑友，，，也遇到过3个不靠谱嘞。。 。。结论是：效率高，，，风险也相对高，，，要会筛选。。 。。
第二板块：乐成约跑嘞独家窍门，，，跟到学就对了！?
光晓得用哪个软件不得行，，，咋个用才是要害。。 。。我总结了几条“血泪履历”，，，保你乐成率翻倍。。 。。
窍门1：个人主页要“装点”得像模像样。。 。。你嘞主页空捞捞嘞，，，哪个敢跟你跑？？？？我把我嘞跑步纪录（不必P太凶，，，真实点）、加入马拉松嘞证书（哪怕是个迷你马）、尚有几张阳光康健嘞生涯照都传上去了。。 。。数据支持：我比照过，，，资料完整嘞账号，，，收到回应嘞几率是空缺账号嘞5倍以上！别个一看就以为你是个正经跑步嘞，，，不是扯把子嘞。。 。。
窍门2：第一次晤面，，，规则要立好。。 。。我每次新约人，，，一定会做三件事：第一，，，时间所在选白天、选人多嘞公园绿道；；；；；第二，，，明确说“只跑步，，，不扯其他”，，，把界线划清；；；；；第三，，，提前交流运动软件挚友，，，相互看下历史纪录。。 。。这样做，，，双方都扎实。。 。。
窍门3：从“团跑”到“单约”，，，循序渐进。。 。。我最乐成嘞一个跑友，，，就是在悦跑圈跑团活动里熟悉嘞。。 。。一起跟团跑了三四次，，，晓得对方嘞节奏和为人了，，，再自然地问“下次我们两个约时间跑，，，要不要得？？？？”，，，基本上不得遭决。。 。。
窍门4：心态放平，，，莫要玻璃心。。 。。发10次约请，，，有2次乐成绩不错了。。 。。我刚最先邀人，，，经常石沉大海，，，心头磷火冒。。 。。厥后想通了，，，别个可能只是忙，，，或者以为配速不对适。。 。。“约跑是双向选择”，，，不对适就算了，，，莫要纠结。。 。。
第三板块：踩过嘞坑，，，你绝对要避开！?
有乐成绩有失败，，，有些坑我真的希望你莫要再踩了，，，说出来都是泪。。 。。
大坑1：小心“速成”和“口嗨党”。。 。。有些人在软件上说得天花乱坠，，，动不动就“全马330大佬带你飞”，，，一约出来跑，，，5公里就喘得像风箱。。 。。我遇到过个“大佬”，，，效果连配速是啥子都不晓得。。 。。真实案例：现在我看人，，，先看他最近30天的跑步纪录，，，空缺的或者一个月跑一两次的，，，直接pass。。 。。
大坑2：清静第一，，，特殊是女娃子。。 。。我有个女性跑友（就是在软件上熟悉嘞），，，跟我摆过，，，她遇到过男嘞约跑，，，跑到一半就往人少嘞地方带，，，吓得她赶忙跑了。。 。。以是，，，不管男女，，，头一再一定要在公共场合、白天！我约人历来都是锦城湖、青龙湖这种热门地方，，，人多，，，摄像头也多。。 。。
大坑3：期望值莫要设太高。。 。。不要指望一约就能约到个“灵魂跑友”。。 。。我现在的牢靠跑友，，，也是磨合了差未几两个月才默契的。。 。。一最先可能他快了，，，我慢了，，，相互都要迁就。。 。。独家数据：凭证我的小视察，，，能坚持一起跑凌驾3个月的“软件跑友”，，，比例不到20%。。 。。以是，，，能遇到是缘分，，，遇不到是常态，，，自己跑也挺好。。 。。
FAQ：你肯定想问嘞，，，我一次性答完！?
问：软件约跑，，，真的能找到工具不？？？？?
答：兄弟/妹子，，，醒醒！? 首先，，，我们是去跑步嘞！我确实听说过有跑成情侣嘞，，，但那绝对是少少数。。 。。抱着这个目的去，，，十有八九要失望，，，还容易被人当成“歪人”。。 。。心态放正，，，能交到一起磨炼的朋侪就赚了。。 。。
问：咋个判断对方靠不靠谱？？？？?
答：看数据！看纪录！看谈天感受！一个正经跑者，，，主页一定有轨迹；；；；；谈天三句话不离跑步妄想和装备；；；；；不会急着要你微信或探询隐私。。 。。若是感受任何差池，，，立马退却，，，莫得探讨。。 。。
问：第一次约跑，，，跑多远合适？？？？?
答：5公里是个黄金距离。。 。。不长不短，，，既能看出对方的基本体能和节奏，，，时间也控制在30分钟左右，，，万一不对适，，，也不会太尴尬。。 。。我一般都是约5-10公里，，，最大都马，，，全马那是相当熟了才会思量。。 。。
问：用度咋个算？？？？AA吗？？？？?
答：肯定是AA！跑完喝个水、吃个早饭，，，各给各的，，，清清晰楚。。 。。这点要在跑前就告竣默契，，，省得最后弄得各人不愉快。。 。。我遇到的人都挺自觉，，，还没遇到过想让我宴客的。。 。。
结语：软件是个工具，，，人才是基础?
摆了半天，，，最后我想说，，，软件约跑能不可乐成，，，要害照旧看你自己是个啥子人，，，用啥子心态。。 。。你是个正经跑步、真诚待人的人，，，或许率也能吸引到同类。。 。。
对我个人来说，，，软件约跑是乐成嘞。。 。。我通过它熟悉了现在这个牢靠跑友，，，我们一起跑了快一年，，，相互催促，，，配速都提高了不少。。 。。但这个历程，，，也需要耐心和智慧去筛选。。 。。
希望我嘞这些大真话，，，能帮到你。。 。。记着。 。。清静第一，，，真诚第二，，，跑步第三。。 。。祝你也能找到谁人陪你一起流汗、一起前进的跑友！冲鸭！?