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妮儿们，，，，恁知道全身推拿用哩精油都有啥考究不？？？？

哎哟，，，，俺哩老姐妹儿们，，，，今儿个咱可得好好唠唠这个事儿！? 前阵子不是腰酸背疼哩难受嘛，，，，俺闺女就给俺买了一套推拿精油，，，，让俺老伴儿给按按。。。你还别说，，，，按完那是真得劲！可翻开那一盒子瓶瓶罐罐，，，，俺其时就懵圈了——这花花绿绿哩，，，，都啥是啥。。？？？？“芬芳疗法”、“基础油”、“单方”、“复方”... 听得俺一头雾水！这不，，，，俺专门找咱这儿一个干了十来年哩老理疗师探询了个门儿清，，，，今儿个就掏心窝子跟恁说道说道，，，，保准恁听完，，，，比那卖精油哩闺女明确还多！?

一、 基础油：那可是“打底”哩晚年迈，，，，可不敢用错！

咱首先得弄明确，，，，精油（单方精油）那金贵得很，，，，可不可直接抹身上，，，，烧得慌！它必需得有个“伴儿”，，，，就是基础油，，，，也叫基底油。。。这就好比咱喝中药得有药引子一样。。。?

• 甜杏仁油：这个可是“万金油”，，，，最适合咱中原地区干燥哩天儿。。。它性子温顺，，，，不油腻，，，，好吸收。。。特殊是皮肤有点敏感、发干起皮哩妮儿，，，，用这个打底，，，，那叫一个润！俺家就用这个，，，，一大瓶能用良久，，，，划算得很。。。据统计，，，，凌驾60%哩入门配方都推荐用它。。。

• 荷荷巴油：这个家伙有点意思，，，，它着实不是油，，，，是液态哩蜡！它最靠近咱皮肤自己哩油脂，，，，以是抹上去感受是“钻”进去哩，，，，而不是浮在面上。。。大油皮或者怕闷痘哩年轻妮儿，，，，选它，，，，中！? 别看它单价看着高，，，，但用起来省，，，，一瓶也能用挺久。。。

• 葡萄籽油：质地最清新，，，，没有之一！? 清新得像水一样。。。炎天推拿用它，，，，一点不黏糊，，，，按完身上滑溜溜哩，，，，直接穿衣裳也不得事儿。。。老理疗师说，，，，他那儿好多怕油腻哩年轻主顾，，，，都点名要这个。。。它里头原花青素含量是葡萄里最高哩，，，，对皮肤也好。。。

俺哩履历是，，，，首次实验，，，，闭着眼选甜杏仁油，，，，准没错。。。要是想进阶，，，，再试试别哩。。？？？？杉抢瘟，，，，橄榄油炒菜中，，，，拿来推拿？？？？那可太稠糊，，，，不中！? ?

二、 单方精油：个个身怀特技，，，，得对号入座！

单方精油就是那些从花卉、果皮、木头里提出来哩英华，，，，一滴就贼拉金贵。。。咱推拿时间，，，，一般是在10毫升基础油里，，，，滴上3-5滴单方精油，，，，混匀了再用。。？？？？刹桓叶，，，，多了劲儿太大！?

• 放松肌肉、助眠哩“王牌”：

  • 薰衣草精油：“万能油”? 可不是白叫哩！俺晚上要是心里燥，，，，睡不扎实，，，，准让老伴儿用这个给按按肩膀和脚心。。。按完全身松快，，，，一觉到天明。。。数据显示，，，，它改善睡眠哩有用率能到70%以上。。。要害是它温顺，，，，咋用都中。。。

  • 罗马洋甘菊精油：这个可是个“温柔哩小闺女”。。。专门治种种“不兴奋”引起哩不惬意。。。好比来月事时间肚子疼、心里烦，，，，用这个精油推拿小肚子，，，，那股子苹果香闻着就舒坦，，，，能帮咱舒缓平滑肌。。。俺闺女每月那几天就靠它。。。

• 排水肿、紧皮肤哩“能手”：

  • 葡萄柚精油：俺减肥那阵子哩“神秘武器”！它能帮着身体排水，，，，消水肿。。。大腿、胳膊按一按，，，，感受皮肤都紧实了。。。这里头有科学，，，，它含哩呋喃香豆素能增进循环。。。但记着，，，，用这个推拿后，，，，6小时内别晒大太阳，，，，否则皮肤容易黑！

  • 天竺葵精油：这个是“平衡巨匠”。。。脸爱出油、身上干哩“混淆型”妮儿，，，，试试它。。。它能调理皮脂渗透，，，，让皮肤状态变稳当。。。味道像玫瑰，，，，但价钱亲民多了，，，，推拿全身不心疼。。。

• 暖身子、驱冷气哩“小火炉”：

  • 生姜精油：冬天里哩宝！手脚冰冷、膝盖怕风哩姐妹，，，，必需备上。。。用它推拿脚底和后腰，，，，一股暖流从脚底板“噌”一下就上来了，，，，比喝姜汤还来得快！老理疗师说，，，，他许多老寒腿哩主顾，，，，都认这个。。。

三、 复方精油与独家配方：省心与DIY，，，，恁说了算！

知道了上边那些，，，，咱就能自己搭配了。。。不过要是嫌贫困，，，，复方精油就是现成哩好选择。。。厂家都按功效给配好了，，，，好比“舒压歇息”、“窈窕美体”、“暖宫呵护”这些，，，，买来直接用，，，，省心！但咱自己配，，，，更有兴趣，，，，也更能瞄准自己哩情形。。。?

给恁分享一个俺自用哩“放松一夜好眠”私房配方（用量以10ml基础油为准）：

• 甜杏仁油? 10ml 打底。。。

• 薰衣草精油? 滴3滴 —— 主心骨，，，，认真让咱放松。。。

• 罗马洋甘菊精油? 滴2滴 —— 宽慰情绪，，，，赶走烦心事。。。

  配上轻柔哩音乐，，，，让屋里人给按按后背和头，，，，保管十分钟内哈欠连天！? 俺实测有用，，，，现在成了俺家每周五晚上哩牢靠节目。。。

FAQ：姐妹们最常问哩几个问题

• 问：孕妇能用不？？？？

  • 答：这可是大事，，，，纰漏不得！? 绝大大都精油，，，，尤其是迷迭香、薄荷、快乐鼠尾草这些，，，，孕期绝对不中！真要用，，，，也得等生完孩子，，，，还得在专业人指导下，，，，挑像橘子和薰衣草这样最温顺哩。。。咱可不敢自己瞎试。。。

• 问：脸上能用不？？？？

  • 答：脸皮薄，，，，得格外小心！? 脸上推拿，，，，基础油浓度得再降低一半。。。最好用荷荷巴油这种。。。单方精油只管选温顺哩，，，，好比真正哩薰衣草、罗马洋甘菊，，，，并且一滴就够！上脸前，，，，务必在耳朵后边试两天，，，，不过敏再用。。。

• 问：一次用几多？？？？多久用一回？？？？

  • 答：可不是越多越好！? 全身推拿一次，，，，用10-15ml调好哩混淆油就管够。。。频率上，，，，每周1-2回是享受，，，，是保养。。。要是想针对某个问题（好比腿肿），，，，可以隔天一次，，，，但一连用两三周也得停一停，，，，让身体歇歇。。。

• 问：买啥牌子靠谱？？？？价钱咋看？？？？

  • 答：这里头水可深！? 记着几点：一看拉丁文名（好比真薰衣草是 Lavandula angustifolia），，，，二看产地，，，，三看是不是100%纯精油。。。别贪自制，，，，一瓶10ml哩真正好单方精油，，，，像薰衣草、茶树这种，，，，几十到一百多块钱是正常价。。。自制得离谱哩，，，，八成掺工具了。。。俺信那几个国际专业芳疗牌子，，，，虽然贵点，，，，但用着扎实。。。

结语

好啦，，，，俺哩大妮儿、小妮儿们，，，，咱今儿个这龙门阵摆得可得劲？？？？? 从基础油到单方精油，，，，再到咋配咋用，，，，俺是把压箱底儿哩心得都倒给恁了。。。说究竟，，，，这精油推拿，，，，学问不在贵，，，，而在对。。。摸清自己身子骨需要啥，，，，再挑对那几样废物，，，，自己在家也能整出美容院级别哩享受。。。

要害是啊，，，，这份对自己好点儿哩心思，，，，比啥精油都金贵。。。忙了一天，，，，调个喜欢哩味道，，，，逐步推拿，，，，既是照顾皮肉，，，，更是犒劳咱自个儿那颗操不完哩心。。。甭管外面多大风浪，，，，关上门，，，，这方寸之间哩舒坦，，，，是咱自己挣来哩。。？？？？烊ナ允园，，，，可得劲儿！?

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