咦~恁是不是也在琢磨这个事儿:在漳州,,,,想出去跑个步,,,,一个人又不得劲,,,,想找几个伴儿,,,,可不知道去哪儿找??????? 别慌别慌,,,,今儿个俺就跟恁好好唠唠这个“漳州约跑”的门道。。。。。。这都是俺自个儿,,,,从一个小白跑到现在,,,,腿儿都跑细了总结出来的干货,,,,保管恁听得懂、用得上!?
俺前些年刚来漳州的时间,,,,那叫一个孑立。。。。。。人生地不熟,,,,就爱晚上出去溜达溜达、跑两步。。。。。??????梢桓鋈伺,,,,没两天就懒了,,,,手机里下了好几个运动APP,,,,看着里头别人成群结队,,,,羡慕得不可。。。。。。厥后俺是咋摸到蹊径的??????嘿,,,,那可真是踩了坑、也遇见了朱紫,,,,才把这漳州跑步的圈子给整明确了。。。。。。今儿个,,,,俺就掏心窝子跟恁说说,,,,包管恁看完这篇,,,,就知道该往哪儿使劲了!?
可甭小看这跑步的地儿,,,,选对了,,,,心情都好一半!俺给恁盘盘漳州几个“顶流”和“宝藏”跑步地界。。。。。。
公园派(老小皆宜,,,,清静得劲):? 首推碧湖生态公园跟西溪亲水公园。。。。。。? 碧湖谁人环湖道,,,,晚上灯光一打,,,,水里头尚有倒影,,,,跑起来跟画里一样,,,,一圈下来差未几3公里,,,,不少跑团都爱搁这儿定点活动。。。。。。西溪那里儿更宽敞,,,,绿植多,,,,空气那是真新鲜。。。。。。俺实测,,,,早晨六七点人最少,,,,能跑出“包场”的感受。。。。。。这些地方,,,,地面平整,,,,有保安巡逻,,,,特殊适合新手和妹子们。。。。。。
步道派(挑战自我,,,,风物独好):? 要是恁以为公园不过瘾,,,,想跑个“半马”练练,,,,那必需上漳州“一江两岸”的滨江步道。。。。。。从战备大桥到漳州大桥这一段,,,,江风呼呼的,,,,视野坦荡得很,,,,往返一趟十来公里,,,,跑下来谁人通透!? 不过可得记着,,,,这儿晚上路灯有的地段暗,,,,最好结伴儿,,,,别跑太晚。。。。。。这是俺跟“漳州黎明脚步”跑团的大神们偷师的蹊径。。。。。。
校园&体育场派(气氛专业,,,,掐表练速率):? 闽南师范大学的操场,,,,尚有漳州市体育中心的田径场,,,,那是“严肃跑者”的圣地。。。。。。塑胶跑道软和,,,,不伤膝盖,,,,最要害的是气氛好!一圈圈的人都在吭哧吭哧跑,,,,恁往那儿一站,,,,偷懒都以为欠盛意思。。。。。。? 体育场晚上开到挺晚,,,,学生多,,,,青春气息扑面而来,,,,跑着带劲!
找着地儿了,,,,下一步就是找人了。。。。。。一个人是跑步,,,,一群人是“狂欢”。。。。。。但找组织,,,,也得擦亮眼。。。。。。
线上平台是“敲门砖”:? 别瞎找,,,,有蹊径。。。。。。俺推荐恁几个办法:
咕咚、悦跑圈APP:翻开,,,,定位漳州,,,,里头有“跑团”和“活动”板块。。。。。;;钤镜恼闹萃獾嘏芡,,,,像“漳州马拉松协会”、“漳州劲跑团”啥的,,,,都在上头。。。。。。先申请加入他们的线上社群,,,,看看人家平时都聊啥、在哪儿活动。。。。。。?
微信搜一搜:直接搜“漳州 约跑”、“漳州 跑团”,,,,能扒拉出来不少公众号和文章。。。。。。这些都是线索,,,,顺藤摸瓜就能找到组织。。。。。。
线下活动是“试金石”:? 线上聊十回,,,,不如线下跑一回!大部分正规跑团,,,,每周都有牢靠的例跑活动,,,,好比每周二、四晚上,,,,或者周日早上。。。。。。? 这是最好的时机!甭怕羞,,,,直接去加入。。。。。。跑一次,,,,恁就知道这个团的气概是啥样了——是追求速率的“大神局”,,,,照旧嘻嘻哈哈的“养生局”,,,,气氛中不中,,,,一眼就看出来了。。。。。。
防坑指南(血泪履历):? 俺可遇见过不靠谱的。。。。。。有的“约跑”群,,,,跑前跑后就是推销保健品、卖鞋卖袜子的。。。。。。? 尚有的,,,,说是约跑,,,,效果就一两个人,,,,跑完就散了,,,,基础没气氛。。。。。。咋分辨??????? 就看这几点:有没有牢靠活动时间和所在??????群里谈天是不是主要聊跑步??????团长和治理员是不是经常带动跑??????若是都是“是”,,,,那这个团八成靠谱。。。。。。
这些是俺自己摸爬滚打,,,,总结出来的“生涯规则”,,,,能让恁的“约跑”体验提升好几个层次。。。。。。
装备不必贵,,,,但得有“态度”:? 不必一上来就整全套名牌。。。。。。但一双合脚的跑鞋是底线,,,,能防受伤。。。。。。俺建议,,,,第一次去加入整体活动,,,,穿得清洁利索就行,,,,要害是带上一张笑容和虚心讨教的态度。。。。。。跑多了,,,,自然就知道自己该添置啥了。。。。。。?
“小透明”怎样快速融入??????? 第一次去,,,,或许率谁也不熟悉。。。。。。咋办??????自动启齿!“哥/姐,,,,咱今天跑啥配速。。。。。??????”“您好,,,,我第一次来,,,,咱这蹊径咋走??????” 跑完了,,,,给各人递张纸巾、一瓶水。。。。。。跑步的人都着实,,,,这些小行为,,,,特殊拉好感。。。。。。逐步地,,,,你就从“小透明”酿成“自己人”了。。。。。。?
清静永远是第一位!? 特殊是夜跑和跟不熟的人跑。。。。。。俺的原则是:? 第一次加入的蹊径,,,,提前用地图看好;;夜跑必结伴,,,,最少三人;;手机、钥匙、一点零钱随身带;;女孩子最好加入女性跑友多的活动。。。。。。这些不是矫情,,,,是对自己的认真。。。。。。?
别攀比,,,,谛听身体的声音。。。。。。? 跑团里肯定有跑得快的。。。。。。甭看人家嗖嗖的,,,,自己就硬跟,,,,效果跑伤了,,,,得不偿失。。。。。。按自己的节奏来,,,,累了就走两步。。。。。。真正的跑团,,,,接待所有热爱跑步的人,,,,不会由于谁跑得慢就看不起谁。。。。。。俺见过太多一最先跑几百米就喘,,,,厥后能跑全马的大神,,,,都是逐步练出来的。。。。。。
Q:一般“漳州约跑”活动都是啥时间??????得跑多远??????
A:晚上活动多,,,,一般7点半到8点最先。。。。。。距离很无邪,,,,短的3-5公里“康健跑”,,,,长的10公里以上“拉练”。。。。。。提前问清晰,,,,选适合自己的。。。。。。
Q:加入要钱不要??????
A:绝大部分正规跑团的例跑都是免费的!? 这是跑友自觉组织的。。。。。。无意可能有AA制买水,,,,或者加入大型赛事要报名费,,,,但日常跑步绝对不收费。。。。。。遇到要交会费的,,,,多留个心眼。。。。。。
Q:我跑得慢,,,,跟不上咋整??????
A:放心!险些每个跑团都有“收尾”的“兔子”(配速员),,,,专门陪着跑得慢的同伴。。。。。。他们的使命就是确保没人落伍。。。。。。大胆报名,,,,说明自己的情形就行。。。。。。
Q:下雨天还跑不跑了??????
A:看雨巨细和跑团划定。。。。。。小雨,,,,许多硬核跑友照常。。。。。。中到大雨,,,,一般会作废或者在室内园地荟萃。。。。。。详细看群里的通知,,,,无邪安排。。。。。。
说究竟,,,,“漳州约跑”找的不但仅是几个跑步的伴儿,,,,找的是一种生涯方式,,,,是一群能相互鼓劲、分享快乐的同路人。。。。。。??♂???♀?
从俺一个人瞎跑,,,,到现在有一帮子能约早饭、能聊心事的跑友,,,,这个转变,,,,是跑步带给俺最大的财产。。。。。。漳州这座小城,,,,也由于跑步,,,,在俺眼里变得重生动、更亲热了。。。。。。
甭管恁是为了减肥、为了康健,,,,照旧为相识压,,,,都别在手机前头犹豫了。。。。。。? 按俺上面说的办法,,,,找个地儿,,,,寻个组织,,,,先迈开腿试试。。。。。。跑一次,,,,恁就懂了。。。。。。那份汗流浃背后的酣畅,,,,那群人一起冲向终点的笑声,,,,比啥都“得劲”!
希望能在漳州的跑道上遇见恁!到时间,,,,打个招呼,,,,咱一起跑上一段!?