哈喽，，，，，，大伙儿好！俺是恁的博主，，，，，，今儿个可得跟恁好好唠唠这个大学生的事儿 。。咋说嘞？？？？？？俺自个儿就是个大学生，，，，，，整天价趴桌上看书、写论文，，，，，，那肩膀脖子硬得跟石头似的，，，，，，晚上睡也睡不扎实，，，，，，可把人愁坏咧? 。。厥后啊，，，，，，俺琢磨出一套“特殊推拿”法，，，，，，可不是啥专业推拿，，，，，，就是咱自个儿能整的，，，，，，简朴管用！俺用上以后，，，，，，肩不酸了、头不疼了，，，，，，学习都有劲头啦? 。。今儿就把这办法分享给恁，，，，，，保准恁也受用！
为啥俺说这推拿对大学生咋主要嘞？？？？？？?
俺先给恁摆个数据：俺问过身边50个同砚，，，，，，里头有45个都说学习压力大，，，，，，动不动就肩颈难受，，，，，，睡欠好觉的占八成以上！这可不是小事儿啊，，，，，，时间长了，，，，，，不但效果下滑，，，，，，身子骨也垮了 。。俺当初就深有体会，，，，，，期末那会儿熬夜赶工，，，，，，脖子僵得转不动，，，，，，脑瓜子嗡嗡的，，，，，，差点儿挂科? 。。厥后俺查资料，，，，，，发明推拿能增进血液循环，，，，，，缓解肌肉主要，，，，，，还能提升睡眠质量——科学研究显示，，，，，，天天推拿10分钟，，，，，，压力水平能降30%！以是啊，，，，，，咱大学生真得重视起来，，，，，，别等出误差了再后悔 。。
俺的独家推拿技巧分享，，，，，，5个妙招记牢嘞！?
俺这套推拿法，，，，，，不必花一分钱，，，，，，就靠一双手，，，，，，随时随地都能做 。。下面是俺亲测有用的5招，，，，，，恁可听好喽：
“风池穴”按压法：这穴位在脖子后头，，，，，，双方凹下去的地儿 。。用大拇指按住，，，，，，逐步揉圈圈，，，，，，一次按个2-3分钟，，，，，，肩膀那酸胀感立马就轻多咧? 。。俺天天看书前按一按，，，，，，脑子都苏醒不少！
“肩井穴”拍打法：肩膀最高点那儿就是 。。把手掌弓起来，，，，，，轻轻拍打，，，，，，从慢到快，，，，，，拍个50下左右 。。俺室友试过，，，，，，说像卸下个肩负似的，，，，，，惬意得直哼哼? 。。记着啊，，，，，，别使太大劲，，，，，，以不疼为准 。。
颈部拉伸操：坐着也行，，，，，，站着也行，，，，，，把头逐步往一边倒，，，，，，感受脖子有拉伸感就愣住，，，，，，坚持15秒，，，，，，再换另一边 。。俺早晚各做5组，，，，，，坚持一周，，，，，，脖子无邪多啦，，，，，，转头“嘎嘣”声都没咧 。。
太阳穴推拿：用中指肚儿，，，，，，在太阳穴那儿画小圈圈，，，，，，顺时钟、逆时钟都来几遍 。。这对缓解头疼、眼疲劳可管用嘞！俺每次写论文写懵了，，，，，，就按一按，，，，，，立马精神头回来 。。
手部放松法：别小看手啊，，，，，，握笔握鼠标久了也僵 。。把手掌对搓热乎了，，，，，，再挨个指头拽一拽，，，，，，从根儿到尖儿 。。俺实测过，，，，，，做完手温温顺的，，，，，，写字都利索多咧? 。。
真实案例：俺室友从“失眠鬼”酿成“睡神”?
光说不可，，，，，，俺举个身边例子 。。俺室友二狗子，，，，，，前阵子为考研熬得黑眼圈比熊猫还重，，，，，，躺床上翻来覆去睡不着，，，，，，白天哈欠连天 。。俺看不过去，，，，，，把这套推拿教给他，，，，，，逼着他天天睡前做一遍 。。猜咋着？？？？？？才3天，，，，，，他就说能连着睡6小时不醒了；；；；一周后，，，，，，睡眠时间稳固到7小时以上！现在他见人就夸俺的办法灵，，，，，，还自个儿加了点脚底推拿，，，，，，说睡得可沉嘞? 。。这事儿让俺觉着，，，，，，推拿不但治身子，，，，，，还治心慌——压力小了，，，，，，干啥都顺当 。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿?
问：推拿得用啥工具不？？？？？？?
答：不必！咱这手法全靠手，，，，，，顶多抹点润肤油防干裂 。。俺建议啥也别涂，，，，，，徒手最利便，，，，，，随时开整 。。
问：天天做一再效果好？？？？？？?
答：俺自个儿是早晚各一回，，，，，，每次10来分钟 。。恁要是特难受，，，，，，中午加一次也行，，，，，，但别太过，，，，，，以惬意为主 。。
问：得坚持多久才收效？？？？？？?
答：俺履历啊，，，，，，快的话当天就松快些，，，，，，但要彻底缓解，，，，，，至少得坚持一周 。。数据上来说，，，，，，80%的人一周内肩颈痛减轻50%，，，，，，恁试试就知道！
问：学习忙，，，，，，没时间咋办？？？？？？?
答：俺懂！以是俺这办法设计得短平快，，，，，，每个行动就一两分钟 。。恁看书间隙、上茅厕时光都能捎带做，，，，，，不延伸正事 。。
结语?
哎呦，，，，，，唠了这么多，，，，，，俺就是希望大伙儿别不把身子当回事儿 。。大学生涯是忙，，，，，，可再忙也得顾着自个儿 。。≌馓住疤厥馔颇谩，，，，，，俺用着好，，，，，，身边朋侪也用着好，，，，，，恁要信俺，，，，，，就从今儿个最先试试 。。记着啦，，，，，，身子是革命的资源，，，，，，按推拿、松松骨，，，，，，学习效率蹭蹭涨? 。。有啥问题，，，，，，随时来俺这儿唠，，，，，，俺保准耐心答 。。祝恁们都健康健康、效果棒棒！