诶，，，， ，列位兄弟伙姐妹伙，，，， ，今天来摆一哈一个有点儿洋盘又确实巴适的工具——日式瑜伽全身推拿。。。。。? 不瞒你说，，，， ，老子第一次听到这个名字的时间，，，， ，脑壳头想的全是瑜伽行动加推拿，，，， ，以为是不是要边扳腿边按哦？？后头亲自试了几盘，，，， ，才晓得完全不是那么回事，，，， ，简直翻开了新天下嘞大门！
我这个人，，，， ，恒久坐到电脑眼前码字，，，， ，腰杆痛、颈子僵那是家常便饭。。。。。? 啥子泰式推拿、中式推拿都试过，，，， ，有用是有用，，，， ，但总是差点儿意思。。。。。直到上个季度，，，， ，一个健身很凶嘞朋侪强推我去试一下“日式瑜伽推拿”，，，， ，说和通俗嘞完全纷歧样。。。。。我将信将疑嘞去了，，，， ，效果按完出来，，，， ，感受整个人都“归位”了，，，， ，松活得可以飞起！以是，，，， ，今天必需把我嘞履历和挖到嘞干货，，，， ，一切分享给你们。。。。。
首先，，，， ，给各人除个谬。。。。。许多人一听“瑜伽推拿”，，，， ，就以为是要你自己去做高难度行动。。。。。错咯！大错特错！? 它嘞焦点，，，， ，是推拿师用手法，，，， ，在你的身体上做“瑜伽”。。。。。
简朴来说，，，， ，就是你像个面团一样，，，， ，完全放松躺到，，，， ，啥子都不必想。。。。。推拿师会通过一系列精准、缓慢、深度嘞按压、拉伸和枢纽调解，，，， ，来把你主要嘞肌肉松开，，，， ，把错位嘞小枢纽逐步归正。。。。。整个历程，，，， ，你只认真呼吸和放松，，，， ，享受那种肌肉和筋膜被逐步翻开、延展嘞感受。。。。。
它和通俗推拿最大嘞区别有三个：
第一是深度。。。。。它不是只按皮肉，，，， ，而是能渗透到筋膜和枢纽层面，，，， ，解决那种深层嘞“拧巴”感。。。。。
第二是拉伸。。。。。融合了被动瑜伽拉伸，，，， ，能拉到你平时自己绝对拉不到嘞角度，，，， ，爽翻天！
第三是节奏。。。。。很是慢，，，， ，很是专注，，，， ，一个部位要处理良久，，，， ，不像有些推拿像赶场子一样。。。。。
我体验那家嘞师傅说，，，， ，这个在日本那里，，，， ，更多是被当成一种身体修复术，，，， ，不但仅是放松。。。。。许多上班族、运发动都喜欢按期做，，，， ，来维持身体状态。。。。。
光说感受可能太玄乎，，，， ，我来摆点着实嘞。。。。。我一连去了一个月，，，， ，每周一次，，，， ，做了四次完整嘞“日式瑜伽全身推拿”。。。。。下面是我自己纪录嘞一些转变（虽然，，，， ，个人体质差别，，，， ，效果仅供参考哈）：?
肩颈酸痛：我原来肩胛骨中心谁人地方，，，， ，像个铁疙瘩，，，， ，一按就痛。。。。。一个月后，，，， ，酸痛感镌汰了差未几70%，，，， ，脑壳转动起来无邪多了。。。。。
睡眠质量：不晓得是不是由于深度放松了，，，， ，按完嘞晚上，，，， ，特殊容易入睡，，，， ，并且睡得沉。。。。。我自己用手环测，，，， ，深度睡眠时间平均增添了快要1个小时！?
体态转变：我有点含胸驼背，，，， ，就是“电脑体型”。。。。。推拿师会专门处理胸小肌、背阔肌这些地方。。。。。现在虽然没完全直，，，， ，但肉眼可见嘞翻开了，，，， ，朋侪都说我看起来“长高”了点儿。。。。。
柔韧性：之前弯腰手指尖碰脚背都老火。。。。。现在，，，， ，居然可以手掌按到地上了！虽然只是短暂嘞，，，， ，但谁人前进感让我惊叫唤。。。。。
最让我印象深刻嘞一次是，，，， ，推拿师帮我调解胸椎。。。。。我平躺到，，，， ，她只是用很轻但很深嘞力道，，，， ，在我胸椎两侧逐步推按，，，， ，然后让我配合呼吸。。。。。突然听到“咔”一声很小嘞闷响，，，， ，不痛，，，， ，但一瞬间，，，， ，感受胸口憋着嘞那口吻，，，， ，一下子通了，，，， ，呼吸都变顺畅了！这个感受，，，， ，通俗推拿真的给不了。。。。。
现在成都陌头，，，， ，啥子推拿店都敢说自己有“日式瑜伽推拿”，，，， ，水浑得很！我踩过雷，，，， ，也寻到过宝。。。。。总结了几条挑选嘞“金标准”，，，， ，分享给你们，，，， ，省得你们花冤枉钱。。。。。?
1. 看师傅，，，， ，莫看装修。。。。。
店子装修得再日式，，，， ，师傅差池，，，， ，全是白搭。。。。。正宗嘞日式瑜伽推拿师，，，， ，手法一定是以按压和深度静态拉伸为主，，，， ，节奏很慢，，，， ，不会在你身上又敲又打。。。。。你可以先打个电话问，，，， ，或者团个体验券，，，， ，重点感受手法。。。。。若是师傅手法浮躁，，，， ，一直找你吹垮垮，，，， ，或者使劲掰你，，，， ，大都不正宗。。。。。
2. 问流程，，，， ，是不是“一人一室一钟”。。。。。
正经嘞日式瑜伽推拿，，，， ，很是注重隐私和专注。。。。。一定是自力、清静嘞房间，，，， ，一个钟头（60-90分钟）只服务你一个人，，，， ，全程险些不会被打断。。。。。若是是在大厅用帘子离隔，，，， ，或者师傅中途跑进跑出，，，， ，那就要打个问号了。。。。。?
3. 体验前，，，， ，有没得专业评估。。。。。
好嘞店，，，， ，师傅在正式开按前，，，， ，会花10-15分钟跟你相同。。。。。问你那里不惬意，，，， ，视察你嘞站姿、走路的姿势，，，， ，甚至做几个简朴行动看看你嘞活动度。。。。。这叫“身体评估”，，，， ，目的是找到你身体嘞“症结”，，，， ，而不是那里痛就只按那里。。。。。没有评估就开按嘞，，，， ，手艺含量要低一截。。。。。
4. 看价钱，，，， ，太自制嘞要小心。。。。。
由于这种推拿很是耗师傅嘞体力和心力，，，， ，一个师傅一天做不了几个。。。。。以是市场价钱一般不会太低。。。。。在成都，，，， ，一次正宗嘞、60分钟以上嘞日式瑜伽全身推拿，，，， ，合理价钱区间在300-600元。。。。。若是你看到几十百把块嘞团购，，，， ，就要多想一下是啥子套路了，，，， ，可能是时间缩水，，，， ，也可能是手法不纯。。。。。
问：痛不痛哦？？我怕痛得很。。。。。
答：和你想嘞那种“痛”纷歧样。。。。。它不是打你那种痛，，，， ，是肌肉和筋膜被深度松开时，，，， ，一种“酸、胀、爽”连系嘞感受。。。。。你可以随时跟师傅相同力度，，，， ，好嘞师傅会凭证你嘞耐受度来调解。。。。。按完是惬意嘞累，，，， ，不是受伤嘞痛。。。。。
问：适合哪些人做？？哪些人不适合？？
答：适合恒久久坐、腰酸背痛嘞上班族，，，， ，运动后肌肉僵硬嘞健身党，，，， ，尚有感受身体紧绷、睡欠好嘞人。。。。。?? 不适合嘞是：有严重骨质松散、急性扭伤炎症、有身、以及有特定疾。。。。。ㄈ缪现馗哐埂⑿脑嗖。。。。。┼先耍，，， ，做之前一定要咨询医生和见告推拿师！
问：和通俗瑜伽课有啥子区别？？
答：区别太大了！通俗瑜伽课是你自己自动发力去做行动。。。。。这个是被动享受，，，， ，你完全不必力，，，， ，由专业师傅帮你做到位，，，， ，更精准，，，， ，也更清静，，，， ，特殊适合身体僵硬嘞初学者。。。。。
问：做良久一次较量合适？？
答：看你想抵达啥子效果。。。。。若是是想解决严重嘞劳损疼痛，，，， ，初期可以一周一次，，，， ，一连做个三四次。。。。。若是只是日常维护和放松，，，， ，两周一次或一个月一次就很是巴适了。。。。。这工具有点像给身体做深度保养，，，， ，按期做比一次做狠有用。。。。。
总之，，，， ，日式瑜伽全身推拿，，，， ，对我来说绝对是个宝藏发明。。。。。? 它不像通俗推拿只治标，，，， ，而是能逐步把你“歪”掉嘞身体调解回来，，，， ，那种从内到外嘞舒坦，，，， ，只有试过嘞人才懂。。。。。
虽然咯，，，， ，一定要擦亮眼睛，，，， ，按到我上头说嘞要领去找正经店子和师傅。。。。。钱要花在刀刃上，，，， ，身体更要交给对嘞人。。。。。希望我嘞这点履历，，，， ，能帮到你们也找到一个放松身体、重启状态嘞好要领。。。。。有啥子问题，，，， ，我们谈论区再摆！