哎，，，，，，我说恁啊，，，，，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间，，，，，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？? 刚最先俺闻声的时间，，，，，，也迷瞪（糊涂）得很，，，，，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？厥后机缘巧合，，，，，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿，，，，，，探询出来不少门道。。 。。。今儿个咱就关住门，，，，，，好好拉拉（聊聊），，，，，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中，，，，，，给恁说得显着确白！
前年炎天，，，，，，跟几个伙计在大排档吃烧烤，，，，，，酒过三巡，，，，，，有个伙计就搁那儿吹，，，，，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”，，，，，，一套有三十六种，，，，，，能让人舒坦得上天。。 。。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。 。。？？韶屎，，，，，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前，，，，，，不得劲儿得很，，，，，，贴膏药也不管用，，，，，，就又想起这茬了。。 。。。俺拐弯抹角找了好几个人，，，，，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。 。。。人家一听俺是想相识这个养生，，，，，，不是想邪的，，，，，，才跟俺透了底。。 。。。俺一听，，，，，，哟嗨，，，，，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本，，，，，，把俺探询来的、整理出来的工具，，，，，，给恁说道说道。。 。。。
首先，，，，，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的，，，，，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法，，，，，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。 。。。他说早些年，，，，，，东莞那里服务业蓬勃，，，，，，许多养生馆为了吸引客人，，，，，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺，，，，，，揉巴（融合）到一起，，，，，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。 。。。为了利便宣传和影象，，，，，，就起了个名叫“三十六式”。。 。。。听着玄乎，，，，，，着实拆开看，，，，，，许多招式咱都听过见过。。 。。。
它主要是个“大杂烩”，，，，，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招，，，，，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。 。。。先生傅说，，，，，，许多坐办公室的，，，，，，就专做前几式，，，，，，做完脑壳都清亮不少。。 。。。
背部疏通：这是重头戏，，，，，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”，，，，，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”，，，，，，考究个由浅入深。。 。。。俺让先生杆淙划过两下，，，，，，那手在背上一下是一下，，，，，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。 。。。
腿部与足部调理：也有七八招，，，，，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。 。。。特殊是按脚的时间，，，，，，那手法花里胡哨的，，，，，，不但用手，，，，，，还用推拿棒，，，，，，但确实得劲。。 。。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰，，，，，，让身体缓过来。。 。。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数，，，，，，也是个“招牌”，，，，，，各家店可能有点纷歧样，，，，，，有的店可能就二十八式，，，，，，但为了好听，，，，，，都往上靠。。 。。。焦点是流程化的服务体验，，，，，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。 。。。他估算过，，，，，，按老标准认真做完一套，，，，，，至少得90到120分钟。。 。。。
光说或许不中，，，，，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”，，，，，，给恁形容形容。。 。。。恁就当听个新鲜，，，，，，可别自己瞎比划，，，，，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。。 。。。这名儿起得文绉绉的，，，，，，着实是用手指肚，，，，，，顺着你的脊椎骨双方，，，，，，从上到下快速所在按、拨动。。 。。。? 先生说，，，，，，这双方都是主要穴位，，，，，，像走珠子一样捋一遍，，，，，，能快速激活阳气。。 。。。俺试过，，，，，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开，，，，，，酥酥麻麻的，，，，，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。。 。。。这招是按肩膀的。。 。。。许多人肩膀硬得像块石头，，，，，，捏不动。。 。。。这招就不是用蛮力捏，，，，，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围），，，，，，一连地、缓慢地加力，，，，，，就像把泥牛摁进海里一样，，，，，，力度逐步渗进去。。 。。。先生傅说，，，，，，得坚持按压一到两分钟，，，，，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。 。。。这个历程可酸爽了，，，，，，但松开之后，，，，，，肩膀马上以为松了一大块。。 。。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。。 。。。这名字挺唬人，，，，，，着实是用前臂的尺骨侧面，，，，，，来滚压你的大腿外侧。。 。。。? 为啥按大腿？？先生说，，，，，，那是“胆经”走的地方，，，，，，现在人总是坐着，，，，，，胆经容易堵，，，，，，一堵就性情大、腿胖。。 。。。用胳膊滚压，，，，，，面积大，，，，，，力道沉，，，，，，透得深，，，，，，比用手省劲，，，，，，效果还好。。 。。。滚的时间那感受，，，，，，真是又疼又解恨，，，，，，滚完以为腿轻了。。 。。。
详细案例：先生傅讲，，，，，，他遇到过个开大车的师傅，，，，，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。 。。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀，，，，，，用“滚法”处理腰，，，，，，再连系几式拉伸的。。 。。。做了三次，，，，，，每次一个半钟头，，，，，，那师傅就说缓解了一泰半。。 。。。这说明啥？？说明这些手法找准了问题，，，，，，是真管用。。 。。。
咱得客观，，，，，，不可光说好听的。。 。。。这工具，，，，，，有它的利益，，，，，，也有争媾和必需注重的地方。。 。。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。。 。。。一套流程下来，，，，，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了，，，，，，能增进血液循环，，，，，，放松效果比纯粹睡一觉强。。 。。。?
疏通经络：这是中医的说法。。 。。。凭证穴位和经络走向来推拿，，，，，，恒久坚持，，，，，，理论上对身体内在平衡有利益。。 。。。
改善睡眠：许多客人，，，，，，特殊是头疼、肩颈欠好的，，，，，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。 。。。先生傅说，，，，，，他视察，，，，，，七八成的人按完后睡眠有改善。。 。。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气，，，，，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。 。。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。 。。。以是，，，，，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了，，，，，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。 。。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说，，，，，，这套手法看起来简朴，，，，，，但要找准穴位、用好力度，，，，，，没个两三年的实践基础不可。。 。。。现在许多速成班，，，，，，学一个月就敢上手，，，，，，那不就是瞎按吗？？按欠好反而伤身。。 。。。以是，，，，，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段，，，，，，别指望它能治大病。。 。。。真有颈椎病、腰椎间盘突出，，，，，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。 。。。
先生傅的忠言：
想找正经的，，，，，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买，，，，，，但比没有强）。。 。。。
价钱方面，，，，，，若是在一二线都会，，，，，，正经的全身经络调理90分钟，，，，，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。 。。。几十块钱的那种，，，，，，您就得琢磨琢磨了。。 。。。
去之前，，，，，，一定跟客服相同清晰，，，，，，你要做的是“中医推拿推拿”，，，，，，问清晰服务时长、详细项目。。 。。。若是对方语言遮遮掩掩，，，，，，或者体现有其他，，，，，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保。。 。。。ㄉ榉务）是一回事吗？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的，，，，，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法，，，，，，属于康健服务业。。 。。。那些违法的工具，，，，，，咱坚决不沾，，，，，，也请恁一定分清。。 。。。正规的只管调理身体，，，，，，不搞歪的邪的。。 。。。
问：俺能照着网上说的，，，，，，自己在家试试不？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池，，，，，，自己瞎按容易按出误差。。 。。。好比脖子上的穴位，，，，，，按欠好有风险。。 。。。这工具需要专业学习，，，，，，咱自己在家，，，，，，简朴捶捶腿、揉揉肩中，，，，，，随着正规健身视频拉伸一下就中，，，，，，别挑战高难度的。。 。。。
问：做这个有啥现实功效？？真能养生？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看，，，，，，肯定有功效。。 。。。就像咱干完活累得很，，，，，，有人给好好捶捶背，，，，，，那肯定舒坦。。 。。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松，，，，，，那就对了。。 。。。要说“养生”，，，，，，它算养生的一部分（让身体不疲劳），，，，，，但不是所有，，，，，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。 。。。
问：一般多久做一次较量合适？？
答：先生傅说，，，，，，这看个人情形和钱包。。 。。。若是是为了缓解疲劳，，，，，，一两周一次就挺好。。 。。。若是是有针对性调理某个问题，，，，，，可能初期需要频仍点，，，，，，好比一周两次，，，，，，之后再看情形。。 。。。万万别上瘾，，，，，，天天去，，，，，，那没须要，，，，，，身体也有自己的恢复能力。。 。。。
问：啥样的人不适合做？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇，，，，，，这些人都要特殊小心，，，，，，最好别做，，，，，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形，，，，，，在专业人士指导下举行。。 。。。
拉拉（聊聊）这么多，，，，，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿，，，，，，心里有个谱了吧？？? 总结起来就三点：
第一，，，，，，它原本是正经推专长法的荟萃，，，，，，名字听起来花哨罢了。。 。。。
第二，，，，，，它的效果在于深度放松和疏通，，，，，，但不是神医，，，，，，治不了大病。。 。。。
第三，，，，，，也是最主要的，，，，，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制，，，，，，别信忽悠，，，，，，；；；ず米约旱纳硖搴颓。。 。。。
咱老黎民追求个身体舒坦，，，，，，这没误差。。 。。。但越是听着“玄乎”的工具，，，，，，咱越得擦亮眼，，，，，，心里有杆秤。。 。。。希望俺今儿个这番大真话，，，，，，能帮到恁。。 。。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个，，，，，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲，，，，，，对吧？？