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怎么加入约跑圈子，，，，，，新手怎样找到靠谱跑友并坚持下来？？？？？？

哎，，，，，，伙计们，，，，，，恁是不是也有过这号想法：望见人家朋侪圈里，，，，，，一群人有说有笑地跑步、打卡，，，，，，心里头痒痒的，，，，，，也想凑个热闹，，，，，，可就是不知道从哪下手？？？？？？? 怕自己跑得慢拖后腿？？？？？？怕人家圈子排外不带你耍？？？？？？要么就是三分钟热度，，，，，，一个人跑两天就懒得动了？？？？？？

额跟你说，，，，，，这都是额昔时履历过的事儿！从一个人瞎跑，，，，，，到厥后混进好几个跑步团，，，，，，额可是把里头的门道摸得门儿清。
。。今儿个，，，，，，咱就好好拉拉这个“约跑圈子”，，，，，，保准叫你听得明确，，，，，，入得顺畅！?

一、 别瞎扑腾，，，，，，先瞅准“道道儿”：线上平台是块敲门砖

一个人想找组织，，，，，，不可满大街瞎问。
。。这年头，，，，，，线上才是咱的“情报站”跟“联络点”。
。。你可甭小看这些APP跟群，，，，，，里头藏着大天下嘞！

首选，，，，，，肯定是那几个用户海了去嘞跑步APP。
。。

像悦跑圈、Keep、咕咚这些，，，，，，你光用来记轨？？？？？？删推陶爬玻±锿范加小芭芡拧被蛘摺盎疃惫π。
。。以额的履历，，，，，，你在同城里头搜，，，，，，能找见几十甚至上百个跑团。
。。咋挑嘞？？？？？？有窍门！

1. 看活跃度：点进去看看他们最近的活动纪录、圈子里的人咋谈天。
   。。要是最近一次活动照旧半年前，，，，，，那及早甭加，，，，，，死团一个。
   。。

2. 看定位：有的团主打“大神竞速”，，，，，，配速动不动就4分、5分（每公里）；；；；；有的团叫“欢喜养生跑”，，，，，，配速7分、8分，，，，，，边跑边唠嗑。
   。。你一个新手，，，，，，非往大神堆里扎，，，，，，不是找不自在是咋？？？？？？? 额当初就加了个“630悠闲跑”（意思是每公里6分半钟配速），，，，，，里头全是跟额一样的菜鸟，，，，，，气氛可轻松。
   。。

3. 看活动所在和时间：找个离你家或者单位近的，，，，，，活动时间你能遇上的。
   。。要是活动都在城东，，，，，，你住城西，，，，，，跑一次路上就得一个钟头，，，，，，你能坚持几回？？？？？？

其次，，，，，，是微信和QQ。
。。

你在那些跑步APP里混个脸熟，，，，，，就能顺藤摸瓜加到微信小群。
。。额以为，，，，，，微信小群才是真正的“圈子”焦点。
。。这里头谈天更随意，，，，，，约跑更无邪。
。。今天谁下班早，，，，，，群里喊一嗓子“滨河路，，，，，，6点半，，，，，，有走的没？？？？？？”，，，，，，可能就有三五个人响应。
。。这种 spontaneity（随意性），，，，，，才是维持跑步热情的要害。
。。

数听语言：额加过的一个外地中型跑团，，，，，，悦跑圈上显示有300来人，，，，，，但真正的微信活跃群成员就80多个。
。？？？？？？杀鹦】凑80人，，，，，，每周能组织起2-3次牢靠活动，，，，，，每次都能来十几二十号人，，，，，，这凝聚力就足够强了。
。。

二、 迈开腿，，，，，，才是硬原理：线下晤面，，，，，，从“怂”到“熟”

线上聊得再火，，，，，，不下场跑，，，，，，你永远是个“观众”。
。。第一次去线下见跑友，，，，，，主要是肯定的，，，，，，额当初也怂得不可！? 但教你几个办法，，，，，，保你顺遂“破冰”：

• “忠实地”自报家门：头一回加入活动，，，，，，组织者一般会让各人简朴自我先容。
  。。你就大大方方说：“各人好，，，，，，额是新来的某某，，，，，，跑得慢，，，，，，以后跟各人多学习！” 态度谦和点，，，，，，准没错。
  。。? 跑步圈里大部分人，，，，，，对新手都挺友好的，，，，，，由于谁还不是重新手过来的嘞？？？？？？

• 当好“跟屁虫”：跑的时间，，，，，，甭管你平时多能，，，，，，头一再一定要跟住步队里速率最慢的那一拨。
  。。人家说“慢点跑等等你”，，，，，，那不是客套，，，，，，是真怕你丢了。
  。。你跟住了，，，，，，就是最好的回应。
  。。跑的历程中，，，，，，耳朵支棱起来，，，，，，听听各人聊啥，，，，，，感兴趣就随着笑一笑，，，，，，或者简朴问一句。
  。。跑步时的话题，，，，，，从天南到地北，，，，，，可好切入啦。
  。。

• 带点“小意思”：这不是让你行贿。
  。。⊙滋炫芡，，，，，，你提前买一打矿泉水；；；；；冬天跑完，，，，，，带点暖手的热贴。
  。；；；；；ú涣思父銮，，，，，，但这份心意，，，，，，各人都能感受到。
  。。这叫“有眼力见儿”，，，，，，能帮你快速获得好感。
  。。? 额就靠两回“跑后西瓜”，，，，，，跟好几个老跑友混熟了。
  。。

从“加入者”酿成“圈子一份子”，，，，，，有个标记性事务——有人最先自动约你跑了。
。。? 这说明啥？？？？？？说明人家以为你配速合适，，，，，，人不厌恶，，，，，，能耍到一块了！额或许用了一个月，，，，，，加入了4、5次活动后，，，，，，就有牢靠的两三个跑友，，，，，，每周三晚上牢靠约额了。
。。

三、 想待得恒久，，，，，，光跑不可，，，，，，还得“会来事儿”

找到圈子不算完，，，，，，能待下去才算本事。
。。跑步圈子流动性着实挺大，，，，，，好多人加进来，，，，，，跑两次就消逝了。
。。想成为圈子的“自己人”，，，，，，你得有点“附加值”。
。。

• 当好“气氛组”与“纪录员”：跑完步，，，，，，各人合影，，，，，，你自动说“我来拍”；；；；；拍完照，，，，，，你自动把照片发到群里。
  。。要是你照相手艺还行，，，，，，那更吃香了！一个团队里，，，，，，永远需要乐于服务各人的人。
  。。? 额虽然跑得烦懑，，，，，，但手机照相还行，，，，，，厥后就成了团队的“御用”摄影师之一，，，，，，保存感杠杠的。
  。。?

• 分享，，，，，，但别炫耀：买了新鞋，，，，，，可以给各人说说脚感；；；；；学了新的拉伸行动，，，，，，可以教教各人。
  。。但甭老晒你的配速、里程，，，，，，尤其别在比你慢的人眼前嘚瑟。
  。。圈子文化，，，，，，重在分享和相助，，，，，，不是个人秀场。
  。。

• 坦诚你的“懒”与“难”：不想跑了，，，，，，在群里说一声“今儿个乏了，，，，，，求骂醒”。
  。。各人嘻嘻哈哈“骂”你几句，，，，，，反而是一种催促和毗连。
  。。你有伤病，，，，，，大方说出来，，，，，，各人会给你建议，，，，，，让你休息。
  。。展示真实的懦弱，，，，，，有时比展示强盛更能拉近距离。
  。。

最主要的一点：尊重差别，，，，，，守住底线。
。。

跑圈里啥人都有，，，，，，有的大大咧咧，，，，，，有的心思细腻。
。。聊得来就多聊几句，，，，，，聊不来就一起默默跑步，，，，，，也挺好。
。。但万一遇到那种爱开太过玩笑、或者有不良妄想的人，，，，，，感受不惬意，，，，，，要巧妙远离。
。。? 任何圈子，，，，，，自身的恬静和清静都是第一位的。
。。

FAQ（额知道恁肯定想问这些）

• 问：哥，，，，，，额跑得可慢可慢了，，，，，，走跑连系，，，，，，人家会不会笑话额？？？？？？

  答：哎呦，，，，，，兄弟/妹子，，，，，，你可把心放回肚里头吧！但通常个正经的、康健的跑步整体，，，，，，都绝对接待“慢速选手”。
  。。? 为啥？？？？？？由于一个团里全是飞毛腿，，，，，，那才没意思嘞！总有跑得快的，，，，，，也总有跑得慢的。
  。。各人一块儿出发，，，，，，快的跑出去再折返回来，，，，，，还能多跑点。
  。。“不扬弃、不放弃”是许多跑团的焦点精神。
  。。? 你只要坚持，，，，，，从走到跑，，，，，，一点点前进，，，，，，各人只会给你拍手加油！?

• 问：加入跑团活动，，，，，，要不要交钱？？？？？？是不是坑？？？？？？

  答：这事儿得掰扯清。
  。。纯AA制的活动，，，，，，最常见。
  。。? 好比跑完一起吃个早餐，，，，，，各自付账；；；；；或者整体买水，，，，，，人均几块钱。
  。。这是正常的。
  。。但若是一上来就让你交高额的“会员费”、“年费”，，，，，，或者频仍推销高价装备、保健品，，，，，，那你可得留个心眼儿了。
  。。正规跑团的主要目的是一起跑步，，，，，，不是做生意。
  。。? 额的建议是，，，，，，先加入一再他们的免费活动，，，，，，看看民俗咋样，，，，，，再决议是否加入有消耗的项目。
  。。

• 问：额时间不牢靠，，，，，，经常加班，，，，，，能加入跑团吗？？？？？？

  答：能，，，，，，太能了！这正是跑团的利益之一。
  。。跑团除了牢靠的整体活动日（好比每周六早晨），，，，，，平时更多的是小规模、暂时性的约跑。
  。。? 你时间不牢靠，，，，，，就多关注微信群。
  。。今天下班早，，，，，，就在群里喊一声，，，，，，看有没有同样闲着的跑友。
  。。跑步圈子是个松散又细密的网络，，，，，，你不需要每次大活动都到，，，，，，但只要常露面，，，，，，各人就记得你。
  。。

结语

拉拉杂杂说了这么多，，，，，，最后额想告诉你的是：“加入约跑圈子”这个事，，，，，，听起来重大，，，，，，做起来就是一层窗户纸——一捅就破。
。。? 要害不在于你跑得多快，，，，，，而在于你是否有勇气迈出第一步，，，，，，去线上寻找，，，，，，去线下晤面。
。。

跑圈的真谛，，，，，，不但仅是跑步，，，，，，更是“陪同”和“望见”。
。。有人陪你度过那些不想动的清早黑夜，，，，，，有人望见你一点一滴的前进。
。。这份毗连，，，，，，才是反抗懒惰、坚持跑下去最强盛的实力。
。。

以是，，，，，，甭再犹豫啦！翻开你手机里的跑步APP，，，，，，或者问问身边爱跑步的朋侪，，，，，，今天就去找找你的组织吧！? 说未必下个周末，，，，，，你就能和一群新朋侪，，，，，，笑着跑在路上了。
。。那感受，，，，，，可美着呢！咱跑起来再说！?

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