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男子做全套是怎么做的，，，
，从清洁到穿搭3周蜕变妄想？？？？5个必备方法与避坑指南全分享！

哎呦喂，，，
，伙计们，，，
，今儿个俺可算逮着空儿，，，
，跟大伙儿好好叨歇叨歇这男子做全套的营生！? 说真话，，，
，俺以前也是个邋遢鬼，，，
，一天到晚灰头土脸的，，，
，甭说旁人了，，，
，自个儿照镜子都嫌膈应。。。厥后琢磨出点儿门道，，，
，愣是用了3周，，，
，从里到外拾掇得利利索索，，，
，整个人精气神儿都上来咧！这不，，，
，俺寻思着把这份儿履历分享出来，，，
，保不齐能帮上恁些个还在迷糊的弟兄们。。。?

先说说俺的基础：俺原先那叫一个懒散，，，
，洗脸就拿水呼噜一把，，，
，衣裳穿得皱巴巴，，，
，出门儿旁人都躲着走。。。有一回相亲，，，
，人家闺女直接说俺“忒不考究”，，，
，把俺臊得呀，，，
，恨不得钻地缝儿里去！从那会儿起，，，
，俺就发狠心要变个样儿。。。探索了小半年，，，
，总算整出一套好使的流程，，，
，今儿个就掰开揉碎给恁讲讲。。。?

俺把这全套活儿分成三大块儿：头一桩是面儿上的拾掇，，，
，第二桩是身子骨儿的打理，，，
，第三桩是行头跟气焰。。。甭看提及来简朴，，，
，里头门道可深着咧，，，
，咱一段一段来。。。

一、面儿上的拾掇：从“洗脸”到“护肤”，，，
，5天收效不忽悠！?

俺头先觉着，，，
，大老爷们儿护肤纯属瞎折腾，，，
，厥后才明确，，，
，这可不是娘们儿专属！脸皮子清洁了，，，
，人看着就精神。。。俺的流程是这样的：

• 早起用温乎水洗脸，，，
  ，别拿热水猛浇，，，
  ，那毁皮脂！俺用的是氨基酸洗面奶，，，
  ，一瓶30来块钱，，，
  ，能用俩月。。。洗完了拿毛巾轻轻蘸干，，，
  ，甭狠擦。。。

• 接着上爽肤水跟乳液。。。俺选的是清新型，，，
  ，抹上不黏糊。。。坚持了5天，，，
  ，俺那糙皮居然滑溜了不少，，，
  ，媳妇儿都夸俺“变嫩了”！?

• 防晒是重头戏！甭管阴天晴天，，，
  ，出门前抹一层，，，
  ，能防老防黑。。。数听说，，，
  ，男子皮肤癌几率比女人高，，，
  ，俺可不敢大意。。。

案例：俺伙计二狗子，，，
，原先一脸痘，，，
，照俺的办法拾掇了3周，，，
，痘印淡了七成！他现在见天儿美滋滋，，，
，说“这比吃药强”。。。俺建议啊。。，，
，先从基础清洁做起，，，
，别贪多，，，
，逐步加方法，，，
，否则容易中途而废。。。

二、身子骨儿的打理：健身+吃喝，，，
，20天塑形不是梦！?

男子嘛，，，
，身子板儿硬朗才是基础。。。俺不张扬去健身房烧钱，，，
，在家就能练！俺的妄想是：

• 天天30分钟磨炼：头一周，，，
  ，俺就做俯卧撑跟深蹲，，，
  ，早晩各三组，，，
  ，每组15个。。。后头加上了哑铃，，，
  ，二三十块钱一副，，，
  ，能用好些年。。。

• 吃喝上考究：俺戒了胡吃海塞，，，
  ，早饭必吃鸡蛋喝牛奶，，，
  ，晌午多吃菜少碰肥肉，，，
  ，黑来不宵夜。。。数据支持啊。。，，
  ，这么着一个月，，，
  ，俺体重掉了5斤，，，
  ，腰围细了2寸！

• 睡眠不可少：俺强制自家黑来11点前躺下，，，
  ，睡足7钟头。。。精神头足了，，，
  ，干活儿都带劲！

独家视角：俺觉着，，，
，健身甭图快，，，
，坚持比强度要紧。。。俺录了视频，，，
，天天打卡，，，
，20天下来一看回放，，，
，那转变真真儿惊着自家了！要是恁没时间，，，
，就从天天10分钟开练，，，
，积少成多嘛。。。?

三、行头跟气焰：穿搭+礼仪，，，
，10天变身“时势人”！?

人靠衣裳马靠鞍，，，
，穿得体面了，，，
，走哪儿都有面儿。。。俺的穿搭心得就仨字儿：简、净、合。。。

• 简：衣裳颜色甭花哨，，，
  ，是非灰蓝准没错。。。俺买了3件百搭T恤、2条休闲裤，，，
  ，轮着穿，，，
  ，旁人还当俺天天换新衣裳咧！

• 净：衣裳常洗常熨，，，
  ，皱巴巴的穿出去，，，
  ，忒掉价。。。俺每星期抽一小时熨衣裳，，，
  ，习惯了也不费事。。。

• 合：尺码要合适，，，
  ，别紧别松。。。俺去店里试好了才买，，，
  ，网购也看准尺寸表。。。

气焰儿上，，，
，俺学了点儿基本礼仪：跟人语言带笑、用饭不吧唧嘴、进门儿让个道。。。有一回俺去谈生意，，，
，对方夸俺“有修养”，，，
，票据就这么拿下啦！?

案例：俺表弟，，，
，原先穿得跟捡破烂儿似的，，，
，俺带他置办了一身行头，，，
，教了教站坐姿势，，，
，没过10天，，，
，他工具都找下了！以是说，，，
，这外在拾掇真能改运。。。

FAQ：恁可能想问的这些个事儿?

• 问：这套流程花钱不？？？？?

  答：花不了几个子儿！俺全套下来，，，
  ，头月花了不到500块，，，
  ，主要是买洗护品跟两件衣裳。。。后头就是维护，，，
  ，每月百八十块足矣。。。

• 问：没时间咋整？？？？?

  答：挤呗！俺把刷手机的时光挪出半小时，，，
  ，够用了。。。着实啊。。，，
  ，天天1钟头就能搞定全套，，，
  ，就看恁上不上心。。。

• 问：效果能坚持不？？？？?

  答：能！俺坚持了小半年，，，
  ，现在成习惯咧，，，
  ，不拾掇还难受。。。数听说，，，
  ，21天养成习惯，，，
  ，恁只要扛过头月，，，
  ，后头就顺溜了。。。

• 问：媳妇儿嫌俺臭美咋办？？？？?

  答：咳，，，
  ，俺媳妇儿开头也叨唠，，，
  ，厥后见俺精神了，，，
  ，她倒偷着乐！两口子一块儿拾掇，，，
  ，情绪更黏糊，，，
  ，不信恁试试。。。?

结语?

伙计们，，，
，男子做全套，，，
，说白了就是对自家认真。。。甭觉着贫困，，，
，这跟擦车、修房一个理儿，，，
，拾掇好了用着恒久！俺从邋遢鬼酿成现在这容貌，，，
，靠的不是仙丹，，，
，是实打实的坚持。。。恁要是有心，，，
，照俺这路子走，，，
，3周保准见效果。。。

记着啊。。，，
，变好历来都不晚，，，
，要害得迈开头一步！俺在谈论区候着恁，，，
，有啥难处只管问，，，
，咱一块儿唠扯。。。?

（注：本文纯属个人履历分享，，，
，大伙儿量力而行，，，
，要害是要活得康健、活得精神！。。

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