哎哟喂，，， ，，列位姐姐妹妹们，，， ，，您了说巧不巧，，， ，，我前两天料理屋，，， ，，翻出好几瓶精油，，， ，，都是当初跟风买的。。。。。有薰衣草的、甜橙的、尚有一瓶叫不上名儿的。。。。。摆了一茶几，，， ，，我愣是犯了愁：介些“女性全身推拿精油”究竟都包括嘛呀？？? 究竟哪瓶兑哪瓶，，， ，，嘛时间用，，， ，，我是一脑壳浆糊！?
我寻思着，，， ，，肯定不止我一人儿介样儿。。。。。好多姐妹想在家整个舒惬意服的推拿，，， ，，放松一下，，， ，，可一上网看，，， ，，好么，，， ，，单方精油、基础油、复方油…名词儿一大堆，，， ，，直接看懵圈。。。。。买错了吧，，， ，，浪花钱不说，，， ，，皮肤过敏了更贫困。。。。。以是，，， ，，咱今儿个就甭玩虚的，，， ，，我把我自个儿研究半年的心得，，， ，，跟踩过的坑，，， ，，都跟您了念叨念叨，，， ，，保准儿说完您了门儿清！
首先，，， ，，咱得把最基础的看法掰扯明确了。。。。。您了可记着喽，，， ，，市面上说的“推拿精油”，，， ，，绝大大都情形下，，， ，，它不可直接往身上糊！? 得兑着来。。。。。主要分三大类：
单方精油：介就是“精锐步队”，，， ，，浓度倍儿高。。。。。好比您了买的真正薰衣草、茶树、柠檬、玫瑰这些，，， ，，都是单方的。。。。。特点就一个字：“冲”。。。。。除了少数像薰衣草、茶树可以点涂，，， ，，绝大部分必需用基础油稀释了才华用，，， ，，直接上皮肤，，， ，，等着刺痛发红吧！我当初就拿薄荷精油直接抹太阳穴，，， ，，好家伙，，， ，，凉是凉了，，， ，，皮肤红了一片，，， ，，跟让蚊子叮了似的。。。。。?
基础油：介是“后勤大队”，，， ，，也叫载体油。。。。。橄榄油、甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些都算。。。。。它的作用就是稀释单方精油，，， ，，顺便自个儿也有滋润皮肤的营养。。。。。好比您了喝浓缩果汁，，， ，，得兑水，，， ，，介基础油就是内“水”。。。。。家用我最推荐甜杏仁油，，， ，，清新好吸收，，， ，，味儿也淡。。。。。
复方推拿油：介是“ Ready-to-Use（现成的）”，，， ，，厂家都按比例给你调配好了，，， ，，直接倒出来推拿就成。。。。。方即是利便，，， ，，但因素你得会看。。。。。有些良心产品是真材实料，，， ，，有些就基础油加点点香精，，， ，，效果差海了去了。。。。。买的时间一定看因素表，，， ，，找那些写明晰精油种类的。。。。。
简朴说，，， ，，咱寻常说“全身推拿”，，， ，，最常用的就是“基础油+几滴单方精油”自己兑，，， ，，清静、划算、效果还可控。。。。。
知道了是嘛，，， ，，咱还得知道咋用。。。。。精油它不像大宝，，， ，，不是“一瓶怼所有”。。。。。得看您了当下想要嘛效果。。。。。我自个儿总结了几个最常用的场景，，， ，，您了对号入座：
就想放松睡个好觉：下班儿后累成狗，，， ，，脑子停不下来，，， ，，翻烙饼睡不着。。。。。? 介时间您了就需要宽慰神经的。。。。。王牌组合：10毫升甜杏仁油 + 2滴真正薰衣草 + 1滴苦橙叶。。。。。薰衣草放松，，， ，，苦橙叶舒缓焦虑，，， ，，配一块儿那味儿，，， ，，闻着就心安。。。。。睡前半小时，，， ，，抹在脖子、肩膀和后背上，，， ，，轻轻揉开，，， ，，比数羊管用十倍！我连着一星期用，，， ，，睡眠质量肉眼可看法变好。。。。。?
搪塞肌肉酸痛：逛一天街，，， ，，或者健身房练狠了，，， ，，胳膊腿儿又酸又胀。。。。。? 介就得用上缓解酸痛、增进循环的。。。。。推荐配方：10毫升葡萄籽油 + 2滴迷迭香 + 2滴马郁兰 + 1滴生姜精油。。。。。介个配方劲儿有点大，，， ，，孕妇和高血压的姐姐可万万不可用。。。。。通俗人在酸胀的地方打圈推拿，，， ，，会有微微发热的感受，，， ，，特殊舒坦。。。。。
皮肤干巴，，， ，，想嫩滑：秋冬季节，，， ，，皮肤皱巴巴，，， ，，摸着都拉手。。。。。? 介时间滋润、修复就得安排上。。。。。我自个儿的私藏配方：10毫升荷荷巴油 + 1滴玫瑰天竺葵 + 1滴檀香。。。。。荷荷巴油最贴近咱皮肤的油脂，，， ，，好吸收不油腻。。。。。天竺葵平衡油脂，，， ，，檀香修复保湿。。。。。洗完澡趁着身上还没全干，，， ，，赶忙抹，，， ，，皮肤那叫一个软乎，，， ，，滑溜儿，，， ，，自己都忍不住多摸两下。。。。。?
治理情绪，，， ，，赶走emo：心情不漂亮，，， ，，看嘛嘛烦。。。。。? 精油调理情绪可是一绝。。。。。“开心水”配方：10毫升任何基础油 + 3滴甜橙 + 1滴依兰依兰。。。。。甜橙的味儿阳光、有活力，，， ，，依兰依兰能翻开心结，，， ，，让人愉悦。。。。。心情欠好的时间，，， ，，配一瓶放办公室，，， ，，闻一闻，，， ，，或者抹点在手腕，，， ，，相当于随身带了个“快乐小开关”。。。。。
配方给您了，，， ，，但操作上有考究，，， ，，买的时间更得擦亮眼。。。。。否则好事情坏事，，， ，，可就崴泥了。。。。。
清静守则三条“铁律”：
稀释！稀释！再稀释！? 这是最主要的！面部推拿，，， ，，精油浓度别凌驾1%（或许10毫升基础油加2滴单方精油）；；；；； ；身体推拿，，， ，，别凌驾3%（10毫升基础油加6滴）。。。。。宁低勿高！
孕妇、哺乳期、小孩、老人，，， ，，都是“重点保唬唬唬； ；すぞ摺。。。。。许多精油他们不可用，，， ，，好比迷迭香、快乐鼠尾草、某些薄荷等。。。。。不确准时，，， ，，最清静就是只用基础油，，， ，，别加单方。。。。。
先做皮肤测试。。。。。在耳后或者手腕内侧抹一点点调好的油，，， ，，等24小时，，， ，，看红不红、痒不痒。。。。。没事儿再大面积用。。。。。尤其是柑橘类精油（像柠檬、甜橙），，， ，，有光敏性，，， ，，抹完后4-6小时内别晒太阳，，， ，，否则皮肤容易变黑甚至过敏。。。。。
选购门道，，， ，，别当冤大头：
看拉丁学名：这是植物的“身份证”。。。。。好比薰衣草，，， ，，最好的是“Lavandula angustifolia”（真正薰衣草），，， ，，而不是“Lavandin”（醒目薰衣草）。。。。。市侩就爱在名儿上玩文字游戏。。。。。
看产地和萃取部位：同样的植物，，， ，，产地差别，，， ，，效果天差地别。。。。。玫瑰精油，，， ，，保加利亚的和土耳其的，，， ，，价钱能差好几倍。。。。。萃取部位是花、叶照旧根，，， ，，也决议了功效。。。。。
小心“白菜价”：像玫瑰、茉莉、檀香这些，，， ，，由于出油率极低，，， ，，注定自制不了。。。。。一瓶10毫升卖你几十块的“玫瑰精油”，，， ，，百分百是香精勾兑的。。。。。别信“平替”，，， ，，在精油这儿，，， ，，一分钱一分货是真理。。。。。我吃过亏，，， ，，买过自制“茶树油”，，， ，，一点杀菌效果没有，，， ，，就是一股子化学味儿。。。。。
问：嘛牌子的精油靠谱啊。。。。？能给推荐个吗？？
答：介问题忒冒监犯，，， ，，但我可以教您了怎么看。。。。。别迷信大牌，，， ，，看“可溯源”。。。。。？科椎钠放苹嵝疵髦参锏睦⊙⒉亍⑤腿》绞健⑸踔僚魏拧。。。。多看看买家评价，，， ，，特殊是那些玩精油多年的“内行”咋说。。。。。海内外洋都有一些专业芳疗品牌，，， ，，您了可以多搜搜较量。。。。。
问：基础油必需用很贵的吗？？家里吃的橄榄油行吗？？
答：吃的不建议直接抹身上！食用橄榄油分子大，，， ，，涂抹感油腻，，， ，，容易闷痘。。。。。基础油有专门的“美容用”级别，，， ，，好比初榨的甜杏仁油、冷压的荷荷巴油，，， ，，它们经由处理，，， ，，更纯净，，， ，，更适合皮肤吸收。。。。。别省这儿块钱。。。。。
问：精油有保质期吗？？我放了好几年了还能用吗？？
答：有！柑橘类（柠檬、甜橙）保质期短，，， ，，或许1-2年。。。。。木类（檀香、雪松）、树脂类（乳香、没药）保质期长，，， ，，能放好几年。。。。。大部分精油保质期在3-5年。。。。。但条件是你生涯得好——深色玻璃瓶、拧紧瓶盖、避光、阴凉处存放。。。。。？夂笾还茉绲阌猛辍。。。。我那瓶放了好几年的薄荷，，， ，，味儿都跑光了，，， ，，效果肯定打折。。。。。
问：天天都能用推拿精油吗？？
答：最好别！? 身体也会“疲劳”。。。。。建议用3周，，， ，，停1周，，， ，，让身体休息一下，，， ，，也阻止爆发耐受性。。。。。特殊是统一款配方，，， ，，不要连着用好几个月。。。。。
得嘞，，， ，，嘚啵嘚啵说了这么多，，， ，，不知道给您了批注确没有。。。。。总而言之一句话：精油是个好工具，，， ，，但咱得“会用”、“敢用”、“不乱用”。。。。。它不像药能治病，，， ，，但它是咱照顾自己身心、提升生涯品质的一个特殊好的辅佐。。。。。?
您了可万万别学我当初，，， ，，瞎买一堆，，， ，，效果全搁那儿落灰。。。。。从一瓶真正薰衣草和一瓶甜杏仁油最先，，， ，，就够您了玩上好一阵子了。。。。。逐步来，，， ，，逐步体验，，， ，，这里头的兴趣大着呢。。。。。
希望每个姐姐，，， ，，都能找到适合自个儿的那一抹香气，，， ，，在忙碌的生涯里，，， ，，给自己一个充满芬芳的、妥帖的拥抱。。。。。咱都得学会对自个儿好点儿，，， ，，您了说是不是介个理儿？？?
有啥不明确的，，， ，，咱谈论区接着唠！回见了您呐！