哎呦， ，，，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵， ，，，你莫想歪了哈！? 我说的， ，，，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。上回摆到一半， ，，，好多幺妹儿私信问我：“姐姐， ，，，你上次说的谁人办法， ，，，我试了， ，，，硬是巴适！尚有没得其他的喃？？？？？” 好嘛， ，，，那今天就接到摆， ，，，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。我跟你说， ，，，我去年子腰杆痛得恼火， ，，，试了十几种要领， ，，，最后照旧这个工具把我救转了来。。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀， ，，，伤不到人， ，，，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。它的作用， ，，，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。你想嘛， ，，，你天天坐到电脑眼前， ，，，颈子、肩膀是不是像压了块石头？？？？？那就是筋膜粘连起了， ，，，气血欠亨。。
跟通俗推拿纷歧样在哪点？？？？？? 通俗手法是按压， ，，，它是顺着你的肌肉纹路， ，，，用巧劲逐步刮、逐步推。。感受嘛， ，，，酸爽得很， ，，，可是酸过之后， ，，，是那种历来没得过的轻松。。我第一次试的时间， ，，，师傅在我背上刮出好多红痧， ，，，看起吓人， ，，，着实一点都不痛， ，，，第二天起床， ，，，背杆打得笔挺！
为啥子大学生尤其需要？？？？？? 你莫说， ，，，我视察了嘿多妹妹， ，，，不是伏案念书， ，，，就是垂头耍手机， ，，，要不就是姿势歪起追剧。。年轻的时间以为没啥， ，，，比及筋膜定型了， ，，，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了， ，，，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈， ，，，即是在给未来的体态“排雷”。。
我个人的案例， ，，，绝对有讲话权。。去年备考一个证， ，，，天天在图书馆坐十几个小时， ，，，效果右边肩膀连带整只手臂， ，，，痛到发麻， ，，，晚上瞌睡都睡欠好， ，，，贴啥子膏药都不管用。。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了， ，，，说：“你来， ，，，我给你‘刮’两哈。。” 我其时也是死马当活马医。。效果嘞？？？？？
第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具， ，，，有点胀痛， ，，，我主要到手都捏紧了。。
第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点， ，，，我的妈呀， ，，，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受， ，，，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了， ，，，可是心头晓得这是好事情。。
第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间， ，，，感受有一股热流哗一下通已往了， ，，，整个肩膀和背， ，，，一下子松了！就像一扇生锈的门， ，，，突然给你上了油， ，，，推开绝不艰辛。。
做完就地， ，，，我那只麻了几个月的手， ，，，感受血液流通都顺畅了。。我朋侪说， ，，，我背上几个地方， ，，，痧点黑紫黑紫的， ，，，说明淤堵有好严重。。一连做了三四次， ，，，配合到自己拉伸， ，，，谁人陈年迈痛， ，，，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛， ，，，做完一个疗程， ，，，现在轻松举过头顶。。
虽然， ，，，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。找专业理疗师最好， ，，，但若是想日常维护， ，，，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行， ，，，但效果有区别）。。
准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳， ，，，干刮要不得哈！皮肤遭不住。。
三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下， ，，，力度以感受酸胀深度合适， ，，，莫刮破皮为原则）：
颈子到肩膀“泄洪区”：
手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先， ，，，顺着肩膀的线条， ，，，逐步刮到肩膀头。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”， ，，，那就是结节， ，，，重点照顾一哈。。
感受：? 刮通了， ，，，你会以为脑壳都苏醒了， ，，，颈子没那么僵了。。?
小腿“承重墙”放松：
手法：? 从小腿肚子最鼓的地方， ，，，从上往下， ，，，刮到脚后跟偏向。。久坐久站， ，，，小腿硬得像石头， ，，，就是这里堵了。。
感受：? 刮完， ，，，小腿会以为轻飘飘的， ，，，第二天早上起来， ，，，脚都没那么肿了。。??
手臂“鼠标手”克星：
手法：? 从手肘窝窝， ，，，沿着小臂内侧， ，，，轻轻刮向手腕。。这是“鼠标手”的重灾区！
感受：? 能缓解手指发麻的情形， ，，，打字都利索些。。
?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方， ，，，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴， ，，，喝杯温水。。
问：痛不痛嘛？？？？？看到那些痧好吓人哦！
答：? 痛感看个人。。淤堵得凶， ，，，刮的时间是酸胀痛， ，，，但能忍。。那些红痧是“痧像”， ，，，是倾轧来的淤滞， ，，，3-5天自己就散了， ，，，散了你人就惬意了。。这跟被打淤青是两码事哈！
问：刮得越痛、出痧越多， ，，，效果越好哇？？？？？
答：? 错！? 这是最大误区。。手法要对， ，，，力度要透， ，，，但不是用蛮力。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。应该是在可遭受的酸胀规模内， ，，，追求“刮通”的感受。。
问：良久刮一次合适喃？？？？？
答：? 统一个部位， ，，，等上次的痧完全退了再刮下一次， ，，，一般隔5-7天。。平时可以多用泡沫轴滔滔， ，，，作为日常维护。。
问：要不要去买把专业的筋膜刀？？？？？贵不贵？？？？？
答：? 若是只是想试试， ，，，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行， ，，，但感受和渗透力肯定没得专业的好。。专业筋膜刀一把百来块钱， ，，，若是确定想恒久用， ，，，买一把也划算， ，，，事实去一次理疗店就好几百。。
以是呀， ，，，列位幺妹儿， ，，，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。对自己身体好， ，，，学会科学地放松和保养， ，，，才是正经事。。特殊是我们这种一天坐到黑的， ，，，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。它给我的， ，，，不但是不痛了， ，，，更是一种对身体重新掌控的轻松感。。虽然咯， ，，，严重的问题一定要先去看医生。。从今天起， ，，，莫惠顾到保养脸， ，，，也花点时间， ，，，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了， ，，，你整个人才会真的舒睁开。。? 赶忙试一哈， ，，，等你回来跟我摆感受哈！