哎哟 ，，，，说到这个精油spa ，，，，我简直有一箩筐的话要摆！???♀? 前两年刚生完娃儿那阵 ，，，，肩膀后背硬得像块门板 ，，，，听说精油推拿舒坦 ，，，，就跟风买。 。效果喃 ？？？不是买到抹了油腻腻、半天吸收不了的“菜油” ，，，，就是香精味冲得脑壳晕 ，，，，更瓜的是 ，，，，有回还搞得皮肤过敏 ，，，，红了一大片！真的是又花钱又受罪。 。
后头我就不信邪了 ，，，，硬是下了狠心 ，，，，把市面上喊得着名字的、尚有那些小众得很的精油牌子研究了个底朝天 ，，，，亲自当“小白鼠”试了不下二十种。 。? 现在我屋头常备那几款 ，，，，闭到眼睛选都不得蜕化 ，，，，搭配我自己探索出来的推专长法 ，，，，每回做完spa ，，，，感受人都轻了十斤 ，，，，巴适得板！今天就跟姐妹们掏心窝子分享一哈 ，，，，咋个选、咋个用 ，，，，才不踩坑 ，，，，把钱花在刀口儿上。 。
首先 ，，，，我们要晓得 ，，，，用在身上的工具 ，，，，清静永远是第一位。 。莫去看那些包装花里胡哨、吹得天花乱坠的。 。
第一 ，，，，看基底油。 。? 好多人都只体贴精油自己 ，，，，搞忘了基底油才是大头！若是你皮肤容易过敏或者怕闷痘 ，，，，避开矿物油和纯橄榄油（特殊是油橄榄果油 ，，，，厚重得很）。 。要选荷荷巴油、葡萄籽油、甜杏仁油这类的 ，，，，清新好吸收。 。我拿自己胳膊做过比照测试 ，，，，用矿物油基底 ，，，，推拿完半小时还油光光；；；；；用荷荷巴油 ，，，，十分钟就摸起来干爽了 ，，，，皮肤照旧润的。 。?
第二 ，，，，看精油因素和浓度。 。? 真正的推拿放松 ，，，，单方精油的浓度一般在1%-3%? 就足够了（就是100滴基底油里 ，，，，滴1-3滴单方精油）。 。浓度高了刺激皮肤 ，，，，低了没得效果。 。那种一闻就香得打脑壳的 ，，，，大都是香精勾兑的 ，，，，莫买！我一般喜欢用真实薰衣草（安神助眠）和甜橙（舒缓心情）搭配 ，，，，味道惬意 ，，，，效果也着实。 。
第三 ，，，，看渠道和资质。 。? 瓜娃子才去那些来路不明的微商和三无小店买！至少要买有品牌、有因素表、有使用说明的。 。我吃过亏 ，，，，现在只敢在官方渠道或者信得过的大店买。 。别看单价贵点 ，，，，但一瓶能用良久 ，，，，算下来更划算 ，，，，要害是放心。 。凭证我的履历 ，，，，在正规渠道买 ，，，，遇到劣质货的概率能降低80%以上。 。
油选对了 ，，，，手法差池 ，，，，即是把茅台拿来炒回锅肉——糟蹋了！去外面做SPA一次几百块 ，，，，自己学会手法 ，，，，随时都能享受。 。
第一步：热身搓热。 。? 倒一点精油在掌心 ，，，，双手用力搓搓搓 ，，，，搓到发烫。 。然后用手掌整个包裹住你要按的部位 ，，，，好比肩膀 ，，，，先莫要用力 ，，，，就是捂到 ，，，，让热量传已往。 。这个方法能让皮肤和肌肉放松 ，，，，更好吸收精油 ，，，，效果提升一倍不止！?
第二步：按压“筋疙瘩”。 。? 这是我们通俗人最容易操作也最有用的一步！肩膀脖子僵硬 ，，，，说究竟就是那些“筋疙瘩”（肌肉结节）在作怪。 。用大拇指或者指枢纽 ，，，，笔直于皮肤 ，，，，逐步发力 ，，，，找到最酸最痛的谁人点 ，，，，按。 。〖岢5-10秒 ，，，，然后逐步松开。 。你会感受到一股酸胀感散开 ，，，，惬意惨了！每个痛点按个两三遍。 。我老公最喜欢我给他按这个 ，，，，按得他嗷嗷叫 ，，，，按完又说巴适。 。
第三步：疏通“板油”。 。? 按完了痛点 ，，，，就要大面积疏通了。 。用手掌或者前臂 ，，，，顺着肌肉的走向 ，，，，从下往上、从中心往双方推。 。好比后背 ，，，，就从腰眼那里 ，，，，顺着脊柱两侧往上推到肩膀。 。力道要稳、要沉、要慢 ，，，，感受是在把一堆板结的“板油”推开。 。推个十来遍 ，，，，皮肤发热 ，，，，就到位了。 。
?? 注重：? 孕妇、皮肤有伤口、刚喝完酒、饿得心慌的时间 ，，，，都不要搞精油推拿哈！尚有 ，，，，单方精油（就是纯的）不可直接往皮肤上抹 ，，，，必需要用基底油稀释 ，，，，切记切记！
说一千道一万 ，，，，不如直接甩清单。 。下面这三种是我用空瓶了还会回购的搭配 ，，，，分享给姐妹们。 。
? 深度放松助眠组合（适合睡前、压力大时）
基底油：? 荷荷巴油30ml
单方精油：? 真实薰衣草3滴 + 佛手柑2滴
使用感：? 这个味道闻到就让人放松 ，，，，薰衣草的宽慰力加上佛手柑的清新 ，，，，绝配！我每周用这个做一次全身推拿 ，，，，睡眠质量肉眼可看法变好。 。特殊是心里头毛焦火辣的时间 ，，，，用它准没错。 。
? 提亮滋润美肤组合（适合干燥、肤色暗沉的姐妹）
基底油：? 玫瑰果油20ml + 荷荷巴油10ml（玫瑰果油贵 ，，，，可以混搭）
单方精油：? 大马士革玫瑰1滴 + 胡萝卜籽1滴
使用感：? 这个组合是我的“熬夜抢救油”！玫瑰果油自己修复力就强 ，，，，加上一点点玫瑰精油的滋养 ，，，，第二天脸摸起来都是软糯糯的。 。胡萝卜籽油提亮效果是公认的。 。但这个配方孕妇不可用哦！
? 疏通排水肿组合（适合久坐、容易水肿的姐妹）
基底油：? 葡萄籽油30ml
单方精油：? 杜松浆果2滴 + 葡萄柚3滴
使用感：? 这两个都是“排水小能手” ，，，，味道是清新的果木香。 。我一般是用来推拿腿部和腹部 ，，，，手法要从下往上推 ，，，，感受能资助循环。 。早上起来脸肿的时间 ，，，，滴一滴葡萄柚精油在手掌闻一闻 ，，，，也很醒神。 。
问：孕妇究竟能不可用精油哦 ？？？吓人巴沙的。 。
答：慎用！特殊是前三个月 ，，，，最好莫用！? 有些精油有通经活血的作用 ，，，，风险大。 。若是着实想用 ，，，，一定要在专业芳疗师指导下 ，，，，用极其温顺清静的 ，，，，并且浓度要很是低。 。我个人建议 ，，，，孕期就忍一忍 ，，，，用点纯的甜杏仁油保湿就行啦。 。
问：自己调的精油 ，，，，能用良久喃 ？？？
答：最幸亏3个月内用完。 。由于调合后的精油接触空气 ，，，，会逐步氧化。 。以是一次不要调太多 ，，，，30ml左右就差未几。 。调好后用深色玻璃瓶装起 ，，，，放在阴凉避光的地方。 。
问：推拿完油乎乎的 ，，，，要马上洗掉不 ？？？
答：最好不要马上洗！? 让精油在皮肤上停留至少1-2个小时 ，，，，最好能住宿 ，，，，这样才华充分吸收施展效果。 。若是以为太油 ，，，，可以用热毛巾轻轻按压一下 ，，，，吸掉外貌的浮油。 。我一般都是晚上做 ，，，，第二天早上再沐浴。 。
问：娃娃可以用不 ？？？
答：婴幼儿（3岁以下）不建议用。 。大一点的娃娃要用 ，，，，必需大大稀释浓度（0.5%-1%） ，，，，并且只能选用特殊温顺的 ，，，，好比橘子和薰衣草 ，，，，并且要先在小块皮肤上测试。 。
总之一句话 ，，，，精油SPA是个享受 ，，，，不是受罪。 。? 选对产品是基础 ，，，，用敌手法是要害。 。莫要再去当冤大头 ，，，，买些歪货回来供起。 。把我上面说的几点搞清晰 ，，，，你也能在自己屋头搞出专业级的放松享受。 ；；；；；ǖ那赡苤皇浅鋈プ鲆淮蔚囊话 ，，，，但效果和放心 ，，，，是外头比不到的。 。试试嘛 ，，，，真的不得拐！有啥没搞明确的 ，，，，底下留言 ，，，，我们再摆哈儿龙门阵！ ?