哟，，，，列位兄弟姊妹伙，，，，今天我们来摆点儿成年人嘞龙门阵。。 。。最近看到好多朋侪在搜“同房全套包括哪些”，，，，心头虚霍霍嘞，，，，又欠盛意思问人。。 。。莫得事，，，，今天我就以过来人嘞身份，，，，跟各人掏心窝子摆一哈，，，，包管是正经科普，，，，让你听得懂、学得会、用得上，，，，两个人情绪更巴适！?
我晓得，，，，好多人一看到“全套”两个字，，，，脑壳头想到嘞就是行动片里头那些花里胡哨嘞工具。。 。。哎呀，，，，错咯错咯！??♂? 真正让情绪升温、让体验惬意嘞“全套”，，，，基础不是你想嘞那回事。。 。。它是一整套有前有后、有尊重有关爱嘞流程，，，，搞懂了，，，，你们两个人都逍遥。。 。。
首先，，，，我们来扯清晰，，，，究竟啥子才算是“全套”？？
我跟你讲，，，，“全套”绝对不是指你要解锁好多高难度姿势，，，，更不是要你像完成使命清简单样，，，，打勾勾做完。。 。。那样子没自得思，，，，两个人累得很！真正嘞“全套”，，，，是从你脑壳有这个想法最先，，，，一直到第二天两个人都开开心心嘞整个历程。。 。。它考究嘞是“流程”和“体验”，，，，而不是“项目清单”。。 。。
为了利便你明确，，，，我把它分成三大块来摆：准备、历程、事后。。 。。你记到嘛，，，，这三块缺一块，，，，体验都要打半数！
第一板块：准备阶段（莫要小看，，，，这是乐成嘞一半。。 。。
心理和相同准备：这个是重中之重！? 你不可闷到脑壳一热就扑已往。。 。。要先有点儿“前摇”，，，，好比两个人一起看个影戏、摆点儿开心嘞龙门阵，，，，摸摸手、抱一下，，，，让气氛先热和起来。。 。。然后，，，，嘴巴要甜，，，，要会问：“今天累不累嘛？？”“想不想放松一哈？？” 看对方嘞反映。。 。。若是人家累得眼睛都睁不开了，，，，你还想些嘞，，，，那就是哈板儿！相同好了，，，，两个人心头都情愿，，，，这才是优美嘞最先。。 。。
清静步伐准备：这个是铁律！没得探讨！不管你们是啥子关系，，，，只要不想马上要娃娃，，，，清静套必需准备好。。 。。这不是信不信任嘞问题，，，，是对相互身体康健认真。。 。。提前准备好，，，，放在随手嘞地方，，，，莫要到了火燎迫切嘞时间才抓瞎。。 。。我跟你讲，，，，准确用套，，，，避孕效果在98%以上，，，，还能防一堆。。 。。，，，这笔账咋个算都划得戳！?
所在和情形准备：这个考究个私密、清洁、惬意。。 。。把门关好，，，，电话调成静音，，，，省得正到兴高头上，，，，你妈一个电话打过来问你吃没用饭，，，，那才叫一个失望！? 灯光可以调暗点儿，，，，放点轻轻嘞音乐，，，，被子床单换成清洁嘞。。 。。这些细节花不到你几分钟，，，，可是体验感直接拉高一个层次。。 。。想想看，，，，是躺在有汗臭味儿嘞床上惬意，，，，照旧在清洁香喷喷嘞情形里惬意？？这个谜底不必我说嘛。。 。。
个人清洁准备：沐浴！沐浴！沐浴！主要嘞事情说三遍。。 。。这不但是对对方嘞尊重，，，，也是让你自己更有自信。。 。。特殊是炎天，，，，一身汗唧唧嘞，，，，哪个受得了？？把自己料理得清清新爽，，，，也是对接下来亲密接触嘞一种仪式感。。 。。
第二板块：历程阶段（这才是焦点，，，，但莫慌。。 。。
好喽，，，，前头嘞准备都巴适了，，，，气氛也到位了，，，，现在进入正题。。 。。许多人以为“历程”就即是“同房”那几分钟，，，，大错特错！真正让女生知足、让情绪升华嘞，，，，是前面和后面嘞“边角料”时间。。 。。
前戏（Foreplay）：这个部分，，，，我跟你讲，，，，主要性占到60%都不为过！许多男同胞就是这里缺乏格，，，，直接导致整个体验垮掉。。 。。前戏是啥子？？就是正式“开工”之前嘞亲吻、抚摸、拥抱、讨情话。。 。。目的是让两个人都进入状态，，，，特殊是女方，，，，身体要准备好（会渗透润滑物质），，，，心里也要放松。。 。。时间嘛，，，，最少要留够15-20分钟，，，，莫要猴急！你可以从轻轻嘞亲吻耳朵、脖子最先，，，，逐步来，，，，多视察对方嘞反映，，，，她喜欢哪样，，，，你就多在哪样上下功夫。。 。。记着喽，，，，前戏做得好，，，，后续没懊恼。。 。。?
同房（Sexual Intercourse）：这才是各人通常以为嘞“正片”。。 。。这里头嘞要害是相同、节奏和技巧。。 。。不是使蛮力！要随时问对方“这样舒不惬意？？”“力度咋样？？”，，，，凭证反馈来调解。。 。。节奏要有快有慢，，，，有深有浅，，，，像一首有升沉嘞音乐。。 。。网上那些五花八门嘞姿势，，，，可以相识，，，，但不要强求。。 。。找到一两个两个人都以为惬意、不别扭嘞姿势，，，，把它玩透，，，，比你去解锁一堆高难度但体验差嘞姿势强一百倍！记着焦点：双方都惬意，，，，才是好体验。。 。。
后戏（Afterplay）：完事之后，，，，切忌马上翻身睡觉，，，，或者爬起来耍手机！? 这是大忌，，，，很是伤情绪！后戏是牢靠情绪、提升幸福感嘞黄金时间。。 。。两个人抱到一起，，，，说点儿悄悄话，，，，轻轻嘞抚摸对方嘞背或者头发，，，，一起去简朴洗濯一下，，，，或者给对方倒杯水。。 。。这个温存嘞阶段，，，，能让女生感受到被爱、被珍惜，，，，而不是像个“工具人”。。 。。许多女生判断男子爱不爱她，，，，就看这一下。。 。。你做好了，，，，她下回才更愿意跟你一起耍。。 。。
第三板块：事后与恒久维护（让幸福更恒久）
清洁与休息：不管再累，，，，最好都去简朴冲洗一下，，，，特殊是女生，，，，能预防熏染。。 。。然后舒惬意服嘞睡一觉，，，，或者一起吃点儿工具增补体力。。 。。这个时间嘞体贴，，，，特殊暖人心。。 。。
交流与复盘：等两个人都休息好了，，，，可以像谈天一样，，，，轻松地交流一下适才嘞体验。。 。。“你感受咋样？？”“那里特殊惬意？？”“下次我们可不可以试试……” 注重语气一定要是探讨、分享，，，，而不是指责和诉苦。。 。。这种交流能让你们下次配合得更好，，，，也是情绪深度相同嘞好时机。。 。。
康健关注：若是没做清静步伐，，，，事后要关注女生嘞心理期。。 。。若是接纳了清静步伐，，，，也要注重身体有无不适。。 。。把对方?康健放在心上，，，，这才是认真任嘞体现。。 。。
摆了这么多，，，，最后再回覆几个你们最常问嘞：
Q：若是两个人都是第一次，，，，啥子都不懂咋个办？？
A：莫慌！第一次重点不是“手艺”，，，，是“感受”和“关爱”。。 。。把我上头说嘞准备、相同、前戏、后戏做好，，，，行动慢点儿、轻点儿，，，，多问对方感受。。 。。第一次留下优美、温柔、被尊重嘞回忆，，，，比啥子都主要！?
Q：女生总是喊痛，，，，是咋个回事？？
A：或许率是前戏没做到位，，，，身体和心里都没准备好，，，，润滑不敷。。 。；；；；；厝グ选扒跋贰辈糠痔苈际椋∪羰乔跋纷鲎懔苏站赏矗，，，那就要思量去看医生，，，，可能是“盆底肌主要”或者其他心理原因，，，，莫要拖。。 。。
Q：咋个让整个历程更巴适？？
A：焦点就两个字：走心。。 。。把你嘞注重力从“自己爽”转移到“两个人一起爽”上。。 。。多视察、多相同、多照顾对方嘞感受。。 。。手艺可以逐步学，，，，但这份心意才是最名贵嘞。。 。。
好了，，，，今天嘞龙门阵就摆到这儿。。 。。记。。 。。，，，“同房全套”不是使命清单，，，，而是一段需要两个人配适专心谋划嘞亲密旅程。。 。。它嘞焦点不是“包括哪些行动”，，，，而是“充满了哪些关爱与尊重”。。 。。把流程走对，，，，把心态放平，，，，你们嘞情绪和体验，，，，自然就会越来越好。。 。。
祝各人都幸福完满，，，，性福安康！? 以为有用嘞，，，，记得分享给你嘞谁人他/她，，，，一起学习，，，，配合前进嘛！