列位姐妹伙，，，，，最近是不是以为腰杆痛、肩膀硬，，，，，累得遭不。？？? 尤其是我们这种又要上班又要管娃儿嘞妈老汉儿，，，，，天天像个陀螺一样转，，，，，身体早就发出警报咯！今天，，，，，我就来摆一哈我们四个“资深少女”亲自搞嘞精油推拿，，，，，简直翻开了新天下嘞大门，，，，，巴适得板！??♀?
提及来都是泪！上个月同砚聚会，，，，，我们四个坐拢一堆，，，，，不是在摆娃儿就是在吐槽事情，，，，，最后话题全都绕到身体上：“我嘞颈椎哦，，，，，像有根棍子抵到起！”“我嘞腰杆，，，，，弯下去就直不起来咯！” ?
我们几个，，，，，一个先生、一个会计、一个销售，，，，，尚有个像我一样嘞坐班族，，，，，哪个不是一坐就是一天，，，，，压力山大？？天天喊养生，，，，，效果奶茶、熬夜一样祛除下。。后头，，，，，是当护士嘞闺蜜看不下去了，，，，，说：“你们几个，，，，，再这样子下去，，，，，零件都要提前报废！试哈精油推拿嘛，，，，，专业嘞那种，，，，，不是街边边嘞‘歪’店哈。。”
她一句话点醒我们咯，，，，，身体是自家嘞，，，，，自己不疼哪个来疼？？于是，，，，，我们四个妈老汉儿一咬牙，，，，，决议组团去“深造”一哈，，，，，顺便当是给自家放个假。。?
我们选嘞是家正规嘞康健理疗馆，，，，，情形清静，，，，，进去就闻到一股淡淡嘞植物香，，，，，人一下子就放松了。。师傅先跟我们挨个“诊断”，，，，，看你是肌肉劳损照旧经络欠亨，，，，，再推荐差别嘞精油。。
1. 选油是要害，，，，，莫瞎搅！
缓解肌肉酸痛：像我们这种“办公室木偶人”，，，，，师傅主要推荐生姜精油和薰衣草精油混淆。。生姜发热，，，，，驱寒化瘀；；；；；薰衣草宽慰，，，，，资助睡眠。。；；；；斓揭黄，，，，，谁人感受哦，，，，，热乎乎嘞逐步往肌肉里头渗，，，，，惬意惨了！?
解压安神：若是你心头焦得很，，，，，睡不戳，，，，，檀香和甜橙精油是绝配。。我们里头谁人做会计嘞姐妹，，，，，按嘞时间差点睡着，，，，，说比吃歇息药还管用！
?? 注重咯：精油一定要用基底油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释！直接往皮肤上抹要遭灼伤！我们亲眼看到师傅按比例调嘞，，，，，这个钱省不得。。
2. 手法有考究，，，，，不是瞎按！
师傅说，，，，，家头人相互按，，，，，记着几个要点就行：
先搓热：倒点调好嘞精油在手板心，，，，，搓得发烫，，，，，再放到别个背上，，，，，从脖子根逐步往下推。。这叫“开背”，，，，，让皮肤和肌肉顺应。。
顺着经络：莫横起按，，，，，要顺着脊柱两侧那两条肌肉，，，，，用掌根“推”。。我们谁人领先生嘞姐妹，，，，，肩膀硬得像石头，，，，，师傅就重点用大拇指“点按”她嘞肩胛骨缝缝，，，，，她痛得惊叫唤，，，，，但按完了就说“好松活”！?
力度要沉：不是越痛越好，，，，，是要有一种“酸、胀、麻”嘞感受，，，，，力道要沉下去，，，，，不是浮在皮皮上。。师傅一上手，，，，，我们就晓得啥子叫“专业”了，，，，，跟我们自家乱按完全是两回事。。
我们坚持了差未几一个月，，，，，每周去一次，，，，，效果真嘞看得见摸得着！
1. 睡眠质量飙升? ?
我之前躺下去要“烙饼”一个小时，，，，，现在沾到枕头十分钟就找周公摆龙门阵去了。。我们四个平均入睡时间提前了40分钟，，，，，睡眠深沉了，，，，，梦都少了。。
2. 疼痛感大幅下降
用谁人“疼痛评分”（0-10分）来算，，，，，我嘞肩颈痛从最初嘞7分，，，，，降到了现在嘞2分，，，，，只有特殊累嘞时间才会感受到。。谁人腰杆痛嘞销售姐妹，，，，，以前开车凌驾半小时就恼火，，，，，现在能一口吻开两小时不歇气！
3. 精神状态好了，，，，，家庭矛盾都少了
人一惬意，，，，，心情就好。。以前下班回来看到娃儿作怪，，，，，心头磷火冒。。现在累了晓得用精油自家揉一揉，，，，，缓过来了，，，，，对娃儿都温柔多了。。我老公都说：“你这个钱花得值，，，，，屋头气氛都祥和了。。” ?
虽然咯，，，，，这个不是灵丹妙药。。师傅重复强调，，，，，平时坐姿要规则，，，，，隔个把小时要起来动一下，，，，，配合推拿效果才好。。否则，，，，，你前面按松了，，，，，后头几个小时又坐垮了，，，，，即是零！
Q1：痛不痛哦？？我怕痛得很。。
A：真话实说，，，，，按到淤堵嘞地方肯定酸爽！但那种痛是“愉快”，，，，，痛完了就是松活。。你可以随时跟师傅说“轻点儿”，，，，，好嘞师傅会凭证你嘞遭受力调解。。莫憋到，，，，，憋到起反而肌肉主要，，，，，效果欠好。。
Q2：自家在屋头咋个做？？
A：可以买品质好嘞单方精油和基底油，，，，，按1-2滴单方精油兑10毫升基底油嘞比例自家调。。让老公或者娃儿帮你按背，，，，，或者主要揉按太阳穴、脖子、脚板心这几个地方，，，，，一样有用。。要害是坚持！?
Q3：哪种精油最好？？是不是越贵越好？？
A：不是！适合你嘞才是最好嘞。。刚最先，，，，，买薰衣草、茶树、薄荷这种常用、清静嘞就行。。品牌要选有认证的，，，，，莫去贪自制买些来路不明嘞。。我们也是从基础款用起走嘞。。
Q4：一次要花好多钱？？贵不贵？？
A：看地方和精油。。我们做嘞这种专业全身推拿，，，，，一次或许在200-400块。。听起来有点肉痛，，，，，但想一哈，，，，，一周少喝两杯奶茶，，，，，少点两次外卖，，，，，这个钱就省出来了。。给身体康健投资，，，，，是最撇脱、回报率最高嘞投资。。?
以是嘞，，，，，列位姐妹，，，，，莫再把自家当成钢铁超人了。。身体发出嘞信号，，，，，要听！“四位人妇精油推拿”，，，，，听起来似乎有点夸张，，，，，着实就是我们四个通俗妈妈，，，，，在生涯嘞夹缝中，，，，，找到嘞一种爱自家、治愈自家嘞方式。。它不神秘，，，，，也不奢侈，，，，，就是一种实着实在嘞呵护。。从今天起，，，，，试着关掉手机，，，，，给自家半小时，，，，，用一缕精油嘞香气，，，，，一次到位嘞推拿，，，，，把疲劳和焦虑都赶跑。。你值得这份巴适和逍遥！??