哎，，，，，姐妹们，，，，，今儿个咱不聊别的，，，，，就唠唠那让咱又爱又迷糊的推拿精油！? 恁是不是也这样：想在家整个舒惬意服的全身推拿，，，，，放松一下，，，，，可一到网上或者店里，，，，，望见那琳琅满目的精油瓶子，，，，，脑壳都大了——甜杏仁、荷荷巴、薰衣草、玫瑰天竺葵……这都是些啥？？？？？？该咋。 ？？？？？？又该咋用？？？？？？
俺当初也是这样，，，，，没少花冤枉钱，，，，，买回来一堆，，，，，有的用一次就扔那儿接灰了。 。厥后下功夫研究，，，，，还跟懂行的先生学了学，，，，，才算摸出点儿门道。 。今儿个，，，，，俺就把这些干货，，，，，用咱家乡话好好给恁摆扯摆扯，，，，，保准恁听完心里透亮！ ?
一、 先别急看名堂，，，，，基础油是“老大”，，，，，得先认准它！
咱得先明确一个理儿：咱说的“全身推拿精油”，，，，，它一般不是简单种，，，，，而是“基础油”加上“功效精油”搭配出来的。 。? 单独用那些功效精油（也叫单方精油），，，，，浓度太高，，，，，可不可直接往身上抹，，，，，得用基础油给它“稀释”一下。 。
这个基础油，，，，，就是推拿里的“主角”，，，，，占了90%以上的量。 。它的使命就是润滑皮肤，，，，，并且把那些功效精油清静地带给咱。 。常用的、适合全身推拿的基础油有这几样：
甜杏仁油：这可是个“老好人”，，，，，性情最温顺，，，，，啥皮肤都能用，，，，，特殊是咱干性皮肤和敏感皮的姐妹。 。? 它吸收烦懑不慢，，，，，正得劲，，，，，推拿起来手感顺滑，，，，，还不咋油腻。 。价钱也实惠，，，，，是入门首选。 。俺头一回买的就是它，，，，，中！
荷荷巴油：别看它叫“油”，，，，，着实是一种液态的蜡。 。它最靠近咱皮肤自己的油脂，，，，，以是吸收得特殊好，，，，，抹上清新不糊得慌。 。? 对油性皮肤或者怕闷痘的姐妹特殊友好。 。就是价钱比甜杏仁贵点儿。 。
葡萄籽油：质地很是轻薄，，，，，像水一样，，，，，吸收快。 。? 俺炎天最爱用它，，，，，按完身上清清新爽。 。它里头尚有抗氧化因素，，，，，对皮肤也好。 。但由于它吸收太快，，，，，推专长法得跟上，，，，，否则还没推几下就干巴了。 。
椰子油（需要是分馏椰子油）：固态的通俗椰子油不可，，，，，得是液态的“分馏椰子油”。 。它完全没有香味，，，，，保质期长，，，，，并且一点不粘，，，，，特殊适合做那种需要长时间推按的深度推拿。 。? 许多专业的推拿治疗师都喜欢用它。 。
俺的个人心得是：? 刚最先，，，，，就买一大瓶甜杏仁油，，，，，绝对不蜕化。 。? 等玩熟了，，，，，再试试荷荷巴油混着用，，，，，感受又纷歧樣。 。
二、 功效精油是“智囊”，，，，，想要啥效果，，，，，就请它来资助！
基础油好比白米饭，，，，，那功效精油（单方精油）就是桌上的州菜。 。加啥菜，，，，，决议你这顿饭是啥风味、有啥营养。 。这些精油能量大，，，，，一次就往那一大瓶基础油里加几滴就中，，，，，可不敢多！ ?
咱按想要的效果来分分类：
想要放松睡得香：薰衣草精油是“万能王”，，，，，宽慰神经、助眠，，，，，味道也安人。 。罗马洋甘菊精油，，，，，宽慰实力更强，，，，，适合心里头特殊急躁、紧绷的时间。 。
想要缓解肌肉酸疼：冬青精油（含自然水杨酸甲酯，，，，，感受凉凉的）、薄荷精油（清涼提神）、生姜精油（温热感，，，，，增进循环）是“铁三角”。 。俺每次健完身或者累得全身发紧，，，，，就用它们调一瓶，，，，，让俺老头儿给按按，，，，，那酸爽，，，，，事后是真得劲！? ?
想要皮肤水嫩亮：玫瑰天竺葵精油平衡油脂，，，，，味道还好闻，，，，，是“平民玫瑰”。 。胡萝卜籽精油淡化暗沉，，，，，乳香精油反抗细纹，，，，，都是皮肤喜欢的“营养品”。 。
想要调理情绪，，，，，闻着开心：甜橙精油、佛手柑精油，，，，，味道阳灼烁媚，，，，，闻一闻心情都能好起来。 。依兰依兰精油，，，，，味道浓郁，，，，，听说有点浪漫的气氛，，，，，这个看个人喜欢啊。 。
敲黑板，，，，，说个重点：? 孕妇、哺乳期姐妹，，，，，尚有有癫痫、高血压等特殊情形的人，，，，，用精油前一定一定要咨询专业芳疗师或者医生，，，，，有些精油是禁忌，，，，，可不可乱用！
三、 光知道有啥不中，，，，，还得知道咋酿成咱能用的！
知道了食材，，，，，下一步就是炒菜。 。调一瓶属于自己的推拿油，，，，，可有成绩感了！俺给恁说个“万能懒人公式”：
准备一个100毫升的深色玻璃瓶（避光能生涯更久），，，，，先倒入95毫升的甜杏仁油（基础油），，，，，再滴入总共5滴你选好的单方精油。 。? 好比，，，，，3滴薰衣草+2滴甜橙，，，，，就是一瓶放松愉悦推拿油。 。盖上盖子，，，，，摇匀，，，，，就齐活了！ ?
推专长法上，，，，，咱不是专业师傅，，，，，不必整太重大。 。? 记着几个原则：力度要柔和匀称，，，，，偏向朝着心脏推（增进血液和淋巴回流），，，，，慢一点，，，，，配合深呼吸。 。? 可以边看电视边给自己按按腿和胳膊，，，，，或者让家人帮资助按按背。 。重点是享受谁人历程，，，，，闻着喜欢的香味，，，，，感受精油的滋润和手的温度，，，，，这才是最治愈的。 。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：在哪买靠谱。 ？？？？？？怕买到假的。 。
答：看品牌和价钱。 。? 选那些有口碑的芳疗品牌，，，，，别看那些三无产品。 。价钱太自制的，，，，，好比九块九一瓶的“玫瑰精油”，，，，，百分百是香精勾兑的，，，，，可不敢往身上用！正规的单方精油，，，，，10毫升的都要几十上百块。 。
问：调好的推拿油能放多久？？？？？？
答：最好一个月内用完。 。? 由于自己调的没有加防腐剂，，，，，放久了容易变质。 。一次别调太多，，，，，100毫升足够用一阵子了。 。
问：敏感皮肤咋试？？？？？？
答：必需做皮试！? 用调好的推拿油，，，，，在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点，，，，，等24小时，，，，，看红不红、痒不痒。 。没事儿，，，，，再大面积用。 。清静第一！
结语：
唠了这么多，，，，，恁发明没？？？？？？“女性全身推拿精油”包括的，，，，，不但是一种油，，，，，它是一个“基础油打底+功效精油点睛”的搭配系统。 。? 更主要的，，，，，它包括的是一份对自己好的心意，，，，，一段专属的放松时光。 。
别再以为它多重大、多高端了。 。从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草精油最先，，，，，就中。 。在某个疲劳的晚上，，，，，花20分钟，，，，，给自己一个温柔的推拿。 。那混淆的植物香气，，，，，和肌肤被滋润的感受，，，，，就是生涯里最触手可及的小确幸。 。? 希望俺的分享，，，，，能帮恁迈出这惬意的第一步！试试吧，，，，，可得劲！ ?