伙计们，， ，，今儿跟恁们拉呱拉呱这个“软件约跑”嘞事。。。? 一说这个，， ，，预计不少人心里头想歪了哇？？先甭瞎想，， ，，咱说嘞是正儿八经嘞“约跑步”！就是在那手机上，， ，，用个软件，， ，，找个不熟悉嘞人一起跑个步、锻个炼。。。你寻思过没？？这能靠谱了？？真能约上？？约上了是尬聊一起，， ，，照旧能处成铁哥们？？
我可是实打实试了仨月！从最最先的“这能行？？”，， ，，到厥后的“可算找对了！”，， ，，里头嘞弯弯绕绕、坑坑洼洼可是不少。。。今天，， ，，就跟你好好说道说道，， ，，这“软件约跑”究竟能不可乐成，， ，，乐成了是个甚样，， ，，不乐成又是咋回事。。。你可坐稳了听！?♂?
先说说我为甚要搞这个。。。我那会儿，， ，，体重蹭蹭涨，， ，，肚子跟扣了个小盆儿似的。。。自个儿跑？？跑上两天就懒了，， ，，没意思。。。健身房？？贵巴巴的，， ，，还得专门跑去。。。厥后望见有人用软件约跑，， ，，心说：诶，， ，，这个不赖，， ，，有人一起跑，， ，，还能说语言，， ，，说未必就能坚持下来。。。
1. 第一阶段：无邪实验，， ，，差点“翻车”?
我下了个挺火嘞运动社交软件，， ，，头一回用，， ，，可激动了。。。在周围的人里瞅见个头像挺阳光、资料写嘞“跑步喜欢者”嘞，， ，，我就发了约请。。。效果，， ，，人家上来就问“跑完步有别的安排没？？”? 给我整懵了。。；Ｉ杏幸换，， ，，约了个早上六点公园见，， ，，我准时去了，， ，，凉风里等了半个钟头，， ，，连个鬼影也没见着。。。软件上发新闻也不回。。。第一次“约跑”，， ，，以冻成狗和被放鸽子了却。。。? 我这才反映过来，， ，，这软件里鱼龙混杂，， ，，有正经想跑的，， ，，也有心思不在跑步上嘞。。。
2. 第二阶段：调解战略，， ，，找到门道?
吃了亏，， ，，我就长了心眼。。。我发明，， ，，不可光看头像和署名，， ，，得看“数据”和“动态”。。。啥数据？？就是软件里纪录的跑步里程、配速、频率。。。一个人要是隔三差五就有跑步纪录，， ，，并且不是那种绕着楼转一圈就完事的，， ，，那大都是真跑友。。。再看动态，， ，，是经常分享跑步蹊径、风物，， ，，照旧净发些有的没的？？
我换了个办法，， ，，专门在那种“跑步主题”的社群里头找人。。。在太原汾河滨的跑步圈子里，， ，，我瞅见个老哥，， ，，天天打卡，， ，，配速跟我差未几。。。我给他发的约请就不是“约跑吗？？”，， ，，而是“哥，， ，，看你天天跑滨河东路，， ，，配速稳的，， ，，啥时间一起跑一段，， ，，跟你学学？？” 哎，， ，，这下对了！人家很快就回了，， ，，约了时间所在。。。这次晤面，， ，，俩人都衣着运动服，， ，，二话不说，， ，，热身开跑。。。路上聊的都是步频、呼吸、跑鞋，， ，，跑完拉伸完，， ，，加了微信，， ，，约了下回。。。这才叫“乐成约跑”！
3. 我的实验数据：乐成率不到30%，， ，，但乐成绩很值?
我这三个月，， ，，在种种软件、社群里，， ，，自动提倡或者响应“约跑”约请，， ，，少说也有二十往返。。。最后能稳固下来，， ，，每周至少一起跑一次，， ，，并且纯粹就是跑步交流的，， ，，只有3个人。。。算下来，， ，，乐成率连三成都没有。。。可是！就是这3个跑友，， ，，让我坚持跑步凌驾了100天，， ，，体重减了15斤，， ，，还加入了一次半程马拉松！以是，， ，，结论是：乐成很难，， ，，但一旦乐成，， ，，价值重大。。。要害在于，， ，，你得会筛，， ，，会找。。。
通过我这血泪史，， ，，我总结了三条“保命”规则。。。甭管你用甚软件，， ，，记着这个，， ，，能帮你避开99%的坑。。。
规则一：果真场合，， ，，白天为佳，， ，，熟人知晓?
这是铁律！头一再晤面，， ，，必需选在白天，， ，，必需是公园、体育场、河滨步道这种开放的公共场合，， ，，并且是人流量较量大的时间段。。？？杀滦派酢拔抑栏銮寰驳男÷贰，， ，，尤其是晚上！去之前，， ，，把晤面所在、对方软件账号截图，， ，，发给你信得过的朋侪或者家人，， ，，告他们你或许啥时间回来。。。这不是多心，， ，，这是对自己的清静认真。。。我厥后那几个靠谱跑友，， ，，头一再晤面全是周末上午九、十点，， ，，在晋阳湖公园或者森林公园门口，， ，，人多，， ，，敞亮，， ，，心里头扎实。。。
规则二：运动社交，， ，，先看“运动”，， ，，再谈“社交”?
软件约跑，， ，，焦点是“跑”，， ，，不是“约”。。。一个人靠不靠谱，， ，，你首先看他软件主页：累计跑量几多？？最近一次跑步是啥时间？？跑步蹊径是真实的户外轨迹，， ，，照旧就一个点？？那些跑步纪录空空如也，， ，，或者就几百米装装样子的，， ，，直接pass。。。谈天的开头，， ，，也只管围绕跑步：“你一般配速几多？？”“穿甚鞋跑得惬意？？”“滨河体育场晚上开灯到几点？？” 若是对方对这些话题兴致勃勃，， ，，那就有戏。。。若是对方总是想把话题往个人生涯、私下晤面扯，， ，，那你就要小心了，， ，，赶忙撤！
规则三：降低预期，， ，，重在“同频”，， ，，而非“结交”?
咱要摆正心态。。。你主要目的是找个“跑步搭子”，， ，，不是找工具，， ，，也不是非得交个知心朋侪。。。能一起坚持跑步，， ，，路上能聊几句跑步相关的话，， ，，跑完各自回家，， ，，这就很是乐成了！不要对一次“约跑”抱有过高的社交期待。。。有时间，， ，，俩人就是纯粹一起默默跑，， ，，也挺好。。。我现在的牢靠跑友里，， ，，就有一个年迈，， ，，我们跑的时间话很少，， ，，就是相互跟住节奏，， ，，跑完击个掌就走。。。但这种“默然的陪同”，， ，，反而让我以为最惬意、最轻松。。。这才是“运动搭子”的理想状态。。。
用软件是条路，， ，，但我探索下来，， ，，有些线下场景，， ，，乐成率比软件高得多，， ，，质量也稳固得多。。。
1. 外地跑团（王牌推荐！?）?
这是最最靠谱的渠道！太原险些每个区、每个至公园，， ，，都有民间自觉组织的跑团。。。你可以去“悦跑圈”、“马拉马拉”这些App上找，， ，，或者直接去体育场、公园问那些成群结队跑步的人。。。跑团是自然的筛选器：能恒久来跑的，， ，，都是真喜欢者；；有组织有纪律，， ，，清静有包管；；一群人一起，， ，，气氛好，， ，，还能学到专业知识。。。我从软件转到跑团后，， ，，再也不必费劲“约”了，， ，，每周牢靠时间所在去就行，， ，，每次都能见到熟人，， ，，自然而然就成了朋侪。。。这比在软件上大海捞针强一万倍！
2. 马拉松/越野赛赛事群?
若是你已经能跑个5公里、10公里了，， ，，可以关注一下外地的一些赛事。。。报了名，， ，，就会被拉进赛事官方群或者跑友自觉组的训练群。。。这里头的人，， ，，目的明确，， ，，就是为了备赛。。。你在群里喊一嗓子“有没有周末一起LSD（长距离慢跑）的？？”，， ，，响应的人一大堆。。。由于各人水平、目的靠近，， ，，配合语言多，， ，，约跑的乐成率和质量极高。。。
3. 运动品牌店组织的线下活动?
像迪卡侬、尚有一些外地跑步装备店，， ，，经；；嶙橹夥训摹靶率盅盗酚薄ⅰ爸苣┏颗堋被疃。。。去加入这种活动，， ，，相当于品牌帮你做了一次起源筛选和信用背书，， ，，熟悉的人相对靠谱。。。并且由于活动是店家组织的，， ，，也有基本的清静包管。。。
Q：女生用软件约跑，， ，，是不是更不清静？？
A：真话实说，， ，，风险确实更高一些。。。以是上面说的“保命规则”更要严酷遵守。。。强烈建议优先选择加入女子跑团，， ，，或者加入全是女性跑友的活动。。。若是要在软件上约，， ，，第一次晤面最好能带上一个朋侪（哪怕朋侪在不远处自己跑），， ，，或者只跟资料很是详实、跑步数据恒久稳固、且你有配合朋侪（好比在一个大群里视察了良久）的跑友约。。。直觉差池，， ，，立马作废，， ，，不要欠盛意思。。。
Q：跑了一再以为不对适，， ，，咋拒绝？？
A：直接、礼貌、不给模糊希望。。。就说：“最近事情/作息调解了，， ，，时间对不上了，， ，，以后有时机再一起跑哈！” 或者“我发明咱俩配速/目的不太一样，， ，，我怕延伸你，， ，，你先按你自己的妄想来。。。” 万万别编一堆重大的理由，， ，，也别玩消逝。。。各人都是成年人，， ，，都懂。。。
Q：AA制照旧轮流宴客？？
A：坚持AA，， ，，清清新爽。。。跑步中途买水，， ，，各付各的。。。跑完若是一起用饭，， ，，也直接提出AA。。。把关系定位在“跑友”上，， ，，经济上清清晰楚，， ，，是最惬意、最恒久的方式。。。一旦最先轮流宴客，， ，，握嗅馍能就变了。。。
说究竟，， ，，“软件约跑”它就是个工具，， ，，像把刀，， ，，能切菜也能伤手。。。能不可乐成，， ，，不取决于软件自己，， ，，而取决于你用软件的这个“人”。。。你有没有清静意识，， ，，会不会筛选信息，， ，，懂不懂运动社交的界线。。。
我的履历是，， ，，可以把它作为一个“破冰”的入口，， ，，但不要当成唯一的指望。。。从软件上结识起源意向，， ，，然后尽快转移到线下果真的、有组织的跑步活动中去。。。在那里，， ，，阳光、汗水、配合的节奏，， ，，才是磨练“跑友”成色的最好标准。。。
祝愿各人都能找到谁人程序一致、让你跑步不再孑立的好同伴！一起跑下去，， ，，才是最大的乐成！?