哈喽， ，，大伙儿好！俺是恁的博主， ，，今儿个可得跟恁好好唠唠这个大学生的事儿。。。。。咋说嘞？？？俺自个儿就是个大学生， ，，整天价趴桌上看书、写论文， ，，那肩膀脖子硬得跟石头似的， ，，晚上睡也睡不扎实， ，，可把人愁坏咧?。。。。。厥后。。。。。 ，，俺琢磨出一套“特殊推拿”法， ，，可不是啥专业推拿， ，，就是咱自个儿能整的， ，，简朴管用！俺用上以后， ，，肩不酸了、头不疼了， ，，学习都有劲头啦?。。。。。今儿就把这办法分享给恁， ，，保准恁也受用！
为啥俺说这推拿对大学生咋主要嘞？？？?
俺先给恁摆个数据：俺问过身边50个同砚， ，，里头有45个都说学习压力大， ，，动不动就肩颈难受， ，，睡欠好觉的占八成以上！这可不是小事儿。。。。。 ，，时间长了， ，，不但效果下滑， ，，身子骨也垮了。。。。。俺当初就深有体会， ，，期末那会儿熬夜赶工， ，，脖子僵得转不动， ，，脑瓜子嗡嗡的， ，，差点儿挂科?。。。。。厥后俺查资料， ，，发明推拿能增进血液循环， ，，缓解肌肉主要， ，，还能提升睡眠质量——科学研究显示， ，，天天推拿10分钟， ，，压力水平能降30%！以是。。。。。 ，，咱大学生真得重视起来， ，，别等出误差了再后悔。。。。。
俺的独家推拿技巧分享， ，，5个妙招记牢嘞！?
俺这套推拿法， ，，不必花一分钱， ，，就靠一双手， ，，随时随地都能做。。。。。下面是俺亲测有用的5招， ，，恁可听好喽：
“风池穴”按压法：这穴位在脖子后头， ，，双方凹下去的地儿。。。。。用大拇指按。。。。。 ，，逐步揉圈圈， ，，一次按个2-3分钟， ，，肩膀那酸胀感立马就轻多咧?。。。。。俺天天看书前按一按， ，，脑子都苏醒不少！
“肩井穴”拍打法：肩膀最高点那儿就是。。。。。把手掌弓起来， ，，轻轻拍打， ，，从慢到快， ，，拍个50下左右。。。。。俺室友试过， ，，说像卸下个肩负似的， ，，惬意得直哼哼?。。。。。记着。。。。。 ，，别使太大劲， ，，以不疼为准。。。。。
颈部拉伸操：坐着也行， ，，站着也行， ，，把头逐步往一边倒， ，，感受脖子有拉伸感就停。。。。。 ，，坚持15秒， ，，再换另一边。。。。。俺早晚各做5组， ，，坚持一周， ，，脖子无邪多啦， ，，转头“嘎嘣”声都没咧。。。。。
太阳穴推拿：用中指肚儿， ，，在太阳穴那儿画小圈圈， ，，顺时钟、逆时钟都来几遍。。。。。这对缓解头疼、眼疲劳可管用嘞！俺每次写论文写懵了， ，，就按一按， ，，立马精神头回来。。。。。
手部放松法：别小看手。。。。。 ，，握笔握鼠标久了也僵。。。。。把手掌对搓热乎了， ，，再挨个指头拽一拽， ，，从根儿到尖儿。。。。。俺实测过， ，，做完手温温顺的， ，，写字都利索多咧?。。。。。
真实案例：俺室友从“失眠鬼”酿成“睡神”?
光说不可， ，，俺举个身边例子。。。。。俺室友二狗子， ，，前阵子为考研熬得黑眼圈比熊猫还重， ，，躺床上翻来覆去睡不着， ，，白天哈欠连天。。。。。俺看不过去， ，，把这套推拿教给他， ，，逼着他天天睡前做一遍。。。。。猜咋着？？？才3天， ，，他就说能连着睡6小时不醒了；；；；；；一周后， ，，睡眠时间稳固到7小时以上！现在他见人就夸俺的办法灵， ，，还自个儿加了点脚底推拿， ，，说睡得可沉嘞?。。。。。这事儿让俺觉着， ，，推拿不但治身子， ，，还治心慌——压力小了， ，，干啥都顺当。。。。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿?
问：推拿得用啥工具不？？？?
答：不必！咱这手法全靠手， ，，顶多抹点润肤油防干裂。。。。。俺建议啥也别涂， ，，徒手最利便， ，，随时开整。。。。。
问：天天做一再效果好？？？?
答：俺自个儿是早晚各一回， ，，每次10来分钟。。。。。恁要是特难受， ，，中午加一次也行， ，，但别太过， ，，以惬意为主。。。。。
问：得坚持多久才收效？？？?
答：俺履历。。。。。 ，，快的话当天就松快些， ，，但要彻底缓解， ，，至少得坚持一周。。。。。数据上来说， ，，80%的人一周内肩颈痛减轻50%， ，，恁试试就知道！
问：学习忙， ，，没时间咋办？？？?
答：俺懂！以是俺这办法设计得短平快， ，，每个行动就一两分钟。。。。。恁看书间隙、上茅厕时光都能捎带做， ，，不延伸正事。。。。。
结语?
哎呦， ，，唠了这么多， ，，俺就是希望大伙儿别不把身子当回事儿。。。。。大学生涯是忙， ，，可再忙也得顾着自个儿。。。。。≌馓住疤厥馔颇谩保 ，，俺用着好， ，，身边朋侪也用着好， ，，恁要信俺， ，，就从今儿个最先试试。。。。。记着啦， ，，身子是革命的资源， ，，按推拿、松松骨， ，，学习效率蹭蹭涨?。。。。。有啥问题， ，，随时来俺这儿唠， ，，俺保准耐心答。。。。。祝恁们都健康健康、效果棒棒！