哎哟喂，， ，，，列位姐姐妹妹们，， ，，，尤其是正“带球跑”的准妈妈们，， ，，，咱今儿个可得唠点掏心窝子的话！?? 就前两天夜里，， ，，，我表姐，， ，，，有身快六个月了，， ，，，给我发信息，， ，，，问我“腿肚子转筋，， ，，，胀得睡不着，， ，，，网上看说用精油推拿管用，， ，，，我手头有瓶薰衣草的，， ，，，能现在让老公给揉揉吗？？？”
好嘛，， ，，，这一下把我给问精神了！我赶忙给她拨回去：“介可使不得！您可别瞎搅！” ? 介可是关乎两条性命的大事儿，， ，，，哪能自己想虽然就上手 。。。。。∥冶斫阖屎筇巳，， ，，，没敢用，， ，，，但介事儿给我提了个醒：关于孕妇用精油推拿，， ，，，特殊是泰三更自己琢磨着用，， ，，，这里头的门道和雷区，， ，，，可太多了！? 今儿个，， ，，，咱就掰开揉碎了，， ，，，好好说道说道，， ，，，您可听仔细喽！
首先，， ，，，咱得把丑话说前头：孕期，， ，，，尤其是孕早期（头三个月），， ，，，咱的原则是“能不必，， ，，，就不必”！? 精油它不是白开水，， ，，，它是高度浓缩的植物英华，， ，，，劲儿大着呐！有些因素能透过皮肤吸收，， ，，，进入血液循环，， ，，，万一要是影响了宝宝，， ，，，那可真是后悔一辈子的事儿 。。。。。
1. 有“活血化瘀”功效的，， ，，，坚决不可！? ?
?好比迷迭香、快乐鼠尾草、丝柏、没药 。。。。。听名儿您可能以为挺生疏，， ，，，但许多复方推拿油里可能就藏着它们 。。。。。?它们的配合点是能增进血液循环，， ，，，甚至刺激子宫缩短 。。。。。? 在孕期，， ，，，尤其是孕早期和晚期，， ，，，介可是大忌！有数据显示，， ，，，不当使用此类精油，， ，，，可能增添早期流产或晚期早产的风险 。。。。。咱可别为了缓解一时的不惬意，， ，，，去冒介么大的险！
2. 有“通经”作用的，， ，，，躲远点！
?有些精油是用来调理月经不调的，， ，，，好比欧白芷、罗勒、茉莉、杜松 。。。。。?它们的某些因素具有类雌激素作用，， ，，，或能直接作用于子宫平滑肌 。。。。。? 孕妇的身体正处于一个极其特殊的激素平衡状态，， ，，，外来的一丁点滋扰都可能引发连锁反映 。。。。。记着了，， ，，，只要是标了“通经”、“调经”的精油，， ，，，在孕期一律拉黑！
3. 有神经毒性或皮肤刺激性的，， ，，，也别碰！
?好比樟脑、冬青、肉豆蔻、百里香 。。。。。这些精油可能含有高比例的酚类或酮类因素，， ，，，不但对孕妇的神经和皮肤不友好，， ，，，更可能通过胎盘影响到胎儿发育 。。。。。? 我查过资料，， ，，，有专业芳疗师的案例纪录，， ，，，孕期误用高剂量樟脑精油，， ，，，导致孕妇泛起心慌、头晕等不适症状 。。。。。您说吓人不吓人？？？
总而言之，， ，，，在您没获得专业医生或认证孕产芳疗师的明确允许前，， ，，，您梳妆台上那些瓶瓶罐罐，， ，，，咱就先当它们不保存，， ，，，中不？？？? 清静第一，， ，，，介可不是矫情！
好，， ，，，说完绝对不可的，， ，，，咱再聊聊，， ，，，在极端审慎和专业指导的条件下，， ，，，哪些精油算是“相对清静区”的 。。。。。? 注重啊，， ，，，是“相对”！并且条件是：您已度过不稳固的孕早期（通常指12周后），， ，，，且产检一切正常，， ，，，没有先兆流产等任何高危因素 。。。。。
1. 公认的“温顺派”代表：
?真实薰衣草、柑橘类（甜橙、柠檬、葡萄柚）、橘叶 。。。。。? ?它们的性子通常较量温顺，， ，，，刺激性低，， ，，，主要功效是舒缓情绪、改善心情 。。。。。? 好比我表姐厥后腿胀，， ，，，在咨询了她的产科医生后，， ，，，医生建议可以用极低浓度的真实薰衣草精油（1%以下，， ，，，就是100毫升基础油里，， ，，，精油总数不凌驾20滴）稀释后，， ，，，只在小腿局部，， ，，，由家人轻柔推拿，， ，，，绝对避开腹部、腰骶部 。。。。。? 并且，， ，，，用之前必需在手腕内侧做皮肤测试，， ，，，视察24小时不过敏才行 。。。。。
2. “深夜推拿”为嘛要格外小心？？？
?您想啊，， ，，，泰三更，， ，，，人困马乏的，， ，，，精神不集中 。。。。。万一老公手劲儿没轻重，， ，，，按错了地方 ；；或者您迷迷糊糊拿错了精油瓶子……任何一个环节出岔子，， ，，，都可能崴泥 。。。。。? 深夜身体代谢也慢，， ，，，精油在体内停留时间可能更长 。。。。。以是，， ，，，若是非要推拿，， ，，，也只管选择白天或者黄昏，， ，，，光线好、精神头足的时间举行 。。。。。? 深夜最主要的使命是好好睡觉，， ，，，而不是搞“高风险护理” 。。。。。
3. 数听语言：稀释比例是生命线！
?给孕妇用，， ，，，稀释浓度要比通俗人低得多！? 国际孕产芳疗的常见建议是：整体浓度不凌驾1%，， ，，，局部使用不凌驾2% 。。。。。? 嘛看法？？？通常10毫升基础油（好比甜杏仁油、葡萄籽油），， ，，，滴入的精油总数不要凌驾2-4滴！?“少即是多”，， ，，，在孕期芳疗里是黄金规则 。。。。。? 您可别以为滴少了没效果，， ，，，咱追求的不是效果，， ，，，是清静条件下的适度舒缓 。。。。。
光说理论不解渴，， ，，，咱连系我表姐厥后的现实履历，， ，，，说说“若是医生允许，， ，，，该怎么相对清静地操作” 。。。。。
首先，， ，，，相同比手法主要一百倍！? ?我表姐是先去产检，， ，，，明确问了医生：“我腿肿睡欠好，， ，，，能用点薰衣草精油推拿吗？？？”医生看了她的情形，， ，，，说“可以少少量试试，， ，，，只推拿小腿，， ，，，从下往上轻轻推，， ，，，肚子和后腰万万别碰 。。。。。” 您看，， ，，，有了这把“尚方宝剑”，， ，，，心里才扎实 。。。。。? 这是第一步，， ，，，也是最要害的一步！
第二步，， ，，，准备事情做到位 。。。。。
情形：选在晚饭后1小时，， ，，，客厅沙发上，， ，，，光线明亮，， ，，，放着轻音乐 。。。。。
质料：10毫升有机甜杏仁油，， ，，，只滴了1滴真实薰衣草精油（浓度约0.5%），， ，，，混匀 。。。。。
操作人：我姐夫，， ，，，提前把手洗清洁，， ，，，指甲剪短，， ，，，戒指手表全摘了 。。。。。
第三步，， ，，，推拿历程“轻、柔、慢” 。。。。。
?我姐夫那手法，， ，，，好嘛，， ，，，比看待骨董瓷器还小心！?纯粹是“涂抹”，， ，，，而不是“按压”或“揉捏” 。。。。。? 从脚踝最先，， ，，，非 ；；郝亍⑶崆岬叵蛏贤磕ǖ较ジ窍路，， ，，，绝对不碰膝盖窝和任何穴位 。。。。。? 一边涂，， ，，，一边问我表姐感受怎样，， ，，，力度合不对适 。。。。。整个历程也就五六分钟，， ，，，抹完用温毛巾轻轻擦掉浮油 。。。。。
您猜怎么着？？？? 我表姐说，， ，，，?最大的效果不是腿立马不肿了（那不可能），， ，，，而是那种被体贴、被详尽照顾的感受，， ，，，加上薰衣草淡淡的宽慰香气，， ，，，让她紧绷的神经放松了下来，， ，，，当晚确实睡得扎实了些 。。。。。? ? 您瞧，， ，，，?有时间，， ，，，仪式感和心理慰藉的作用，， ，，，可能比精油自己的心理作用更大 。。。。。? 虽然，， ，，，这绝对是在清静框架内的一次实验 。。。。。
1. 问：究竟嘛阶段能用，， ，，，嘛阶段绝对不可？？？
答：给您划重点：?孕早期（0-12周），， ，，，绝对榨取，， ，，，别问，， ，，，问就是不可！? 孕中期和晚期（13周后），， ，，，在产检正常、医生明确允许的条件下，， ，，，可以极审慎地局部试用极低浓度的个体温顺精油 。。。。。记着，， ，，，医生的“行”是条件！
2. 问：除了薰衣草，， ，，，尚有嘛相对清静的能推荐？？？
答：?柑橘类精油（甜橙、柠檬）? 通常被以为是孕期调理情绪、改善恶心相对清静的选择 。。。。。但同样，， ，，，必需低浓度（1%以下）稀释，， ，，，且注重柑橘类有光敏性，， ，，，?使用后12小时内阻止照射阳光或紫外线 。。。。。? 最稳妥的步伐是：不自己乱配，， ，，，咨询专业人士 。。。。。
3. 问：多久推拿一次算清静？？？
答：?非须要，， ，，，不推拿 。。。。。? 若是着实需要，， ，，，一周1-2次，， ，，，每次不凌驾10分钟的局部轻柔涂抹，， ，，，已经顶天了 。。。。。万万别把它当成逐日必做的保养程序！? 孕期皮肤更敏感，， ，，，镌汰刺激才是王道 。。。。。
4. 问：自己买单品精油调配，， ，，，照旧买现成的孕妇推拿油？？？
答：?强烈建议，， ，，，选择信誉优异的大品牌推出的、明确标注“孕妇可用”的制品推拿油 。。。。。? 人家是经由专业研发和测试的，， ，，，因素、配比都更可靠 。。。。。自己调配，， ，，，万一浓度算错、精油买假，， ，，，风险自己完全肩负不起 。。。。。
5. 问：老公操作有嘛特殊注重的？？？
答：有！?1、手要暖，， ，，，心要细，， ，，，力度以“羽毛拂过”为参考 。。。。。2、只推专长臂、小腿等四肢最后，， ，，，严酷避开腹部、腰部、胸部、大腿内侧及所有穴位 。。。。。3、历程中随时相同，， ，，，孕妇以为任何不适，， ，，，连忙阻止 。。。。。4、操作完，， ，，，帮孕妇用温水洗濯一下涂抹部位 。。。。。
列位准妈妈，， ，，，尚有准爸爸们，， ，，，咱掏心窝子说，， ，，，有身介段日子，， ，，，是辛勤，， ，，，是难堪，， ，，，全身不得劲儿，， ，，，想找点办法舒坦舒坦，， ，，，咱太明确了！?? 可是，， ，，，正由于在孕育一个新生命，， ，，，咱们的每一个决议，， ，，，才更得稳字当头，， ，，，清静至上 。。。。。
“孕妇深夜推拿精油”介件事，， ，，，它的焦点不是“精油”，， ，，，甚至不是“推拿”，， ，，，而是“孕妇”和“深夜”这两个需要高度警醒的条件条件 。。。。。? 在信息爆炸的时代，， ，，，咱更得学会筛选，， ，，，?对网络偏方坚持小心，， ，，，对专业建议虚心听从 。。。。。
若是真的不惬意，， ，，，?优先思量物理要领：好比把腿垫高、温水泡脚（别太热）、让老公徒手轻轻帮你从下往上捋一捋（不涂任何工具），， ，，，或者听听音乐、做做深呼吸 。。。。。这些要领，， ，，，同样能缓解焦虑，， ，，，增进睡眠 。。。。。
若是确实想实验芬芳疗法，， ，，，?请务必，， ，，，务必，， ，，，务必先去咨询您的产科医生，， ，，，并寻找持有国际认证的孕产芳疗师举行指导 。。。。。? 别嫌贫困，， ，，，您和孩子平安康健的这份“福气”，， ，，，远比任何一次推拿带来的放松，， ，，，要主要千倍、万倍 。。。。。
得嘞，， ，，，啰啰嗦嗦又说了一大堆，， ，，，就是希望列位宝妈妈都能平稳、放心、舒心地度过介段特殊时期 。。。。。?一切为了宝宝，， ，，，咱们审慎点，， ，，，不丢人！? 祝列位都好孕，， ，，，顺顺遂利！???