哎呀，，，列位老小爷们，，，姐妹们，，，今儿额可要跟恁们好好唠叨唠叨“跑步”这档子事儿咧！?♂? 额不是啥专业运发动，，，就是个坐办公室的，，，去年体检一堆箭头朝上，，，医生让多运动 。。 。额寻思，，，跑步最省钱省事咧，，，可一个人跑，，，没三天就泄气啦，，，太没意思！?
那时间额就满天下想找个“同城信息约跑网网址”，，，心说网上肯定有组织 。。 。效果这一找，，，可算是让额开了眼咧！啥乱七八糟的都有，，，踩了不少雷，，，也总算摸出点门道 。。 。从开春到现在，，，差未几3个月，，，随着跑友会吭哧吭哧跑了快200公里，，，这身子骨和精神头，，，那可真是大变样！今儿就把额这“从找网址到跑成习惯”的一肚子履历跟恁们倒一倒，，，保准着实！
先说最着实的，，，恁们肯定跟额当月朔样，，，头一个想问的就是：“究竟有没有个正经的‘同城信息约跑网’ 。。 ？？？？网址是甚？？？？”
额其时也这么想，，，在浏览器里直接搜这几个字，，，效果咧？？？？?
搜出来的，，，要么是些好几年没人管的死网页，，，链接点进去都是404；； ；要么就是名字听着像，，，点进去一看，，，全是广告，，，不是卖鞋的就是卖课的，，，想找个活人谈天都难；； ；尚有的，，，界面花里胡哨，，，一看就不正规，，，额可不敢留电话 。。 。
厥后额才明确过来，，，咱老黎民想找个地方一起跑步，，，基础不必死磕一个叫“同城信息约跑网”的牢靠网址 。。 。那都是老通书啦！现在各人都用更活泛的办法：
微信是主阵地！? 额厥后所有的跑团，，，都是在微信里找见的 。。 。咋找？？？？两个办法：一是在微信“搜一搜”里，，，直接搜“恁的都会名+跑团”（好比“太原跑团”、“夜跑”、“马拉松训练营”），，，能搜出一堆公众号和文章，，，里头准有联系方式 。。 。二是让身边爱运动的朋侪拉一把，，，一进群，，，那可就是一个新天下！
运动APP里藏龙卧虎 。。 。? 像KEEP、悦跑圈这些APP，，，里头都有“周围跑友”、“跑团专区”功效 。。 。额现在的焦点跑团，，，就是在悦跑圈的同城板块里“蹲”到的，，，每周活动宣布、报名、打卡都在上头，，，利便得很 。。 。
外地生涯论坛/贴吧 。。 。? 像咱们外地的都会贴吧、论坛，，，在“运动健身”这类板块里，，，时时时也有跑团招新的帖子 。。 。不过这个得碰，，，信息没微信和APP上那么集中 。。 。
以是，，，别再把“找一个网址”当唯一目的啦！网址是死的，，，人是活的 。。 。要害是找到活生生的、正在活动的组织 。。 。
好禁止易加了一个号称是“东区周末晨跑团”的微信群，，，额屁颠屁颠就去加入活动咧 。。 。第一次去，，，可主要，，，生怕跟不上 。。 。效果一去，，，好家伙，，，人可真不少，，，男女老小都有，，，气氛挺好 。。 。头一回跑，，，有老队员带着，，，跑得慢也没人笑话，，，还教额咋呼吸、咋迈步 。。 。
可是！问题也来咧 。。 。跑了几个星期，，，额发明这个团吧：
水平差别太大：有的大神配速4分多，，，嗖嗖的；； ；有的姐姐就是来散步谈天的 。。 。分组不明确，，，一起跑挺乱的 。。 。
活动太简单：就是每周六早上公园绕圈，，，跑完就散，，，没啥别的交流 。。 。
有点“变味”：厥后团里最先有“团长”频仍推荐某品牌的鞋、卵白粉，，，额就觉着差池劲咧 。。 。
额一看，，，这不可 。。 。，，跟额想的“一起科学磨炼、相互催促”的初志不太一样 。。 。于是，，，额又最先“跳槽”咧！? 这次额学精了，，，加群先不着急跑，，，先“潜水”视察几天：
看他们聊啥：是主要聊跑步手艺、赛事，，，照旧聊别的？？？？
看活动照片：是认真跑步的多，，，照旧照相摆姿势的多？？？？
私下加几个“老团员”问问现实体验 。。 。
就这么着，，，额又换了两个团，，，最后才稳固在现在这个 。。 。这个团好就幸亏：
分组建群：按配速分，，，有5分半组、6分组、7分组，，，各跑各的，，，谁也不拖累谁 。。 。
有“规则”：每周三晚间歇训练，，，周六早长距离拉练，，，风雨无阻（极端天气除外），，，纪律性好 。。 。
纯粹：就是跑步，，，跑完无意一起AA吃个早饭，，，团长除了收个队费买水买药，，，不推销任何工具 。。 。
以是 。。 。，，找见网址（组织）只是第一步，，，找到一个“对性情”、“合路子”的团，，，那才是真正幸福的最先！
跑了这几个月，，，200多公里下来，，，额最大的心得不是跑得多快，，，而是下面这几条，，，特殊是头一条，，，恁们一定要记牢：
头一条：清静第一，，，特殊是女跑友！? ??
额在跑团里熟悉不少女跑友，，，她们刚最先都担心清静问题 。。 。额的建议是：一定要跟团活动！? 只管阻止单独和生疏跑友约偏僻、人少、夜间的蹊径 。。 。我们团有不可文的划定，，，女跑友落单，，，必需有至少一名男跑友陪同到清静地段 。。 。另外，，，个人信息别在群里乱说 。。 。网上找的“跑友”，，，第一次晤面务必选在白天、人多、熟悉的公共场合，，，好比体育场 。。 。这不是小题大做，，，人心隔肚皮，，，多点心眼没坏处 。。 。
第二条：装备可以逐步来，，，但跑鞋和袜子要正经 。。 。
万万别一上来就买一堆名牌！额刚最先穿个通俗运动鞋就跑，，，效果脚底起泡、膝盖疼 。。 。厥后在跑友建议下，，，花了500多买了双专业的跑鞋，，，那感受，，，真是天上地下！尚有袜子，，，要买跑步用的运动袜，，，能大大镌汰起泡 。。 。这两样钱，，，不可省 。。 。
第三条：别攀比，，，谛听身体的声音 。。 。
跑团里总有比你快的 。。 。别上头，，，别硬跟 。。 。咱跑步是为了康健，，，不是拼命 。。 。感受累了、疼了，，，就停下来走一走，，，或者减减量 。。 。额见过好几个一最先冲太猛，，，受伤了只好休息一个月，，，反而前功尽弃的 。。 。能无伤、恒久地跑下去，，，才是真赢家 。。 。
问：额是个新手，，，跑得慢，，，怕人家嫌弃，，，咋办？？？？
答：放心！只要是正经跑团，，，都接待新人 。。 。各人都是重新手过来的 。。 。额刚最先配速8分多，，，现在也能稳在6分左右咧 。。 。大胆去，，，说明情形，，，肯定有慢速组收容你 。。 。脸皮厚一点，，，前进快一点！
问：跑团收费不？？？？是不是骗钱的？？？？
答：大部分公益跑团不收钱，，，顶多各人A点钱买补给（水、香蕉） 。。 。但有些有专业教练指导、提供系统训练妄想的，，，可能会收点费，，，这个提前问清晰 。。 。通常让你交大笔钱买产品、入会籍的，，，直接拉黑，，，绝对是坑 。。 。
问：除了跑步，，，还能熟悉朋侪不？？？？
答：太能咧！跑步是个特纯粹的事儿，，，一起流过汗的人，，，情绪纷歧样 。。 。额在跑团里熟悉了好几个聊得来的朋侪，，，平时不但约跑，，，还能约饭、谈天，，，生涯圈子都变大咧 。。 。这算是跑步送的“特殊福利”！
问：究竟用啥软件找最靠谱？？？？
答：额的个人履历排序是：外地口碑跑团推荐 > 微信搜一搜/群 > 悦跑圈/KEEP等同城板块 > 贴吧/论坛碰运气 。。 。第一个最靠谱，，，最后一个最费心 。。 。
以是咧，，，列位乡亲，，，别再苦苦搜索谁人可能基础不保存的“同城信息约跑网网址”咧 。。 。?
真正的“网址”，，，在微信群里，，，在运动APP里，，，在每个热爱跑步的人的脚下 。。 。
兴起勇气，，，迈出第一步，，，去找找看 。。 。找到一个好整体，，，你会发明，，，跑步不再是痛苦的坚持，，，而是一种快乐的期待 。。 。
额就是从一个人跑三天捕鱼两天晒网，，，到现在每周不跑就全身不得劲 。。 。这200公里，，，减下去的不但是体重，，，更是颓废和焦虑 。。 。希望额的这点啰嗦履历，，，能帮恁也找到属于自己的跑道和同伴！咱，，，路上见！?