哎呦喂， ，，，，，可算把这篇文章憋出来咧！额这两天， ，，，，，后台让一堆娃娃们问得脑壳都大咧， ，，，，，全是探询谁人甚“精油推拿”的。。。。说是期末温习熬得眼都红了， ，，，，，肩颈硬得跟门板似的， ，，，，，想捣鼓点办法放松一下， ，，，，，又怕贵， ，，，，，又怕不中用， ，，，，，更怕让宿舍姨妈逮住说不清静。。。。额就寻思， ，，，，，今儿就好好跟后生们谝一谝这个事， ，，，，，把额昔时踩过的坑、攒下的履历， ，，，，，一板一眼都给你们抖落清晰！?
额先摆个态度。。。涸鬯档耐颇， ，，，，，是正儿八经自己给自己放松， ，，，，，或者舍友之间相互帮衬一下， ，，，，，可不敢想那些歪的！清静、康健、省钱， ，，，，，是咱的头一条规则！
早几年额上大学那会儿， ，，，，，也是让种种“细腻生涯”忽悠得五迷三道。。。 ？？？？Ｍ纤稻屯颇煤蔚壬衿， ，，，，，能治失眠、能瘦脸、还能提高影象力， ，，，，，额其时就心动了， ，，，，，省下好几顿早饭钱， ，，，，，买了一套不晓得甚牌子的精油。。。。效果嘞 ？？？？？?
第一次用， ，，，，，没搞清晰基底油是甚， ，，，，，直接把纯精油抹脖子上了， ，，，，，好家伙， ，，，，，刺激得那块皮红了一整天， ，，，，，火烧火燎的！厥后才晓得， ，，，，，纯精油浓度太高， ，，，，，必需用椰子油、荷荷巴油这类“基底油”稀释了才华上皮肤， ，，，，，一般脸和脖子这种嫩地方， ，，，，，100滴基底油里头兑上1-2滴纯精油就足够咧， ，，，，，可不敢胡抹！?
尚有一回， ，，，，，跟舍友厮跟（一起）弄， ，，，，，她手劲忒大， ，，，，，按完第二天， ，，，，，额感受不是放松了， ，，，，，是让人“揍”了一顿， ，，，，，肩膀更酸了！以是啊， ，，，，，后生们， ，，，，，“推拿”不是“蹂躏”， ，，，，，力度以酸、胀、惬意为度， ，，，，，觉着疼就赶忙喊停， ，，，，，咱这是放松， ，，，，，不是上刑！
那你说， ，，，，，这玩意儿究竟有用没 ？？？？？真话说， ，，，，，选对精油、用对要领， ，，，，，缓解肌肉主要、助眠安神的效果是实着实在的。。。。额厥后做作业， ，，，，，发明像真正薰衣草、甜橙、欧洲赤松这些精油， ，，，，，经由研究证实， ，，，，，对舒缓情绪、放松肌肉是有资助的。。。。但条件是， ，，，，，你得买到真的、纯度够的， ，，，，，别图自制买那些香精勾兑的货色。。。。
扯了半天虚的， ，，，，，来点着实的！额凭证自家履历， ，，，，，给你们配3个方子， ，，，，，质料好买、价钱不贵， ，，，，，照着弄， ，，，，，保准不蜕化。。。。
1. “期末突击不瞌睡”醒神太阳穴推拿油
针对：熬夜温习脑壳昏沉、注重力不集中。。。。
配方：10毫升荷荷巴油（基底油） + 2滴迷迭香精油? + 1滴薄荷精油。。。。迷迭香能提升专注， ，，，，，薄荷谁人凉劲儿一上来， ，，，，，瞌睡虫立马跑一半！
咋用：洗清洁手， ，，，，，倒一点点在指尖， ，，，，，在太阳穴和后脖颈这块， ，，，，，用指腹轻轻画圈按， ，，，，，一分钟就顶事！可不敢抹多， ，，，，，也别弄眼睛里！?
破费：一套配下来， ，，，，，50块钱左右， ，，，，，能用一学期。。。。
2. “电脑脖”拯救妄想肩颈放松油
针对：一天到晚看电脑、玩手机， ，，，，，肩膀脖子僵成一块。。。。
配方：15毫升甜杏仁油（这个基底油自制大碗） + 3滴真正薰衣草精油? + 2滴马郁兰精油。。。。薰衣草放松， ，，，，，马郁兰是缓解肌肉酸痛的“一把能手”。。。。
咋用：洗完澡， ，，，，，趁着身上热乎， ，，，，，把油倒在手心搓热， ，，，，，然后从脖子根往肩膀头偏向， ，，，，，顺着肌肉逐步推， ，，，，，遇到特殊硬的疙瘩（结节）地方， ，，，，，按住轻轻揉一揉。。。。每次5-10分钟， ，，，，，一周2-3回， ，，，，，感受大纷歧样！?
破费：60-70元搞定。。。。
3. “考前焦虑滚粗”安神助眠香氛油
针对：压力大、心慌、睡不着觉。。。。
配方：随便找个能扩香的小瓶子（甚至清洁口罩也行）， ，，，，，滴上2滴佛手柑精油? + 2滴真正薰衣草精油。。。。佛手柑的柑橘味能赶走郁闷， ，，，，，和薰衣草是黄金同伴。。。。
咋用：这不是抹身上的！睡觉前， ，，，，，滴在枕头边， ，，，，，或者滴在化妆棉上放在床头。。。。闻着谁人味儿， ，，，，，心神能逐步静下来。。。。啥 ？？？？？你说宿舍不让用明火香薰灯 ？？？？？对啊。。。≡壅獍旆ú槐鼗， ，，，，，更清静！?
破费：最省钱， ，，，，，30块钱的精油能用良久。。。。
在整体情形里头弄这些， ，，，，，规则比效果还主要！下面几条， ，，，，，给额拿小本本记死喽：
红线一：绝对不可用明火！? ?
甚酒精灯、香薰蜡烛， ，，，，，在宿舍里一切打住。。。∠攵急鹣耄∏寰惨患是第一位的， ，，，，，用额上面说的“口罩滴油”法或者用冷水扩香石， ，，，，，一样中用。。。。
红线二：先“皮试”， ，，，，，再上身！
每个人皮肤耐受纷歧样。。。。用新配方前， ，，，，，务必在手腕内侧或者耳后， ，，，，，抹一点点， ，，，，，等上20分钟， ，，，，，看红不红、痒不痒。。。。没反映， ，，，，，再大面积用。。。。这可是血的教训！
红线三：浓度宁低勿高， ，，，，，品类宁少勿多。。。。
学生娃娃， ，，，，，咱就是日常保健， ，，，，，整体浓度控制在1%-2%（100滴基底油里加1-2滴纯精油）绝对够用。。。。别贪多， ，，，，，别混搭四五种， ，，，，，皮肤受不了， ，，，，，钱包也受不了。。。。
红线四：避开特殊时期和部位。。。。
有身、哺乳、有严重哮喘或癫痫病史的， ，，，，，绝对不要自己瞎弄， ，，，，，先问医生。。。。脸上、眼睛周围、皮肤破损的地方， ，，，，，也别抹。。。。精油主要是通过推拿和闻嗅起作用， ，，，，，不是万能药水。。。。
问：额在网上看有9块9包邮的， ，，，，，能买不 ？？？？？
答：可不敢！??♂? 纯植物精油本钱在那摆着呢， ，，，，，9块9连蒸馏花的钱都不敷。。。。那种基本都是香精勾兑， ，，，，，用了没利益还可能过敏。。。。认准有拉丁文品名、产地、萃取方式的靠谱品牌， ，，，，，别贪小自制。。。。
问：推拿非得让别人帮 ？？？？？自己咋弄后背 ？？？？？
答：好弄！买个刮痧板（牛角、玉石、甚至平滑的瓷勺子都行）， ，，，，，抹上油， ，，，，，自己顺着肩膀、脊椎两侧从上往下刮， ，，，，，力度自己掌握， ，，，，，利便又得劲。。。。 ；；；；；蛘哂筋膜球， ，，，，，靠墙转动， ，，，，，专治种种酸痛点。。。。
问：用不完的油咋生涯 ？？？？？能放多久 ？？？？？
答：调好的推拿油， ，，，，，装进深色玻璃瓶， ，，，，，拧紧盖子， ，，，，，放阴凉避光处。。。。最好一个月内用完， ，，，，，包管新鲜。。。。纯精油生涯得好， ，，，，，保质期长些， ，，，，，但柑橘类的（像甜橙、佛手柑）容易氧化， ，，，，，开封后半年内用完较量好。。。。
后生们， ，，，，，额说这么多， ，，，，，归根结底就一句话：“大学生精油推拿”这事儿， ，，，，，焦点不是“精油”这个听起来有点玄乎的词， ，，，，，而是“关爱自己”这个着实的行动。。。。? 在那些被论文、考试、答辩填满的日子里， ，，，，，花上十分钟， ，，，，，用准确的、清静的要领， ，，，，，给自己一个放松的仪式， ，，，，，比啥都强。。。。
它不是甚奢侈品， ，，，，，也不是生涯必需品， ，，，，，但它可以是你疲劳生涯里的一个“小确幸”， ，，，，，是你能掌控的、对自己好一点点的详细方式。。。。从今天起， ，，，，，别再硬扛着酸痛熬夜了， ，，，，，试试额说的办法， ，，，，，花不了几个钱， ，，，，，但那份舒缓宁悄悄， ，，，，，是你应得的。。。。?
都记下了不 ？？？？？记下了就赶忙试试， ，，，，，有甚不明确的， ，，，，，再来问额！咱下回再谝！