哎呀 ，，，列位姐妹伙 ，，，今天摆个着实龙门阵。。。。前阵子 ，，，我跟好姐妹玲玲两个 ，，，硬是遭事情累得遭不住 ，，，肩颈僵得像块门板 ，，，神色也蜡黄。。。。出去做SPA嘛 ，，，一来花钱 ，，，二来不利便。。。。后头我们一合计 ，，，不如自家搞个精油推拿 ，，，又私密又省钱！搞了几盘下来 ，，，嘿 ，，，还真给我们摸出些门道 ，，，巴适得板！今天就跟各人掏心窝子分享一哈 ，，，两个女娃子咋个在家相互推拿 ，，，搞得舒惬意服、还养皮肤的。。。。
好多人都以为 ，，，精油推拿嘛 ，，，随便买瓶油抹抹就是了。。。。那你简直在开玩笑！第一步就走拐了 ，，，后头再使劲都是白搭功夫。。。。
首先 ，，，基础油万万莫用炒菜的植物油 ，，，分子大 ，，，闷痘！我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油 ，，，按3:1兑 ，，，一个滋润 ，，，一个清新 ，，，混起巴适得很。。。。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪 ，，，她给了数据的 ，，，说这两种油肤感兼容性最好 ，，，渗透力也强。。。。
单用基础油效果一般 ，，，要害要加“单方精油”。。。。我跟玲玲主要想解压和提亮 ，，，以是我们滴的是：
真实薰衣草3滴：安神 ，，，放松肌肉 ，，，味道闻起就舒坦。。。。
甜橙2滴：闻起开心 ，，，还能提亮肤色 ，，，但要注重避光哦。。。。
天竺葵1滴**：平衡油脂 ，，，对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了。。。。
记着哦 ，，，总数100毫升基础油里头 ，，，单方精油不要凌驾30滴 ，，，这是清静浓度 ，，，自己搞莫下手太狠。。。。我们第一次就是手抖放多了 ，，，熏得脑壳昏??。。。。
工具、油都备齐了 ，，，重点来咯——手法！“按”和“摸”区别大得很 ，，，搞对了 ，，，疲劳真的说拜拜。。。。
我们主要搞肩颈和背部 ，，，这块是重灾区。。。。方法如下 ，，，一步步来：
搓热手心 ，，，倒油：先把协调油在手心搓热 ，，，再抹到对方皮肤上 ，，，不会冰得人家一激灵。。。。
“开背”推油：用手掌从脊椎往两侧推 ，，，不是往返搓！推个五六遍 ，，，把肌肉起源推开 ，，，也把油抹匀。。。。?
点按“痛点”：用大拇指 ，，，找到肩膀和背上那些酸痛点 ，，，就是按到人家“哎哟哟”的地方。。。。按住 ，，，默数6-8秒 ，，，然后逐步松开。。。。重复3-4次。。。。这个超解压！
捏捏“板筋”：把肩颈那里僵硬的肌肉（我们喊“板筋”）捏到 ，，，用拇指和食指 ，，，像擀面一样 ，，，一点点从下往上捻。。。。玲玲说我给她按的时间 ，，，她听到“咕咕”的小响声 ，，，说就是筋结在散开。。。。
宽慰收尾：最后 ，，，再用手掌整体轻柔地抚摸几遍 ，，，宽慰一下皮肤。。。。?
焦点要领：力度要沉下去 ，，，但不是用蛮力。。。。要问对方感受：“力度得行不 ？？？？” 我们第一次 ，，，玲玲给我按得像在报复 ，，，痛得我龇牙咧嘴? ，，，后头才找到那种“痛得很惬意”的力道。。。。
除了基本的 ，，，尚有几个小心得 ，，，让你体验感翻倍：
气氛组不可少：我们把客厅灯关了 ，，，点了两个香薰蜡烛 ，，，放了点轻音乐?。。。。；；；；Ｇ樾我环潘 ，，，人马上就进入状态了 ，，，效果加倍！
推拿完多喝温水：精油推拿会增进循环和代谢 ，，，一定要喝一大杯温水 ，，，资助身体把工具倾轧去。。。。?
误区忠言：
? 饭后马上按：至少等一个钟头！否则肠胃不惬意。。。。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按：那是找罪受。。。。
? 以为越痛越好：痛到身体绷起 ，，，反而起反效果。。。。惬意的酸痛才是对的。。。。
我跟玲玲现在基本每周搞一次 ，，，相互服务。。。。坚持了两个月 ，，，最显着的感受是：晚上睡得好多了 ，，，肩膀那块没那么紧了 ，，，并且背上那些小疙瘩（毛囊炎）都消了不少 ，，，皮肤摸起平滑了。。。。感受不但是身体放松 ，，，也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间 ，，，逍遥。。。。
Q：两个人相互按 ，，，有些地方够不到咋办喃 ？？？？
A：哎呀 ，，，重点就按肩膀、背、腿和脚嘛 ，，，这些地方好操作。。。。肚子、脸这些部位 ，，，就个人对着镜子自家搞 ，，，或者买工具资助。。。。
Q：精油辣么贵 ，，，有没有平价替换方案哦 ？？？？
A：有！若是只是想放松肌肉 ，，，用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿 ，，，效果也很好。。。。单方精油算是“进阶功效” ，，，可以逐步添置。。。。
Q：推拿一次要好长时间 ？？？？
A：我们一般一个部位（好比肩背）按15-20分钟就合适了。。。。全身搞下来太累 ，，，当成使命就莫自得思了。。。。重在坚持和享受历程。。。。
Q：男生适不适合这个配方 ？？？？
A：配方不分男女 ，，，只看需求。。。。男生若是喜欢柑橘调 ，，，可以把天竺葵换成雪松 ，，，更沉稳大气。。。。
以是嘞 ，，，姐妹们 ，，，“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情。。。。它就是两个好朋侪 ，，，愿意花点时间 ，，，用一双手和几滴自然的精油 ，，，相互照顾、充电的历程。。。。算下来 ，，，一次本钱不到外面做的一半 ，，，但收获的放松、漂亮和情绪 ，，，却是翻倍的。。。。?
赶忙喊上你最好的闺蜜 ，，，这个周末就试一哈嘛！从简朴的肩颈最先 ，，，你会发明 ，，，快乐和康健 ，，，有时间就这么简朴。。。。搞完了 ，，，再来杯花茶 ，，，摆点知心龙门阵 ，，，这才是生涯嘛！