哎哟，，，，，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，，，，，就专门说说这“足底推拿的利益”。。。? 您可甭小看这两只脚板儿，，，，，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，，，，，按了有小十年了，，，，，那滋味，，，，，得劲！? 您要是觉着累了一天，，，，，脚底板又酸又胀，，，，，那真该试试。。。 这可不是瞎说，，，，，是有大考究的。。。 咱今天就掰开揉碎，，，，，好好跟您说道说道。。。
第一板斧：按按脚，，，，，乏气全跑掉，，，，，身子骨得劲！
您是不是也有这感受？？？？？？忙活一天，，，，，回抵家，，，，，这腿脚就跟不是自个儿的一样，，，，，沉得抬不起来。。。? 俺以前在厂里上班，，，，，一站就是一天，，，，，晚上回家那脚肿的，，，，，穿鞋都费劲。。。 厥后听了俺妻子的话，，，，，最先去门口小店按脚，，，，，哎呀妈呀，，，，，那感受，，，，，真叫一个“透亮”！?
这足底推拿头一个利益，，，，，就是解乏、缓解疲劳。。。 科学上咋说俺不懂，，，，，但俺知道，，，，，脚底下穴位多，，，，，连着全身哩。。。 先生傅一上手，，，，，捏捏按按，，，，，那股子酸胀劲儿已往之后，，，，，全身都松快了。。。 俺专门问过先生傅，，，，，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，，，，，推拿就像给身体各个部件发信号，，，，，让它们“醒醒盹儿，，，，，别偷懒”。。。?
有数据为证咧！ 俺查过资料，，，，，有研究说，，，，，做完半小时足底推拿，，，，，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。。。 俺自己就是活例子，，，，，以前下班累得话都不想说，，，，，现在按完脚，，，，，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。。。 这不但是感受，，，，，是真有用！ 您要是不信，，，，，去试一次就懂了，，，，，比泡热水脚还得劲十倍。。。?
第二板斧：夜里睡扎实，，，，，白天精神足，，，，，这比吃啥补药都强！
第二个大利益，，，，，改善睡眠。。。 俺老伴儿以前老失眠，，，，，翻来覆去跟烙饼似的，，，，，吵得俺也睡欠好。。。? 厥后带她去按了一再脚，，，，，您猜咋着？？？？？？回来躺下没十分钟，，，，，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，，，，，厥后发明，，，，，俺自个儿的睡眠也沉了，，，，，一觉到天亮，，，，，早上起来脑瓜子清亮亮的。。。
这可是有考究的。。。 先生傅说，，，，，脚底有个“失眠点”和“安神区”，，，，，按对了地方，，，，，就能把躁动的心火给引下来。。。 俺以为特殊对，，，，，人睡不着，，，，，大都是心里有事，，，，，或者气血在上面下不来。。。 脚一按，，，，，气血通了，，，，，心就静了。。。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，，，，，雷打不动。。。 睡眠好了，，，，，白天干活都有劲儿，，，，，性情也好了，，，，，老伴儿都说俺像变了个人。。。
再说个案例。。。 俺对门的老张头，，，，，高血压，，，，，睡觉轻。。。 俺推荐他去按脚，，，，，他坚持了三个月，，，，，现在血压稳当了不少，，，，，夜里也能一连睡上五六个钟头了。。。 他自己都说，，，，，这比天天吃歇息药强，，，，，还没副作用。。。 您看，，，，，这利益可是实着实在的！?
第三板斧：通经活络防大。。。，，，，小误差自己也能调理！
这第三点，，，，，是增进全身康健，，，，，调理一些小误差。。。 中医不是讲“上病下治”嘛，，，，，脚就是人的“第他心脏”。。。?? 气血从心脏蹦出来，，，，，走到脚再回去，，，，，脚要是堵了，，，，，全身都不愉快。。。
俺有个老寒腿的毛。。。，，，，一到阴天下雨就隐约作痛。。。 按脚的时间，，，，，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，，，，，按的时间那叫一个酸爽，，，，，但按完之后，，，，，腿脚暖烘烘的，，，，，疼痛感轻多了。。。 先生说，，，，，这是把经络给推通了，，，，，气血能流已往了。。。 坚持了小半年，，，，，现在老寒腿犯的次数少多啦。。。??
尚有像消化不良、便秘这样的小毛。。。，，，，也能通过按脚来调理。。。 脚底有个区域是管肠胃的，，，，，按对了能增进蠕动。。。 俺孙子放假在家光吃肉，，，，，不爱吃菜，，，，，积了食，，，，，肚子胀。。。 俺就照先生傅教的手法，，，，，给他轻轻按脚底那块，，，，，按了十几分钟，，，，，他就跑茅厕了，，，，，回来就说肚子舒坦了。。。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?
更主要的是，，，，，它能帮着发明身体的一些小预警。。。 有一次按脚，，，，，师傅按到俺脚心靠左一个地方，，，，，俺疼得一激灵。。。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，，，，，最近是不是熬夜喝酒了？？？？？？可得注重点儿。。。” 哎呦，，，，，说得真准！那阵子确实应酬多。。。 打那儿以后，，，，，俺就收敛多了。。。 您说，，，，，这算不算是个“康健预警机”？？？？？？?
FAQ（您可能想问的）：
问：足底推拿得多长时间按一回？？？？？？
答：这看个人。。。 要是保。。。，，，，一周一到两次就中。。。 要是想调理点小毛。。。，，，，可以密一点，，，，，好比隔天一次，，，，，坚持一阵子。。。 像俺，，，，，就牢靠每周六晚上去，，，，，当成个享受。。。?
问：自己在家能按不？？？？？？有啥要注重的？？？？？？
答：能！但最好先让师傅教教，，，，，认准几个大穴位。。。 自己按可以用手，，，，，也可以用那种带滚轮的推拿棒。。。 注重：饭后一小时别按，，，，，太饱太饿都别按。。。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，，，，，可别往死里按，，，，，按伤了可不中！??
问：所有人都适合按吗？？？？？？
答：也不是。。。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，，，，，都得特殊小心，，，，，最好先问问医生。。。 尚有，，，，，若是身体正发着高烧，，，，，也别去按。。。?
问：按的时间疼，，，，，是好事坏事？？？？？？
答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，，，，，说明谁人反射区可能不太通畅。。。 但要是那种忍受不了的刺痛，，，，，就得赶忙告诉师傅，，，，，轻点儿或者避开。。。 惬意的疼和伤人的疼，，，，，咱自己能分清晰。。。?
问：一次按多久合适？？？？？？
答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。。。 时间太短没感受，，，，，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。。。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，，，，，咱按一个钟，，，，，全身舒坦又不铺张。。。?
结语：
好啦，，，，，俺哩话唠完了。。。 您瞅瞅，，，，，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？？？？？从解乏到助眠，，，，，再到调理身体，，，，，它就像给咱身体这台机械做按期保养，，，，，螺丝牢牢，，，，，油路通通。。。? 花点小钱，，，，，换来全身轻松，，，，，夜里睡得香，，，，，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，，，，，更得对自己好一点。。。
您要还没试过，，，，，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。。。 记着咱的老话：“树老根先老，，，，，人老脚先衰。。。” 把脚伺候好了，，，，，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，，，，，关注一下您的脚吧，，，，，它陪您走了一辈子路，，，，，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！