哎，，，，姐妹们，，，，今儿咱关起门来说说体己话。。。。。? 这“寥寂”俩字，，，，就跟那炎天墙角的蚊子似的，，，，嗡嗡的，，，，赶不走，，，，还专盯咱这当了好几年婆姨的人。。。。。甭管是外头看着多鲜明，，，，屋里头那点凉温暖孤寡，，，，只有自家清晰。。。。。?♀? 谁还没在深更三更，，，，看着旁边鼾声震天的后生，，，，心里头空落落的，，，，像缺了一大块？？？？？？
我也走过这段路。。。。。完婚头3年，，，，从热乎得化不开，，，，到厥后语言都嫌费唾沫。。。。。他在外头忙得脚不沾地，，，，我在屋里头，，，，守着电视，，，，守着墙，，，，守着一堆做不完的家务，，，，那股子说不出的憋闷和委屈，，，，能把人淹了。。。。？？？？？？稍凼谴笕肆，，，，能咋？？？？？？哭闹？？？？？？作妖？？？？？？那都不是恒久之计。。。。。今儿，，，，我就把我这3年，，，，咋一点一点把自个儿从那种“没着祛除”的心境里捞出来的办法，，，，跟姐妹们叨拉叨拉。。。。。?
一、 先得弄明确，，，，咱这“孤寡”究竟是从哪圪蹴来的？？？？？？
你可不敢一以为孤寡，，，，就先给自家扣个“不是好女人”的帽子！这情绪，，，，它有理由。。。。。咱得先把它掰扯清晰：
头一宗，，，，是“角色”把“自个儿”吃咧。。。。。? 结了婚，，，，尤其是有了娃，，，，你是谁？？？？？？你是XX媳妇，，，，是XX妈，，，，是屋里头的“总管”。。。。？？？？？？伞澳阕约摇蹦？？？？？？谁人爱看小说、爱逛街、有点小梦想的女人，，，，似乎丢在外家没带来。。。。。你的一切围着灶台、娃、男子转，，，，独独把自家落下了。。。。。这日子长了，，，，能不空得慌？？？？？？
第二宗，，，，是“话”越来越少咧。。。。。? 刚搞工具那会儿，，，，屁大点事都能唠半宿。。。。。现在呢？？？？？？他回来往沙发上一瘫，，，，你跟他语言，，，，嗯嗯啊啊算是好的，，，，有时间连头都不抬。。。。。你想跟他聊聊心里的烦乱，，，，他说你“想太多”、“闲得慌”。。。。。这相同的桥一断，，，，俩人就在一个屋檐下，，，，活成了一座孤岛和另一座孤岛。。。。。?
第三宗，，，，是“盼头”没咧。。。。。? 日子一眼能望到头，，，，今天和明天、今年和明年，，，，没啥区别。。。。。不像小女人时间，，，，盼放假、盼发人为、盼约会。。。。。现在盼啥？？？？？？盼娃别生病。。。？？？？？？盼他能早点回家？？？？？？这盼头，，，，它不甜，，，，还尽带着焦虑。。。。。人没了念想，，，，精气神就先垮了一半。。。。。
我有个朋侪，，，，燕子，，，，完婚也就3年。。。。。她后生跑运输，，，，一个月在家待不了三五天。。。。。她跟我哭诉：“姐，，，，我有时间对着镜子语言，，，，我怕我再不语言，，，，连咋启齿都忘了。。。。。” 你看，，，，这孤寡它不是矫情，，，，它是实打实的心理需求落了空。。。。。
二、 那些“危险”的办法，，，，可万万不敢碰！
心里一孤寡，，，，人就容易“病急乱投医”。。。。。有些道儿，，，，看着是近路，，，，实则是悬崖。。。。。咱可得把眼睛擦亮了：
网恋、摇一摇。。。？？？？？？快算了吧！? 那头跟你“废物、心肝”叫着的，，，，你知道他是人是鬼？？？？？？我亲戚家一个妹子，，，，就是由于孤寡，，，，在网上叫人哄得五迷三道，，，，最后受骗了8万块钱！? 那人你见不着摸不着，，，，给的那点虚头巴脑的“温暖”，，，，价钱可能是你的所有身家和名声。。。。。这赌注，，，，太大，，，，咱玩不起。。。。。
找“蓝颜知己”倾吐？？？？？？火中取栗！? 跟身边的其他后生走得太近，，，，这事儿太危险。。。。。人的情绪，，，，它不清白。。。。。今天你以为就是聊谈天，，，，明天可能就刹不住车了。。。。。几多好好的家，，，，就是这么聊散伙的。。。。。这点暖，，，，它烫手，，，，能把你牢靠的日子烧个窟窿。。。。。
抨击性“买买买”和“吃吃吃”？？？？？？窟窿越掏越大！? 心里空，，，，就用工具和食物去填。。。。。信用卡刷爆了，，，，肉长到身上了，，，，转头看着一堆用不上的工具和一身上甩不掉的膘，，，，那股子后悔和沮丧，，，，比孤寡还折磨人。。。。。这纯粹是自个儿给自个儿“雪上加霜”。。。。。
以是呀，，，，姐妹们，，，，孤寡难受，，，，咱得治。。。。。但得用对办法，，，，得用清静、不伤家、不伤咱自个儿的办法。。。。？？？？？？刹桓蚁寡八，，，，更不敢胡作非为！
三、 我的5个“清静自救”法，，，，亲测管用！
下面这5个办法，，，，是我一点点试出来的，，，，不费啥钱，，，，也不必看谁神色，，，，要害是把“你自家”逐步找回来。。。。。
1. 重拾一个“你自家”的喜欢，，，，不是为家，，，，就为你兴奋。。。。。
甭管是画画、写字、舞蹈，，，，照旧像我一样，，，，去学了插花。。。。。? 一周就去上那么两次课，，，，那两三个钟头里，，，，你不是谁的媳妇，，，，不是谁的妈，，，，你就是你。。。。。手指头摆弄花花卉草，，，，脑子里啥也不想，，，，做完的作品摆在屋里，，，，那是你自个儿生出来的“欢喜”。。。。。这喜似乎个“锚”，，，，把你稳稳地定在“你”这个位置上。。。。。
2. 生长“高质量”的社交，，，，姐妹比男子懂你。。。。。
别老围着锅台转，，，，找两个谈得来的姐妹，，，，按期聚聚。。。。。咱不说明人是非，，，，就说咱自家的烦心事，，，，一起吐吐槽，，，，一起出出主意。。。。。? 有时间，，，，她们的一句话，，，，就能把你从牛角尖里拉出来。。。。。我跟我两个闺蜜，，，，每月牢靠一次“甩娃日”，，，，把娃丢给后生，，，，我们仨出去看个影戏、吃个暖锅，，，，哈哈一笑，，，，啥懊恼都淡了。。。。。女人的能量，，，，是能相互给的。。。。。
3. 好好“拾掇”你自家，，，，不为别人，，，，就为镜子里的你。。。。。
别再说“都是妻子汉了，，，，妆扮给谁看”。。。。。就给你自家看！天天早起十分钟，，，，画个淡眉 ；；；；；；每周留出三个钟头，，，，好好做个护肤，，，，贴个面膜。。。。。? 买两身合身的好衣裳，，，，不是睡衣！你拾掇得利利索索、精精神神的，，，，你照镜子的时间，，，，心情它就是好。。。。。这股子“我挺好”的劲儿，，，，能支持你一天。。。。。
4. 给生涯找个“新奔头”，，，，越小越好。。。。。
不是啥大理想，，，，就是个小目的。。。。。好比，，，，我这个月要读完一本书 ；；；；；；我要学会做一道新菜 ；；；；；；我要把阳台那盆花养活 ；；；；；；甚至，，，，我要坚持一周早睡。。。。。? 当你为这点小目的忙活、并且告竣的时间，，，，那股子“我能行”的成绩感，，，，是任何人也给不了你的底气。。。。。日子就有了小小的、亮晶晶的盼头。。。。。
5. 学会和“孤苦”处好，，，，把它酿成实力。。。。。
最后这点，，，，最要紧。。。。。你得明确，，，，有些路，，，，注定得你一个人走 ；；；；；；有些情绪，，，，最终得你一个人消化。。。。。试着在孤寡的时间，，，，不急着找人填满。。。。。坐下来，，，，泡杯茶，，，，就安平悄悄和自家待一会儿。。。。？？？？？？梢孕葱慈罩，，，，把烦乱都倒在纸上。。。。。你会发明，，，，当你不再畏惧它，，，，能平心静气看着它的时间，，，，这股孤寡的实力，，，，反而能让你心田变得更敦实、更有韧劲。。。。。?
FAQ（姐妹们常问的）
Q：这些事，，，，跟外头人倾吐能行不？？？？？？
A：可不敢！老话说“家丑不可外扬”，，，，你心里的孤寡、对后生的不满，，，，跟外人说，，，，传出去就变了味，，，，最后伤的是你自家的脸面和家的和气。。。。。要说，，，，就跟信得过的亲姐妹、真闺蜜说，，，，或者，，，，写下来。。。。。
Q：我试了，，，，可照旧难受，，，，是不是我没救了？？？？？？
A：快别瞎说！改变不是一天两天的事。。。。。我这5个办法，，，，也不是仙丹，，，，吃下就好。。。。。它像用饭，，，，得一口一口来，，，，恒久坚持。。。。。今天心情好点，，，，明天可能又掉回去，，，，这都正常。。。。。要害是，，，，你一直在为“让自家好过点”而起劲，，，，这就了不起！?
Q：我做了这些，，，，他要是还看不见、不改变，，，，咋办？？？？？？
A：姐妹，，，，咱做这些的主要目的，，，，是为了让咱自家好过，，，，不是为了让他望见、让他改变！当你自个儿活好了，，，，有了色泽，，，，他自然会感受到。。。。。若是他感受到了还无动于衷，，，，那你也有了更足的底气和更苏醒的头脑，，，，去思索下一步。。。。。你好了，，，，一切才会有变好的可能。。。。。
结语
姐妹们，，，，这“寥寂难耐”的滋味，，，，我太懂了。。。。。它像夜里的凉风，，，，无处不在。。。。？？？？？？稍鄄豢删陀勺潘怠。。。。?
用对办法，，，，把眼光从男子身上，，，，一点点收回到你自家身上。。。。。拾掇屋子，，，，也拾掇心情 ；；；；；；照顾娃和老人，，，，也照顾你自家的喜欢和梦想。。。。。
当你心里谁人“自个儿”重新站起来，，，，变得丰满、有趣、有实力的时间，，，，你会发明，，，，那份孤寡不知不觉就淡了。。。。。由于你不再是一片需要依附的藤蔓，，，，你成了自个儿的树，，，，能自力，，，，也能共担风雨。。。。。
这条路，，，，咱一起逐步走。。。。。守住心，，，，守住家，，，，更要守住谁人最好的、唯一无二的你。。。。。?