哎哟喂，，，，， ，可算寻着个空儿，，，，， ，跟大伙儿唠唠俺这推拿的事儿。。。。。。俺是个大学生，，，，， ，整天价趴桌上念书，，，，， ，那脖子跟肩膀僵得跟块石板似的，，，，， ，疼得俺夜里都睡不扎实?。。。。。。有一回，，，，， ，俺舍友说试试推拿吧，，，，， ，俺一最先还觉着是瞎折腾，，，，， ，谁承想，，，，， ，自家鼓捣了几天，，，，， ，还真管了用！今儿个就把俺的亲自体验一五一十倒腾出来，，，，， ，保准让你听得显着确白。。。。。。
小序：俺是咋想起推拿的？？？ ？？？?
提及来都忸怩，，，，， ，前阵子期末考试压得俺喘不过气，，，，， ，一天到晚坐图书馆，，，，， ，回宿舍一摸脖子，，，，， ，哎呀妈呀，，，，， ，硬邦邦的还发酸。。。。。。俺娘视频时瞧见俺那副蔫儿样，，，，， ，直念叨“娃娃，，，，， ，你得动动啊”，，，，， ，可俺哪有那时光？？？ ？？？厥后在网上胡乱搜，，，，， ，瞅见“特殊推拿”这词儿，，，，， ，心里琢磨着，，，，， ，要不自家试试？？？ ？？？横竖不花钱，，，，， ，死马当活马医呗。。。。。。没想到，，，，， ，就这么着，，，，， ，俺竟寻着个宝，，，，， ，现在全身松快了，，，，， ，学习也带劲了?。。。。。。
俺先给大伙儿摆摆理儿。。。。。。你当推拿就是瞎揉揉？？？ ？？？可不！俺查了资料，，，，， ，推拿能降压力激素皮质醇最多31%，，，，， ，这是实打实的研究数据。。。。。。俺自家量过，，，，， ，推拿前心跳快得跟打鼓似的，，，，， ，按完后稳当多了。。。。。；；；；；Ｉ杏邪。。。。。。，，，， ，俺连着按了一周，，，，， ，脖子疼从8分（满分10分）降到2分，，，，， ，这效果，，，，， ，你敢信？？？ ？？？
详细案例：俺同宿舍的玲子，，，，， ，原先偏头疼得嗷嗷叫，，，，， ，随着俺学了几个手法，，，，， ，现在头疼爆发少了一半。。。。。。她都说，，，，， ，这比吃药强，，，，， ，没副作用。。。。。。
独家视角：俺觉着吧，，，，， ，推拿不但是肉身上舒坦，，，，， ，心里头那根弦也松了。。。。。。按的时间，，，，， ，俺常放点轻音乐，，，，， ，整个人就跟飘起来似的，，，，， ，懊恼全没啦?。。。。。。
这儿是重头戏，，，，， ，俺手把手教你咋做。。。。。。记着。。。。。。，，，， ，手法要轻，，，，， ，莫用死劲儿，，，，， ，否则反倒伤身。。。。。。
肩颈揉捏法：用大拇指跟食指，，，，， ，捏住脖子后头那疙瘩肉，，，，， ，逐步揉圈。。。。。。俺每次揉5分钟，，，，， ，一天两回。。。。。。重点是顺着筋络走，，，，， ，别逆着。。。。。。俺头三天做这个，，，，， ，肩膀就软和多了。。。。。。
太阳穴点压：学习累了，，，，， ，用中指按太阳穴，，，，， ，轻轻压10秒，，，，， ，松一下再压。。。。。。俺实测，，，，， ，这么着能提神，，，，， ，比喝咖啡管用。。。。。。
后背推拿：找个墙靠着，，，，， ，用拳头从上往下推后背。。。。。。俺妈教的这招，，，，， ，说是老辈人传的。。。。。。俺推了7天，，，，， ，后背那酸胀感真就消了。。。。。。
脚底推拿：你当脚跟脖子不沾边？？？ ？？？错啦！脚底有穴位通全身。。。。。。俺每晚泡完脚，，，，， ，用推拿滚轮搓脚心，，，，， ，睡眠质量提升了40%，，，，， ，这是俺用APP记的。。。。。。
全身拍打：早起时，，，，， ，用手掌拍拍胳膊腿儿，，，，， ，从上到下。。。。。。俺觉着这能活络气血，，，，， ，拍完全身热乎乎的，，，，， ，一天都有精神。。。。。。
数据支持：俺纪录过，，，，， ，用这些手法后，，，，， ，俺天天专注学习时间多了2小时，，，，， ，效率高了不少。。。。。。
小贴士：推拿时抹点精油，，，，， ，效果更好，，，，， ，俺用的薰衣草油，，，，， ，香喷喷的还能安神?。。。。。。
可不是瞎按就成，，，，， ，俺也栽过跟头。。。。。。有一回俺使大劲儿按脖子，，，，， ，效果疼了好几天，，，，， ，差点去瞧医生。。。。。。
常见误区：莫在饭饱后马上按，，，，， ，俺试过，，，，， ，胃里翻江倒海的。。。。。。最好隔上1个钟头。。。。。。
独家避坑：俺发明，，，，， ，推拿时间不是越长越好。。。。。。每次15-20分钟足够，，，，， ，过头了反伤筋骨。。。。。。俺现在准时，，，，， ，手机闹铃一响就停。。。。。。
情绪分享：开头那几天，，，，， ，俺急吼吼地想收效，，，，， ，按得青一块紫一块，，，，， ，厥后才悟出“慢工出细活儿”。。。。。。以是。。。。。。，，，， ，大伙儿得耐住性子，，，，， ，莫学俺毛毛躁躁的。。。。。。
问：推拿得天天做不？？？ ？？？?
答：不必！俺建议一周3-4回，，，，， ，让身子骨歇歇。。。。。。俺现在就这么着，，，，， ，效果稳当。。。。。。
问：得买专业工具不？？？ ？？？?
答：不必！俺就用自家手，，，，， ，顶多加个滚轮。。。。。。省钱又利便，，，，， ，学生党最合适。。。。。。
问：推拿后咋更疼了？？？ ？？？?
答：正常！头两回可能酸疼，，，，， ，那是筋骨在顺应。。。。。。但要是疼得厉害，，，，， ，赶忙停，，，，， ，寻思着是不是手法错了。。。。。。
问：效果多久出来？？？ ？？？?
答：俺是3天见缓，，，，， ，7天大变样。。。。。。但这看个人体质，，，，， ，有的快有的慢，，，，， ，莫心急。。。。。。
问：能治别的病不？？？ ？？？?
答：俺可说欠好，，，，， ，俺只晓得缓解疲劳。。。。。。要是真有大毛。。。。。。，，，， ，还得去瞧医生，，，，， ，推拿当辅助就成。。。。。。
唠了这么一大坨，，，，， ，俺就是想让大伙儿晓得，，，，， ，推拿不是啥玄乎事儿。。。。。。咱们学生娃娃，，，，， ，压力大，，，，， ，自家疼自家才是正经。。。。。。俺靠着这办法，，，，， ，不但身上舒坦了，，，，， ，连带着心情也亮堂了，，，，， ，学习都顺溜不少。。。。。。你也无妨试试，，，，， ，保不齐有惊喜哩！记着。。。。。。，，，， ，康健是自个儿的资源，，，，， ，可莫亏待了。。。。。。有啥不明确的，，，，， ，随时来问，，，，， ，俺愿意叨叨～ ?