哎呦， ，，，可算是能跟恁们好好拉拉咧！? 前阵子， ，，，俺不是听人说， ，，，有个村儿里头的先生傅， ，，，那足疗推拿的手艺， ，，，“绝”咧！说的玄玄乎乎， ，，，啥“探花”、“熟手”的， ，，，勾得俺这心痒痒， ，，，非要跑去“考察考察”。。。。。。
效果去了才发明， ，，，基础不是恁想的那回事！? 人家先生傅就是个实诚人， ，，，姓谭， ，，，在村里给人捏了快四十年的脚， ，，，履历全在手上咧。。。。。。俺在那儿蹲了半个月， ，，，好烟好茶“供”着， ，，，才套出点真工具。。。。。。今天， ，，，俺就掏心窝子， ，，，用咱这土话， ，，，把先生傅那点“压箱底”的干货， ，，，跟恁们说道说道。。。。。。保准比恁在城里花大几百做的， ，，，还“得劲”！
谭师傅常说， ，，，“现在的年轻人， ，，，就知道给脸上抹金子， ，，，脚底板受了一天的罪， ，，，回来拿水一冲就算完事儿， ，，，它能惬意？？？？？？”? 这话可说到俺心坎里了。。。。。。俺以前就是， ，，，穿个硬底鞋随处“颠”， ，，，晚上回来脚底板、脚后跟疼得不敢挨地， ，，，以为歇歇就好， ，，，效果越来越“瓷实”。。。。。。
谭师傅让俺把脚伸已往， ，，，他手一搭， ，，，没使劲按呢， ，，，就“嘶”一声：“后生， ，，，你这脾胃可不太‘转动’啊， ，，，是不是用饭没个准点， ，，，还容易胀气？？？？？？” 俺其时就惊咧！他咋知道？？？？？？? 他说， ，，，“你脚底中心那一块， ，，，邦邦硬， ，，，像块石头， ，，，那就是脾胃的反射区。。。。。。通则不痛， ，，，痛则欠亨， ，，，你这都‘堵死’咧！”
他给俺说了个数， ，，，俺记到现在：人脚上有60多个反射区， ，，，对应着心肝脾肺肾。。。。。。“脚上一小块地方， ，，，比一张地图还重大， ，，，你胡乱按， ，，，不如不按。。。。。。”? 从那以后， ，，，俺才明确， ，，，按脚不是瞎使劲， ，，，那是“按图索骥”！
俺跟谭师傅学了三招最“家常”、最管用的， ，，，自己在家弄， ，，，不花一分钱， ，，，要害是“清静”！
“滚擀面杖”法， ，，，专治走路多、脚底疼? ?
这可太简朴咧！找个光溜的擀面杖， ，，，或者着实不可， ，，，圆点的水瓶也中。。。。。。脱了鞋袜， ，，，脚踩上去， ，，，以前脚掌到后脚跟， ，，，逐步地往返滚。。。。。。重点照顾脚心那块“窝窝”。。。。。。谭师傅说：“这就像给地松土， ，，，你自己就是自己的老黄牛！” 天天看电视的时间滚上5分钟， ，，，第二天早上起来， ，，，脚底板那叫一个轻松。。。。。。俺坚持了俩月， ，，，以前谁人硬疙瘩， ，，，软下去不少。。。。。。
“掐指一算”法， ，，，搪塞失眠、头疼有奇效? ?
睡不着？？？？？？头疼？？？？？？别老吃药。。。。。。谭师傅教俺看脚趾头。。。。。。大脚趾头肚， ，，，那是“大脑”反射区。。。。。。用大拇指和食指， ，，，捏住大脚趾肚， ，，，转着圈地捏， ，，，稍微用点力， ，，，感应酸酸胀胀就对咧。。。。。。左边头疼捏右脚， ，，，右边头疼捏左脚。。。。。。“十个趾头都捏一遍， ，，，顶上半片歇息药。。。。。。”? 俺试过好几回， ，，，脑子里那团乱麻， ，，，真能逐步散开。。。。。。
“温水泡脚加把盐”， ，，，比啥腾贵药包都强? ?
别信那些花里胡哨的泡脚包！谭师傅笑得咯咯的：“咱家厨房里最好的工具， ，，，就是它！” 弄盆热水， ，，，温度以脚放进去“有点烫但能忍住”为准， ，，，抓上一大把粗盐撒进去。。。。。。“盐能软坚散结， ，，，还能把虚火引下来。。。。。。”? 泡上15-20分钟， ，，，泡到鼻尖、后背微微发潮， ，，，就行了。。。。。。浚？？？？刹桓遗莸酱蠛沽芾， ，，，那就伤元气咧！泡完赶忙擦干， ，，，穿上袜子。。。。。。这一招， ，，，搪塞冬天脚冰冷、炎天脚爱出汗， ，，，百试百灵。。。。。。
坑一：越疼越有用？？？？？？
大错特错！谭师傅一看有人呲牙咧嘴还让人加大力度的， ，，，就摇头。。。。。。“推拿是享受， ，，，不是上刑！疼得厉害了， ，，，那是肌肉在自卫， ，，，绷得更紧， ，，，咋能放松？？？？？？”? 准确的感受应该是“酸、胀、麻”， ，，，那种疼完很舒爽的感受。。。。。。要是光剩下“疼”， ，，，赶忙叫停！
坑二：天天按， ，，，好得快？？？？？？
俺当初也这么想， ，，，恨不得一天按三回。。。。。。谭师傅骂俺“厮闹”！“身体调理要有个‘歇缓’的历程， ，，，天天高强度按， ，，，反射区也受不了， ，，，就跟地不可天天浇一个理。。。。。。”? 他建议， ，，，通俗的放松， ，，，隔一两天一次就行；；要是想调理某个详细问题， ，，，也最好遵专业人士的指导， ，，，有节奏地来。。。。。。
坑三：泡脚水越烫越好？？？？？？
不是！绝对不是！水温太高， ，，，烫得皮肤发红， ，，，会危险毛细血管， ，，，特殊是对血糖高、脚部感受不灵的人， ，，，很是危险！“温热绵长， ，，，胜过滚烫一时。。。。。。”? 40-45度， ，，，手摸进去感受温热， ，，，有点烫但能接受， ，，，就是最好的温度。。。。。。
问：先生傅， ，，，啥时间不可做脚底推拿？？？？？？
答：? 记着喽！吃饱饭一小时内、喝得醉醺醺、脚上有伤口、有身的妇女（特殊是前三个月和后三个月）， ，，，可万万不敢乱按！? 身体不惬意， ，，，发热的时间， ，，，也先消停歇着。。。。。。
问：自己按， ，，，找禁绝反射区咋办？？？？？？
答：? 别纠结！“概略位置对了就管用！”? 就像谭师傅说的， ，，，你不需要知道每个村子叫甚， ，，，知道往谁人县的偏向走就偏不了。。。。。。概略脚趾管头、脚心管内脏、脚跟管盆腔， ，，，记着这个就行。。。。。。多按按， ，，，那里有异常的酸疼点， ，，，那里就是你当下需要看护的“重点村”。。。。。。
问：用不必买点精油、工具？？？？？？
答：? 有了更好， ，，，没有拉倒。。。。。。“最好的工具是你的手， ，，，最好的润滑是咱家的润肤油、橄榄油。。。。。。”? 把手搓热， ，，，沾点油， ，，，既能；；てし， ，，，又能深入力度， ，，，足够咧！那些重大的工具， ，，，你不会用， ，，，反而容易伤着自己。。。。。。
拉拉这么多， ，，，焦点就一句话：“对身体好， ，，，不必整那些虚头巴脑、听起来玄乎的工具。。。。。。最简朴的， ，，，往往最有用， ，，，最接地气的， ，，，往往最养人。。。。。。”? ?
别再被那些花里胡哨的词儿唬住咧。。。。。。啥“探花”、“秘术”， ，，，说究竟， ，，，就是老祖宗传下来的， ，，，敌手艺的尊重， ，，，对身体的相识。。。。。。咱把自己这双脚伺候好了， ，，，全身的气血才华通畅， ，，，走路才华带风， ，，，这日子， ，，，才华过得越来越“展活”！
恁要以为俺说的在理， ，，，就赶忙试试“滚擀面杖”去嗷！别忘了回来跟俺拉拉， ，，，好使不？？？？？？?