大伙儿好，，，，俺是元宝，，，，一个通俗滴女大学生?。。今儿个咱唠唠嗁，，，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。？？？？？？杀滦】凑馔嬉舛，去年考前那会儿，，，，俺脖子疼得跟断了似嘞，，，，脑瓜子也浑浆浆滴，，，，成宿介睡不着觉?。。厥后，，，，俺从姥姥那儿学了几手，，，，加上自己折腾，，，，整出一套推拿法，，，，可灵验嘞！不但身子舒坦了，，，，期末考试还多考了20分，，，，你说玄乎不玄乎？？？？？？咱这就开扯，，，，保管恁听得显着确白儿。。
提及这事儿，，，，还得叨咕叨咕去年冬天。。那阵子，，，，俺赶论文赶得头昏眼花，，，，肩膀子硬得跟石板一样，，，，晚上躺下可硌应人嘞?。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”，，，，可俺心里急。。，眼瞅着考试一天天近嘞。。有一回，，，，俺去隔邻村看姥姥，，，，她见俺蔫头耷脑滴，，，，就教俺按几个穴位。。早先俺还不信嘞，，，，心说这能顶啥用？？？？？？可试了两天，，，，哎呦，，，，真就松快了不少！打那以后，，，，俺可上心嘞，，，，天天琢磨，，，，逐步整出一套办法。。现在俺逢人就念叨，，，，这推拿可不是瞎按，，，，得有门道儿。。俺这套技巧，，，，专门治学生党滴毛。。，简朴易学，，，，不花钱不费事儿，，，，恁要是也有这懊恼，，，，可听俺细细道来。。
俺先给恁说说，，，，推拿这事儿不是玄学，，，，它有科学原理嘞。。俺查过资料，，，，人身上有好多穴位，，，，跟经络连着，，，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。像俺们学生，，，，整天坐着不动，，，，气血都堵住了，，，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。俺自个儿体会，，，，推拿完以后，，，，脑瓜子清亮多了，，，，记工具也快嘞。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿，，，，按几下内关穴（手腕那块儿），，，，立马能静下来。。俺实测过，，，，按5分钟，，，，心跳就能慢下来20%左右。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点，，，，俺天天按10分钟，，，，连着一个月，，，，脖子再没疼过。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿），，，，晚上睡得可扎实嘞，，，，俺从一宿醒三四回，，，，酿成一觉到天亮?。。
这些都不是俺瞎编，，，，俺问过中医，，，，也说对路。。要害得坚持，，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。俺头一周天天按，，，，厥后就隔天按，，，，现在身子轻省多了，，，，学习效率也上去嘞。。
好了，，，，咱不说虚嘞，，，，直接上干货。。俺这3个穴位推拿法，，，，简朴得狠，，，，在宿舍就能做，，，，不必啥工具，，，，就靠一双手。。恁可记好喽，，，，天天抽个5-10分钟就行。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上，，，，恁把手心朝上，，，，从腕横纹往上量三指宽，，，，两根筋中心那块儿就是。。俺考前心慌时，，，，就用大拇指按这儿，，，，力度以有点酸胀感为宜，，，，别使大劲。。顺时针揉30下，，，，再逆时针揉30下，，，，一边做一边深呼吸。。俺试过，，，，按完心里可稳当嘞，，，，脑子也不乱嘞。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上，，，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿，，，，有个凹坑就是。。俺用食指和中指按这儿，，，，上下推按，，，，每次50下。。一最先可疼嘞，，，，但按几天就舒坦了。。俺有个同砚，，，，颈椎痛得写不了字，，，，俺教她这招，，，，她按了一星期，，，，说“可算活过来了”?。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿，，，，恁把脚趾头弯起来，，，，脚掌前面谁人窝就是。。俺晚上泡完脚，，，，用拳头捶这儿，，，，每只脚捶100下。。捶完全身热乎，，，，躺下就着。。俺数据纪录过，，，，按之前平均睡6小时，，，，按之后能睡7个半点儿，，，，精神头足多了。。
注重喽：推拿前洗清洁手，，，，指甲剪短，，，，别划伤皮肤。。俺一般早晚各一次，，，，效果最好。。
光说不练假把式，，，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。去年冬天，，，，俺期末考试前，，，，脖子疼得抬不起头，，，，天天只能学4小时，，，，效率低得吓人。。厥后用上这推拿法，，，，坚持了一个月，，，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数，，，，从8分降到2分（满分10分）。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时，，，，黑眼圈都没嘞。。
效果提升20%：期末考试，，，，俺平均分从75提到90，，，，全班前五名?。。
不但俺，，，，俺宿舍俩姐妹也试了，，，，一个说“脑瓜子灵光了”，，，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。俺还建了个小群，，，，20个人里，，，，18个说有用，，，，这数据可着实嘞。。以是。。，恁要是信俺，，，，就试试看，，，，保管不亏。。
问：这推拿得按多久才收效？？？？？？?
答：恁可甭急，，，，俺头三天就觉出松快嘞，，，，但要稳住效果，，，，至少得按两周。。每人身子骨纷歧样，，，，有的快有的慢，，，，贵在坚持。。
问：按疼了咋整？？？？？？是不是按错嘞？？？？？？?
答：有点酸胀是正常嘞，，，，但要是疼得受不。。，就减点劲儿，，，，或者歇一天。。穴位得找准，，，，俺上头说滴位置，，，，恁多摸几回就熟嘞。。
问：除了推拿，，，，还得注重啥？？？？？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达，，，，喝口水，，，，转转脖子。。搭配好作息，，，，效果翻倍。。
问：男生能用不？？？？？？?
答：中！这推拿法不分男女，，，，谁身子僵谁就能用。。俺哥试过，，，，也说“得劲”?。。
问：得天天按不？？？？？？?
答：俺是天天按，，，，恁要是忙，，，，隔天按也中，，，，但别断喽，，，，否则前功尽弃。。
唠了这么些，，，，俺就是想让恁知道，，，，学生滴日子不易，，，，可身子是革命的资源。。这推拿技巧，，，，是俺从姥姥那儿传下来，，，，加上自己琢磨滴，，，，不图别的，，，，就图个康健。。恁要是试了，，，，有啥效果，，，，接待来跟俺唠嗑。。记着喽，，，，小按揉，，，，大改变，，，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题，，，，谈论区见，，，，俺常在线?。。