哎哟额滴天爷呀，，，可算是能坐下来唠唠这个“全身推拿spa精油”了！?? 额是个坐办公室的，，，整天介对个电脑，，，谁人肩膀跟后背，，，硬得就跟门板也似，，，脖子僵得转一下都“嘎巴”响。 。。前几年，，，额也是图省事，，，在网上胡买精油，，，去推拿店也是人家给甚用甚，，，效果钱没少花，，，不是以为没甚感受，，，就是熏得脑仁疼，，，完了皮肤还刺挠！你说气人不气人？ ？？？ ？
厥后额算是琢磨过来了，，，这精油跟精油，，，推拿跟推拿，，，它可太纷歧样了！就好比吃面，，，刀削面和抿尖儿，，，它能是一个味儿？ ？？？ ？从乱买到入门再到有点小心得，，，额整整花了5年时间，，，踩过的坑、花过的冤枉钱，，，够买好几箱子好醋了！? 今天，，，咱就掏心窝子，，，把这“全身推拿spa精油”里头的门道，，，从咋挑、咋用，，，到咋搭配、咋省钱，，，一股脑全倒给你，，，保你听完，，，立马就成半个行家！
一、 精油这玩意儿，，，究竟该咋挑？ ？？？ ？可不敢瞎买！
主要一条，，，咱得知道为甚要用精油。 。。它不但是滑溜好推，，，要害是里头那些植物的英华，，，能透过皮肤，，，让身子骨真正放松、舒坦。 。。你要是买差池，，，那真跟抹了层菜油没两样。 。。
看基底油，，，这是基本！? 好马配好鞍，，，单方精油（就是纯的植物精油）不可直接抹身上，，，得用“基底油”兑开。 。。? 甜杏仁油、荷荷巴油，，，这俩是万能选手，，，轻薄好吸收，，，大部分人用了都不得劲。 。。像额，，，干皮，，，就偏幸用鳄梨油，，，滋润得不可。 。？ ？？？ ？刹桓矣蒙蹰祥统床擞桶。 。。，，糊一身，，，憋得慌！
看单方精油，，，这是灵魂！? 这里头考究可大了。 。。你要是想放松睡得香，，，就认准薰衣草、洋甘菊；；；想提神醒脑、缓减头疼，，，薄荷、迷迭香是绝配；；；要是身上酸困得厉害，，，想活血化瘀，，，生姜、黑胡椒精油那叫一个得劲！? 额自个儿常备一个“万能放松瓶”：10毫升甜杏仁油，，，里头滴上4滴薰衣草+2滴薄荷+1滴生姜，，，下班回家让屋里人给推推后背，，，那一瞬间，，，以为人世又值得了！
看价钱和渠道，，，这是包管！? 万万别图自制！九块九包邮的，，，你敢往身上抹？ ？？？ ？? 额一般看几点：有没有拉丁学名（好比薰衣草是Lavandula angustifolia）、是不是深色瓶子装（避光）、有没有靠谱的检测报告。 。。一般正经牌子，，，10毫升的单方精油，，，几十到一百多都是正常价，，，再自制就得琢磨琢磨了。 。。
二、 自己在家咋弄？ ？？？ ？手把手教你“开穴”推拿！
去店里一次大几百，，，肉疼。 。。着实咱自己在家，，，用对了办法，，，效果一点也不差！要害你得会“使唤”你那双手。 。。
第一步：热敷！这是窍门！? ? 推拿前，，，用热毛巾把要按的地方（好比肩膀、后腰）敷上一两分钟。 。。毛孔一开，，，精油的吸收效果能翻倍，，，肌肉也没那么紧了。 。。这是额从老推拿师傅那儿学来的，，，灵得很！
第二步：兑油！比例拿捏住 。。? 新手怕铺张，，，咱就用个小碟碟。 。。倒一勺盖盖那么多基底油（或许5毫升），，，然后滴进去3-5滴单方精油，，，搅和匀了就行。 。。这个浓度，，，清静又有用。 。。
第三步：开按！手法有考究！? 别瞎揉！记着“先轻后重，，，顺溜着来”。 。。
肩颈：用手掌跟，，，顺着脖子往肩膀头偏向，，，一下一下地推，，，把油推开。 。。再用大拇指，，，在肩膀头上谁人最硬的疙瘩（斜方肌 。。┲芪В，，打圈圈地按，，，这里最解乏！
后背：让屋里人资助。 。。用手掌从腰眼儿那里，，，沿着脊柱双方，，，往上推，，，推到推不动为止。 。。重复推上十几二十次，，，后背立马就热乎了，，，感受任督二脉都快通了！?
胳膊腿：就简朴了，，，用手攥住 。。，，从远往近（往心口窝偏向）逐步地捋，，，像是把疲劳都捋走似的。 。。
三、 额独家攒下的“省钱”又“得劲”秘笈！
花了5年冤枉钱，，，额可算总结出几条干货，，，能让你少花钱，，，多服务，，，体验感还蹭蹭涨！
“混搭”比“单吃”强！? 别光用一种精油。 。。就像咱吃面要浇臊子，，，精油也得搭配。 。。额发明，，，薰衣草（3滴）+甜橙（2滴）? 这个搭配，，，放松心情的效果绝了，，，比单用薰衣草更让人开心。 。。迷迭香（2滴）+柠檬（3滴），，，适合早上用，，，提神醒脑，，，一整天都清显着儿的。 。。
不推拿时也能用！? 买个好点的香薰机，，，或者简朴点，，，在洗脚盆热水里滴上5滴尤加利或茶树精油，，，泡个脚，，，出出汗，，，驱寒又解乏，，，比光用热水泡美多了！冬天额天天这么弄，，，伤风都少了。 。。
去店里的“心机”选择！? 要是去外面做SPA，，，别傻乎乎选最贵的套餐。 。。你就选个基础精油推拿，，，然后问他们：“咱家有生姜精油或者檀香精油没？ ？？？ ？额想加钱换个这个，，，对额这老寒腰/睡眠欠好特殊对症。 。。” ? 这么一说，，，显得你特懂行，，，师傅也会更上心，，，给你按得仔细些。 。。加的钱未几，，，但体验升级了一大截！
【FAQ 你肯定想知道的】
问：孕妇、娃娃们能用精油不？ ？？？ ？
答：可不敢！? 大部分精油孕期都要阻止，，，娃娃皮肤太嫩，，，也受不住。 。。包管起见，，，孕妇、哺乳期妈妈和12岁以下的娃娃，，，最好甚精油也别用，，，就用点纯的甜杏仁油抹抹就行了。 。。
问：精油推拿完得洗了不？ ？？？ ？
答：最好是等上个把钟头再洗，，，让皮肤好好吸收吸收。 。。要是以为油得慌，，，用毛巾把浮油蘸一蘸就行，，，不必打上沐浴露猛洗，，，那不白抹了？ ？？？ ？
问：多久按一回合适？ ？？？ ？
答：咱又不是专业选手，，，一个星期弄上一两回，，，就足够舒坦了。 。。要害是坚持，，，养成习惯。 。。像额，，，现在每周末晚么晌，，，雷打不动要给自个儿安排一次“精油之夜”，，，已然成了一种仪式。 。。
问：网上牌子那么多，，，有推荐的不？ ？？？ ？
答：额就不说详细牌子了，，，避嫌。 。。你就记着额上头说的那几条挑选标准，，，看学名、看瓶子、看报告，，，多看看买过的人咋说，，，尤其是追加评价。 。。选个正经牌子，，，比啥都强。 。。
唠到最后：
你看，，，这“全身推拿spa精油”里头，，，学问大着咧。 。。它不但是个物件，，，更是个让你慢下来，，，跟自个儿身子骨说语言的办法。 。。从胡乱抓瞎，，，到逐步品出其中的好，，，额以为这不但是学会了推拿，，，更是学会了咋在忙忙乱乱的日子里，，，心疼心疼自个儿。 。。
钱要花在刀刃上，，，时光要下在要害上。 。。希望额这5年攒下的这点着实履历，，，能帮你绕开额昔时跌进去的那些坑，，，用最少的钱，，，换来最大的舒坦。 。。从今天起，，，你也试试看吧，，，给自个儿调一瓶油，，，好好按上一回。 。。那种从骨头缝里透出来的轻松和温暖，，，保准你试过一次，，，就再也戒不掉了！咱下回再唠别的养生道道！?