恁都听说了吧？？？？最近俺们圈儿里， ，，，，，四个老姐妹儿捣鼓的那套推拿法， ，，，，，可是火得不要不要嘞！? 都说那是“特殊”的精油推拿， ，，，，，弄得不少人都心痒痒， ，，，，，想探询究竟是咋个“特殊”法。。。。 。今儿个， ，，，，，俺就跟恁掏心窝子唠唠， ，，，，，这可不但是抹抹油、按按背那么简朴， ，，，，，里头门道深着嘞！
先说清啊， ，，，，，咱说的“贵妇”， ，，，，，不是单指家里趁几多钱。。。。 。俺这几个老姐妹， ，，，，，那是真在“保养”自己这事儿上， ，，，，，下足了功夫、花足了心思， ，，，，，也踩够了坑！? 她们捣鼓出来的这套办法， ，，，，，跟美容院、养生馆里那些亨衢货， ，，，，，那真是从根儿上就纷歧样。。。。 。
头一个特殊， ，，，，，是“配方特殊”。。。。 。? 人家可不是从店里买现成的推拿油。。。。 。其中一个大姐， ，，，，，男子是搞药材批发的， ，，，，，她自个儿就爱研究这些花花卉草、根根茎茎。。。。 。她们用的基础油， ，，，，，是专门找冷压的， ，，，，，啥荷荷巴油、杏仁油， ，，，，，都考究得很。。。。 。? 要害是她会“复配”， ，，，，，凭证最近是身上乏、照旧心里燥， ，，，，，又或者是脸上气色欠好， ，，，，，现场给调油！有一回俺肩颈硬得跟块砖头样， ，，，，，她给俺调的油里头， ，，，，，滴了几滴俺说不上名儿的草药精油， ，，，，，一抹一按， ，，，，，那股热乎劲儿跟往里钻样， ，，，，，第二天松快多了， ，，，，，你说神不神？？？？
第二个特殊， ，，，，，是“手法特殊”。。。。 。? 俺另一个姐们儿， ，，，，，早些年是真跟一个老中医学过的， ，，，，，虽然没行医， ，，，，，但手法是正儿八经的经络推专长法， ，，，，，不是光在肉上揉。。。。 。? 她说， ，，，，，美容院小妹那叫“放松肌肉”， ，，，，，她们这叫“梳理气血”。。。。 。哪儿是堵了， ，，，，，哪儿是虚了， ，，，，，手一搭就能摸个差未几。。。。 。好比按腿， ，，，，，不但捏肉， ，，，，，还顺着胆经、胃经那条线， ，，，，，用指节一点点地推， ，，，，，谁人酸爽劲儿过了， ，，，，，是通透！她说了， ，，，，，“咱这不是伺候肉， ，，，，，是伺候你里头那根‘气’管子。。。。 。”
第三个特殊， ，，，，，是“气氛特殊”。。。。 。? 这可不是在客厅沙发上随便按按。。。。 。她们专门拾掇出来一间屋子， ，，，，，不透风， ，，，，，光线能调暗， ，，，，，精油香薰机整天开着， ，，，，，放的音乐也不是盛行歌， ，，，，，是那种流水、鸟叫的纯自然声音。。。。 。?? 一进去， ，，，，，谁人味儿一闻， ，，，，，谁人声儿一听， ，，，，，人不由地就先叹口吻， ，，，，，紧绷的弦儿自己就松了一半。。。。 。有个姐们儿说， ，，，，，“来这儿， ，，，，，一小时的时光， ，，，，，手机扔外头， ，，，，，天塌了也等会儿再说， ，，，，，这就叫‘把自己还给自己’。。。。 。”? 就冲这句话， ，，，，，你朔纯够值？？？？
光说要领特殊， ，，，，，效果咋样嘞？？？？咱用真人真事儿语言。。。。 。这四位“研发者”自己， ，，，，，就是最好的广告牌。。。。 。
王姐（52岁）：睡眠问题“终结者”。。。。 。以前是着名嘞“觉轻”， ，，，，，一夜醒三五回是常事儿， ，，，，，神色蜡黄。。。。 。自从她们最先按期相互用“安神配方”推拿（主要是头部和脚部）， ，，，，，配合手法， ，，，，，用她自己的话说：“现在脑壳挨着枕头， ，，，，，跟关了电门样， ，，，，，一觉到天明！” 她现在气色红润， ，，，，，睡眠质量提升， ，，，，，据她说晚上能一连睡6小时以上的天数， ，，，，，从每月不到10天， ，，，，，涨到了25天以上， ，，，，，这数据够着实吧？？？？
李姐（48岁）：“妈妈手”和肩周炎好了泰半。。。。 。她以前是先生， ，，，，，板誊写得多， ，，，，，肩颈和手腕劳损严重， ，，，，，疼起来筷子都拿不稳。。。。 。现在她们用“活血化瘀”的油， ，，，，，重点疏通她的手臂大肠经和三焦经。。。。 。坚持了小半年， ，，，，，原来一周疼三四回， ，，，，，现在一个月也就阴雨天难受一两天， ，，，，，要害是自己学会了一些简朴手法， ，，，，，疼的时间让老伴儿帮着按按就能缓解。。。。 。
张姐（50岁）和赵姐（49岁）：情绪和皮肤的“双丰收”。。。。 。? 这俩人以前都爱生闷气， ，，，，，脸上斑啊、痘啊没断过。。。。 。她们这套推拿， ，，，，，特殊注重疏肝理气， ，，，，，就是揉搓身体两侧、膻中穴这些地方。。。。 。一边按， ，，，，，姐儿几个一边唠嗑， ，，，，，把烦心事儿都吐露出来。。。。 。现在不但脸上清洁透亮了， ，，，，，性情都温顺了不少， ，，，，，家里人都说她们像变了个人。。。。 。这情绪价值， ，，，，，可是几多钱都买不来嘞！?
看到这儿， ，，，，，恁可能想说：“俺可没那几个有钱有闲的姐妹儿！” 别急， ，，，，，她们这套要领的精髓， ，，，，，咱通俗老黎民也能“偷师”几招， ，，，，，不必花太多钱， ，，，，，要害是思绪要变。。。。 。
第一招：自己下手， ，，，，，搞个“浅易版”安神油。。。。 。? 买一瓶品质好的甜杏仁油或荷荷巴油当基础油（100毫升几十块钱能用良久）， ，，，，，再买一瓶真的薰衣草单方精油。。。。 。?? 记着比例：在10毫升基础油里， ，，，，，滴入2-3滴薰衣草精油， ，，，，，摇匀。。。。 。晚上睡觉前， ，，，，，手心搓热， ，，，，，把这个油抹在脚心、手腕和脖子后面， ，，，，，轻轻揉一会儿。。。。 。就这点小行动， ，，，，，安神助眠的效果比你想的要好！
第二招：推专长法“升级”， ，，，，，别瞎按。。。。 。? 以后自己捶腿捏肩的时间， ，，，，，用点巧劲。。。。 。好比说按小腿， ，，，，，别光捏肉， ，，，，，用手掌从脚踝往膝盖偏向， ，，，，，稍微用点力推上去， ，，，，，这叫“推肝经”， ，，，，，能资助疏通。。。。 。没事儿用梳子多梳梳头， ，，，，，以前往后， ，，，，，疏通头上的经络。。。。 。记着一个原则：顺着一个偏向， ，，，，，慢一点， ，，，，，有点渗透劲儿， ，，，，，比乱捶一气强百倍。。。。 。
第三招：给自己营造个“五分钟仪式感”。。。。 。? 哪怕只有五分钟， ，，，，，放首清静的音乐， ，，，，，点个清静的香薰蜡烛（人得在旁边看着！。。。 。， ，，，，，深呼吸几下， ，，，，，抹上自己调的油， ，，，，，就推拿一下手或者脸。。。。 。这五分钟， ，，，，，告诉自己， ，，，，，啥都不想， ，，，，，就感受自己的呼吸和皮肤的温度。。。。 。? 这个“抽离”的感受， ，，，，，是缓解焦虑最好的药。。。。 。?♀?
问：这得花几多钱啊。。。 ？？？？是不是得买可多名贵精油？？？？
答：? 可别被忽悠了！她们一最先也花过大价钱买种种“神油”， ，，，，，厥后发明， ，，，，，基础油品质好是要害， ，，，，，单方精油有几瓶常用的（如薰衣草、茶树、甜橙）就行， ，，，，，不需要追那些死贵死贵的。。。。 。自己配， ，，，，，一次本钱也就几块钱。。。。 。贵的是谁人时间和心意， ，，，，，不是质料。。。。 。
问：自己不懂穴位经络， ，，，，，按坏了咋整？？？？
答：? 咱不追求专业， ，，，，，避开危险地方就行。。。。 。记着“三不按”：骨头突起的尖儿不狠按， ，，，，，脖子上大筋和喉咙不管按， ，，，，，后腰脊柱骨不瞎按。。。。 。就按肉厚的地方， ，，，，，好比大腿、臀部、手臂， ，，，，，用手掌或指腹温顺地打圈、推按， ，，，，，绝对没坏处。。。。 。? 重大的手法交给专业人士， ，，，，，咱们日常保健， ，，，，，惬意、放松是第一位。。。。 。
问：这得坚持多久才有用果？？？？
答：? 想按一回就“包治百病”那是做梦！这跟用饭睡觉一样， ，，，，，是细水长流的事。。。。 。但“即时效果”很显着， ，，，，，好比按完当晚睡得好些， ，，，，，第二天身体轻松些， ，，，，，这你一定能感受到。。。。 。? 恒久效果， ，，，，，好比气色、情绪的改善， ，，，，，至少以“月”为单位来看。。。。 。她们几个也是坚持了小半年， ，，，，，才被周围人看出显着转变。。。。 。
问：男子适合弄这个不？？？？
答：? 太适合了！现在男子压力更大， ，，，，，肩颈腰椎问题更普遍。。。。 。别以为这是“娘们儿”干的事， ，，，，，你就把它当成是“给身体机械上润滑油， ，，，，，做做保养”。。。。 。? 从简朴的脚底推拿、肩颈放松最先， ，，，，，你会发明， ，，，，，这比喝酒、熬夜解压多了。。。。 。
唠了这么多， ，，，，，着实俺最想说的是， ，，，，，四个贵妇的“特殊”精油推拿， ，，，，，真正的“秘方”不在于多贵的油， ，，，，，而在于她们那种“把自己当回事儿”的认真生涯态度。。。。 。是愿意花时间相识自己的身体， ，，，，，愿意专心去呵护它， ，，，，，是姐妹们相互给予的情绪支持和陪同。。。。 。
咱可能没有她们谁人条件， ，，，，，但咱可以学到这个心思。。。。 。从今天最先， ，，，，，别光忙着伺候老公孩子、忙事情， ，，，，，天天禀出十分钟， ，，，，，伺候伺候自个儿。。。。 。用点好油， ，，，，，给自己一个温柔的触摸， ，，，，，听听自己身体想说啥。。。。 。这份“特殊”的关爱， ，，，，，你值得拥有， ，，，，，也只有你自己能给得起。。。。 。中了， ，，，，，不说了， ，，，，，俺得去给自己调瓶油， ，，，，，按按去了！?