哎，，， ，，姊妹们，，， ，，夜来黑地（昨天晚上）俺又失眠咧，，， ，，瞪住个天花板，，， ，，心里头空捞捞的，，， ，，就跟那没拧紧的水龙头，，， ，，嘀嗒嘀嗒，，， ，，说不来是个甚滋味。。。。 。? 手机拿起又放下，，， ，，微信列表翻来倒去，，， ，，竟寻不下一个能说句体己话的人。。。。 。这种“寥寂”，，， ，，可不是年轻人失恋的那种闹腾，，， ，，是种闷在肚里、吐不出来、咽不下去的憋屈。。。。 。俺想，，， ，，跟俺有一样心事的婆姨们，，， ，，可不在少数。。。。 。
今儿兴起勇气，，， ，，把俺这一年多的心路，，， ，，尚有咋爬出这个“情绪洼地”的办法，，， ，，跟大伙儿说道说道。。。。 。咱不扯那些虚头巴脑的，，， ，，就唠着实磕。。。。 。
以前，，， ，，俺可厌恶别人说俺是“寥寂难耐的少妇”，，， ，，觉着是在骂俺不正经、心野。。。。 。? 现在俺明确了，，， ，，“寥寂”是一种确确实实的“情绪需求”，，， ，，跟饿了想吃、渴了想喝一样，，， ，，正当得很！
咱这个岁数，，， ，，娃可能上学了，，， ，，汉们（丈夫）要么忙事情，，， ，，要么回家就往沙发上一“圪蹴”（蹲），，， ，，话都没两句。。。。 。以前围着娃娃转，，， ，，不以为，，， ，，现在娃娃大了，，， ，，自个儿的时间“呼啦”一下多了，，， ，，心里头那块逍遥方就显出来了。。。。 。这不是“作”，，， ，，是咱的情绪水库见了底，，， ，，需要往里蓄水了。。。。 。
俺那会儿，，， ，，最典范的症状就是“等”。。。。 。? 等汉们回家，，， ，，等他发明我差池劲，，， ，，等他自动问一句“你咋了”。。。。 。效果比及最后，，， ，，就是一场“无名火”，，， ，，嫌他碗没洗清洁，，， ，，嫌他袜子乱扔，，， ，，吵一架，，， ，，然后更憋屈。。。。 。厥后俺看了一组数据，，， ，，说婚姻里的“情绪忽视”比吵架伤情绪更深，，， ，，俺一下就“对号入座”了。。。。 。
光知道渴不可，，， ，，得找水喝。。。。 。俺可没走歪路，，， ，，那些不靠谱的软件、谈天，，， ，，都是挖个更深的坑让你跳。。。。 。俺的办法，，， ，，是给自个儿“蓄水”。。。。 。
转变一：从“等他给”到“自己造”。。。。 。? 这是最要害的一步！把指望从别人身上，，， ，，彻底拽回到自个儿身上。。。。 。? 俺报了个晚上的成人绘画班。。。。 。第一回去，，， ，，手抖得连根直线都画不直，，， ，，可丢死人咧。。。。 。但奇了怪了，，， ，，当俺全心盯住画纸，，， ，，调颜色、描线条的时间，，， ，，心里头那团乱麻，，， ，，它自己就逐步解开了。。。。 。? 一幅丑巴巴的画完成，，， ，，那种“是俺自个儿弄出来”的成绩感，，， ，，比等汉们一句不疼不痒的“辛勤了”，，， ，，得劲多了！这叫“情绪自给自足”。。。。 。
转变二：从“线上虚”到“线下实”。。。。 。? 少在那些虚头巴脑的群里瞎聊，，， ，，走出去，，， ，，遇见真实的人气儿。。。。 。俺跟画画班两个脾性相投的姊妹，，， ，，组了个“周末瞎逛团”。。。。 。不必干甚正经事，，， ，，就是去新开的书店坐坐，，， ，，去城边的湿地公园走走，，， ，，发明个好吃的小店，，， ，，就一块去“喋”（吃）。。。。 。说言笑笑，，， ，，骂骂家里的“甩手掌柜”，，， ，，再相互夸夸“你今天这衣裳可真悦目”。。。。 。这种扎扎实实的陪同，，， ，，是隔着屏幕发一万个“抱抱”心情都比不了的。。。。 。
转变三：从“心里怨”到“嘴上说”。。。。 。? 俺以前是“哑巴式婚姻”，，， ，，啥也憋着，，， ，，指望他猜。。。。 。现在俺改了，，， ，，用“我”开头，，， ，，说详细事。。。。 。好比，，， ，，不说“你一点也不体贴我！”，，， ，，改说“我今儿有点乏，，， ，，你洗上一下碗，，， ，，可行？？？？？？”不说“跟你没话说！”，，， ，，改说“我今儿在公园望见个甚，，， ，，可逗了，，， ，，我给你学学…”。。。。 。诶，，， ，，你别说，，， ，，这么一改，，， ，，他接起来也容易，，， ，，家里火药味少了一泰半。。。。 。相同的渠渠一通，，， ，，寥寂的苦水就能流走一些。。。。 。
这个历程里，，， ，，诱惑可多咧。。。。 。尤其是心里空虚的时间，，， ，，最容易“病急乱投医”。。。。 。俺得给姊妹们提个醒，，， ，，有几样工具，，， ，，看着是“水”，，， ，，实则是盐水，，， ，，越喝越渴，，， ，，毁人毁家！
头一样，，， ，，就是“网络暖男”。。。。 。? 那种对你无比关注，，， ，，天天“早安晚安”准时问候，，， ，，你说个甚他都“懂你”的生疏人。。。。 。姊妹，，， ，，醒醒吧！他那不是“懂你”，，， ，，是“懂套路”！? 他的目的可不止你一个，，， ，，是广撒网，，， ，，捞着一个算一个。。。。 。最终目的，，， ，，不是骗钱就是骗色。。。。 。你这边刚动了点心，，， ，，人家那里可能连你叫甚都忘了。。。。 。拿虚拟的甜言甜言，，， ，，来填现实的空虚，，， ，，效果注定是人财两空。。。。 。
第二样，，， ，，是和前男友、旧相识“重温旧梦”。。。。 。? 以为“照旧以前的人懂我”。。。。 ？？？？？？齑蜃。。。。 。∈惫城，，， ，，你纪念的不是谁人人，，， ，，是那段时光和那时间的你自己。。。。 。真联系上，，， ，，99%的可能是理想破灭，，， ，，还给自己现在的生生坑个雷，，， ，，得不偿失。。。。 。
第三样，，， ，，是抨击性消耗、着迷刷视频。。。。 。? 这俩是“麻醉剂”，，， ，，不是“解药”。。。。 。拆一堆快递、刷一宿手机，，， ，，其时是挺乐呵，，， ，，可放下手机，，， ，，关上灯，，， ，，那种空寂感只会变本加厉地涌回来。。。。 。钱花了，，， ，，眼熬坏了，，， ，，问题还在那儿。。。。 。
Q1：你说的这些转变，，， ，，汉们要是还不配合，，， ，，咋办？？？？？？
A1：咱转变的出发点是为了让自个儿好受，，， ，，不是为了让他配合。。。。 。就像你种花，，， ，，是为了自家悦目，，， ，，不是为了让路人夸。。。。 。你状态好了，，， ，，家里气氛自然就变了。。。。 。他要是着实不接茬，，， ，，那你就当他是个“合租的室友”，，， ，，把情绪期待从他身上挪开，，， ，，放到你的喜欢、你的朋侪、你的事业上。。。。 。你的天下大了，，， ，，他的分量自然就小了，，， ，，你也就没那么难受了。。。。 。
Q2：我也知道要生长喜欢，，， ，，可提不起劲，，， ，，咋整？？？？？？
A2：正常！第一步最难。。。。 。俺教你个笨步伐：从最小、最简朴的事最先。。。。 。好比，，， ，，不是要磨炼吗？？？？？？别想跑步半小时，，， ，，就想“我今儿下班提前一站下车，，， ，，走回去”。。。。 。不是要看书吗？？？？？？别想啃一本厚的，，， ，，就看五页。。。。 。完成了，，， ，，就夸夸自个儿“我真不赖！” 劲儿，，， ，，是一点点攒起来的。。。。 。
Q3：这种状态，，， ，，是不是说明我婚姻出问题了？？？？？？
A3：纷歧定全是婚姻的问题，，， ，，更多是个人生命阶段的问题。。。。 。是从“妻子/妈妈”这个身份，，， ，，向“我自己”这个身份回归时，，， ，，必经的渺茫和调试。。。。 。虽然，，， ，，婚姻相同不畅会加剧它。。。。 。先专注调试好自个儿，，， ，，你的状态，，， ，，是婚姻最好的“检测剂”和“润滑剂”。。。。 。
姊妹，，， ，，说了这么多，，， ，，中心头脑就一个：“寥寂”是提醒你，，， ，，该好好疼疼自个儿了。。。。 。? 你不是任何人的隶属，，， ，，你是你自个儿生涯的主角。。。。 。?
别再在黑夜里偷偷抹泪，，， ，，别再抱着手机等那句永远不来的体贴。。。。 。站起来，，， ，，推开窗，，， ，，或者直接推开门，，， ，，走出去。。。。 。学点一直想学的，，， ，，熟悉点能说语言的新朋侪，，， ，，把对别人的期望，，， ，，一点点转化成对自己的好。。。。 。
这条路，，， ，，俺走过来了，，， ，，虽然无意还会有降低的时间，，， ，，但心里头是满的、扎实的。。。。 。你也一定能。。。。 。这马年，，， ，，咱不当谁人“寥寂难耐”的可怜人，，， ，，要当自个儿天下的“制作者”和“享受者”。。。。 。? 咱的日子，，， ，，咱自个儿说了算！