哎妈呀，，，大兄弟老妹儿们，，，可算把你们盼来了！? 是不是也跟俺以前一样，，，想出去跑个步，，，自个儿嫌没意思，，，寻思找个人一块儿搭伴儿，，，效果翻遍手机，，，也不知道用啥软件好？？？？今天俺就把俺这泰半年的“血泪史”跟大伙儿唠唠，，，保准让你少走弯路，，，立马找着谁人能陪你“风里雨里，，，跑道等你”的靠谱跑友！??♂???♀?
小序：俺的“孤跑”生涯，，，那是真够够的了?
说着实的，，，跑步这玩意儿，，，一个人是真容易拉倒。。头两天劲头足，，，过不了一个星期，，，被窝一搂，，，啥刻意都白扯。。俺就是这么过来的，，，直到厥后体格检查，，，好几项指标亮红灯，，，这才真急了。。？？？缮肀吲筚疵，，，要么懒，，，想找个牢靠跑友比找工具都难！? 俺就最先琢磨那些“可以约跑的软件”，，，前前后后鼓捣了不下十个，，，踩的坑、遇的奇葩，，，都能写本书了。。今儿个，，，俺就掏心掏肺，，，把最有用的干货倒给你们！
板块一：市面上主流约跑软件，，，俺挨个给你“扒拉扒拉”?
俺可不是云推荐，，，下面这6款，，，是俺实打实下载、注册、甚至充了会员体验过的。。俺给你列个着实话清单，，，数据都来自俺的亲自纪录。。
悦跑圈：这算是老牌子了。。用它找周围跑团和活动挺利便。。? 优点是用户基数大，，，尤其在咱这旮沓，，，好多跑步群都爱用它组织。。俺用了一个月，，，加入了三次线下约跑，，，乐成匹配到俩能聊得来的。。弱点是，，，里头大神太多，，，俺这配速6分半的，，，有时间瞅着人家的纪录，，，压力山大。。并且纯约跑的功效藏得有点深，，，得在“跑友圈”里逐步扒拉。。
Keep：都知道它能练，，，着实它也能约。。它的“跑步蹊径”功效里，，，能看到谁也在统一条蹊径上跑过，，，可以打个招呼。。? 优点是生态全，，，跑完还能直接做拉伸课程。。弱点是，，，社交属性相对弱，，，自动打招呼，，，十次有八次石沉大海，，，回复率不高。。俺以为更适合已有一定运动习惯，，，想顺便看看有没有同路人的伙计。。
咕咚：跟悦跑圈有点像，，，但俺以为它的“运动圈”更活跃点。。经常有周围的跑友发动态，，，看到顺眼的可以直接约。。? 优点是社区气氛不错，，，发个求发动态，，，挺快就有人回复。。俺用它的乐成率或许在40%左右。。弱点是，，，信息流有点杂，，，广告和推送需要手动打理一下。。
微信/QQ周围的人与群：这算是个野路子，，，但贼好使！? 俺的窍门是，，，在微信“群聊”里搜“跑步”、“夜跑”加上你小区或者公园的名字，，，一搜一个准。。优点是相同直接，，，都是左邻右舍，，，约起来利便，，，信任度高。。俺现在牢靠的周三跑友，，，就是在小区跑步群里捡的。。弱点是，，，需要耐心筛选，，，群质量狼籍不齐。。
Nike Run Club：国际范儿足，，，它的“挑战”和“配合跑步”功效挺有意思。。? 优点是软件设计得带劲，，，能激励人。。有时间它会自动匹配和你同时同地开跑的人。。弱点是，，，在海内用户相对少，，，匹配乐成率看运气，，，俺试了十一再，，，就乐成链接上一回。。
一款小众宝藏：这儿俺卖个关子，，，放第三板块详细说，，，由于它值得单独唠！
总结一下：若是你追求活动多、组织性强，，，首选悦跑圈；；；若是是社区唠嗑、即时响应，，，咕咚和微信社群更得劲儿；；；若是只是随缘偶遇、顺便纪录，，，Keep就够用。。
板块二：用软件约跑，，，这些“道道”你必需明确?
光知道软件不可，，，俺踩过的坑，，，你必需得避开！这都是用时间和尴尬换来的履历啊。。?
第一，，，清静永远是头一位！? 尤其是女生，，，第一次约跑，，，必需选白天、人多的公共场合，，，好比体育场、滨河公园的主路。。别去啥偏僻小道。。俺工具（其时照旧跑友）第一次跟俺约跑，，，就特意叫了个闺蜜一起，，，在市中心广场碰的头，，，这才是准确操作！?
第二，，，匹配时，，，信息写清晰，，，阻止“货差池板”。。俺遇到过，，，对方资料写“轻松跑”，，，一上来就冲4分配，，，把俺累成狗。。? 以是，，，在个人简介或约跑需求里，，，一定写明你的常跑配速、距离、和目的。。好比“寻6-7分配速，，，每次5-10公里，，，减脂唠嗑同伴”，，，这样来的人，，，目的一致，，，跑得才惬意。。
第三，，，降低期待，，，把它当成拓展圈子的工具。。不是每次约都能成好朋侪。。俺的实战数据是：线上乐成提倡/响应邀约15次，，，最终形成牢靠跑友关系的，，，就3个人。。但这3个人，，，就足够让你的跑步生涯充满兴趣了！概率不高，，，但绝对值得。。
独家视角：俺发明一个窍门，，，在软件上，，，自动宣布一条带有详细蹊径和时间的“英雄帖”，，，比你去漫无目的地刷人，，，效率高得多！好比：“明晚7点，，，南湖公园大圈，，，6分半配速，，，有一起的扣1”。。这种帖子目的明确，，，响应的人，，，意向都贼强。。
板块三：俺的最终法宝——一个大大都人不知道的“宝藏渠道”?
前面说了6款，，，现在揭晓俺最想推荐的“小众宝藏”——外地的马拉松或越野赛事的官方参赛者/训练群！?
这个渠道为啥好？？？？听俺细说。。第一，，，人群极端精准。。能进这种群的，，，都是正儿八经对跑步有热情、且有一定基础的人，，，聊起来配合语言贼多。。第二，，，地区高度集中。。都是一个都会甚至一个区的，，，约跑别提多利便了。。第三，，，信任背书记号。。有赛事官方做配景，，，感受更靠谱。。
俺是咋发明的呢？？？？去年俺报名了本都会的一个半程马拉松。。交完报名费，，，就被拉进了一个官方训练群。。好家伙，，，里头天天都有人约训练：“明天早晨5点半，，，奥林匹克体育中心，，，LSD30公里，，，有一起的没？？？？”、“今晚7点，，，江边节奏跑，，，配速5分，，，缺个破风的！”… 气氛那叫一个好！
俺就是在群里约到了现在最铁的跑友“王哥”。。我们俩配速靠近，，，目的一致（都是完赛+稍微PB），，，现在每周牢靠跑三次，，，风雨无阻。。这个渠道的匹配乐成率和关系稳固度，，，远超前面所有通用型软件。。?
怎么找到这些群？？？？很简朴：去搜你所在都会今年或往年举行过的马拉松赛事，，，在它们的公众号、官网，，，或者参赛者通知里，，，经常能找到训练群的入口。。哪怕你不参赛，，，进去虚心讨教，，，说是来学习训练要领，，，一般也接待。。
FAQ：大伙儿常问的，，，俺一次性说透?
问：用这些软件约跑，，，收费不？？？？?
答：软件自己基本免费。。但有些高级功效，，，好比更精准的周围的人筛选，，，可能要开会员。。俺以为初期完全不必开，，，免费功效绝对够你用了。。
问：第一次约跑，，，聊点啥不尴尬？？？？?
答：就聊跑步呗！从“你跑多久了”、“常跑哪条蹊径”、“下次马拉松目的是啥”最先，，，跑起来自然就聊开了。。万万别查户口，，，切记！
问：要是约好了，，，对方放鸽子咋整？？？？?
答：放平心态！俺被放过不止一次鸽子。。厥后学智慧了，，，约的时间加一句“我准点到，，，穿XX颜色衣服”，，，若是对方快到了还没新闻，，，就自动问一句“到哪儿了”，，，若是没回音，，，自己开跑就是了，，，别影响心情。。
问：线上约跑，，，究竟靠谱的人多未几？？？？?
答：真话实说，，，靠谱的占大大都。。事实真有闲心骗人的，，，也不爱遭跑步这个罪。。但你得有基本的分辨力，，，感受差池劲儿的，，，谈天搪塞的，，，直接过，，，别犹豫。。
结语：找个跑友，，，着实找的是一份坚持的快乐?
唠了这么多，，，俺最想说的是，，，工具再好，，，不如你迈开腿的刻意主要。。这些软件和渠道，，，是帮你翻开一扇门，，，让你知道这条路上着实并不孑立。。?
俺从一个人跑三天捕鱼两天晒网，，，到现在有人催促、有人唠嗑、有人相互较量，，，跑步再也不是一件苦差事，，，而是一天里最盼头的事儿之一。。希望看完俺这篇大真话的你，，，也能赶忙动起来，，，用俺说的要领，，，找到谁人能和你程序一致的同伴。。
最后记着俺的话：软件是桥，，，清静是线，，，真诚是钥匙，，，跑起来才是王道！别磨叽了，，，赶忙的，，，说未必你的跑友，，，正在下一个路口等着你呢！?