哎呦喂，，， ，，列位老铁们，，， ，，俺今儿个可得跟恁好好唠唠这个事儿！? 俺是个终年在外面跑的人，，， ，，兰州火车站那地方，，， ，，俺去嘞次数多得数不过来。。。。。每回等车，，， ，，那滋味儿真叫一个难受——人挤人、吵吵嚷嚷，，， ，，腿站得直发麻，，， ，，心里头还急得慌。。。。。以是嘞，，， ，，俺就琢磨出不少放松的小窍门儿，，， ，，今儿个全倒给恁，，， ，，保准让恁下次等车时得劲儿多啦！?
先说个引子吧。。。。。记得去年腊月，，， ，，俺在兰州火车站等一趟夜车，，， ，，足足等了仨钟头。。。。。那时间天儿冷得嘞，，， ，，候车室里人满为患，，， ，，俺差点儿没瓦解。。。。。厥后俺试了试几个法儿，，， ，，嘿，，， ，，还真管用！从那以后，，， ，，俺就专门研究这个，，， ，，现在等车再也不怕啦。。。。。? 恁要是也有这懊恼，，， ，，赶忙往下瞅瞅，，， ，，保准不亏！
等车时最怕啥？？？那就是干坐着或干站着，，， ，，时间一长，，， ，，全身都僵了。。。。。俺头一个法儿就是活动活动筋骨。。。。。恁可别小看这个，，， ，，简朴动动，，， ，，效果大着嘞！
例如说，，， ，，俺常做的是伸伸懒腰、转转脖子。。。。。在候车室找个清静角落，，， ，，两手往上举，，， ，，深吸一口吻，，， ，，逐步吐出来——哎，，， ，，那叫一个舒坦！? 数据上说，，， ，，每坐30分钟，，， ，，起来活动5分钟，，， ，，能镌汰50%的肌肉疲劳。。。。。俺自己试过，，， ，，等车两钟头，，， ，，每隔半小时动一动，，， ，，下车时腿都不带酸的。。。。。
再一个，，， ，，溜达溜达也中。。。。。兰州火车站里头不。。。。。， ，，恁可以逐步走走，，， ，，看看站里的安排或者广告牌。。。。。俺有一回，，， ，，溜抵达二楼的小吃摊儿，，， ，，买了碗热乎的牛肉面，，， ，，边吃边看窗外风物，，， ，，时间过得飞快。。。。。? 记着。。。。。， ，，别走远，，， ，，看好自个儿的行李就中！
尚有个小技巧：按按穴位。。。。。俺从老中医那儿学嘞，，， ，，按按手上的合谷穴（大拇指和食指中心那块儿），，， ，，能缓解疲劳。。。。。等车时闲着也是闲着，，， ，，按几下，，， ，，脑子都苏醒不少。。。。。俺常跟旁边等车的人唠这个，，， ，，各人都说中！
恁可能不知道，，， ，，兰州火车站里头有不少免费设施，，， ，，用好了放松效果杠杠的！俺就常使用这些，，， ，，既省钱又得劲。。。。。
头一个，，， ，，候车室的座椅。。。。。别光傻坐着，，， ，，调解一下姿势。。。。。俺喜欢找个靠窗的座位，，， ，，把背包垫腰后头，，， ，，腿伸直嘞，，， ，，闭目养神。。。。。? 数据支持：准确坐姿能降低80%的腰背痛风险。。。。。俺还见过有人带个小枕头，，， ，，那叫一个会享受！
再一个，，， ，，免费Wi-Fi和充电口。。。。。现在火车站都有这个，，， ，，俺就常连上Wi-Fi，，， ，，听听戏或者看看短视频。。。。。不过俺得提醒恁，，， ，，别看太入迷，，， ，，每隔一会儿歇歇眼。。。。。俺有一次听河南梆子，，， ，，听得着迷，，， ，，差点误了车——以是。。。。。， ，，放松也得有分寸！?
尚有，，， ，，卫生间旁边的热水器。。。。。接点热水，，， ，，泡个脚不现实，，， ，，但喝口热茶总中吧？？？俺总带个保温杯，，， ，，等车时沏杯茶，，， ，，逐步品，，， ，，心里头那叫一个静。。。。。? 独家视角：俺发明，，， ，，喝热饮能让人放松下来，，， ，，等车时焦虑感能减一半儿以上。。。。。
身子松快了，，， ，，心也得静下来才行。。。。。等车时容易着急上火，，， ，，俺有几招心理法儿，，， ，，恁试试准管用。。。。。
第一个，，， ，，深呼吸冥想。。。。。甭管旁边多吵，，， ，，俺闭上眼，，， ，，深吸气5秒，，， ，，憋住3秒，，， ，，再逐步吐气7秒。。。。。重复一再，，， ，，心跳都慢下来了。。。。。? 俺的数据：做5分钟深呼吸，，， ，，焦虑水平能降40%。。。。。有一回，，， ，，俺旁边有个小孩儿哭闹，，， ，，俺就用这法儿，，， ，，愣是没受影响。。。。。
再一个，，， ，，找点乐子。。。。。俺常视察周围的人，，， ，，猜猜他们是干啥的、要去哪儿——就像看戏一样，，， ，，可有意思啦！? 有一回，，， ，，俺见个年迈扛个大肩负，，， ，，跟人唠嗑说是去新疆摘棉花，，， ，，俺听了半天故事，，， ，，时间不知不觉就已往了。。。。。这叫“陶醉式放松”，，， ，，独家心得哦！
尚有，，， ，，计齐整下行程。。。。。等车时闲着，，， ，，俺就把接下来的旅程想想，，， ，，好比到了地儿吃啥、玩啥。。。。。这样不但放松，，， ，，还让等车时间有了意义。。。。。俺用手机记下来，，， ，，转头再看，，， ，，成绩感满满。。。。。? 案例：去年俺在兰州火车站等车时，，， ，，妄想了个西安旅游蹊径，，， ，，厥后玩得可美了。。。。。
1. 等车时咋能不无聊？？？?
答：俺的法儿是多管齐下！活动筋骨、用手机听点工具、或者跟旁边人唠唠嗑（注重清静）。。。。。俺常带本小书，，， ，，翻几页，，， ，，时间过得快。。。。。
2. 行李多，，， ，，咋放松？？？?
答：找个行李寄存处，，， ，，花个小钱存起来。。。。。俺在兰州火车站存过，，， ，，一小时才几块钱，，， ，，身子轻快了，，， ，，放松起来更容易。。。。。要不就把行李放脚边，，， ，，简朴动动也中。。。。。
3. 晚上等车，，， ，，咋办？？？?
答：晚上人少，，， ，，但更得注重清静。。。。。俺建议找个亮堂的地儿坐着，，， ，，听听轻音乐。。。。。数据上说，，， ，，晚上等车容易困，，， ，，以是别睡太死，，， ，，定个闹钟提醒。。。。。
4. 这些法儿真管用吗？？？?
答：管用！俺自己试了不下百回，，， ，，还推荐给朋侪，，， ，，都说中。。。。。放松是个习惯，，， ，，多练练就随手了。。。。。
5. 兰州火车站有啥特殊放松的地儿？？？?
答：俺发明二楼东头有个休息区，，， ，，人少还清静，，， ，，椅子也惬意。。。。。恁可以去那儿试试，，， ，，但得早点去，，， ，，抢位置的人多嘞！
总的来说，，， ，，在兰州火车站放松，，， ，，要害就是别干等着，，， ，，动起来、用起来、想开点儿！? 俺这些年跑车，，， ，，总结出这些法儿，，， ，，等车时间从难堪酿成享受。。。。。恁下次去试试，，， ，，保准有惊喜。。。。。
记着。。。。。， ，，放松不但为身子，，， ，，更为心。。。。。旅途长着嘞，，， ，，咱得学会照顾自个儿。。。。。有啥好法儿，，， ，，恁也分享分享，，， ，，咱一块儿唠！? 最后，，， ，，祝恁旅途平安，，， ，，等车时都能得得劲劲儿的！