哈喽，，，，，姐妹们！今儿个，，，，，额想跟恁们掏心窝子唠唠“身段丰满”这回事。 。。? 额自个儿就是恁说的那种“身段丰满的玉人”，，，，，从小到大，，，，，可没少为这忧愁。 。。走大街上，，，，，那眼光瞟过来瞟已往，，，，，有羡慕的，，，，，可更多时间，，，，，额感受到的是一种审察，，，，，甚或是“这闺女，，，，，吃得不赖”那种意味。 。。? 穿衣妆扮更是老浩劫，，，，，穿少了吧，，，，，怕人说；；；；；；穿多了吧，，，，，真真儿像个棉被成精！这其中的酸甜苦辣，，，，，额可是门儿清。 。。今儿，，，，，就把额这些年摸爬滚打攒下的履历，，，，，一股脑儿倒给恁！?
小序：
说着实的，，，，，在咱们这地界儿，，，，，对“身段丰满的玉人”看法可重大着嘞。 。。? 嘴上夸“富态”、“有福气”，，，，，背地里又嘀咕“不苗条”。 。。额就履历过，，，，，有回儿相亲，，，，，对方他妈一晤面就笑着说“好好好，，，，，能生育”，，，，，转头就跟先容人说“是不是太胖了点儿？？？” 额谁人心。 。。，，，，哇凉哇凉的！以是，，，，，这篇文儿，，，，，不是说教，，，，，就是咱姐们儿之间的悄悄话。 。。额要告诉恁，，，，，丰满不是缺陷，，，，，是特点！咱得学会跟自个儿的身体息争，，，，，还要把它妆扮得美美滴，，，，，活得飒飒的！?
第一板块：穿衣显瘦？？？记着这3个“绝招”，，，，，臫肿感立马消一半！
先说最头疼的穿衣。 。。? 好多丰满姐妹，，，，，一上来就爱穿宽松黑衣裳，，，，，以为能藏肉。 。。大错特错！额以前也这样，，，，，效果显得更没精神，，，，，像个移动的麻袋。 。。厥后，，，，，额探索出几个真管用的办法。 。。
绝招一：认准“硬挺”面料，，，，，远离软塌塌。 。。? 额的血泪教训。 。。∮心暄滋欤，，，，额买了件雪纺娃娃衫，，，，，心想萧洒。 。。效果一上身，，，，，好家伙，，，，，布料全贴在身上，，，，，肚子上的肉肉轮廓一清二楚，，，，，可把额尴尬坏了。 。。? 厥后额发明，，，，，像西装面料、牛仔布、稍微厚实的棉麻，，，，，这些有筋骨的面料，，，，，才是咱的“亲妈”！它们能撑起廓形，，，，，不会软趴趴地袒露曲线。 。。详细案例：额有条西装面料的直筒裤，，，，，垂感好，，，，，穿上立马把腿型修饰得直溜溜的，，，，，视觉上瘦了不止5斤！?
绝招二：打造“高腰线”，，，，，比例是王道。 。。? 咱丰全身段，，，，，最怕没腰身，，，，，显得上下一般粗。 。。不管穿裙子照旧裤子，，，，，一定把腰线给我卡出来！? ? 数据支持：额视察过街拍，，，，，同样身段的两个人，，，，，有明确高腰线的谁人，，，，，视觉身高能横跨3-5厘米，，，，，人也显得利索。 。。额常穿高腰A字裙，，，，，或者把上衣塞进裤子里，，，，，再用根腰带微微遮掩。 。。腰线一提高，，，，，腿长了，，，，，重心也上去了，，，，，谁还盯着咱的胯看？？？
绝招三：“适度露肤”，，，，，比全包更显瘦。 。。? 恁别怕！? 不是让恁露得多，，，，，而是露对地方。 。。咱丰满姐妹，，，，，往往锁骨悦目、手腕脚踝细。 。。额就特殊爱穿V领或者方领的上衣，，，，，把锁骨露出来，，，，，视觉一下子就被吸引到上半身最瘦的地方了。 。。再卷起袖子露脱手腕，，，，，啧啧，，，，，那种纤细感就出来了。 。。独家视角：遮得严严实实，，，，，反而会放概略积感；；；；；；恰到利益的“留白”，，，，，才是高级的显瘦心机。 。。
第二板块：心态崩了咋治？？？从“自卑”到“爱谁谁”，，，，，额花了2年！
衣裳好说，，，，，心坎儿难迈。 。。? 额一经可自卑了，，，，，尤其看到那些骨感玉人，，，，，心里头酸溜溜的。 。。这种情绪，，，，，最影响生涯质量。 。。额的改变，，，，，是从一次“豁出去”最先的。 。。
额有个朋侪，，，，，叫丽丽，，，，，比额还丰满些。 。。? 但她可自信了，，，，，穿吊带裙、跳热舞，，，，，光线四射。 。。额问她窍门，，，，，她说：“额花了两年时间，，，，，天天早上对着镜子说‘额真不赖’，，，，，哪怕最先是骗自个儿。 。。厥后，，，，，就真信了。 。。” 额学着做，，，，，头一个月，，，，，说得自个儿都起鸡皮疙瘩。 。。但坚持了半年，，，，，神奇的事儿爆发了——额最先注重到自个儿的优点：皮肤白、胸型悦目、笑起来有酒窝。 。。?
详细案例：去年公司年会，，，，，额兴起勇气穿了条之前不敢碰的丝绒修身裙。 。。主要到手心里全是汗。 。。效果一到。 。。，，，，好几个同事过来说“哇，，，，，你这身太有气质了！”“这裙子就得你这样撑起来才悦目！” 那一刻，，，，，额突然就通了：别人的看法，，，，，大部分是咱自己心田的投射。 。。? 咱要自个儿先浏览自个儿，，，，，别人才会随着浏览。 。。数据上，，，，，额看过一个视察，，，，，凌驾70%的女性对身段不知足，，，，，但其中只有不到30%的人会接纳起劲行动去“接纳”而非纯粹“改变”。 。。咱要做那30%！
第三板块：康健是基本！丰满≠不康健，，，，，但这3个数据你得盯紧！
最后，，，，，咱得唠点着实的。 。。? 追求美没错，，，，，但康健永远是第一位的。 。。咱“身段丰满”，，，，，得弄清晰是丰腴有致，，，，，照旧已经影响到康健了。 。。
独家视角：额不提倡盲目追求“纸片人”，，，，，但咱得对几个要害数据心里有数。 。。一是体脂率，，，，，这比纯粹看体重准多了。 。。女性康健体脂率一般在20%-25%，，，，，咱可以按期用体脂秤测测。 。。二是腰围，，，，，这是权衡中心性肥胖（内脏脂肪）的主要指标。 。。亚洲女性腰围最好别凌驾80厘米。 。。额自个儿就坚持每月量一次。 。。三是体检指标，，，，，特殊是血糖、血脂和血压。 。。? 额每年体检都特殊关注这几项，，，，，由于丰满体型相对更需要预防相关代谢问题。 。。
额的履历：有段时间额为了快速瘦，，，，，节食很厉害，，，，，人是虚了，，，，，但皮肤变差，，，，，大姨妈也禁绝了。 。。厥后额学乖了，，，，，改成康健饮食+纪律运动。 。。? 运动也不是瞎练，，，，，丰满姐妹枢纽压力大，，，，，额就从快走、游泳最先，，，，，每周3-4次，，，，，每次40分钟。 。。坚持了半年，，，，，体重没降几多，，，，，但肉紧实了，，，，，腰线更显着了，，，，，体检指标所有漂漂亮亮。 。。这才叫康健的“身段丰满”！记。 。。，，，，咱的目的不是酿成另一个人，，，，，而是成为一个更康健、更有活力的自己。 。。?
FAQ（常见问题解答）：
丰全身段买衣裳，，，，，最该投资啥单品？？？
答：一件剪裁合身的西装外衣和一条高腰直筒裤！? 西装能塑形，，，，，遮副乳和手臂；；；；；；直筒裤修饰腿型。 。。这两件是万能搭配基石，，，，，质感要好。 。。
上身丰满，，，，，炎天咋穿不显壮？？？
答：切记“上V下A”规则！? 上衣选V领、方领，，，，，露出脖子；；；；；；下装选A字裙或阔腿裤，，，，，平衡上半身量感。 。。阻止小圆领、泡泡袖这些膨胀元素。 。。
咋样才华像你一样自信起来？？？
答：逐步来，，，，，急不得！? 先从发明自个儿一个优点最先，，，，，天天强化。 。。然后，，，，，做一件以前不敢做的事，，，，，好比穿一件鲜艳的衣裳。 。。正反馈积累多了，，，，，自信就像滚雪球。 。。
需要特殊控制饮食吗？？？会不会越减越肥？？？
答：万万别极端节食！? 咱要“调解饮食”而非“控制”。 。。包管卵白质（鸡蛋、瘦肉）摄入，，，，，主食换成粗粮，，，，，多吃蔬菜。 。。吃饱了才有实力美，，，，，节食掉的肌肉和水份，，，，，反弹回来全是肥肉。 。。
有啥适合咱的平价服装品牌推荐不？？？
答：额常逛一些国货物牌，，，，，线上线下的都有。 。。它们许多名目在版型上对丰全身段更友好，，，，，价钱也合适。 。。详细牌子额就不说啦，，，，，省得像广告，，，，，恁可以多去实体店试试，，，，，找到适合自己版型的就行。 。。??
结语：
姐妹们，，，，，唠了这么多，，，，，额最后就想说一句：“身段丰满的玉人”，，，，，这个标签不应是肩负，，，，，而是咱唯一无二的辨识度。 。。? ? 穿对衣，，，，，修盛意，，，，，管好康健，，，，，咱照样能活得风生水起，，，，，妖冶耀眼！
美有千姿百态，，，，，而自信，，，，，是里头最亮眼的一抹色泽。 。。? 愿咱都能接纳自个儿，，，，，爱上自个儿，，，，，活得潇洒又漂亮！有啥心里话，，，，，随时来跟额唠，，，，，额永远是恁的树洞。 。。咱下回再叙！??♀?