哎呀,,列位姐妹伙,,今天摆个着实龙门阵。。前阵子,,我跟好姐妹玲玲两个,,硬是遭事情累得遭不。。缇苯┑孟窨槊虐澹裆怖。。出去做SPA嘛,,一来花钱,,二来不利便。。后头我们一合计,,不如自家搞个精油推拿,,又私密又省钱!搞了几盘下来,,嘿,,还真给我们摸出些门道,,巴适得板!今天就跟各人掏心窝子分享一哈,,两个女娃子咋个在家相互推拿,,搞得舒惬意服、还养皮肤的。。
好多人都以为,,精油推拿嘛,,随便买瓶油抹抹就是了。。那你简直在开玩笑!第一步就走拐了,,后头再使劲都是白搭功夫。。
首先,,基础油万万莫用炒菜的植物油,,分子大,,闷痘!我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油,,按3:1兑,,一个滋润,,一个清新,,混起巴适得很。。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪,,她给了数据的,,说这两种油肤感兼容性最好,,渗透力也强。。
单用基础油效果一般,,要害要加“单方精油”。。我跟玲玲主要想解压和提亮,,以是我们滴的是:
真实薰衣草3滴:安神,,放松肌肉,,味道闻起就舒坦。。
甜橙2滴:闻起开心,,还能提亮肤色,,但要注重避光哦。。
天竺葵1滴**:平衡油脂,,对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了。。
记着哦,,总数100毫升基础油里头,,单方精油不要凌驾30滴,,这是清静浓度,,自己搞莫下手太狠。。我们第一次就是手抖放多了,,熏得脑壳昏??。。
工具、油都备齐了,,重点来咯——手法!“按”和“摸”区别大得很,,搞对了,,疲劳真的说拜拜。。
我们主要搞肩颈和背部,,这块是重灾区。。方法如下,,一步步来:
搓热手心,,倒油:先把协调油在手心搓热,,再抹到对方皮肤上,,不会冰得人家一激灵。。
“开背”推油:用手掌从脊椎往两侧推,,不是往返搓!推个五六遍,,把肌肉起源推开,,也把油抹匀。。?
点按“痛点”:用大拇指,,找到肩膀和背上那些酸痛点,,就是按到人家“哎哟哟”的地方。。按。。默数6-8秒,,然后逐步松开。。重复3-4次。。这个超解压!
捏捏“板筋”:把肩颈那里僵硬的肌肉(我们喊“板筋”)捏到,,用拇指和食指,,像擀面一样,,一点点从下往上捻。。玲玲说我给她按的时间,,她听到“咕咕”的小响声,,说就是筋结在散开。。
宽慰收尾:最后,,再用手掌整体轻柔地抚摸几遍,,宽慰一下皮肤。。?
焦点要领:力度要沉下去,,但不是用蛮力。。要问对方感受:“力度得行不??????” 我们第一次,,玲玲给我按得像在报复,,痛得我龇牙咧嘴?,,后头才找到那种“痛得很惬意”的力道。。
除了基本的,,尚有几个小心得,,让你体验感翻倍:
气氛组不可少:我们把客厅灯关了,,点了两个香薰蜡烛,,放了点轻音乐?。;G樾我环潘桑寺砩暇徒胱刺耍Ч颖叮
推拿完多喝温水:精油推拿会增进循环和代谢,,一定要喝一大杯温水,,资助身体把工具倾轧去。。?
误区忠言:
? 饭后马上按:至少等一个钟头!否则肠胃不惬意。。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按:那是找罪受。。
? 以为越痛越好:痛到身体绷起,,反而起反效果。。惬意的酸痛才是对的。。
我跟玲玲现在基本每周搞一次,,相互服务。。坚持了两个月,,最显着的感受是:晚上睡得好多了,,肩膀那块没那么紧了,,并且背上那些小疙瘩(毛囊炎)都消了不少,,皮肤摸起平滑了。。感受不但是身体放松,,也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间,,逍遥。。
Q:两个人相互按,,有些地方够不到咋办喃??????
A:哎呀,,重点就按肩膀、背、腿和脚嘛,,这些地方好操作。。肚子、脸这些部位,,就个人对着镜子自家搞,,或者买工具资助。。
Q:精油辣么贵,,有没有平价替换方案哦??????
A:有!若是只是想放松肌肉,,用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿,,效果也很好。。单方精油算是“进阶功效”,,可以逐步添置。。
Q:推拿一次要好长时间??????
A:我们一般一个部位(好比肩背)按15-20分钟就合适了。。全身搞下来太累,,当成使命就莫自得思了。。重在坚持和享受历程。。
Q:男生适不适合这个配方??????
A:配方不分男女,,只看需求。。男生若是喜欢柑橘调,,可以把天竺葵换成雪松,,更沉稳大气。。
以是嘞,,姐妹们,,“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情。。它就是两个好朋侪,,愿意花点时间,,用一双手和几滴自然的精油,,相互照顾、充电的历程。。算下来,,一次本钱不到外面做的一半,,但收获的放松、漂亮和情绪,,却是翻倍的。。?
赶忙喊上你最好的闺蜜,,这个周末就试一哈嘛!从简朴的肩颈最先,,你会发明,,快乐和康健,,有时间就这么简朴。。搞完了,,再来杯花茶,,摆点知心龙门阵,,这才是生涯嘛!