哎哟，，，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，，，就专门说说这“足底推拿的利益”。 。。。。 。? 您可甭小看这两只脚板儿，，，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，，，按了有小十年了，，，那滋味，，，得劲！? 您要是觉着累了一天，，，脚底板又酸又胀，，，那真该试试。 。。。。 。 这可不是瞎说，，，是有大考究的。 。。。。 。 咱今天就掰开揉碎，，，好好跟您说道说道。 。。。。 。
第一板斧：按按脚，，，乏气全跑掉，，，身子骨得劲！
您是不是也有这感受？？？？？忙活一天，，，回抵家，，，这腿脚就跟不是自个儿的一样，，，沉得抬不起来。 。。。。 。? 俺以前在厂里上班，，，一站就是一天，，，晚上回家那脚肿的，，，穿鞋都费劲。 。。。。 。 厥后听了俺妻子的话，，，最先去门口小店按脚，，，哎呀妈呀，，，那感受，，，真叫一个“透亮”！?
这足底推拿头一个利益，，，就是解乏、缓解疲劳。 。。。。 。 科学上咋说俺不懂，，，但俺知道，，，脚底下穴位多，，，连着全身哩。 。。。。 。 先生傅一上手，，，捏捏按按，，，那股子酸胀劲儿已往之后，，，全身都松快了。 。。。。 。 俺专门问过先生傅，，，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，，，推拿就像给身体各个部件发信号，，，让它们“醒醒盹儿，，，别偷懒”。 。。。。 。?
有数据为证咧！ 俺查过资料，，，有研究说，，，做完半小时足底推拿，，，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。 。。。。 。 俺自己就是活例子，，，以前下班累得话都不想说，，，现在按完脚，，，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。 。。。。 。 这不但是感受，，，是真有用！ 您要是不信，，，去试一次就懂了，，，比泡热水脚还得劲十倍。 。。。。 。?
第二板斧：夜里睡扎实，，，白天精神足，，，这比吃啥补药都强！
第二个大利益，，，改善睡眠。 。。。。 。 俺老伴儿以前老失眠，，，翻来覆去跟烙饼似的，，，吵得俺也睡欠好。 。。。。 。? 厥后带她去按了一再脚，，，您猜咋着？？？？？回来躺下没十分钟，，，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，，，厥后发明，，，俺自个儿的睡眠也沉了，，，一觉到天亮，，，早上起来脑瓜子清亮亮的。 。。。。 。
这可是有考究的。 。。。。 。 先生傅说，，，脚底有个“失眠点”和“安神区”，，，按对了地方，，，就能把躁动的心火给引下来。 。。。。 。 俺以为特殊对，，，人睡不着，，，大都是心里有事，，，或者气血在上面下不来。 。。。。 。 脚一按，，，气血通了，，，心就静了。 。。。。 。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，，，雷打不动。 。。。。 。 睡眠好了，，，白天干活都有劲儿，，，性情也好了，，，老伴儿都说俺像变了个人。 。。。。 。
再说个案例。 。。。。 。 俺对门的老张头，，，高血压，，，睡觉轻。 。。。。 。 俺推荐他去按脚，，，他坚持了三个月，，，现在血压稳当了不少，，，夜里也能一连睡上五六个钟头了。 。。。。 。 他自己都说，，，这比天天吃歇息药强，，，还没副作用。 。。。。 。 您看，，，这利益可是实着实在的！?
第三板斧：通经活络防大病 。。。。 。，，小误差自己也能调理！
这第三点，，，是增进全身康健，，，调理一些小误差。 。。。。 。 中医不是讲“上病下治”嘛，，，脚就是人的“第他心脏”。 。。。。 。?? 气血从心脏蹦出来，，，走到脚再回去，，，脚要是堵了，，，全身都不愉快。 。。。。 。
俺有个老寒腿的误差 。。。。 。，，一到阴天下雨就隐约作痛。 。。。。 。 按脚的时间，，，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，，，按的时间那叫一个酸爽，，，但按完之后，，，腿脚暖烘烘的，，，疼痛感轻多了。 。。。。 。 先生说，，，这是把经络给推通了，，，气血能流已往了。 。。。。 。 坚持了小半年，，，现在老寒腿犯的次数少多啦。 。。。。 。??
尚有像消化不良、便秘这样的小误差 。。。。 。，，也能通过按脚来调理。 。。。。 。 脚底有个区域是管肠胃的，，，按对了能增进蠕动。 。。。。 。 俺孙子放假在家光吃肉，，，不爱吃菜，，，积了食，，，肚子胀。 。。。。 。 俺就照先生傅教的手法，，，给他轻轻按脚底那块，，，按了十几分钟，，，他就跑茅厕了，，，回来就说肚子舒坦了。 。。。。 。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?
更主要的是，，，它能帮着发明身体的一些小预警。 。。。。 。 有一次按脚，，，师傅按到俺脚心靠左一个地方，，，俺疼得一激灵。 。。。。 。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，，，最近是不是熬夜喝酒了？？？？？可得注重点儿。 。。。。 。” 哎呦，，，说得真准！那阵子确实应酬多。 。。。。 。 打那儿以后，，，俺就收敛多了。 。。。。 。 您说，，，这算不算是个“康健预警机”？？？？？?
FAQ（您可能想问的）：
问：足底推拿得多长时间按一回？？？？？
答：这看个人。 。。。。 。 要是保健 。。。。 。，，一周一到两次就中。 。。。。 。 要是想调理点小误差 。。。。 。，，可以密一点，，，好比隔天一次，，，坚持一阵子。 。。。。 。 像俺，，，就牢靠每周六晚上去，，，当成个享受。 。。。。 。?
问：自己在家能按不？？？？？有啥要注重的？？？？？
答：能！但最好先让师傅教教，，，认准几个大穴位。 。。。。 。 自己按可以用手，，，也可以用那种带滚轮的推拿棒。 。。。。 。 注重：饭后一小时别按，，，太饱太饿都别按。 。。。。 。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，，，可别往死里按，，，按伤了可不中！??
问：所有人都适合按吗？？？？？
答：也不是。 。。。。 。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，，，都得特殊小心，，，最好先问问医生。 。。。。 。 尚有，，，若是身体正发着高烧，，，也别去按。 。。。。 。?
问：按的时间疼，，，是好事坏事？？？？？
答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，，，说明谁人反射区可能不太通畅。 。。。。 。 但要是那种忍受不了的刺痛，，，就得赶忙告诉师傅，，，轻点儿或者避开。 。。。。 。 惬意的疼和伤人的疼，，，咱自己能分清晰。 。。。。 。?
问：一次按多久合适？？？？？
答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。 。。。。 。 时间太短没感受，，，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。 。。。。 。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，，，咱按一个钟，，，全身舒坦又不铺张。 。。。。 。?
结语：
好啦，，，俺哩话唠完了。 。。。。 。 您瞅瞅，，，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？？？？从解乏到助眠，，，再到调理身体，，，它就像给咱身体这台机械做按期保养，，，螺丝牢牢，，，油路通通。 。。。。 。? 花点小钱，，，换来全身轻松，，，夜里睡得香，，，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，，，更得对自己好一点。 。。。。 。
您要还没试过，，，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。 。。。。 。 记着咱的老话：“树老根先老，，，人老脚先衰。 。。。。 。” 把脚伺候好了，，，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，，，关注一下您的脚吧，，，它陪您走了一辈子路，，，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！