诶呀，，可算寻见个能叨歇这块儿的地儿了！前些日子，，俺在滨江路上跑得哼哧哼哧的，，老有人问俺：“兄嘚，，你一个人跑不寡淡？？？？？瞧你这劲儿头，，是不是加了甚好群组？？？？？” 俺就琢磨。 。。。。。，是得好好和各人谝一谝（pin）这个在温州“可街跑”的“约跑群”了。 。。。。。？？？？刹皇鞘只夏侵窒沽牡娜海，是实打实能叫你转动起来、甩掉肥膘、还能熟悉一帮“跑友”的地界儿！俺就从个爬五楼都喘的“懒汉”，，到现在能溜溜跑个十公里，，这里头的道道，，可多着咧！?
一、 为甚“约跑”在温州就能火起来咧？？？？？你得先弄清这个理儿！
咱先说这地理。 。。。。。温州这地方，，有江有公园，，道儿也平展。 。。。。。滨江商务区那一溜儿，，路灯明晃晃的，，江风一吹，，比在健身房闻那股子汗憋气强多了吧？？？？？? 白鹿洲公园、杨府山公园，，哪个不是自然的氧吧跑道？？？？？这地利，，是头一桩。 。。。。。
再说这人。 。。。。。温州人做生意脑瓜子灵，，过日子也图个“扎劲”（热闹）。 。。。。。一个人跑步，，跑上三天就“歇菜”（放弃）了。 。。。。。？？？？梢且蝗喝耍，今天你叫我，，明天我约他，，里头再有个把“卷王”带动，，你那脸面就挂不住了，，咬住牙也得跟上！这就是“人和”。 。。。。。俺加的谁人群，，里头从卖阀门的大老板到敲代码的后生，，甚人也有，，一约跑，，谁也不问你是做甚的，，就看谁步子迈得欢实。 。。。。。这种不带利益、纯粹为了一件事攒在一起的劲儿，，在别处还真欠好寻见。 。。。。。
尚有这天气！除了炎天潮闷、冬天雨多，，年龄两季，，那不跑起来真是亏了大发的！? 俺有数据，，就俺待的谁人快要500号人的大群，，每年三四月份和九十月份，，群里的“打卡”纪录能比平时多出快一倍！人都不是“愣子”（傻子），，晴天气谁也不肯意窝在家里“挺尸”。 。。。。。
二、 俺的亲自体验：从“要命”到“上瘾”，，3个月掉下15斤膘！
俺是今年开春（注重，，是马年开春）那会儿正式入的“坑”。 。。。。。那阵子过年油腻的还没消化完，，肚子上的“游泳圈”卡得裤腰紧绷绷。 。。。。。一狠心，，扫了个公园里跑友留的二维码，，就这么进了群。 。。。。。
头一回跟跑，，那可真是出了洋相！? 群主约在滨江“帆影广场”那头荟萃，，说好慢跑5公里。 。。。。。俺心想，，5公里算个甚？？？？？效果，，人家谁人“慢跑”，，配速都在6分半以内，，俺随着跑了不到2公里，，嗓子眼就跟拉了风箱一样，，心也快跳出腔子了，，最后是走下来的！群里的人倒挺好，，没人笑话，，尚有个大姐给俺递了瓶水，，说：“后生，，逐步来，，都是这么过来的。 。。。。。” 这句话，，可给了俺不小的劲儿。 。。。。。
俺就给自己定了死规则：一周至少跟群活动3次，，风雨无阻。 。。。。。? 头一个月，，就是“死跟”，，甭管跑多慢，，绝不落伍。 。。。。。用饭上也注重了些，，夜宵的炒粉干、烧烤是坚决断了。 。。。。。你猜咋地？？？？？一个月下来，，上秤一称，，轻了5斤多！? 裤腰松了，，这就是最着实的“甜头”。 。。。。。
第二个月，，俺不但跟跑，，最先看群里“大神”们发的跑步姿势视频，，学咋呼吸，，咋选跑鞋。 。。。。。? 还花了小两百，，买了双专业的跑鞋，，你别说，，脚感就是纷歧样！这个月，，俺已经能不太费劲地跟完全程5公里了，，配速也提到了7分以内。 。。。。。体重又下了4斤。 。。。。。
第三个月，，俺有点“上瘾”了。 。。。。。不但跟跑，，有时间还自己早晨加练。 。。。。。? 群里组织“瓯江路绕圈”10公里挑战，，俺心一横也报了名。 。。。。。跑完那天，，累是快累“散架”了，，但那种成绩感，，真是比谈成一笔生意还舒坦！三个月总共下来，，体重从168斤掉到了153斤，，整15斤肥膘说再见！? 俺媳妇都说俺像是换了个人，，精神头足了，，性情也好了。 。。。。。?
三、 给新手的“入伙”指南Ｆ骛瞎跑，，照这个来，，少走弯路！
你要是也心动了，，想试试，，可甭蒙头就上！听俺给你唠叨几点着实的：
1. 咋寻个靠谱的群？？？？？? 别光在网上下载。 。。。。。最好的办法，，晚上直接去滨江路、各至公园的跑道上，，望见那些衣着跑步背心、成群结队的人，，上去礼貌地问一句。 。。。。。? 他们基本都是某个群的，，这样找的群最真实，，活动也牢靠。 。。。。；；；；；；蛘咴谝恍┩獾氐纳腁PP上搜“温州 夜跑”、“xx公园 晨跑”，，也能寻见组织。 。。。。。
2. 头回加入，，得准备点甚？？？？？? 第一，，一双差未几的跑鞋，，别穿个板鞋、篮球鞋就去，，伤脚！第二，，宽松透气的衣裳。 。。。。。第三，，一瓶水。 。。。。。别的啥也甭带，，手神秘是嫌贫困，，就让跑友帮你看一下。 。。。。。脸皮要厚，，去了就大大方方说自己是新人，，求看护。 。。。。。? 跑团的人都热情，，最接待新人。 。。。。。
3. 跑开以后，，咋能坚持住不“落伍”？？？？？? 首先，，脸皮要“厚”，，? 起劲在群里“打卡”，，哪怕今天只跑了2公里，，也发上去。 。。。。。各人一点赞，，你明天就更有劲。 。。。。。其次，，盯住一两个水平比你稍高点的跑友，，跟他/她跑，，有目的。 。。。。。最后，，甭老看体重，，多看看自己精神情色的转变，，照镜子，，那可比数字更有说服力！
俺的独家视角：? 你别光把约跑群当成个减肥工具。 。。。。。它更是你在温州这个热闹又无意让人孑立的都会里的一个“小部落”。 。。。。。? 在这里，，你能听到最隧道的温州生意经，，也能听到“新温州人”的奋斗故事。 。。。。。跑完步，，一群人蹲在路边摊喝碗杏仁腐，，谝一谝山海经，，那种归属感，，是几多钱也买不来的。 。。。。。?
【FAQ 问答环节】
问：跑步会不会把腿跑粗了？？？？？俺是个女女。 。。。。。
答：哎呀，，这可是天大的误会！你看看那些长跑运发动，，哪个是粗腿？？？？？都是精瘦有力的线条。 。。。。。? 俺们慢跑是减脂，，跑完好好拉伸，，腿型只会越来越好，，酿成“筷子腿”可能费点劲，，但匀称有劲的腿，，不比那“麻杆腿”悦目？？？？？要害是跑后拉伸！群里大姐们都懂，，随着学就行。 。。。。。
问：早上跑好照旧夜里跑好？？？？？俺得上班。 。。。。。
答：看你的“阴阳钟”（作息）！? 别硬拗。 。。。。。早上起得来，，空气好，，跑完一天清新。 。。。。。夜里下班后跑，，能解压，，但要注重清静，，一定要跟群、去灯亮人多的地方。 。。。。。? 俺是以为夜里跑完睡觉更香。 。。。。。群里两种人都有，，看你自己利便。 。。。。。
问：要花许多钱不？？？？？
答：除了鞋是正经投入（两三百也能买双不错的入门鞋），，其他险些不花钱。 。。。。。? 衣服穿旧的纯棉T恤也行。 。。。。。又不必办健身卡，，路边、公园、江边都是免费的“自然健身房”。 。。。。。这或许是天下上最省钱的“社交娱乐+健身”项目了。 。。。。。
问：下雨天咋办？？？？？群活举措废不？？？？？
答：小雨，，硬核跑友们照常，，还会给你发“雨中狂奔”的视频“嘚瑟”。 。。。。。? 若是是瓢泼大雨或者台风天，，活动会作废或脱期。 。。。。。群里也会分享一些室内做的焦点实力训练行动，，让你在家也不闲着。 。。。。。总之，，这群人，，总能给你找到转动的理由。 。。。。。
结语：
以是咧，，你要是也在温州，，以为身上不得劲，，想转动又没个长性，，真不如去寻个“约跑群”试试。 。。。。。? 别想得那么重大，，就是先“混”进去，，随着大伙儿，，一步，，两步，，跑起来。 。。。。。从气短如牛，，到身轻如燕；；；；；；从一个人熬，，到一群人笑。 。。。。。转变的，，不但是秤上的数字，，更是你整个人的“精气神”。 。。。。。
说未必哪天晚上在滨江路上，，谁人跑得满脸是笑、还跟旁边人唠嗑的，，就是你了！还等甚咧？？？？？转动起来吧！??♂??